Na le uena u na le asma? Se tšoenyehe, ha re buisaneng ka mokhoa oa ho e laola!

Ha o utlwa lentswe asma , batho ba bang ba tshoha hanyane, na ha ho jwalo? Ke ntho e tlwaelehileng ho ikutlwa o tshohile mme o ferekane ha o thatafallwa ke ho hema, ha sefuba sa hao se utlwahala se tiile, mme ka dinako tse ding ha o tsoha bosiu. Empa ditaba tse monate ho wena ke hore asma ke boemo boo re ka bo laolang hantle mme ra phela bophelo bo tlwaelehileng, bo mafolofolo. Ho hlokahala feela ho ba le tsebo e nepahetseng le ho latela mehato e hlokahalang. Sehloohong sena, re tla bua ka mokhoa wa ho ba 'motswalle ya molemo' ka asma ena, ke hore, ho phela le yona tlasa taolo?

Mohato oa pele oa taolo ea asma: Morero o etselitsoeng uena feela!

Tsela e molemohali le ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho laola asma ea hao ke ho latela Moralo oa Ketso oa Asthma oo ngaka ea hao e o etsetsang oona. Sena se tšoana le ''mapa oa tsela' oo u iketsetsang oona. Hase asma ea motho e mong le e mong e tšoanang. Ke ka lebaka leo morero ona o ikhethang ho uena.

Hangata morero ona o bolela ka ho hlaka hore na ke meriana efe eo u lokelang ho e noa letsatsi le letsatsi, seo u lokelang ho se etsa ha asma ea hao e ntse e mpefala hanyane (ka linako tse ling e bitsoa sebaka se sesehla), le hore na ke mehato efe ea tšohanyetso eo u lokelang ho e nka haeba asma ea hao e le mpe (sebaka se sefubelu). Ho bohlokoa ho hopola hore u hloka ho latela moralo, haholo-holo meriana ea hao ea letsatsi le letsatsi, esita le ha u ikutloa u phetse hantle. Sena se tla thusa ho thibela ho phatloha ha maikutlo le maeto a sa hlokahaleng ho ea ER.

Na re lokela ho leka lintho tsena ho nolofatsa ho hema?

Hang ha o se o na le Moralo oa hau oa Ketso ea Asthma, ho na le lintho tse ling tse 'maloa tse tla u thusa ho o khomarela.

Ho bohlokoa haholo ho utloisisa morero oa hau hantle.

Sena se bohlokoa haholo. Bua le ngaka ea hau 'me u fumane hore na ke hobane'ng ha moriana o mong le o mong le mohato oa hau oa ho laola asma li le bohlokoa. Mohlala, haeba u fuoe li-inhalers tse peli, utloisisa hore na ke hobane'ng ha u bolelloa hore u sebelise o mong letsatsi le letsatsi 'me o mong feela ha u e-na le bothata. Ha u utloisisa hantle se etsahalang le seo moriana o mong le o mong o se etsang, u tla ikutloa u kholisehile haholoanyane ebile u laola boemo ba hau. Bua le ngaka ea hau ka morero ona nako le nako ha u mo bona. Haeba u na le mathata afe kapa afe a ho o latela, hlalosa lebaka. Ngaka ea hau e ka etsa liphetoho ho eona haeba ho hlokahala.

Sebelisa lisebelisoa tsa taolo ea asma le meriana ka nepo.

Esita le haeba o ikutlwa o phetse hantle mme o se na mathata, nka moriana oo o o filweng letsatsi le letsatsi e le karolo ya moralo wa hao wa kalafo.O se ke wa kgaotsa ho nka meriana ya taolo ya nako e telele, eo ka dinako tse ding e bitswang meriana ya 'controller' kapa ya 'maintenance'. Meriana ena e sebetsa ka ho fokotsa ho ruruha le ho utlwa bohloko ha ditsela tsa hao tsa moya le ho thibela matshwao a asma ho hlaha.

Ka linako tse ling ho ka ba thata ho behella ka thoko meriana ea hau ea letsatsi le letsatsi 'me u sebelise meriana e thusang ka potlako, joalo ka inhaler e thusang, hafeela u e-na le bothata. Leha ho le joalo, eo ha se mokhoa o atlehang. Nahana ka eona joalo ka ho matlafatsa motheo oa ntlo ka moriana o laolang. Moriana o thusang o tšoana le tšehetso e nyane eo u e behang maemong a tšohanyetso. Ntle le motheo o tiileng, mabota a ke ke a ema hantle, na ha ho joalo? Ke kamoo taolo ea nako e telele ea asma e finyelloang ka moriana o laolang.

"Ngaka e file ngwanaka inhaler e putsoa le e sootho. E mpoleletse hore ke sebelise e sootho hoseng le mantsiboea, leha e se bothata. E itse ke sebelise e putsoa feela ha khohlela e mpefala. Qalong, ngoana o ne a sa rate ho e sebelisa letsatsi le letsatsi. Empa ka mor'a hore ngaka e mo hlalosetse eona, joale o e nka ka nako ea hae." - U kanna oa ba le liphihlelo tse tšoanang.

Ipehele nako e behiloeng ea ho noa moriana oa hao.

Ho bonolo ho lebala ho nka moriana oa hau, haholo-holo haeba e le ntho eo u lokelang ho e etsa letsatsi le letsatsi, na ha ho joalo? Kaofela re na le lintho tse ngata tseo re lokelang ho li etsa letsatsi le letsatsi. Empa haeba u itloaetsa ho nka moriana oa hau ka nako e le 'ngoe letsatsi le letsatsi, kapa ho etsa lintho tse ling tse thusang ho laola asma ea hau, ho ka etsahala hore u se ke ua lebala. Joalo ka ho hlatsoa meno, etsa hore ho nka moriana oa hau e be karolo ea kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi, ebang ke ha u tsoha hoseng kapa pele u robala bosiu. Mohlomong u ka beha khopotso fonong ea hau. Kapa u kope setho sa lelapa ho u hopotsa.

Qoba ho tsuba ka ho feletseng - sena ke sa bohlokoa!

Ena ke ntho eo mang kapa mang ea nang le asma a lokelang ho e etsa ntle le mabaka. Haeba u tsuba , bua le batsoali ba hao, motho e moholo eo u mo tšepang, kapa ngaka ea hao kajeno ho kopa thuso ea ho tlohela. Ena ke tšebeletso e ntle ka ho fetisisa eo u ka e etsetsang asma ea hao le matšoafo a hao.

Haeba metsoalle ea hau e tsuba, u se ke ua ba haufi le bona ha ba hotetsa . Mosi o tsubang ke sesosa se seholo sa asma. Haeba motho e mong ka lapeng la hau a tsuba ka tlung, bua le bona ka hore na ho kotsi hakae bophelong ba hau. Haeba ho khoneha, ba kope ho tsuba ka ntle ho ntlo. Ba etse hore ba utloisise bophelo ba hau.

Hape ho bohlokoa haholo ho laola tikoloho ea hau.

Lintho tse itseng tikolohong, tseo re li bitsang ' li-trigger ' , li kotsi haholo ho motho ea nang le asma. Tse ka sehloohong ke tsena:

• Likokoanyana tse nang le lerole: Tsena ke libōpuoa tse nyenyane tse sa bonahaleng mahlong. Li lula libakeng tse kang materase a rona, mesamo, libethe, lisofa le lik'hapete.
• Boea ba liphoofolo, moriri le letlalo (liphoofolo tse ruuoang): Haeba u na le liphoofolo tse ruuoang lapeng tse kang lintja le likatse, lintho tsena li ka mpefatsa asma.
• Hlobo: Hlobo e melang libakeng tse mongobo, tse kang matloana le mabota, le eona e kotsi.
• Peo e phofshoana: Ha lifate tse ling li thunya, peo e phofshoana tikolohong ea eketseha.
• Monko o matla: Monko o matla o fumanoang menkong e meng, linthong tse halefisang moea, linthong tse lelekang likokoanyana le lipenteng le oona o ka baka asma.

Joale ho ka etsoa eng?

• Haeba o na le diphoofolo tse ruuoang lapeng, di boloke di le siyo ka kamoreng ya hao ya ho robala ka hohle kamoo ho ka kgonehang. Di hlatswe kamehla mme o di boloke di hlwekile.
• Fokotsa lerōle ka ho hloekisa kamore ea hau khafetsa, haholo-holo kamore ea hau ea ho robala. Ho molemo ho lahla lerōle ka lesela le mongobo le vacuum cleaner.
• Buisana le ngaka ea hao ka ho sebelisa materase le likoahelo tse khethehileng tsa mesamo . Tsena li ka thusa ho fokotsa tšusumetso ea likokoanyana tsa lerōle.
• Hlatsoa masela a bethe le mesamo ka metsi a chesang bonyane hanngoe ka beke.
• Netefatsa hore libaka tse mongobo ka tlung ea hau li na le moea o kenang hantle. Haeba ho na le hlobo, e hloekise.
• Fokotsa tšebeliso ea menko e matla.

Fumana ente ea ntaramane selemo se seng le se seng.

Balaoli ba bophelo bo botle ba khothaletsa hore bana bohle le bacha, hammoho le batho ba baholo, ba fumane ente ea ntaramane selemo se seng le se seng. Ente ena e bohlokoa haholo bakeng sa batho ba nang le asthma. Lebaka ke hobane haeba motho ea nang le asthma a tšoaroa ke sefuba se tloaelehileng, ho ka etsahala hore se fetohe lefu le tebileng haholoanyane, joalo ka pneumonia. E ka boela ea mpefatsa asma ea bona. Kahoo, etsa bonnete ba hore u fumana ente ena selemo se seng le se seng.

Khetha papali kapa mosebetsi o u tšoanelang.

O se ke wa nahana, "Nke ke ka bapala hobane ke na le asma." Ke kgopolo e fosahetseng eo. Ke nnete hore dipapadi tse ding, haholoholo tse hlokang boiteko bo boholo mme di bapalwa dibakeng tse batang, tse omileng, di ka eketsa asma. Leha ho le jwalo, ka koetliso e nepahetseng le tshebediso ya meriana jwalo ka ha ngaka ya hao e laetse, ho na le baatlelete ba bangata ba nang le talenta lefatsheng ka bophara ba ipakileng hore ba ka bapala papadi efe kapa efe.

Lipapali tse ling, tse kang ho sesa (tikoloho e mongobo e thibela mekhoa ea hau ea ho hema hore e se ke ea oma), ho tsamaea ka maoto, ho palama baesekele (e leng se ka u thusang ho laola mokhathala oa hau), baseball le volleyball, li na le kotsi e fokolang ea ho mpefatsa asma ea hau. Buisana le ngaka ea hau ho khetha papali e u loketseng. Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa hore u sebelise inhaler e kokobetsang bohloko pele u qala papali eo.

Ho bapala lipapali ha ho ntlafatse bophelo ba hao ba 'mele feela, empa hape le bophelo ba hao ba kelello. Ho bapala lipapali ho ntlafatsa maikutlo a hao le ho u etsa hore u thabe haholoanyane. Ke thuso e kholo ha ka linako tse ling u ikutloa u ferekane ebile u hloname hobane u na le asma.

Melemo e meng ea ho sebetsa ho latela moralo

Ho sebelisa moralo oa tsamaiso o kang ona ho laola asma ea hau ha ho molemo feela bakeng sa bophelo ba hau. Ka ho itloaetsa ho latela Morero oa Ketso oa Asthma, u tla fumana taeo le boitšepo boo u bo hlokang ho sebetsa ho latela moralo le ho atleha likarolong tse ling tsa bophelo ba hau. Sena se bolela hore seo u ithutang sona ho sena se ka ba molemo bakeng sa lithuto tsa hau, mosebetsi oa ka moso, ho fihlela lipakane tsa hau tsa botho, le tse ling.

Qetellong, a re hopoleng sena? (Molaetsa oo re o isang hae)

Asma ha se ntho eo motho a lokelang ho e tšaba, empa e hloka ho phekoloa hantle 'me re hloka ho ba mafolofolo ho e laola.

• Morero oa Ngaka ea Hao oa ho Etsa Asthma ke tataiso ea hau e ntle ka ho fetisisa. E latele hantle, 'me u botse lipotso haeba ho na le seo u sa se utloisiseng.
• Nka moriana oa hao oa taolo hantle ka nako, esita le matsatsing ao u se nang matšoao. U ke ke ua laola asma ea hao ka ho sebelisa meriana e imollang kapele feela.
• Qoba ho tsuba ka ho feletseng. Mosi o tsubang o sebelisoang ke motho e mong le oona o kotsi haholo ho uena.
• Lemoha 'me u qobe lintho tse tikolohong ea heno tse u etsang hore u be le asma, tse bitsoang 'lintho tse bakang'. Ela hloko lintho tse kang lerōle, dander ea liphoofolo, hlobo le menko e matla.
• Ente ea ntaramane selemo se seng le se seng. Sena se ka u sireletsa mathateng a sa hlokahaleng.
• Lula u le mafolofolo. Khetha boikoetliso kapa papali e u tšoanelang, eo u e ratang, 'me u e etse.

Hopola, o na le matla a ho laola asma ea hau le ho phela bophelo bo thabileng, bo phetseng hantle le bo tloaelehileng! Ha u mong, lelapa la hau, metsoalle, lingaka le rona bohle re mona ho u thusa. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho lula u e-na le tšepo 'me u se ke ua tela.

Asma, Taolo ea Asma, Mathata a ho hema, Sesebelisoa sa ho hema, Morero oa Ketso ea Asma, Ho Tsuba, Mafu a ho hema