A është në rregull të marr vitamina prenatale çdo ditë? Le ta zbulojmë me siguri

Imagjinoni sikur një shoqe juaj do të lindë një fëmijë. Mjeku i ka dhënë një vitaminë të veçantë. Pasi e ka marrë, lëkura e saj është bërë më e shndritshme dhe flokët e saj janë bërë më të shëndetshëm. Mund të mendoni: "Oh... kjo vitaminë duket shumë e mirë. Nëse është kaq e mirë për gratë shtatzëna , atëherë duhet ta marr edhe unë. A nuk mund ta marr edhe unë?" Kjo është diçka që shumë njerëz mendojnë. Por, a është vërtet mirë që një person normal të përdorë këto vitamina të veçanta, të quajtura vitamina prenatale, që u jepen grave shtatzëna? Le të flasim për këtë në detaje.

Cilat janë këto vitamina prenatale?

Thënë thjesht, këto nuk janë pilula mesatare multivitaminash . Ato janë formuluar posaçërisht për të përmbushur nevojat në rritje ushqyese të nënës dhe të foshnjës në rritje gjatë shtatzënisë . Është si një komplet pajisjesh speciale që i jepet dikujt që shkon në një mision të veçantë.

Le të shohim se kujt i rekomandohet kryesisht kjo vitaminë:

• Për nënat shtatzëna: Siguroni ushqim shtesë të nevojshëm për zhvillimin e shëndetshëm të foshnjës në mitër.
• Për gratë që presin një fëmijë: Përdorimi i këtyre që nga koha kur përpiqen të ngjizin siguron lëndë ushqyese jetësore për zhvillimin e foshnjës në javët e para të shtatzënisë.
• Për nënat që ushqejnë me gji: Këto ndihmojnë trupin e nënës të rikuperohet pas lindjes dhe i sigurojnë foshnjës ushqimin e nevojshëm përmes qumështit.

Si ndryshojnë këto nga një multivitaminë e rregullt?

Mos mendoni se "të gjitha vitaminat janë të njëjta". Ekziston një ndryshim i madh midis vitaminave prenatale dhe multivitaminave të zakonshme. Domethënë, disa lëndë ushqyese përmbahen në doza shumë të larta në këtë vitaminë të veçantë.

Rëndësia e veçantë e acidit folik

Shumicën e kohës, një grua nuk e di që është shtatzënë deri disa javë më vonë. Por tubi nervor , i cili formon trurin dhe palcën kurrizore të foshnjës, zhvillohet brenda 4 javëve të para të shtatzënisë. Kjo është para se ta dini që jeni shtatzënë. Kjo është arsyeja pse mjekët rekomandojnë të filloni acidin folik sapo të mendoni të keni një fëmijë. Një vitaminë prenatale përmban një dozë të lartë të kësaj, kështu që foshnja juaj është e mbrojtur.

Pra, çfarë ndodh nëse të gjithë e pinë këtë? A ka ndonjë rrezik ?

Po, padyshim që ekziston një rrezik. Gjëja më e rëndësishme për t’u kuptuar këtu është se “shumë nga çdo gjë nuk është gjë e mirë”. Kjo është gjithashtu e zakonshme me vitaminat. Ka disa gjëra që mund të ndodhin nëse një person jo shtatzënë vazhdon të përdorë vitamina para lindjes.

1. Toksiciteti i vitaminave: Disa vitamina, veçanërisht vitaminat e tretshme në yndyrë A , D, E dhe K, ruhen në trup. Meqenëse këto gjenden në doza të larta në vitaminat prenatale, ato mund të grumbullohen në trup në mënyrë të panevojshme dhe të bëhen toksike kur përdoren për një periudhë të gjatë kohore.

• Vitamina A: Marrja e tepërt mund të shkaktojë dëmtime të mëlçisë, të përziera, të vjella dhe dhimbje koke.
• Vitamina D: Nëse merret në sasi të tepërt, nivelet e kalciumit në gjak mund të rriten, duke shkaktuar dëmtime të veshkave dhe formimin e gurëve në veshka.

2.Mbingarkesë hekuri: Një person jo shtatzënë zakonisht ka nevojë për një sasi të caktuar hekuri. Nëse vazhdoni të merrni doza të larta hekuri që gjenden në një vitaminë prenatale, kjo mund të çojë në mbingarkesë hekuri në trup, duke shkaktuar simptoma të tilla si kapsllëk, të përziera dhe dhimbje stomaku. Në raste të rënda, madje mund të dëmtojë organe të tilla si mëlçia.

Pra, cila është mënyra më e mirë për të marrë vlerat ushqyese që më nevojiten?

Nëse nuk jeni shtatzënë, nuk prisni ose nuk ushqeni me gji, vitaminat prenatale nuk janë për ju. Këto janë mënyrat më të mira dhe më të sigurta për të marrë vlerat ushqyese që ju nevojiten.

• Dietë e ekuilibruar : Kjo është numër një. Hani një dietë të larmishme me sa më shumë perime, fruta, bishtajore, drithëra, mish, peshk, vezë dhe produkte qumështi shumëngjyrëshe. Është më mirë të marrim ushqimin që na nevojitet nga natyra.
• Një multivitaminë e përshtatshme për moshën: Nëse mendoni se keni një mangësi ushqyese në dietën tuaj ose nëse mjeku juaj e rekomandon atë, mund të përdorni një multivitaminë të përgjithshme që është e përshtatshme për grupmoshën dhe nevojat tuaja.
• Konsultohuni me mjekun tuaj: Kjo është gjëja më e rëndësishme. Është mjeku juaj, jo ju, ai që duhet të vendosë nëse keni mungesë vitaminash dhe nëse keni nevojë për një suplement. Mund të mos keni nevojë për një multivitaminë të plotë, por për një lëndë ushqyese specifike, siç është vitamina D ose hekuri. Prandaj, para se të filloni ndonjë vitaminë, është e mençur të flisni me mjekun tuaj dhe, nëse është e nevojshme, të bëni një analizë gjaku, për të parë nëse keni vërtet nevojë për të.

vitamina prenatale, acid folik, hekur, shtatzëni, ushqyerje, shëndeti i grave