Да ли вас стеже глава? Можда је у питању тензијска главобоља!

Да ли понекад осећате као да вам је око главе везана чврста трака, да су вам чело и образи затегнути? Да ли осећате бол као да вам неко стиска главу? Тада можете имати тензијску главобољу . Иако је ово нормално за већину људи, за неке може бити мало досадно. Па хајде да данас детаљније разговарамо о овоме, зар не?

Шта је тензијска главобоља?

Једноставно речено, тензиона главобоља је главобоља која се осећа као да вам је око главе везана чврста трака, што изазива притисак на челу и слепоочницама. Лекари ово понекад називају „тензионом главобољом“. Заправо постоји много узрока за ово. Понекад не можемо избећи све ове узроке. Али добра вест је да поред ствари које можемо учинити да то спречимо, ако једноставни кућни третмани не помогну, постоје лекови и други третмани које лекари могу преписати како би смањили притисак ових главобоља.

Да ли постоје неке врсте ове главобоље?

Да, лекари класификују ове главобоље на основу тога колико често их имате. Постоје три главна типа:

• Ретка епизодна: Код ове врсте главобоље се јављају једном месечно или ређе.
• Чести епизодни тип: Код овог типа, главобоље се могу јављати од једног до четрнаест дана месечно, током периода од око три месеца.
• Хронично: Ово је мало проблематичније. Ако имате главобољу дуже од петнаест дана месечно, током периода од око три месеца, то спада у ову категорију.

Да ли је тензијска главобоља честа појава?

Заправо, да. Тензиона главобоља је најчешћи тип примарне главобоље . Истраживачи процењују да више од 70% људи доживљава ову епизодну тензиону главобољу. Такође се каже да је нешто чешћа код жена .

Који су симптоми овога?

Симптоми се могу мало разликовати од особе до особе, али већина људи описује бол од тензионе главобоље на следећи начин:

• Осећате константан, благ до умерен притисак и бол .
• Осећам се као да ми неко стиска две стране главе једну о другу.
• Мишићи у врату и раменима су ми затегнути, као да их неко стиска .
• Неки људи могу бити и мало осетљиви на јака светла и буку .

Ови симптоми се јављају постепено. Могу трајати око 30 минута, а затим нестати. Али понекад бол може трајати недељу дана. Они са хроничним тензионим главобољама поменутим раније, могу имати осећај као да стално живе са болом и притиском ове главобоље.

Зашто имамо тензионе главобоље? Који су узроци?

Истраживачи још увек покушавају да утврде тачан узрок. Неки верују да тензионе главобоље почињу када се мишићи између главе и врата затегну , а на крају се затегну и мишићи на кожи главе. Главни разлог за ово стално затезање мишића је стрес или емоционални сукоб .

И неколико других разлога може утицати на ово:

• Напрезање врата: Напрезање које се јавља у мишићима врата када дуго седите и читате књигу или новине, или када држите телефон између врата и рамена док разговарате. Размислите о томе, неки људи држе телефоне чврсто уз рамена док раде, и слично.
• Напрезање очију: Напрезање очију које се јавља када дуго гледате у екран рачунара или када дуго гледате у документе без паузе.
• Поремећај темпоромандибуларног зглоба ( ТМЈ ): Ако имате било каквих проблема са виличним зглобом, то такође може бити узрок.
• Дегенеративни артритис у врату .
• Поремећаји спавања: Стања као што су несаница или апнеја у сну.
• Анксиозност .
• Депресија .

Замислите, Нилука проводи цео дан испред рачунара у канцеларији. Када дође кући после посла, боле је и врат и глава. Често има тензионе главобоље. Разлог за то би могло бити дуго седење у истом положају и напрезање очију.

Које компликације ово може изазвати?

Хроничне тензионе главобоље, које трају недељама или месецима, могу имати значајан утицај на квалитет вашег живота . На пример, можете имати проблема са фокусирањем на посао и породичне обавезе јер морате да се носите са сталним притиском главобоље.Може бити тешко. Може ометати свакодневни живот.

Како лекар са сигурношћу зна да је ово тензиона главобоља?

Када одете код лекара, он или она ће вас питати о вашој медицинској историји и тренутним симптомима. То значи да вам могу бити постављена питања попут:

• Колико често имате ове симптоме?
• У које доба дана највише осећате ове симптоме?
• Које врсте ствари погоршавају ове симптоме?
• Да ли осећате олакшање када узмете лекове против болова који се издају без рецепта из апотеке?

Понекад, ваш лекар може да затражи ЦТ (компјутеризовану томографију) или МРИ (магнетну резонанцу) мозга како би проверио друга озбиљна основна стања.

Који је третман за ово?

Могућности лечења варирају у зависности од врсте тензионе главобоље коју имате. На пример, ако имате епизодну главобољу, ваш лекар може препоручити лекове против болова који се могу купити без рецепта. То укључује:

• Ацетаминофен (нпр. Тиленол®) – Ово је парацетамол који сви знамо.
• Аспирин
• Ибупрофен (нпр. Адвил®, Мотрин®)
• Напроксен натријум (нпр. Алеве®)

Али ако имате хроничну тензиону главобољу, ваш лекар може преписати лекове попут ових:

• Лекови против нападаја: На пример, габапентин (Neurontin®) или топирамат (Topamax®, Topiragen®). Они такође помажу у смањењу бола.
• Неки лекови за депресију, као што је амитриптилин, такође могу помоћи у ублажавању болова.
• Алтернативне терапије: Ствари попут биофидбека, медитације или когнитивно-бихејвиоралне терапије (КБТ) за управљање стресом.
• Физикална терапија: Ово може бити корисно за апнеју у сну и поремећаје темпоромандибуларног зглоба (ТМЈ).

Да ли постоје нежељени ефекти од лечења?

Нежељени ефекти и компликације варирају у зависности од лечења. Међутим, један уобичајени нежељени ефекат честе употребе лекова против болова који се издају без рецепта или на рецепт за тензионе главобоље јесу повратне главобоље или главобоље узроковане прекомерном употребом лекова .

Повратне главобоље су када наставите да користите лекове против главобоље и поново их добијете. Зато лекари саветују да ограничите употребу лекова против болова на највише 10 дана у било ком датом месецу . Ово је веома важно запамтити.

Шта можете очекивати ако имате тензијску главобољу?

Ако ви, као и већина људи, имате епизодну тензиону главобољу, можете је контролисати лековима против болова који се издају без рецепта и смањењем стреса. Али онима са хроничним тензионим главобољама, можда ће бити потребно да узимају антидепресиве или да учествују у третманима попут биофидбека.

Како се решити ове главобоље? Како је спречити?

Управљање стресом је најефикаснији начин за спречавање тензионе главобоље. Најбољи начини за управљање стресом су укључивање ствари које је лако укључити у ваш свакодневни живот и које вам чине да се осећате добро. Ево неколико примера:

• Масажа: Ако је могуће, приуштите си лагану масажу.
• Редовна вежба: Ово укључује ходање најмање 30 минута дневно, јогу итд.
• Довољно одмора: Веома је важно да спавате 7-8 сати дневно.
• Једноставне ствари попут слушања песме која вам се свиђа, разговора са пријатељем или неколико дубоких удисаја како бисте разбстрили ум могу помоћи.

Како брзо ублажити главобољу?

Лекови против болова који се могу купити без рецепта могу помоћи код повремених главобоља изазваних напетошћу. Постоје и једноставне ствари које можете радити код куће. На пример, стављање термофора или леденог облога на главу и врат може помоћи неким људима.

Када треба да посетим лекара?

Тензионе главобоље нису опасне по живот . Међутим, понекад могу бити симптом другог озбиљног медицинског стања или знак да се постојеће стање погоршава. Дакле, ако имате главобољу и било који од следећих симптома, обавезно се обратите лекару:

• Ако имате грозницу са укоченим вратом .
• Ако осећате бол или осетљивост у слепоочницама или вилици, као што је приликом јела или чешљања косе.
• Ако имате температуру вишу од 39,4 степена Целзијуса (103 степена Фаренхајта) и не пада .
• Ако имате више од 50 година и ваше главобоље се разликују од уобичајених и јављају се чешће.
• Ако имате главобољу која се јавља само када лежите у кревету или када устанете (позициона главобоља) .
• Ако имате рак или аутоимуну болест и ваше главобоље постају све чешће и јаче.
• Ако осетите утрнулост или слабост .

Када треба да одете у јединицу за хитну помоћ (ЕТУ) ?

Имате изненадну, јаку главобољу која се брзо погоршава.Ако имате главобољу, обавезно треба да одете у хитну помоћ. Такође, одмах потражите медицинску помоћ ако имате главобољу уз следеће симптоме:

• Збуњене мисли, нејасан говор или слабост .
• Дошло је до промене у вашем виду или способности говора .
• Ствари попут слабости, поспаности, конфузије или губитка равнотеже .
• Осећај недостатка даха .

У таквим ситуацијама, немојте одлагати, одмах идите у болницу.

Која питања треба да поставите лекару?

Када идете код лекара, можете поставити питања попут ових:

• Зашто добијам ову тензиону главобољу?
• Коју врсту лечења ми лекар препоручује?
• Да ли ћу морати заувек да живим са овом тензионом главобољом?

Неке важне ствари за многе људе (Порука за понети)

Тензионе главобоље обично почињу у мишићима врата и рамена, а често се погоршавају стресом или другим проблемима. Затим осећате туп бол у челу, као да вам неко притиска главу рукама.

Ако имате ово стање, то може бити тензијска главобоља. Може бити повремена главобоља или упорна главобоља. Међутим, ако имате симптоме тензијске главобоље , важно је да разговарате са лекаром . Он или она ће вам поставити питања и покушати да схвати зашто имате ове симптоме. Ако је стрес главни узрок, ваш лекар ће вам рећи о променама начина живота и другим стварима које можете учинити да бисте смањили стрес. У неким случајевима, ваш лекар може препоручити и лекове или физикалну терапију. Водите рачуна о свом здрављу, немојте патити сами.

` Тензијска главобоља, главобоља, напетост, бол у врату, главобоља, тензијска главобоља, главобоља од стреса, лекови против болова