Да ли постоји биполарни поремећај? Да ли треба да будемо забринути због хране и пића?

Ако ви или неко кога волите има биполарни поремећај , вероватно добро знате како је то бити невероватно срећан и енергичан једног дана, а затим следећег дана упасти у дубоку депресију. Вероватно из прве руке знате колико је важно да узимате лекове које вам је лекар прописао и одржавате здрав начин живота како бисте лакше управљали овим променама расположења. Али да ли сте знали да неке ствари које једемо и пијемо сваки дан могу изазвати или покварити ово стање?

Шта је тачно биполарни поремећај?

Једноставно речено, биполарни поремећај је сложено ментално стање које подразумева необичне, драматичне промене расположења особе. Може се поделити на две главне крајности. Једна су периоди екстремне менталне и физичке енергије и еуфорије. У медицини то називамо „манијом“. Друга крајност су периоди екстремне туге, безнађа, апатије и осећаја безнађа. То називамо „депресијом“.

Ове промене расположења могу се дешавати веома споро, током дана или чак недеља. Или могу изненада да се мењају горе-доле у ​​року од неколико дана. То није само промена расположења. Утиче на све, од сна до нивоа енергије, начина размишљања и понашања. Важно је да су ови симптоми ван вашег нормалног распона и да трају најмање неколико дана.

Не постоји специфичан тест крви или скенирање за дијагнозу биполарног поремећаја. Такође, пошто симптоми могу бити слични симптомима других менталних болести , понекад може бити тешко правилно дијагностиковати стање. То често доводи до тога да људи не добијају одговарајући третман.

Да ли постоји дијета специфична за биполарни поремећај?

Искрено, не постоји тако нешто као „ово је најбоља дијета за биполарни поремећај“. Међутим, важно је одабрати уравнотежену исхрану која ће вам помоћи да одржите опште здравље и здраву тежину, јер неки лекови за биполарни поремећај могу изазвати повећање телесне тежине.

Да видимо на шта треба да обратимо пажњу.

Да ли је рибље уље заиста добро за расположење?

Вероватно сте чули за омега-3 масне киселине које се налазе у рибљем уљу. Знамо да су одличне за срце. Али неки стручњаци верују да оне такође утичу на функцију мозга и понашање.

Иако резултати истраживања о ефектима омега-3 масних киселина на биполарни поремећај нису 100% коначни, неке студије су показале да могу имати одређену корист, посебно за људе са ризиком од срчаних обољења или високим нивоом масти у крви (триглицерида). Неке студије су такође сугерисале да могу помоћи у смањењу депресије.

Међутим, потребна су даља истраживања како би се препоручило рибље уље као третман за биполарни поремећај.

Ако можете да једете рибу , добра је идеја да у своју исхрану укључите масну рибу, не пржену у уљу, најмање два пута недељно.

• Лосос
• Туна (бела туна)
• Скуша
• Сардине (независно од препорученог дневног уноса )
• Харинга
• Пастрмка

Ако сте вегетаријанац, омега-3 масне киселине можете добити и из ствари попут ораха, ланеног семена и уља каноле.

Као особа са биполарним поремећајем, шта су ствари које свакако треба да избегавам?

Требало би да будете посебно пажљиви са овим стварима.

Кофеин и храна са високим садржајем масти

Кофеин је стимуланс. Налази се у кафи, чају и неким безалкохолним пићима. Пијење мало кофеина када се осећате лоше може вам дати привремени подстицај енергије и будности. Али проблем је што кофеин може да поремети ваш сан . Добар сан је неопходан за особе са биполарним поремећајем. Кофеин такође може изазвати анксиозност, палпитације и главобоље.

Конзумирање оброка богатог мастима може одложити апсорпцију неких лекова за биполарни поремећај. Зато питајте свог лекара да ли је потребно да се храните дијетом уз лекове.

Однос између соли и литијума

Ако вам је прописан литијум , морате бити веома опрезни са уносом соли. Ако ниво соли у вашем телу изненада падне прениско, ниво литијума у ​​крви може постати опасно висок. Такође, узимање превише соли може снизити ниво литијума и учинити лек мање ефикасним. Зато, пратите упутства свог лекара о уносу соли.

Која је најгора храна за јело са МАО инхибиторима?

Ово је веома важно. МАО инхибитори су стара класа лекова који се користе за лечење депресије. Ако особа која узима ове лекове једе храну која садржи аминокиселину тирамин , њен крвни притисак може брзо и озбиљно порасти. Ово може бити опасно по живот. Ако узимате ову врсту лекова, требало би да потпуно избегавате следећу храну.

Будите свесни природних суплемената.

Неки људи узимају природне суплементе попут кантариона и SAM-e за лечење депресије. Међутим, они могу да интерагују са вашим лековима за биполарни поремећај, изазивајући нежељене ефекте или мењајући њихово дејство. Стога, немојте узимати никакве витамине или природне суплементе без савета лекара.

Веза између алкохола и биполарног поремећаја

Алкохол је депресант . Људи са биполарним поремећајем имају пет пута већу вероватноћу да постану зависни од алкохола или других дрога него други. Често се окрећу алкохолу као начину да побегну од болних емоција свог расположења.

Али у стварности, супротно је тачно. Алкохол може погоршати депресивне епизоде. Поред тога, употреба алкохола може озбиљно ометати лечење биполарног поремећаја. Стога је најбоље за некога ко живи са овим стањем да се потпуно уздржи од алкохола.

Да ли је у реду пити сок од грејпфрута?

Будите веома опрезни са овим. Грејпфрут и сок од грејпфрута могу ометати дејство многих лекова који се користе за лечење биполарног поремећаја. Ово може изазвати опасно високе нивое лека у крви. На пример, грејпфрут интерагује са лековима као што су карбамазепин, кветиапин (Сероквел) и лурасидон (Латуда).

Зато обавезно питајте свог лекара пре него што једете или пијете грејпфрут са својим лековима.

Да ли треба да узимам лек пре или после оброка?

Нису сви лекови исти. Неке лекове тело најбоље апсорбује када се узимају са храном (нпр. „Латуда“, „Геодон“). Неки лекови су мање ефикасни када се узимају са храном (нпр. „Сафрис“). Неки лекови се могу узимати пре или после јела. Стога, консултујте се са својим лекаром за најбољи савет о томе како да узимате лекове.