Жеље за трудноћом: Хајде да разговарамо о овоме!

Да ли сте икада желели да једете сладолед од чоколаде са мало киселог лимете? Или сте се икада пробудили усред ноћи и пожелели парче манга посуто чилијем у праху? Ако сте будућа мајка, вероватно сте добро упознати са овим чудним, неспојивим жељама за храном, или оним што сви знамо као „жудње за храном“. Ово је честа појава током трудноће. Али зашто се то дешава? Да ли ове жеље могу бити опасне? Хајде да о томе детаљније разговарамо.

Зашто се јавља ова врста патње?

Искрено, још увек није тачно познато зашто се ове жеље јављају током трудноће. Али постоји неколико теорија које сугеришу да би то могао бити узрок.

Прва теорија је нутритивни недостатак . Једноставно речено, када вашем телу и вашој нерођеној беби недостаје одређена хранљива материја, ова жеља је начин на који ваше тело тражи ту храну. На пример, ако изненада осетите жељу за сланом храном попут киселих краставаца, киселих краставаца и лимете, то би могао бити знак да вашем телу треба натријум (со). Слично томе, ако желите да поједете нешто попут чизбургера или помфрита, то би могао бити знак да вам требају протеини, калијум или натријум. Да ли желите да једете сладолед од чоколаде? То би могао бити знак да вашем телу требају калцијум или масти.

Други фактор су хормонске промене . Током трудноће, ниво хормона у вашем телу драматично расте. Због дејства ових хормона, ваш осећај мириса и укуса може се драматично променити. Због тога можете осетити жељу за одређеном храном и тешко вам је да поднесете мирис хране у којој сте раније уживали. Ово такође може изазвати јутарње мучнине код многих мајки.

Да ли ова жеља за храном може бити опасна? Шта је пика?

Већину времена, ова жеља за храном није штетна ни за мајку ни за бебу. Међутим, ако жудите за нечим што није храна , то може бити озбиљно стање. Ово стање је медицински познато као пика .

Особа са овим стањем, Пика, има неконтролисану жељу да једе ствари које су потпуно непогодне за људску исхрану, као што су глина, штапићи креде, кора на зидовима, прашак за прање веша, лед у фрижидеру и комадићи спаљене грнчарије. Иако ово може звучати чудно, жеља може бити веома јака.

Зашто је Пика опасна?

Главни узрок пике се сматра анемијом услед недостатка гвожђа . Други нутритивни недостаци, попут цинка, такође могу допринети томе.

Најопаснија ствар у вези са овим је то што ако једете ствари попут глине или земље, можете унети токсичне метале попут олова . Ово олово може проћи кроз мајчино тело до бебе у материци.

• Може озбиљно оштетити развој мозга и нервног система детета .
• Коефицијент интелигенције (IQ) детета може се смањити.
• Може доћи до оштећења слуха и моторичких проблема .
• Ризик од развоја тешкоћа у учењу и поремећаја пажње повећава се касније у животу.

Зар нормална жеља за храном не изазива проблеме?

У реду, Пика је застрашујућа. Али зар није проблем имати жељу за нормалним стварима попут слаткиша, масне хране и слане хране? Може бити проблем. Да видимо како то функционише.

Главни проблем је што због тих жеља пуните стомак нездравом храном и избегавате хранљиве намирнице које су неопходне за ваше тело и бебу . На пример, ако једете сладолед, чоколаду и кекс уместо пиринча цео дан, ваша беба неће добити протеине , витамине и минерале потребне за раст.

Други најозбиљнији проблем је прекомерно добијање на тежини . Нормално је добијати на тежини током трудноће. Али то би требало бити у границама.

• Ако сте имали нормалну тежину када сте затруднели, идеално је да добијете између 11 и 16 килограма (25-35 фунти) током трудноће.
• Ако сте имали прекомерну тежину када сте затруднели, требало би да ограничите повећање телесне тежине на између 7 и 11 килограма (15-25 фунти) .

Прекомерно добијање на тежини повећава ризик од прееклампсије (опасног стања у којем крвни притисак прекомерно расте током трудноће) и разних компликација током порођаја.

Такође, континуирана конзумација хране богате шећером може довести до гестацијског дијабетеса.Ризик од развоја гестацијског дијабетеса (стање које се јавља само током трудноће) такође се повећава. Ово може имати негативне последице и на мајку и на бебу.

Па како интелигентно контролишете ове жеље за храном?

Не морате потпуно да зауставите жељу за храном. Али можете је мудро контролисати. Важно је да размислите о томе шта жудите када вам се нешто једе. Запитајте се: „Шта моје тело заправо тражи?“

На пример, рецимо да жудите за сладоледом од јагода. Размислите о томе. Да ли заиста желите нешто хладно, кремасто и слатко? Или желите нешто са укусом јагоде?

• Ако желите нешто хладно и слатко , уместо сладоледа са високим садржајем масти, можете јести јогурт са ниским садржајем масти, воћни сорбет или мало свежег воћа.
• Ако желите нешто слано , уместо кесице масног чипса, можете појести мало сланих индијских ораха, печених леблебија или комадића поврћа умочених у сос.

Погледајте табелу испод. То ће вам помоћи да изаберете здраве опције према вашим жељама.