A është kjo java e 34-të e shtatzënisë suaj? (Java 34 e shtatzënisë) Le të shohim si jeni ju dhe foshnja?

Përshëndetje! Ja ku jemi, një javë tjetër e rëndësishme në udhëtimin tënd të bukur. Tani që je vetëm pak javë larg foshnjës tënde, apo jo? Ndoshta ndihesh jashtëzakonisht e lumtur dhe pak e paduruar. Le të hedhim një vështrim se si po zhvillohet foshnja jote në javën e 34-të dhe çfarë duhet të dish.

Rritja e foshnjës suaj dhe nevojat tuaja për kalcium

Këtë javë, foshnja juaj po rritet pak dhe gjëra të mrekullueshme po ndodhin brenda tij. Gjëja më e rëndësishme është që kockat e tij po forcohen. Ashtu si tullat nevojiten për të ndërtuar një shtëpi, kalciumi është thelbësor për të ndërtuar dhe forcuar kockat e tij.

Tani mendo pak, ku e merr foshnja këtë kalcium të vlefshëm? Po, ai vjen nga ti. Foshnja e merr kalciumin që i nevojitet nga gjërat që ha dhe pi ti. Prandaj , është shumë e rëndësishme që të hash mjaftueshëm ushqime të pasura me kalcium gjatë kësaj kohe.

"Mami, më duhet kalcium nga ti për të ndërtuar kocka të forta!" - Kjo është ajo që do të thoshte fëmija juaj nëse do të mund të fliste.

Pse është kalciumi i rëndësishëm për ju?

Imagjinoni çfarë ndodh nëse nuk merrni mjaftueshëm kalcium në dietën tuaj. Foshnja do të marrë atë që i nevojitet nga ju gjithsesi. Pastaj do të përdorë kalciumin në kockat tuaja. Nëse kjo ndodh, kockat tuaja mund të dobësohen gradualisht. Pas lindjes, ka më shumë të ngjarë të keni dhimbje shpine, dhimbje kyçesh ose probleme të tjera që lidhen me kockat (si osteoporoza ) . Pra, duhet të mendoni për fëmijën tuaj, si dhe për veten tuaj.

Si e përmbushni këtë nevojë për kalcium?

Vitamina prenatale që ju ka dhënë mjeku përmban pak kalcium, por kjo mund të mos jetë e mjaftueshme. Prandaj, provoni t'i shtoni këto në dietën tuaj të përditshme:

• Qumështi dhe produktet e qumështit: Një gotë qumësht, kos , djathë dhe qumësht i skremuar.
• Perime të gjelbra: Perime si spinaqi, lakra jeshile, lakër jeshile dhe brokoli .
• Produktet e sojës : Tofu është një burim i mirë i kalciumit.
• Peshq të vegjël: Peshq si halibuti dhe sardelet që mund të hahen me kocka (të gatuara mirë!).
• Ushqime dhe pije me kalcium të shtuar: Disa pije frutash, qumësht sojeKa gjëra të tilla në treg të etiketuara "Të fortifikuara me kalcium". Kërkoji ato kur zgjedh.
• Arrat si farat e susamit dhe bajamet janë gjithashtu të mira.

Thënë thjesht, të hash një dietë të ekuilibruar është gjëja më e rëndësishme. Nëse keni ndonjë pyetje, pyesni mjekun ose punonjësin e kujdesit shëndetësor familjar.

A është foshnja gati për të lindur? Le të zbulojmë se në çfarë pozicioni është.

Deri tani, foshnja juaj ka të ngjarë të jetë në pozicionin e lindjes. Kjo do të thotë që koka e foshnjës ka shumë të ngjarë të jetë përballë poshtë dhe drejt vaginës. Kjo quhet prezantim cefalik . Ky është pozicioni më i përshtatshëm për një lindje normale vaginale .

Por ndonjëherë vithet ose këmbët e foshnjës mund të jenë të kthyera poshtë. Kjo quhet Prezantim Poshtë-Pjesor . Ka edhe pozicione të tjera më të rralla. Mjeku ose infermierja juaj do t'ju ekzaminojë (ndoshta me një skanim me ultratinguj) dhe do t'ju tregojë saktësisht se në cilën mënyrë është pozicionuar foshnja.

Pse është e rëndësishme qëndrimi i foshnjës?

Mjeku do të vendosë nëse mund të keni një lindje normale apo nëse duhet të bëni një prerje cezariane bazuar në pozicionin e foshnjës. Pra, mos u shqetësoni për këtë. Mjeku do të zgjedhë metodën më të sigurt për ju dhe foshnjën tuaj.

Gatishmëria e foshnjës në 34 javë: mushkëritë dhe madhësia

Deri në këtë javë, mushkëritë e foshnjës suaj janë zhvilluar mjaft mirë. Kjo do të thotë që nëse foshnja juaj lind këtë javë, ai ose ajo do të jetë në gjendje të marrë frymë vetë në mjedisin e jashtëm. Ndonjëherë, mund të nevojitet pak ndihmë, ndoshta pak oksigjen . Por shumica e foshnjave nuk kanë nevojë për ndërhyrje të gjera mjekësore. Ky është një lajm vërtet i mirë, apo jo?

Si është pesha dhe gjatësia e foshnjës?

Në javën e 34-të, një foshnjë peshon mesatarisht rreth 2.25 kilogramë (2250 gramë) . Gjithashtu, gjatësia nga koka deri te vithet (e quajtur edhe Gjatësia nga Kurora deri te Vithet ) është rreth 32 centimetra (rreth 12.6 inç) . Mendoni pak, peshon pothuajse sa një shishe e vogël uji!

Mbani mend, këto janë vlera mesatare. Fëmija juaj mund të jetë pak më i vogël ose pak më i madh se kjo. Kjo është normale. Jo të gjitha foshnjat janë njësoj.

Në këtë madhësi, foshnja ka forcën dhe aftësinë për të mbijetuar në botën e jashtme. Megjithatë, është mirë që foshnja të qëndrojë brenda mitrës për sa më gjatë të jetë e mundur (deri në 40 javë).

Si ndiheni këto javë?

Ndoshta ndihesh pak e lodhur tani. Ndërsa foshnja rritet, edhe trupi yt do ta ndiejë këtë.

• Urinim i shpeshtë: Kjo mund të ndodhë sepse koka e foshnjës tani po shtyp fshikëzën .
• Dhimbje shpine:Dhimbja e shpinës mund të ndodhë për shkak të shtimit në peshë dhe ndryshimeve hormonale.
• Vështirësi në frymëmarrje: Ndonjëherë mund të ndjeni pak gulçim ndërsa mitra në zmadhim shtyn kundër gjoksit tuaj.
• Kontraksionet e Braxton Hicks: Këto janë si "dhimbje stërvitore". Barku juaj shtrëngohet pak dhe pastaj kthehet në pozicionin e tij normal. Këto nuk janë kontraksione të vërteta, por nëse ndodhin shpesh ose janë shumë të dhimbshme, tregoni mjekut tuaj .
• Pagjumësia: Mund të jetë pak e vështirë të biesh në gjumë natën për shkak të shqetësimit dhe urinimit të shpeshtë.

Këto gjëra janë normale. Por nëse keni ndonjë shqetësim të padurueshëm, sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj.

Gjërat që mund të bëni dhe duhet të jeni të vetëdijshëm për këtë javë

• Takimet te mjeku : Mos i humbisni takimet te mjeku gjatë kësaj kohe. Mjeku do t'ju ekzaminojë ju dhe foshnjën tuaj.
• Lëvizjet fetale : Mbani një sy të ngushtë lëvizjet e foshnjës suaj. Kontrolloni sa herë në ditë lëviz ai ose ajo. Nëse mendoni se lëvizjet janë më pak se normale, ose nëse nuk ndjeni asnjë lëvizje fare, vizitoni një mjek ose shkoni menjëherë në spital. Kjo është shumë e rëndësishme.
• Përgatitja për lindje: Filloni të përgatitni çantën e spitalit . Mendoni për atë që ju nevojitet për fëmijën tuaj dhe për veten tuaj.
• Jini të vetëdijshëm për shenjat e lindjes: Dini se si ndiheni gjatë lindjes, çfarë do të thotë kur ju plasin ujërat dhe më shumë. Pyesni mjekun ose maminë tuaj për këtë.

Mesazh për t’u marrë me vete

Java e 34-të është një moment shumë i rëndësishëm në shtatzëninë tuaj. Foshnja tani është mjaft e madhe, organet e saj janë zhvilluar dhe është gati të dalë në botën e jashtme.

Mbani mend:

• Kujdesuni për nevojat tuaja për kalcium. Është shumë i rëndësishëm si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj.
• Fol me mjekun për pozicionin e foshnjës. Mos u shqetëso për këtë.
• Kushtojini vëmendje lëvizjeve të foshnjës.
• Tregojini mjekut tuaj për çdo ndryshim ose shqetësim që po përjetoni.
• Ji i lumtur, relaksohu dhe shijo këtë përvojë të mrekullueshme.

Ke bërë një rrugë të gjatë në këtë udhëtim. Ke vetëm edhe pak ditë për të mbajtur foshnjën tënde në krahë. Ki kujdes dhe mos harro se gjithçka do të shkojë mirë! Të urojmë më të mirat!

Shtatzënia , 34 javë, zhvillimi i foshnjës, kalciumi, lindja e fëmijës, shëndeti i nënës, java 34 e shtatzënisë, zhvillimi i fetusit