Naha anjeun sakapeung ngarasa teu tiasa ngalakukeun nanaon, anjeun kaleungitan sagalana, anjeun teu tiasa tetep fokus? Upami anjeun ngagaduhan masalah perhatian, atanapi ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), ieu panginten pangalaman anu biasa pisan pikeun anjeun. Salian ti pangobatan sareng perawatan sanésna, ADHD Coaching mangrupikeun alat anu kuat anu tiasa ngabantosan anjeun ngatur kahirupan anjeun sareng ngahontal tujuan anjeun . Hayu urang bahas ieu ayeuna.
Sacara sederhana, naon ari ADHD Coaching téh?
Pelatih ADHD nyaéta profésional anu terlatih anu ngabantosan anjeun ngembangkeun strategi pikeun ngabantosan anjeun ngungkulan tugas, tanggung jawab, sareng kagiatan dina kahirupan sapopoe anjeun anu hésé dilakukeun kusabab gejala ADHD anjeun .
Ieu museur kana cara-cara pikeun ngarengsekeun masalah praktis dina kahirupan sapopoe anu timbul kusabab kaayaan ADHD anjeun. Prosés ieu rada mirip sareng metode perawatan psikologis ' Terapi Perilaku Kognitif ( CBT )' anu seueur urang kantos nguping. Terapi CBT jalan ku cara ngarobih pola pikir sareng perasaan urang, sahingga ngabantosan urang ngarobih paripolah urang janten langkung saé.
Boh ADHD Coaching sareng CBT nganggo sababaraha metode umum pikeun ngabantosan ningkatkeun kahirupan hiji jalma. Nanging, aya ogé béda anu jelas antara duanana.
Sanaos terapi CBT utamina museur kana pikiran sareng émosi anjeun, ADHD Coaching ngajarkeun anjeun kumaha ngembangkeun paripolah anu positif.
Anggap palatih anjeun salaku palatih pribadi anjeun sorangan. Anjeunna bakal damel sareng anjeun pikeun nangtoskeun sacara pasti kumaha ADHD mangaruhan anjeun. Teras, anjeunna bakal ngajarkeun anjeun kumaha cara nungkulan masalah nalika éta muncul. Anjeunna ogé bakal bertindak salaku mitra akuntabilitas, ngadorong anjeun pikeun ngajaga kabiasaan anyar anjeun anu saé.
Naon waé widang utama dimana Pelatih ADHD tiasa ngabantosan anjeun?
Aya seueur katerampilan sareng kabiasaan anu anjeun tiasa kembangkeun ngalangkungan Pelatihan ADHD. Hayu urang tingali sababaraha di antarana dina tabel di handap ieu.
| Widang katerampilan | Naon anu anjeun diajar |
|---|---|
| Nangtukeun tujuan sareng perencanaan | Nangtukeun tujuan anu tiasa kahontal, ngartos léngkah-léngkah anu diperyogikeun pikeun ngahontal éta, sareng ngadamel rencana. |
| Organisasi sareng prioritas | Kumaha carana ngatur prioritas tugas, ngarencanakeun dinten, minggu, sareng ngirangan anu pabalatak. |
| Perhatosan sareng Motivasi | Tetep fokus kana rencana dugi ka réngsé, sareng gaduh motivasi pikeun ngamimitian. |
| Kontrol impuls sareng manajemen setrés | Cara-cara pikeun ngontrol impuls anu dadakan, ngaidentipikasi sareng ngatur kaayaan anu setrés. |
| Hubungan sareng kapercayaan diri | Ningkatkeun komunikasi sareng batur, nguatkeun hubungan, sareng ngawangun kapercayaan diri. |
| Kabiasaan hirup sapopoé | Ngamekarkeun kabiasaan séhat dina hal-hal sapertos ngatur kauangan, beberesih imah, nutrisi, olahraga, sareng sare. |
Kumaha carana kéngingkeun jasa-jasa ieu?
Sesi palatihan ieu biasana lumangsung 30 dugi ka 60 menit. Anjeun tiasa nampi layanan ieu hiji-hiji sareng palatih. Éta tiasa sacara langsung , via telepon, atanapi online. Kadang-kadang ieu ogé diayakeun dina setting grup. Anjeun sareng palatih anjeun bakal mutuskeun babarengan sabaraha lami anjeun peryogi sesi ieu, dumasar kana kamajuan anjeun.
Saha anu paling cocog pikeun metode ieu?
Pelatihan ADHD mangpaat pikeun jalma anu sadar yén aranjeunna peryogi bantosan sareng siap ngarobih kahirupanna.
- Pikeun mahasiswa: Upami anjeun mahasiswa anu nuju kuliah di sakola atanapi universitas, ieu tiasa mangpaat pisan pikeun anjeun. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngatur waktos, ngalebetkeun tugas tepat waktu, sareng fokus kana studi anjeun.
- Pikeun barudak anu ngagaduhan ADHD sareng kolotna: Budak anu ngagaduhan ADHD tiasa tepang sareng palatih sareng kolotna. Atanapi, kolot tiasa tepang sareng palatih nyalira pikeun langkung ngartos kaayaan anakna sareng diajar cara-cara énggal pikeun damel sareng anakna.
Kumaha carana milarian Pelatih ADHD anu mumpuni?
Ieu hal anu paling penting. Jalma-jalma ti rupa-rupa latar tukang profésional tiasa nyayogikeun jasa Pelatihan ADHD. Tapi hiji hal anu anjeun kedah émut nyaéta henteu sadaya palatih ADHD dilatih sacara profésional dina kaséhatan méntal .
Naha anjeun ngagaduhan masalah kaséhatan méntal sapertos depresi, kahariwang , atanapiUpami anjeun gaduh masalah sanés, sapertos penyalahgunaan zat , anjeun kedah konsultasi ka psikiater atanapi psikolog/konselor. Palatihan ADHD sanés pangobatan pikeun kaayaan ieu.
Sateuacan milih palatih, anjeun tiasa naroskeun patarosan ieu ka aranjeunna:
- Naon latar belakang atikan anjeun?
- Naha anjeun gaduh sertifikasi atanapi kualifikasi anu diakui dina Pelatihan ADHD?
- Sabaraha lami anjeun parantos damel di widang ieu?
- Sabaraha klien anu anjeun tampi dina hiji waktos?
- Sabaraha biaya kanggo jasa anjeun?
Ngomongin biaya ieu, di Sri Lanka, asuransi sering henteu nutupan jinis jasa ieu, janten anjeun panginten kedah nanggung biayana nyalira.
Hal anu pangsaéna nyaéta naroskeun ka dokter anu ngubaran ADHD anjeun ngeunaan ieu sareng kéngingkeun rujukan ti anjeunna. Anjeunna bakal tiasa ngarujuk anjeun ka batur anu cocog sareng mumpuni.
Pesen Bawa Ka Imah
- ADHD Coaching nyaéta métode latihan anu ngabantosan ngarengsekeun masalah praktis anu timbul nalika hirup sareng ADHD.
- Ieu sanés gaganti pikeun perawatan médis (sapertos pangobatan). Ieu ngan ukur dukungan tambahan anu tiasa dianggo sasarengan sareng perawatan médis.
- Ngaliwatan ieu, anjeun tiasa diajar kaahlian penting sapertos ngatur kahirupan anjeun, ngahontal tujuan, sareng ngatur setrés .
- Upami anjeun ngagaduhan masalah kaséhatan méntal anu sanés, sapertos depresi atanapi kahariwang, pastikeun tepang sareng psikiater atanapi konselor .
- Sateuacan milih palatih, taliti heula kualifikasina. Leuwih hade menta rekomendasi ti dokter .
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun