Boroko ba Bana ba Hao ba Sekolo sa Pele ho Sekolo: Na re ka Buisana ka Sena?

Na ngwana oa hao oa sekolo sa pele ho sekolo ha a robale hantle bosiu? Na ka linako tse ling ha a robale ho hang? Kapa na o tsoha kamehla? Ho tloaelehile hore ngoana e monyenyane a be le bothata bo le bong kapa a mabeli a ana. Batsoali ba bangata ba tšoenyeha ka sena. Kahoo, u se ke ua tšoenyeha. Kajeno, ha re bueng ka boroko ba ngoana oa hao e monyenyane le seo u ka se etsang ho mo thusa ho robala hantle bosiu.

Ngoana oa sekolo sa pele ho sekolo o hloka boroko bo bokae?

Ka bokhutšoanyane, ngoana oa hao oa sekolo sa pele ho sekolo o hloka lihora tse pakeng tsa 10 le 13 tsa ho robala ka letsatsi. Sena se kenyelletsa ho robala motšehare. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho boloka nako ea ho robala ea ngoana oa hao, nako ea ho tsoha le nako ea ho robala e tsitsitse kamoo ho ka khonehang.

Ak'u nahane, haeba u robatsa ngoana oa hao ka nako e le 'ngoe letsatsi le letsatsi, oache ea hae ea 'mele e tla e tloaela. Ebe, ha nako e behiloeng e fihla, ngoana o tla qala ho robala feela. Sena se tla mo thusa ho robala habonolo le ho robala hantle.

Jwale, bona, bana ba bang ba dilemo tsena ba nka nako e nyane ya ho robala motsheare. Seo se tlwaelehile. Esita le bakeng sa ngwana ya jwalo, ho bohlokwa haholo ho mo fa nako e kgutshwane ya ho phomola motsheare, ke hore, nako e kgutshwane ya ho phomola ('nako e kgutshwane') . Nakong ena, o ka bala buka, wa taka setshwantsho, kapa wa ba tlohela ba bapala ka kgutshwane.

Na bana ba sa le banyenyane ba ntse ba hloka ho robala hanyane?

Ena ke potso eo batsoali ba bangata ba e botsang. Ha e le hantle, bana ba bangata ba lilemo tsena ba fumana boroko bohle boo ba bo hlokang bosiu. Ba bang ba khaotsa ho robala butle-butle motšehare. Empa haeba ngoana oa hao a ntse a hloka ho robala, ke mohopolo o motle ho beha kemiso ea seo le eena. Hangata ba tla robala hoo e ka bang hora.

Matšoao a hore ngoana oa hao o hloka ho robala ke afe?

• Haeba o sa robale hantle bosiu, kapa haeba ho o nka nako e telele ho robala bosiu.
• Hangata ke itlotsa mahlo motšehare, 'me ke shebahala ke khathetse.
• Motho ea sa phutholohang haholo, ea halefang ka lintho tse nyenyane, le ea llang khafetsa.
• Haeba o sa kgone ho dula sebakeng se le seng mme o ferekane (nahana ka hona, ka nako e nngwe bana ba ba mafolofolo haholo esita le ha ba kgathetse!).

Esita le ngwana ya mafolofolo haholo o hloka nako ya ho fokotsa lebelo le ho phomola motsheare. Esita le haeba ngwana wa hao a sa robale motsheare, jwalo ka ha ho boletswe pejana, mo fe nako ya kgutso ya ho etsa ho hong, jwalo ka ho bala buka kapa ho taka. Sena se tla boela se mo thuse ho itokisetsa boroko bosiu.

Nka thusa ngoana oa ka joang hore a robale hantle?

Ho thusa ngwana wa hao ho robala hantle, ho bohlokwa ho mo etsetsa tikoloho e phutholohileng le e bolokehileng. Hape ho bohlokwa ho ba le kemiso e ntle ya nako ya ho robala.

1. Theha Kemiso ea ho Robala

Kemiso ea nako ea ho robala e etsoang ka nako e behiloeng 'me e tlisa khotso ea kelello (eo e bitsoa 'kemiso ea nako ea ho robala')Ntlha ea pele) le ho ba le kamore e khutsitseng le e phutholohileng ho tla thusa haholo ho thusa ngoana oa hao ho robala hantle bosiu.

‘Kemiso’ ena e tšoana le lets'oao ho ngoana, "Tloo, e se e le nako ea ho robala."

O ka eketsa lintho tse kang tsena ho 'mekhoa ena ea kamehla':

• Ho hlatsoa kapa ho hlapa (haholo-holo ka metsi a futhumetseng).
• Ho apara liaparo tseo u ka li aparang ha u robala.
• Ho hlatsoa meno.
• Ho bala buka hammoho le ngwana wa hao (kgetha pale e kgutsitseng).
• Ho bina pina e nyane.

Etsa lintho tsena ka tatellano e tšoanang le ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi. Ebe ngoana o tla tloaela.

2. Lula hole le di-screen!

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ena: Ka sebele u lokela ho tima li-screen tsohle (mohlala, TV, khomphutha, tablet, fono, lipapali tsa video ) bonyane hora pele u robala. Ho molemo ho li tlosa ka kamoreng ea ho robala ka ho feletseng.

Na ua tseba hore na hobaneng? Leseli le leputsoa le tsoang ho 'li-skrine' tsena le fokotsa tlhahiso ea ' Melatonin' , e leng hormone e re thusang ho robala . 'Melatonin' ena ke eona e re thusang ho robala. Kahoo haeba u sheba 'skrine' haufi le nako ea ho robala, e tla liehisa boroko ba hau 'me boleng ba boroko ba hau le bona bo tla fokotseha.

3. Fetola tikoloho ea kamore ea ho robala

• Khutso: Boloka kamore ea ho robala e khutsitse ebile e phutholohile kamoo ho ka khonehang. Fokotsa lerata le sa hlokahaleng.
• Boiketlo: Boloka libethe li hloekile. Boloka mocheso oa kamore o phutholohile bakeng sa lesea (eseng chesang haholo, eseng e batang haholo).
• Sebapali se bonolo: Fana ka ngoana oa hao ntho eo a e ratang eo a ka mo hakang le ho robala ka eona, kapa kobo e nyane ea hae. Sena se tla mo thusa hore a ikutloe a sireletsehile.
• Leseli la bosiu: Haeba ngwana wa hao a tshaba lefifi, o se ke wa etsa hore kamore e be lefifi ka ho feletseng, empa siya leseli le lenyenyane la bosiu le nang le lesedi le fokolang le sa kganyeng haholo bakeng sa mahlo.

4. Tloaela ho robala u le mong.

Phoso e 'ngoe e nyenyane eo batsoali ba bangata ba e etsang ke ena, empa e bohlokoa haholo: U se ke ua lula betheng le ngoana oa hao ho fihlela a robala. Kapa u se ke ua mo lumella ho robala betheng ea hao kapa sofeng, ho e-na le ho robala betheng ea hae.

Leha ho ka ba thata qalong, ho ruta ngwana wa hao ho robala a le mong betheng ya hae ho molemo haholo qetellong. Ka tsela ena, leha a ka tsoha hara bosiu, o tla ithuta ho robala a le mong hape. O robatsa ngwana wa hao fatshe, o re o robale hantle, mme o tswe ka phapusing.

5. Mesebetsi e metle ea motšehare

Fana ka ngwana wa hao nako e lekaneng ya ho bapala, ho matha, le ho tsamaisa mmele wa hae motsheare. Ho bapala kantle, ho matha, le ho tlola ho ka thusa ngwana wa hao hore a ikutlwe a kgathetse haholo. Sena se tla mo thusa ho robala hantle, bosiu. Leha ho le jwalo, qoba mesebetsi e hlasimollang kapa e boima haufi le nako ya ho robala. Mesebetsi e kgutsitseng e molemo ka nako eo.

Ke lokela ho etsa'ng haeba ngoana oa ka a e-na le mathata a ho robala?

Ho tloaelehile haholo hore bana ba dilemo tsena ba se ke ba batla ho robala bosiu, ba lle ha ba sa batle ho robala, mme ba tsohe bohareng ba bosiu. Kahoo o seke wa tshwenyeha. Ka dinako tse ding bana ba kenang sekolo sa pele ba ka ba le ditoro tse mpe , tse bitswang ditoro tse mpe . Bana ba bang ba ka tsoha ba howa bosiu, empa ha ba hopole hoseng (sena se ka etsahala ka ditshoso tsa bosiu, empa se fapane hanyane le ditoro tse mpe). Matsatsing a mang ba ka nna ba se kgone ho robala ho hang.

Kahoo, tsena ke lintho tse ling tseo u ka li etsang nakong e kang ena:

• Jwalo ka ha ho boletswe pejana, ho ba le lebone la bosiu ka phapusing, ntho eo o e ratang haholo, le kobo eo o ka robalang ho yona ho tla thusa ngwana ho ikutlwa a sireletsehile.
• Haeba ngwana wa hao a tsoha bosiu mme a o letsetsa, o se ke wa mo mathela hanghang mme wa araba. Ema metsotso e mmalwa mme o bone hore na a ka robala hape a le mong ntle le thuso ya hao.
• Haeba ngwana a tšohile haholo, a ferekane, 'me a lla, ka sebele kena ka phapusing. E-ea 'me u mo tšelise ka lerato. E re, "U se ke ua tšoha, mora/morali, 'mè/ntate o teng."
• Ka mora ho kokobetsa ngwana le ho mo kgutlisetsa betheng, e re ka lerato, "Ke nako ya ho robala, o ka robala hantle." Fokotsa nako eo o e qetang ka phapusing. Tloo ka mora metsotso e mmalwa.
• Haeba lesea la hao le lla hape ha o tswa ka phapusing, o se ke wa tshoha, mme o eme metsotso e mmalwa pele o kgutlela ka tlung. Mohlomong le tla kgutlela borokong.
• Haeba ngwana wa hao a tsoha betheng mme a tla ho wena, o se ke wa teneha kapa wa halefa, empa ka lerato mo kgutlisetse betheng mme o mo bee fatshe. Ka bonolo o re, "Ke nako ya ho robala, o hloka ho dula betheng." Etsa sena ka makgetlo a mmalwa, empa o se ke wa fela pelo.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke mamello le botsitso. Lintho tsena ha li etsahale ka bosiu bo le bong. Ho ka nka libeke tse 'maloa. Empa haeba u etsa lintho tsena ka mamello, lerato, le ka tsela e tšoanang letsatsi le letsatsi, ka mor'a nakoana u tla hlokomela phapang.

U lokela ho batla keletso ea bongaka neng?

Haeba, ho sa tsotellehe sena sohle, mathata a ngoana oa hao a boroko a ntse a tsoela pele, kapa haeba u ikutloa u tšoenyehile haholo kapa u tšohile ka sena, kapa haeba u ikutloa hore mathata a ngoana oa hao a boroko a ama mesebetsi ea hae ea letsatsi le letsatsi, thabo ea hae, kapa ho ithuta ha hae, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao ea lelapa ('Ngaka ea Lelapa' kapa 'Ngaka ea Bana') ka sena.Ba ka u fa keletso e molemohali bakeng sa ngoana oa hao 'me ba u romele kalafo e eketsehileng haeba ho hlokahala. Kahoo le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho bona ngaka.

Qetellong, lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola

Ho fa ngoana oa hao oa pele ho sekolo boroko bo botle le bo khathollang ho bohlokoa bakeng sa kholo ea hae ea 'mele le ea kelello. Kahoo ha re hlahlobeng lintlha tsena:

• Kemiso ea kamehla ea ho robala: Robatsa ngoana oa hao 'me u tsohe ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi.
• Kemiso e khutsitseng ea ho robala: joalo ka ho hlapa, ho hlatsoa meno , ho bala buka.
• Fokotsa nako eo o e qetang o le skrineng: Lula hole le di-screen bonyane hora pele o robala.
• Kamore ea ho robala e phutholohileng: e khutsitseng, e lefifi (empa e na le leseli la bosiu haeba ho hlokahala), le mocheso o phutholohileng.
• Ho ithuta ho robala u le mong: Thusa ngoana oa hao ho robala a le mong.
• Mesebetsi ea motšehare: Etsa bonnete ba hore ba bapala hantle 'me ba ikoetlisa.
• Mamello le botsitso: Ho ka nka nako ho bona liphello, kahoo e-ba le mamello.
• Keletso ea bongaka: Haeba u na le bothata kapa u tšoenyehile, etsa bonnete ba hore u batla keletso ea bongaka.

Haeba o latela malebela ana, ruri o tla kgona ho thusa ngwana wa hao hore a robale hantle bosiu !

Boroko, bana ba banyenyane, mekhoa ea ho robala, ho robala motšehare, mathata a ho robala, malebela a ho ba motsoali, boroko bo botle