Да ли треба да почнете да храните своју бебу од 8-12 месеци чврстом храном код куће? (Представљамо чврсту храну) Хајде да разговарамо о овоме!

Како ваше дете расте, време је да уведете нову храну у његову исхрану, зар не? До око 8 месеци, већина беба једе житарице за бебе и пасирану храну обогаћене гвожђем. У ствари, већ се навикавају да пију мајчино млеко или формулу са овом храном. Сада је време да почну да испробавају домаће оброке , што је врста хране коју стално једемо. Ово је дивно искуство за вас и вашу бебу.

Како можете са сигурношћу знати да ли је ваша беба спремна да једе код куће?

Постоји неколико малих знакова на које треба обратити пажњу да бисте видели да ли је ваша беба спремна за овај нови изазов. Ако их правилно препознате, можете почети да храните бебу чврстом храном веома рано.

• Да ли ваша беба може добро да седи усправно? Ако ваша беба може да седи усправно неко време без ичије помоћи, то је добар знак. Веома је важно да останете усправни док једете, иначе би се могла задавити.
• Да ли добро контролишете главу ? Ако можете да држите главу право и да је окрећете са једне на другу страну, то је такође важно.
• Да ли ваша беба са интересовањем гледа храну? Када једете, да ли ваша беба буљи у њу као да једе? Да ли покушава да дохвати ваш тањир? То значи да је ваш малишан заинтересован за храну.
• Да ли стављају ствари у уста? Покушај стављања играчака и других предмета у уста је такође нешто што видимо у овом тренутку. То показује да се спремају да истражују ствари устима и једу храну.
• Да ли се рефлекс избацивања језика смањио? У раним данима, бебе имају тенденцију да избацују језик када ставе нешто што није течно у уста (рефлекс избацивања језика). Ако се ово постепено смањује и почну да гутају храну док је држе у устима, то је такође добар знак.
• Може ли да хвата мале предмете са два прста? Ако може да користи палац и кажипрст да ухвати мали комад хране (пинцерни хват), то значи да је спреман да сам подигне и једе храну.

Не морају се све ове ствари десити одједном, али ако видите неколико ових знакова, можете постепено почети да уводите нову храну својој беби.

Која је најбоља храна за давање беби у овом периоду?

Постоји много намирница које се могу давати бебама између 8 и 12 месеци. Главна ствар је разноврсност и хранљивост. Пошто се њихови укусни пупољци развијају током овог периода, веома је важно понудити разноврсну храну.

Каква треба да буде текстура хране?

Требало би да почнете са пасираном храном (пиреима) и постепено мењате природу хране.

• Пасирана храна: Поврће попут кромпира, слатког кромпира и бундеве може се кувати и пасирати. Воће попут банана и авокада је такође добро давати на овај начин.
• Ситно исецкана или млевена храна:Када се навикну да жваћу мале комаде, дајте им добро кувано месо, рибу и пилетину, а затим их исеците или самељите на веома мале комадиће.
• Мекана храна за прсте: Када је ваша беба спремна да једе сама, понудите јој мекану храну за прсте. Ово ће јој помоћи да развије вештине жвакања и фину моторику .

Замислите какво ће то ново искуство бити за бебу када прво пије ствари попут каше, затим једе пасирану храну, а сада сама једе мале комадиће!

Ево неких хранљивих намирница које можете дати својој беби:

• Поврће: Дајте добро куване шаргарепе, пасуљ, бундеву, слатки кромпир, кромпир, спанаћ и купус, или пасиране или исечене на мале комадиће.
• Воће : Дајте ствари попут добро зрелих банана, манга, папаје, авокада и јабука (куваних/куваних на пари и пасираних).
• Житарице: Добро скувајте пиринач и изгњечите га, направите кашу од ствари попут куракана и овса. Мали комади хлеба (бирајте хлеб са мање шећера, здравији је од белог хлеба).
• Храна богата протеинима :
• Јаја: Можете прво дати жуманце добро куваног јајета, а затим беланце (будите опрезни због алергија).
• Риба : Добро кувана риба без љуске. Можете дати и мало масне рибе попут лососа и скуше (за Омега-3).
• Пилетина/месо: Добро скувајте, исеците на мале комадиће или самељите.
• Сочиво и ораси: Самлејте добро скувано сочиво, леблебије и зелени пасуљ.
• Млечни производи: Може се давати јогурт (незаслађен), сир (варијанте са ниским садржајем соли, мале количине). Кравље млеко не треба давати као пиће док не наврши годину дана, али је у реду додати мало приликом припреме хране.

Најважније: Уводите само једну нову храну истовремено. Сачекајте 3-4 дана и пратите евентуалне алергијске реакције. На пример, осип на кожи, стомачне тегобе или повраћање. Ако приметите било шта од овога, престаните да дајете храну и обратите се лекару.

Свакако морате размислити о овим стварима када сервирате храну!

Иако је храњење бебе радост, постоји неколико ствари на које морамо бити опрезни.

Безбедност је на првом месту! Пазите на ствари које би могле да се заглаве.

У овом узрасту, бебе нису баш навикле на жвакање и гутање, тако да постоји велика вероватноћа да се задаве неком храном.

• Округла, тврда храна: грејпфрут (цео),Никада немојте давати комаде кобасица (исечене на округле делове), орашасте плодове (као што су кикирики, индијски орах) или тврде бомбоне. Ако дајете нешто попут грожђа, исеците га по дужини на четвртине.
• Лепљива храна: Немојте давати ствари попут путера од кикирикија саме великом кашиком. Намажите га танко на хлеб или бисквит.
• Некувана храна: Не давати недовољно кувано поврће или комаде меса.
• Мали ораси: Будите веома опрезни са стварима попут коштица трешања и рибљих шкољки.

Увек треба да будете ту када ваша беба једе. Никада не остављајте бебу саму да једе. Требало би да будете у стању да брзо реагујете у случају нужде.

Такође треба да размислите о гвожђу!

После 6 месеци, бебама је потребно више гвожђа. Количина гвожђа коју добијају из мајчиног млека можда неће бити довољна током овог периода. Стога је неопходно давати им храну богату гвожђем.

• Житарице обогаћене гвожђем
• Добро кувано црвено месо, пилетина (посебно делови филеа)
• Зелено поврће попут сочива и спанаћа
• Жуманце

Да бисте повећали апсорпцију гвожђа, можете додати воће богато витамином Ц (као што су поморанџе, мандарине) у своју исхрану. Међутим, будите опрезни са цитрусним воћем, јер неке бебе могу бити алергичне на њих.

Не размишљајте превише о количини хране коју једете.

Не једу све бебе исту количину. Неких дана једу добро, а неких дана једу мало мање. Ако ваша беба одбија да једе , немојте је терати да једе. Ово може створити лош став према храни. Ваша беба ће вам рећи када је гладна. Почните са малим порцијама и дајте јој количину коју жели.

Да ли треба да учимо бебу да једе сама? Да ли је то добра ствар?

Да, апсолутно! До 8-9 месеци, бебе су веома заинтересоване за самостално храњење. Ово је веома важно за њихов развој.

• Развијају се фине моторичке способности: Мишићи у њиховим прстима и рукама постају јачи док хватају мале комаде хране и доносе их устима. Тај „клештасти хват“ који је раније поменут такође помаже у томе.
• Координација око-рука се побољшава.
• Уче да препознају своју глад и ситост.
• Интересовање за храну и самопоуздање се повећавају.

У реду, биће мало неуредно. Храна ће пасти по поду, одећа ће се испрљати. Али то је део процеса. Ставите велику пластичну чаршаву испод бебине столице. Обуците га у одећу која се лако може прати. Пустите га да слободно ужива у овом искуству.

Ствари које можете дати као храну за прсте:

• Исеците добро скувану шаргарепу, пасуљ, кромпир и слатки кромпир на штапиће.
• Мали комадићи банане, манга и авокада.
• Кувана паста (без соли или соса).
• Кекси или двопек са ниским садржајем шећера.
• Мали комадићи хлеба.
• Мали комадићи добро куване пилетине или меса (само ако их можете жвакати).

Не заборави на мајчино млеко/формулу, у реду?

Никада није добра идеја престати да дајете мајчино млеко или формулу само зато што сте почели да једете код куће. До једне године, већину основних нутритивних потреба бебе задовољава мајчино млеко или формула.

• За бебе од 8-9 месеци: Прво дајте чврсту храну, затим мајчино млеко/формулу.
• За бебе од 10-12 месеци: Како се количина чврсте хране повећава, учесталост храњења може се благо смањити. Међутим, важно је хранити неколико пута дневно.

Једноставно речено, чврста храна је комплементарна храна у овој фази, а не замена за млеко.

Шта урадити ако беба не једе?

Ово је проблем који имају многе мајке. Неке бебе одбијају нову храну или изненада кажу не храни коју су добро јеле већ неко време. То се зове „избирљивост у исхрани“. Не брините, ово је нормално.

• Будите стрпљиви: Не враћајте храну само зато што је једном одбијена. Покушајте поново после неколико дана. Понекад ћете можда морати да покушате 10-15 пута.
• Учините оброке пријатним: Не љутите се и не вичите док једете. Храните док се играте и причате.
• Једите оброке заједно са породицом: Када вас беба види како једете, биће више заинтересована за јело.
• Припремајте храну на различите начине: Припремите исто поврће на различите начине (кувано, пасирано, као супу).
• Послужите храну на атрактиван начин: Украсите тањир додавањем шареног поврћа и воћа.

Запамтите, када је бебин стомак пун, она ће престати да једе. Не покушавајте да је тада више храните.

Не заборавите да заливате!

Такође је важно дати беби воду када почиње са чврстом храном.

• Дајте мало куване воде током или после оброка.
• Вежбајте давање из шоље или шољице за сркање.
• Давање воћног сока (посебно пакованих) није добра идеја. Садрже пуно шећера. Најбоље је давати воће какво јесте.

Немојте давати ове ствари својој беби! (Намирнице које треба избегавати)

Неке намирнице нису погодне за бебе овог узраста.

• Мед: Не давати мед бебама млађим од годину дана. Може да садржи опасну бактерију која се зове „ботулизам“.
• Кравље млеко: Немојте давати кравље млеко као главни напитак бебама млађим од годину дана. Хранљиве материје у њему беба тешко апсорбује и могу бити оптерећење за бубреге. Такође смањује апсорпцију гвожђа. (У реду је користити мало за припрему хране).
• Со и шећер: Не додајте со или шећер у бебину храну. Њихови бубрези то не могу да поднесу. Навикните их на природне укусе хране.
• Прерађена храна: Ствари попут кобасица, резанаца (инстант) и пакованих супа садрже много соли, шећера и конзерванса.
• Кафа, чај: Ово уопште није погодно.

Порука за понети кући

8-12 месеци је веома важна прекретница у бебиним прехрамбеним навикама. Током овог периода, беба почиње да експериментише са новим укусима и текстурама нове хране.

• Стрпљење и наклоност су најважније ствари. Нису све бебе исте. Пратите бебин темпо.
• Дајте приоритет разноликости . Уведите хранљиве намирнице из сваке културе.
• Увек водите рачуна о безбедности . Пазите на храну која се може заглавити.
• Подстичите бебу да једе сама. То јој много помаже у развоју.
• Не престајте да дајете мајчино млеко или адаптирано млеко . То је и даље главни извор исхране.
• Ако имате било каквих питања или недоумица, не бојте се да разговарате са својим педијатром .

Не идете сами на ово путовање. Надамо се да ће ово ново искуство бити радост за вас и вашу бебу!

Чврста храна, исхрана одојчади, беба од 8-12 месеци, кување код куће, грицкалице, алергије, дојење