Хајде да сазнамо више о сну ваше бебе од 1-3 месеца (сан одојчета)?

Када постанете родитељ, посебно у првих неколико месеци након рођења бебе, постоје тренуци када „спавање“ може деловати као сан, зар не? Понекад можете помислити: „Ох, никада више нећу довољно спавати.“ Али не брините! Како ваше дете расте, његови обрасци спавања ће такође постати дивно организовани. Данас, хајде да разговарамо о бебином сну од једног до три месеца, шта да очекујете и како му можемо помоћи.

Како беба спава од 1 до 3 месеца?

Када ваша беба буде имала око месец, два или три месеца, њен образац спавања ће почети да се мења. Почеће да спава мало дуже, уместо да се буди тако често као у првим недељама.

Шта данас значи „спавање целе ноћи“?

Мислили смо да је „беба преспавала целу ноћ“, али у овим годинама то значи 5 или 6 сати сна заредом . Да, добро сте чули. Зато немојте одједном помислити да ћете и ви моћи да спавате до јутра, зар не? Али ћете се осећати мало олакшаније него раније. Бебин циклус спавања („Циклус спавања“) ће постепено почети да личи на ваш циклус спавања. Такође, број дојења ноћу може се мало смањити.

Дан и ноћ, мрак

У првим недељама, неке бебе имају потешкоћа са разликовањем дана и ноћи. Добро спавају током дана и буде се ноћу да би се играле. Али до 2-3 месеца, већина беба је савладала ову транзицију дана и ноћи. И ви можете помоћи у томе. Држите кућу добро осветљену током дана, разговарајте са бебом и играјте се. Када је стављате на спавање ноћу, замрачите собу и створите тихо окружење.

Колико дуго би беба требало да спава дневно?

У овом узрасту, односно између 1-3 месеца, беба обично спава између 14 и 17 сати дневно. Међутим, ово може мало да варира од бебе до бебе. Неке бебе могу спавати мало више, друге мало мање. Овај сан није континуиран, већ се јавља у облику неколико кратких дремки током дана и мало дуже дремке ноћу.

Зашто је сан толико важан за бебе?

Сада се вероватно питате: „Зашто овим малишанима треба толико сна?“ Једноставно речено, сан је неопходан за раст и развој беба.

• Развој мозга : Мозак беба се брзо развија током сна. Ово је веома важно за учење и памћење нових ствари. Посебно томе много доприноси фаза лаганог сна названа „РЕМ сан“ (сан са брзим покретима очију).
• Раст тела : Хормон раста , који помаже расту тела беба, највише се лучи када су у дубоком сну.
• Јачање имуног система : Бебе које добро спавају имају јачи имуни систем, што значи да су отпорније на болести .
• Понашање и расположење : Бебе које довољно спавају обично су срећне и активне током дана. Ако не спавају довољно, могу постати раздражљиве и много плакати.

Хајде да створимо окружење за удобан сан.

Да бисте осигурали да ваша беба добро спава, важно је да јој обезбедите удобне услове за спавање.

Исправан положај за спавање

Место где беба спава треба да буде безбедно и удобно .

• Најбоље је користити креветац или колевку која је посебно дизајнирана за вашу бебу. Душек треба да буде чврст, а мекан душек није погодан.
• Не стављајте играчке, ћебад или јастуке у креветац који би могли да се заглаве у бебиној глави или телу.
• Одржавајте температуру собе на удобном нивоу за бебу. Није добро ни превише хладно ни превише вруће.

Мрак и тишина

Када је време за спавање увече, учините собу веома мрачном . Ово ће помоћи вашој беби да схвати да је ноћ. Такође, створите што је могуће тише окружење. Међутим, неке бебе боље спавају уз тих, монотон звук („бели шум“). За ово можете користити малу „машину за бели шум“ или је понекад довољан звук вентилатора.

Како развити добре навике спавања?

Ових 1-3 месеца је добро време да почнете да успостављате добре навике спавања за вашу бебу. То нису ствари које се могу урадити преко ноћи, потребно је мало стрпљења.

Препознајте знакове поспаности

Када је ваша беба поспана, то ће показати на различите начине. То називамо „знацима поспаности“.

• Трљање очију
• Уши су повучене.
• Отварање врата
• Постајете тиши или раздражљивији него обично
• Гледање у страну

Важно је да покушате да успавате бебу чим приметите ове знаке. Не чекајте да беба буде веома уморна и почне да плаче. То може додатно отежати успавање.

Рутина пред спавање

Пратећи исту једноставну рутину сваке вечери пре спавања, ваша беба ће добити сигнал да је време за спавање. То може трајати само 15-20 минута.

На пример:

1. Оперите тело и обуците чисту одећу.

2. Дај ми мало млека.

3. Отпевајте кратку успаванку или полако испричајте причу.

4. Држите бебу и крећите се по соби.

5. Затим су га успавали.

Када се ова рутина обавља истим редоследом и у исто време сваког дана, беба се навикне на њу.

Ставите га у кревет док је поспан, али још увек будан.

Ово је лакше рећи него учинити. Али ако је могуће, покушајте да ставите бебу у креветац пре него што заспи, док је још поспана. Ово ће јој помоћи да се навикне да сама заспива. Али ово не функционише код свих беба, зато пронађите начин који одговара вашој беби.

Уобичајени проблеми који утичу на бебин сан

Током овог периода могу се појавити неки уобичајени проблеми са спавањем. Хајде да погледамо шта су они и шта се може учинити поводом њих.

• Често ноћно буђење: Нормално је да се бебе овог узраста буде неколико пута током ноћи. То може бити зато што су гладне или им је једноставно мало непријатно. Чим се беба пробуди, не паничите, урадите шта јој је потребно (нахраните је, промените јој пелену) и мирно је вратите на спавање.
• Удружење храњења до успавања: Многе мајке успављују бебу док једу. Иако је ово лако, понекад беба можда неће желети да заспи без храњења. Ако је могуће, покушајте да ставите бебу у кревет након храњења, пре него што потпуно заспи.
• Нагли раст: Током наглог раста, бебе могу бити чешће гладне и имати промене у обрасцима спавања. Можда ће им бити потребно чешће дојење и више мазење. Ово ће се вратити у нормалу у року од неколико дана.
• Болести: Чак и мања болест попут прехладе или болова у стомаку може утицати на сан ваше бебе. У таквим случајевима, потражите савет лекара.

Безбедан сан за вашу бебу је веома важан!

Када говоримо о бебином сну, не смемо заборавити на безбедан сан . Ово је изузетно важно , јер може заштитити бебу од синдрома изненадне смрти одојчади (СИДС).

Запамтите: Увек стављајте бебу да спава на леђима (на леђима). Ово је најважнији начин да се спречи синдром изненађења после смрти (СИДС).

Још неколико важних тачака:

• Душек на којем ће ваша беба спавати треба да буде чврст и раван . Ствари попут душека који тону, водених душека и врећа за седење нису погодне.
• Не стављајте јастуке, гомиле ћебади, велике играчке или бранике у бебин креветац. То може изазвати гушење.
• Немојте превише облачити или увијати бебу у одећу у којој јој је превише топло . Водите рачуна о собној температури.
• Држите бебу даље од људи који пуше. Пушење током трудноће и у близини бебе значајно повећава ризик од синдрома изненађења бебе (СИДС).
• Међународна препорука је да се спава у истој соби са родитељима, али на одвојеном, безбедном месту (креветцу) за бебу , барем током првих 6-12 месеци.
• Међутим, у нашој земљи мајке често спавају у истом кревету са својим бебама. Ако делите такав кревет, морате бити веома опрезни .
• Никада не стављајте бебу у кревет ако родитељи узимају алкохол, дроге или лекове који изазивају прекомерну поспаност.
• Ако постоји зид са стране где беба спава, проверите да ли постоје празнине између кревета и зида које би могле да се заглаве.
• Не стављајте јастуке или дебела ћебад која користе одрасли близу бебиног лица.
• Не дозволите беби да спава на превише меком душеку (да тоне).

Када треба да посетим лекара?

Већину времена, ове промене у бебином сну су нормалне, али постоје случајеви када би требало да потражите лекарски савет.

• Ако је ваша беба претерано поспана или се тешко буди.
• Ако приметите изненадну, необјашњиву промену у обрасцу спавања ваше бебе.
• Ако вам се чини да имате потешкоћа са дисањем док спавате (нпр. гласно хрчете, престајете да дишете на неко време).
• Чак и ако се чини да беба добро спава, она не добија на тежини како треба .
• Ако имате озбиљне забринутости или сумње у вези са спавањем ваше бебе.

У таквој ситуацији, најбоље је консултовати педијатра за савет.

Мамин и тата сан је такође важан!

Истина је да маме и тате не спавају довољно када брину о новорођенчету. Али сан је неопходан за ваше физичко здравље, као и за ваше ментално здравље.

Постоји изрека која каже: „Спавај када беба спава.“ Лако је рећи, али тешко учинити. Са свим кућним пословима и другим стварима које се дешавају, то је изазов. Али кад год је могуће, покушајте да направите малу паузу и затворите очи док беба спава.

• Поделите кућне послове са супругом/супругом. Било би од велике помоћи када бисте могли да се смењујете у бризи о беби када се пробуди ноћу.
• Не бојте се да затражите помоћ од породице и пријатеља. Ако имате некога да чува бебу неко време, можете мало да одспавате.
• Храните се уравнотежено и пијте пуно воде. Ове ствари ће вам помоћи да одржите енергију свог тела.

На крају, запамтите ово (порука за понети)

Сан ваше бебе од 1 до 3 месеца је компликована, али дивна ствар. Како се постепено прилагођавају свету, њихови обрасци спавања се мењају.

• Будите стрпљиви: Свака беба је другачија. Биће потребно неко време да се навикнете на бебин образац спавања.
• Дајте приоритет безбедном сну: Увек стављајте бебу да спава на леђима и створите безбедно окружење за спавање.
• Успоставите рутину пред спавање: Ово ће помоћи вашој беби да се припреми за спавање.
• Слушајте свој инстинкт: Ако имате било каквих питања или недоумица у вези са спавањем ваше бебе, разговарајте са лекаром.
• Водите рачуна и о себи: Као мајка или отац, ваше здравље је такође веома важно.

Нисте сами на овом путовању. Ово време може бити изазовно, али је и лепо. Желимо вама и вашој беби добар ноћни сан!

Сан бебе, сан одојчета, беба од 1-3 месеца, сан одојчета, безбедан сан, СИДС, навике спавања