Да ли знате о невероватним здравственим предностима ових укусних шећерних јабука?

Да ли сте икада јели шећерну трску? Неки људи је зову и „велика трска“. Када одете у село или је видите како виси у малој продавници поред пута, уста ће вам се слинивати, зар не? Сви ​​волимо њен слатки укус и кремасту текстуру. Али да ли сте знали да поред овог укуса, шећерна трска је воће које доноси многе вредне здравствене користи нашем телу? Зато данас, хајде да разговарамо о скривеним својствима овог укусног воћа.

Шта је ова слатка глупост?

Једноставно речено, шећерна јабука је веома популарно воће у тропским земљама. Често се меша са киселом јабуком и крем јабуком. То није изненађујуће, јер све ово воће припада истој породици „(Annonaceae)“ и изгледа донекле слично. Али од свих, шећерна јабука је најраспрострањенија и најпопуларнија у свету.

Ово воће је обично облика срца. Кора је благо храпава, зелена и испуњена чворићима. Када је плод потпуно зрео, кора се љушти од ових чворића, откривајући бело месо унутра. Месо унутра је веома мирисно, сочно и понекад има светло жуто-белу боју. Типичан плод може садржати између 20 и 40 семенки.

Научно име овог воћа је „(Annona squamosa)“. Пореклом из Јужне Америке и Западне Индије, ово воће се сада популарно гаји у многим топлим земљама широм света, укључујући азијске земље попут Шри Ланке, Индије, Кине и Филипина.

Какав је укус шећерних колачића?

Као што и само име сугерише, шећерна трска је веома слатко воће. Има кремасту, сочну текстуру, попут крема. Некима је укус сличан укусу другог тропског воћа попут ананаса и банане. Међутим, сви воле да је једу због њене јединствене слаткоће и ароме.

Које су нутритивне предности овог воћа?

Шећерна трска није само укусно воће, она је попут „нутритивне бомбе“ пуне витамина, минерала и влакана. Хајде да видимо шта садржи.

Које су здравствене користи од конзумирања хране без шећера?

Због ове хранљиве вредности, шећерна трска је воће које је веома корисно за наше здравље.

За светлу и здраву кожу

Антиоксиданси у соку од шећерне трске спречавају оштећење ћелија наше коже , посветљујући је и дајући јој блистав изглед . Такође помаже у смањењу знакова старења, попут бора. Поред тога, витамин А у њему је неопходан за производњу колагена, који одржава нашу кожу младалачком . Ово повећава еластичност коже и чини је јачом.

За побољшање имунитета

Количина витамина Ц у њему јача имуни систем нашег тела . Једноставно речено, повећава нашу способност да се одупремо болестима. Витамин Ц повећава активност белих крвних зрнаца у нашем телу и помаже телу да се бори против инфекција. У неким земљама, шећерна трска се користи као традиционални лек за ствари попут грознице и прехладе због овог својства.

Заштитите се од срчаних обољења.

Шећерна трска је воће богато калијумом и магнезијумом, који су веома важни за здравље нашег срца.

Да би се смањио ризик од рака

Истраживања су открила да неке хемикалије у шећерној репи могу инхибирати раст ћелија рака. Ово није 100% гаранција, али постоје докази да додавање овог воћа у исхрану може донекле смањити ризик од рака.

Како једете шећер без шећера?

Шећерна трска се никада не кува. Многи људи воле да једу зрело воће сирово. Оно што треба да урадите је веома једноставно. Када је воће зрело, преломите га на два дела рукама и једите мале комадиће унутра један по један. Али обавезно треба да баците све семенке које вам доспеју у уста .

Још један укусан начин је да га неко време ставите у фрижидер и једете хладно. Након око 3 сата у фрижидеру, кремастоћа ће се повећати и имаће укус сладоледа. Можете га заграбити кашиком и јести.

Ако не желите да га једете сирово, можете га додати у своју храну и на овај начин:

• Додајте мало шећера у житарице за доручак. Такође можете додати орашасте плодове попут индијског ораха, кикирикија или кокосових пахуљица за додатни укус.
• Направите од тога милкшејк. Изблендирајте зрело воће са млеком да бисте направили укусан напитак.
• Такође га можете помешати са замрзнутим јогуртом и јести као сладолед.

Да ли постоје неке посебне ствари на које треба обратити пажњу?

Ово је најважнији део. Без обзира колико је шећер користан, постоји неколико ствари на које морамо бити опрезни.

Истраживања су открила да дрво шећерног анатоа, посебно кора и семе , садржи токсичну хемикалију под називом „анонацин“ која је штетна за нервни систем. Такође, нека једињења у кори могу изазвати оштећење ока ако доспеју у очи.

Још једна студија је открила да прекомерна конзумација овог воћа, односно конзумирање великих количина током времена, може бити повезана са специфичном врстом Паркинсонове болести коју је тешко контролисати редовним лековима.

Зато запамтите, немојте јести превише одједном само зато што је укусно. Као и све остало, најбоље је јести умерено.

Најважније је да се консултујете са својим лекаром пре конзумирања слатке хране ако сте трудни, имате алергије или друге хроничне здравствене проблеме попут дијабетеса или болести бубрега.