Живот нам представља много притисака, зар не? Било да су у питању рокови на послу, испите, породичне обавезе или финансијски стрес , ваше тело има унутрашњи „алармни систем“ који је осмишљен да вам помогне да се носите са овим изазовима. Овај систем се врти око кључног играча познатог као „хормон стреса“ - кортизол ( кортизол ). Данас, хајде да детаљније погледамо како вас овај витални хормон подржава.
Шта је кортизол и како утиче на вас?
Једноставно речено, кортизол је главни хормон стреса у вашем телу. Производе га две мале, троугласте жлезде које се налазе на врху бубрега, познате као надбубрежне жлезде . Овај хормон делује заједно са деловима мозга како би регулисао расположење , мотивацију и осећај страха.
Кортизол ради много више од пуке реакције на стрес. Он игра кључну улогу у многим есенцијалним телесним функцијама, као што су:
- Управљање начином на који ваше тело користи угљене хидрате, масти и протеине .
- Смањење упале .
- Одржавање здравог крвног притиска ( крвни притисак ).
- Повећање нивоа глукозе у крви када вашем телу треба енергетски подстицај.
- Регулисање циклуса спавања/буђења .
- Обезбеђивање енергије потребне за решавање ванредних ситуација и помоћ вашем телу да се врати у стање равнотеже када претња прође.
Како овај хормон делује у вашем телу?
То је изванредан систем контроле. Хипоталамус и хипофиза вашег мозга стално прате ниво кортизола у вашем крвотоку. Ако вам ниво падне, ваш мозак препознаје сигнал и ослобађа специфичне хормоне како би подстакао ваше надбубрежне жлезде да производе и ослобађају праву количину кортизола.
Замислите да се суочите са изненадном претњом, као што је аутомобил који скреће према вама док ходате. Кортизол нагло порасте, привремено померајући ресурсе са небитних функција попут вашег система за варење или имунитета, преусмеравајући ту енергију како бисте брзо реаговали и преживели тренутак.
Пошто скоро свака ћелија у вашем телу има специјализоване рецепторе за кортизол, ваше тело може ефикасно да прилагоди ниво активности на основу ваших дневних потреба.
Шта се дешава ако сте превише дуго под стресом?
Нормално, када опасност или притисак прођу, ниво кортизола би требало да се врати у нормалу, омогућавајући стабилизацију срчаног ритма и крвног притиска.
Међутим, ако сте под сталним, дуготрајним стресом, то је као да држите дугме за аларм притиснуто унедоглед . Дуготрајно излагање високим нивоима кортизола може пореметити виталне телесне функције и довести до разних здравствених проблема, укључујући:
- Анксиозност и депресија
- Честе главобоље
- Болест срца
- Проблеми са памћењем и фокусом
- Проблеми са варењем
- Поремећаји спавања
- Повећање телесне тежине (посебно око стомака)
Да ли се ниво кортизола може променити из других разлога?
Да. Неравнотежа кортизола може настати због медицинских стања, не само стреса. Ово се генерално делим у две категорије: нивои који су константно превисоки или прениски.
Следећа табела приказује ова два услова:
| Прекомерни кортизол (Кушингов синдром) | Низак кортизол (Адисонова болест) |
|---|---|
Често је узрокован тумором на надбубрежној или хипофизној жлезди који приморава тело да производи превише кортизола. Кључни симптоми: Брзо повећање телесне тежине (посебно у лицу, потиљку и стомаку), проређивање коже која лако изазива модрице, слабост мишића, повећан ризик од дијабетеса и висок крвни притисак. | Јавља се када тело не може да произведе довољно кортизола. Симптоми се обично развијају постепено током времена. Кључни симптоми: Потамњење коже (посебно ожиљци и кожни набори), упорни умор, прогресивна мишићна слабост, дијареја, мучнина, повраћање, губитак апетита, губитак тежине и низак крвни притисак. |
Ако имате ове симптоме, немојте их одбацити као „само стрес“. То су стања која захтевају стручну медицинску процену. Закажите преглед код свог лекара како бисте разговарали о својим забринутостима. Лекар може обавити неопходне тестове како би утврдио тачан узрок. За стања попут Адисонове болести, ваш лекар може преписати лекове за замену хормона, као што су дексаметазон или хидрокортизон. Ако доживите медицинску хитну ситуацију, позовите 911 или одмах посетите најближу хитну службу.
Порука за понети кући
👩🏽⚕️ Често постављана питања (FAQs)
💬 Шта је хормон кортизол?
Кортизол је витални хормон који производе надбубрежне жлезде, које се налазе на врху бубрега. Често се назива „хормон стреса“, игра кључну улогу у регулисању нивоа шећера у крви, метаболизма и разних есенцијалних телесних функција.
💬 Који су знаци високог нивоа кортизола?
Ако ниво кортизола остане висок током дужег периода, можете искусити повећање телесне тежине, заобљено „месечасто лице“, тањење коже која лако изазива модрице и повишен крвни притисак. Ово клиничко стање је познато као Кушингов синдром.
💬 Шта се дешава ако ваше тело има премало кортизола?
Низак ниво кортизола може довести до сталног умора, необјашњивог губитка тежине, слабости мишића и ниског крвног притиска. Ово стање се назива Адисонова болест.
