Na le uena u na le k'holeseterole e phahameng? (Hyperlipidemia) A re bueng ka sena habonolo!

Na o kile wa bona tlaleho ya tlhahlobo ya madi e bontshang boemo ba k'holeseterole bo hodimo hanyane? Kapa o kile wa utlwa setho sa lelapa kapa motswalle a bua ka sena? Ha e le hantle, ena ke phihlelo e tlwaelehileng ho batho ba bangata naheng ya rona. Batho ba bang ba nahana ka sena e le ntho e tebileng haholo mme ba a tshaba, ha ba bang ba se nka habobebe, ba nahana, "Ke ntho e etsahallang motho e mong le e mong." Hantle-ntle k'holeseterole ena e hodimo ke eng, kapa seo dingaka di se bitsang hyperlipidemia? A re bueng ka sena ka bonolo, ntle le tshabo kapa pelaelo.

Ka bokhutšoanyane, hyperlipidemia ke eng?

Ho bonolo haholo. Hyperlipidemia ke ha o na le mafura a mangata, kapa mafura, maling a hao ho feta kamoo ho tloaelehileng kateng. Batho ba bang ba boetse ba bitsa sena dyslipidemia. Jwale o kanna wa nahana, "Oho, ke ntse ke eketsa mafura a mangata haholo." Se tshwenyehe, ha re hlaloseng sena haholoanyane.

K'holeseterole ke mofuta oa mafura a bohlokoa bakeng sa 'mele ea rona. Sebete sa rona se hlahisa k'holeseterole ena ka tlhaho. Na ua tseba hore na hobaneng? Re hloka k'holeseterole ena ho re thusa ho sila lijo tseo re li jang le ho etsa lintho tse ngata tsa bohlokoa, joalo ka lihormone.

Empa bothata bo qala mona. Ho phaella ho bongata ba k'holeseterole eo re e hlokang hore e etsoe ke sebete, re boetse re fumana k'holeseterole e eketsehileng lijong tseo re li jang, haholo-holo lijong tsa liphoofolo tse kang nama, lebese, botoro le chisi. Bothata bo qala ha 'mele o bokella k'holeseterole e ngata ho feta eo o e hlokang.

Ha phallo ea mali e sitisoa ka tsela ena, litho tsa bohlokoa tse kang pelo le boko ba rona li haelloa ke oksijene le limatlafatsi tseo li li hlokang. Ke hona moo kotsi ea 'nete e leng teng.

Pale ea k'holeseterole e "ntle" le k'holeseterole e "mpe" ke efe?

Mohlomong o kile wa utlwa ka "cholesterol e ntle" le " cholesterol e mpe ." Mohlomong o bone boleng bo tharo kapa bo bane tlhahlobong ya hao ya madi: `LDL, `HDL, le `Triglycerides.` A re utlwisiseng sena ka mohlala o bonolo haholo.

Nahana ka k'holeseterole e le bapalami ba tsamaeang tseleng ea mali. Bapalami bana ba ke ke ba tsamaea ba le bang, ba tsamaea ka mefuta e khethehileng ea likoloi. Re bitsa likoloi tsena lipoprotein.

Jwale ho hlakile ho wena hore bothata ha se "cholesterol" feela, empa ke ho se leka-lekane pakeng tsa mefuta e "ntle" le e "mpe".

Ho etsahala'ng 'meleng ha k'holeseterole e eketseha? Na ho na le matšoao afe kapa afe?

Ena ke ntho e kotsi ka ho fetisisa ka boemo bona mme ke ntho eo re lokelang ho e ela hloko. Ha k'holeseterole e le holimo, ha ho na matšoao mehatong ea pele. Ha u utloe bohloko kapa ho se phutholohe. Ke ka lebaka leo batho ba bangata ba sa tsebeng ka maemo a k'holeseterole ea bona.

Empa tshenyo e tswang kahare e eketseha butle-butle. Mafura a bokellana ka hare ho methapo ya madi, a fokotsa tsela ya madi. Haeba sena se tswela pele ka dilemo tse ngata, ka letsatsi le leng, plaque e ka phatloha ka tshohanyetso, ya etsa lehlwele la madi le ka thibang mothapo wa madi ka ho feletseng.

• Haeba ho thibana ha methapo ea mali e fanang ka mali pelong ho hlaha, ho baka tlhaselo ea pelo .
• Haeba e hlaha mothapong oa mali o fanang ka mali bokong, e baka stroke .

Ke ka lebaka leo k'holeseterole e bitsoang "sera se sa bueng." Nakong eo matšoao a hlahang, tšenyo hangata e ba e se e felile. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho etsa tlhahlobo ea mali a hau khafetsa , ho e-na le ho emela hore matšoao a hlahe.

Ka sewelo, batho ba nang le hypercholesterolemia ya lelapa ba ka ba le matheba a mafura a mosehla letlalong (xanthomas) kapa lesale le lesweu ho potoloha cornea (corneal arcus), empa sena se etsahala ka sewelo haholo.

Ke hobane'ng ha k'holeseterole ena e eketseha? Mabaka a kotsi ke afe?

Ha ho na sesosa se le seng sa k'holeseterole e phahameng, empa mabaka a mangata a ka tlatsetsa ho eona. Lintho tse ling re ka li laola, tse ling re ke ke ra li laola.

Lintho tse ka fetolang mokhoa oa bophelo:

• Lijo tse sa pheleng hantle: Ho ja oli e ngata haholo, tsoekere, letsoai le lijo tse sebetsitsoeng. Haholo-holo lijo tse nang le mafura a khotše le mafura a trans (lihlahisoa tsa bohobe, lijo tse potlakileng).
• Ho hloka boikoetliso: Ho dula sebakeng se le seng boholo ba letsatsi, ho se ikoetlise mmele.
• Ho tsuba : Ho tsuba ho fokotsa maemo a "cholesterol" e ntle (HDL) mme ho senya methapo ea mali.
• Ho noa joala ho feteletseng: Sena se ka boela sa eketsa maemo a k'holeseterole le triglyceride.
• Botenya: Boima bo feteletseng ba 'mele ke sesosa se seholo sa kotsi.
• Khatello ea Kelello: Khatello ea maikutlo ea nako e telele e ka boela ea ama maemo a k'holeseterole ka tsela e sa tobang.

Mabaka a mang a bongaka ao re sa a laoleheng:

• Liphatsa tsa lefutso: Haeba motho e mong ka lapeng la hao a na le k'holeseterole e phahameng kapa lefu la pelo, le uena u kotsing e kholo.
• Lilemo:Ho na le tšekamelo ea tlhaho ea hore maemo a k'holeseterole a eketsehe ha re ntse re tsofala.
• Mafu a mang: Maemo a kang lefu la tsoekere, hypothyroidism, lefu la liphio le lefu la sebete le ona a ka baka k'holeseterole e phahameng.
• Meriana e itseng: Meriana e itseng ea khatello e phahameng ea mali (Beta-blockers, Diuretics), le meriana ea lihormone le tsona li ka baka liphetoho maemong a k'holeseterole.

Mokhoa oa ho tseba boemo ba cholesterol maling?

Sena se bonolo haholo. Ngaka ea hau e tla u kopa hore u etse tlhahlobo ea mali e bitsoang `Lipid Profile` (ka linako tse ling e bitsoa `Fasting Lipid Profile`). Sena se kenyelletsa ho itima lijo ka lihora tse ka bang 8-12 (ho noa metsi feela) ebe u fana ka sampole ea mali.

Ho tsoa tlalehong eo, ea hau,

• K'holeseterole eohle
• LDL (k'holeseterole e mpe)
• HDL (k'holeseterole e ntle)
• Li-triglyceride

Ngaka e tla fumana setšoantšo se hlakileng sa boleng bo bong le bo bong. Ebe, ha a nahana ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe e kang lilemo tsa hau, maemo a mang a bongaka le nalane ea lelapa, o tla hlahloba lintlha tsa hau tsa kotsi ea lefu la pelo le ho u fa likeletso tse hlokahalang.

Re lokela ho etsa eng ho laola k'holeseterole?

Litaba tse monate ke hore k'holeseterole ke ntho eo re ka e laolang hantle haholo. Ho na le litsela tse peli tse ka sehloohong tsa ho etsa sena.

1. Liphetoho tsa Mokhoa oa Bophelo

Ena ke kgato ya pele le ya bohlokwa ka ho fetisisa kalafong. Ka dinako tse ding, haeba maemo a hao a k'holeseterole a se hodimo haholo, o ka a laola ka ho etsa diphetoho tsena feela.

• Lijo tse phetseng hantle tsa pelo:
• Ja meroho e mengata, litholoana, linaoa le lijo-thollo tse felletseng (raese e sootho, li-oats).
• Fokotsa ho ja lijo tse mafura, tse halikiloeng, lijo tse potlakileng, likuku le libiskiti ka hohle kamoo ho ka khonehang.
• Ho ena le mafura a liphoofolo (nama e khubelu, botoro, chisi), eketsa lijo tse nang le mafura a matle joalo ka tlhapi (joalo ka salmon, mackerel, sardine), linate (cashews, peanut), le avocado lijong tsa hau.
• Fokotsa tšebeliso ea letsoai le tsoekere.
• Ho ikoetlisa kamehla:
• Itloaetse boikoetliso bo kang ho tsamaea ka potlako, ho matha, ho palama baesekele, kapa ho sesa bonyane metsotso e 30 ka letsatsi, bonyane matsatsi a 5 ka beke.
• Ho boloka boima bo botle:
• Botsa ngaka ea hao ka boima bo loketseng bolelele ba hao. Haeba u nonne haholo, leka ho theola boima ba 'mele butle-butle.
• Ho ithiba ka ho feletseng ho tsuba:
• Haeba u motho ea tsubang, ho tlohela ke qeto e molemohali eo u ka e etsang bakeng sa bophelo ba hau.
• Ho fokotsa joala.

2. Meriana

Haeba liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li sa khone ho laola maemo a k'holeseterole ea hau, kapa haeba u le kotsing e kholo ea lefu la pelo, ngaka ea hau e tla u fa meriana.

Ha o qala moriana ona, batho ba bang ba ka ba le litla-morao tse nyane tse kang bohloko ba mesifa. Haeba sena se etsahala, o se ke wa emisa ho nka moriana mme o tsebise ngaka ya hao hanghang. O tla fetola moriana kapa a fetole tekanyo ho o dumella. Le ka mohla o se ke wa emisa ho nka moriana o le mong.