Како почети да дајете беби сланутак и пасуљ? Хајде да сазнамо тачно!

Сада када ваша беба има око 6 месеци, време је да почнете са чврстом храном, зар не? Дакле, као и свака мајка, вероватно се питате: „Шта да прво дам својој беби?“ Док неки почињу са воћем и поврћем, други размишљају о махунаркама попут леблебија, пасуља и сочива. Да ли су оне заиста добре за бебе? Да ли се могу давати? Да ли ће изазвати гасове ? Вероватно и ви имате много сличних питања. Не брините, данас ћемо о свему овоме јасно разговарати.

Када је најбоље време да почнете да давати орашасте плодове својој беби?

Најважније је запамтити да је мајчино млеко најбоља и најкомплетнија храна за бебу током првих 6 месеци. Чак и након што почнете са чврстом храном, половина бебиних главних исхрана до годину дана долазиће из мајчиног млека или формуле.

Бебе обично показују знаке спремности за јело чврсте хране око 6 месеци. Проверите да ли и ваша беба то ради.

Неке намирнице, попут меда, не треба давати бебама док не напуне годину дана. Међутим, никада није касно да се уведу орашасти плодови, попут леблебија, пасуља и зеленог грашка. Орашасти плодови се могу увести као једна од првих чврстих намирница вашој беби.

Не постоји одређени редослед при увођењу чврсте хране. Уводите само једну врсту истовремено. На пример, ако данас дајете беби пасирани пасуљ, сачекајте најмање 3 дана пре него што уведете другу нову храну. Ово је да бисте видели да ли ваша беба има алергије.

Које су нутритивне користи од давања орашастих плодова бебама?

Орашасти плодови су суперхрана пуна хранљивих материја које су неопходне за раст бебе.

• Вредни хранљиви састојци: Ова храна садржи многе микронутријенте неопходне за развој мозга и тела бебе, као што су калијум, магнезијум , гвожђе, цинк и фолат.
• Протеини и влакна: Богати су протеинима, који су неопходни за раст мишића бебе, као и влакнима, која спречавају затвор.
• Есенцијалне аминокиселине: Орашасти плодови су једна од ретких група намирница биљног порекла које обезбеђују лизин, аминокиселину коју наше тело не може да произведе, али је неопходна за раст.
• Антиоксиданси: Орашасти плодови су такође богати антиоксидансима који штите наше ћелије од слободних радикала .

Једноставно речено, истраживања су чак открила да деца која једу орашасте плодове од малих ногу имају бољу укупну исхрану. Орашасти плодови такође помажу у смањењу ризика од развоја дијабетеса, гојазности и неких врста рака касније у животу.

Како припремити орашасте плодове за бебе?

Када говоримо о орашастим плодовима, највећи проблем који многи људи имају је „стварање гасова након што их поједу“. Разлог за то је врста шећера у орашастим плодовима која се назива олигосахариди. Нашем телу је мало теже да их свари.

Али постоји веома једноставно решење за ово. Пре кувања, добро потопите пасуљ, оцедите воду од намакања, поново га исперите у доброј води и скувајте у свежој води. На тај начин ћете уклонити многа једињења која изазивају гасове .

Имајте на уму ове ствари када припремате орашасте плодове за своју бебу:

• Бирајте сушене орашасте плодове уместо конзервираних: Конзервисана храна има висок садржај соли и конзерванса. Сушени орашасти плодови су јефтинији и бољег квалитета.
• Не додајте со или шећер: Када први пут дајете орашасте плодове беби, не додајте со, шећер или било који други заслађивач. Беба би требало да се навикне на природни укус орашастих плодова.
• Прилагодите га узрасту:За бебе од око 6-8 месеци, добро изблендирајте кувани пасуљ и дајте га као глатки пире. Када беба мало порасте, можете га изгњечити виљушком и давати у малим комадићима.

Ствари које треба узети у обзир приликом давања орашастих плодова

Без обзира колико су ораси корисни, ипак морате узети у обзир безбедност када их дајете својој беби.

Избегавајте болести које се преносе храном

Сушени ораси могу бити контаминирани ако се не очисте и не скувају правилно. Зато следите ове кораке.

Ово не само да смањује гасове, већ и смањује количину антинутријената у орашастим плодовима. Ови антинутријенти, попут лектина и фитата, ометају способност тела да апсорбује добре хранљиве материје попут гвожђа. Због тога је важно елиминисати их.

Алергије

Не постоје докази да одлагање увођења одређене хране након 6 месеци старости смањује ризик од развоја алергија. Међутим, ако ваша беба има тежак екцем или алергију на јаја, паметно је проверити да ли има алергију на кикирики. У овим посебним случајевима, разговарајте са својим лекаром о најбољем времену да својој беби уведете нешто попут кикирикија.