Naha anjeun ogé ngagaduhan koléstérol anu luhur? (Hiperlipidemia) Hayu urang bahas ieu sacara saderhana!

Dupi anjeun kantos ningali laporan tés getih anu nunjukkeun tingkat koléstérol rada luhur? Atanapi anjeun kantos nguping anggota kulawarga atanapi réréncangan nyarioskeun hal ieu? Nyatana, ieu mangrupikeun pangalaman anu biasa pikeun seueur jalmi di nagara urang. Aya jalmi anu nganggap ieu salaku hal anu serius pisan sareng sieun, sedengkeun anu sanésna nganggap enteng, mikir, "Éta hal anu kajantenan ka sadayana." Naon sabenerna koléstérol luhur ieu, atanapi anu disebut ku dokter hiperlipidemia? Hayu urang bahas ieu sacara saderhana, tanpa aya rasa sieun atanapi ragu.

Sacara sederhana, naon ari hiperlipidemia téh?

Saderhana pisan. Hiperlipidemia nyaéta nalika anjeun ngagaduhan langkung seueur lemak, atanapi lipid, dina getih anjeun tibatan normal. Sababaraha urang ogé nyebat ieu dislipidemia. Ayeuna anjeun panginten mikir, "Oh, kuring nambahan teuing lemak." Tong hariwang, hayu urang jelaskeun ieu sakedik deui.

Kolesterol nyaéta salah sahiji jinis lemak anu penting pikeun awak urang. Ati urang sacara alami ngahasilkeun koléstérol ieu. Naha anjeun terang kunaon? Urang peryogi koléstérol ieu pikeun ngabantosan urang nyerna dahareun anu urang tuang sareng pikeun ngadamel seueur hal penting, sapertos hormon.

Tapi masalahna dimimitian di dieu. Salian ti jumlah koléstérol anu urang peryogikeun dihasilkeun ku ati, urang ogé kéngingkeun koléstérol tambahan tina katuangan anu urang tuang, khususna katuangan sasatoan sapertos daging, susu, mentega, sareng kéju. Masalahna dimimitian nalika awak ngumpulkeun koléstérol langkung seueur tibatan anu diperyogikeun.

Nalika aliran getih kaganggu sapertos kieu, organ vital sapertos jantung sareng uteuk urang kakurangan oksigén sareng nutrisi anu diperyogikeun. Di dinya pisan bahaya anu saleresna.

Kumaha caritana ngeunaan koléstérol "saé" sareng koléstérol "goréng"?

Anjeun panginten kantos nguping "kolesterol saé" sareng " kolesterol goréng ." Anjeun panginten kantos ningali tilu atanapi opat nilai dina tés getih anjeun: 'LDL,' HDL, sareng 'Trigliserida'. Hayu urang pahami ieu ku conto anu saderhana pisan.

Bayangkeun koléstérol téh kawas panumpang anu ngarambat dina jalan getih. Panumpang ieu teu bisa ngarambat sorangan, maranéhna ngarambat maké kandaraan husus. Urang nyebut kandaraan ieu lipoprotein.

Ayeuna jelas pikeun anjeun yén masalahna sanés ngan ukur "kolesterol", tapi langkung kana ketidakseimbangan antara jinis "saé" sareng "goréng".

Naon anu kajantenan kana awak nalika koléstérol ningkat? Naha aya gejala?

Ieu hal anu paling bahaya ngeunaan kaayaan ieu sareng hal anu kedah urang perhatoskeun. Nalika koléstérol luhur, teu aya gejala dina tahap awal. Anjeun teu ngaraos nyeri atanapi teu ngarareunah. Éta sababna seueur jalmi anu teu terang ngeunaan kadar koléstérolna.

Tapi karusakan ti jero laun-laun ningkat. Lemak ngumpul di jero pembuluh darah, ngaheureutan jalan getih. Upami ieu terus-terusan salami mangtaun-taun, hiji dinten, plak tiasa ujug-ujug pecah, ngabentuk gumpalan getih anu tiasa ngahalangan pembuluh darah sacara lengkep.

• Upami sumbatan lumangsung dina arteri anu nyayogikeun getih ka jantung, éta nyababkeun serangan jantung .
• Upami éta kajantenan dina pembuluh darah anu nyayogikeun getih ka uteuk, éta bakal nyababkeun stroke .

Éta sababna koléstérol disebut "musuh anu teu katingali". Nalika gejala muncul, karusakan biasana parantos kajantenan. Éta sababna penting pikeun mariksa getih anjeun sacara rutin , tibatan ngantosan gejala muncul.

Jarang pisan, jalma anu ngagaduhan hiperkolesterolemia familial tiasa ngembangkeun benjolan lemak konéng dina kulit (xanthomas) atanapi cincin bodas di sakitar kornea (arkus kornea), tapi ieu jarang pisan.

Naha kolesterol ieu ningkat? Naon faktor résikona?

Teu aya hiji panyabab kolesterol tinggi, tapi seueur faktor anu tiasa nyumbang kana éta. Aya hal anu tiasa urang kontrol, aya ogé anu teu tiasa urang kontrol.

Faktor gaya hirup anu tiasa dirobih:

• Kadaharan anu teu séhat: Ngonsumsi minyak, gula, uyah, sareng katuangan olahan anu kaleuleuwihi. Utamana katuangan anu ngandung lemak jenuh sareng lemak trans (produk roti, katuangan gancang saji).
• Kurang olahraga: Calik di hiji tempat ampir sapanjang dinten, teu olahraga naon waé pikeun awak.
• Ngarokok : Ngarokok nurunkeun kadar kolesterol "saé" (HDL) sareng ngaruksak pembuluh darah.
• Konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi: Ieu ogé tiasa ningkatkeun kadar kolesterol sareng trigliserida.
• Obesitas: Beurat awak anu kaleuleuwihi mangrupikeun faktor résiko utama.
• Setrés: Setrés jangka panjang ogé tiasa sacara teu langsung mangaruhan kadar kolesterol.

Alesan médis anu sanés anu di luar kendali urang:

• Genetika: Upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan koléstérol luhur atanapi panyakit jantung, anjeun ogé résiko langkung luhur.
• Umur:Aya kacenderungan alami pikeun kadar kolesterol ningkat nalika urang sepuh.
• Panyakit séjén: Kaayaan sapertos diabetes, hipotiroidisme, panyakit ginjal, sareng panyakit ati ogé tiasa nyababkeun koléstérol luhur.
• Ubar-ubar nu tangtu: Ubar-ubar nu tangtu pikeun tekanan darah tinggi (Beta-blocker, Diuretik), sareng ubar hormonal ogé tiasa nyababkeun parobahan kadar kolesterol.

Kumaha carana terang kadar kolesterol?

Ieu gampang pisan. Dokter anjeun bakal nyuhunkeun anjeun pikeun ngalakukeun tés getih anu disebut 'Profil Lipid' (kadang disebut 'Profil Lipid Puasa'). Ieu ngalibatkeun puasa salami sakitar 8-12 jam (ngan nginum cai) teras masihan sampel getih.

Tina laporan éta, milik anjeun,

• Kolesterol Total
• LDL (kolesterol jahat)
• HDL (kolesterol alus)
• Trigliserida

Dokter bakal kéngingkeun gambaran anu jelas ngeunaan unggal nilai. Teras, ku cara merhatikeun sadayana sapertos umur anjeun, kaayaan médis sanésna, sareng riwayat kulawarga, anjeunna bakal meunteun skor résiko panyakit kardiovaskular anjeun sareng masihan anjeun naséhat anu diperyogikeun.

Naon anu kedah urang laksanakeun pikeun ngontrol koléstérol?

Warta anu saéna nyaéta koléstérol mangrupikeun hal anu urang tiasa ngendalikeun kalayan saé. Aya dua cara utama pikeun ngalakukeun ieu.

1. Parobahan Gaya Hirup

Ieu mangrupikeun léngkah munggaran sareng anu paling penting dina pangobatan. Kadang-kadang, upami kadar kolesterol anjeun henteu luhur teuing, anjeun tiasa ngontrol éta ku ngan ukur ngadamel parobihan ieu.

• Diét anu séhat pikeun jantung:
• Dahar langkung seueur sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sareng séréal utuh (béas coklat, oat).
• Kurangi konsumsi kadaharan anu berminyak, digoréng, kadaharan gancang saji, kuéh, sareng biskuit sabisa-bisa.
• Gantina lemak sasatoan (daging beureum, mentega, kéju), tambahkeun katuangan anu ngandung lemak alus sapertos lauk (sapertos salmon, makerel, sarden), kacang-kacangan (kacang mede, suuk), sareng alpukat kana diet anjeun.
• Ngurangan konsumsi uyah sareng gula.
• Olahraga sacara rutin:
• Olahraga sapertos leumpang gancang, lumpat, ngagowés, atanapi ngojay sahenteuna 30 menit sadinten, sahenteuna 5 dinten saminggu.
• Ngajaga beurat awak anu séhat:
• Taroskeun ka dokter anjeun ngeunaan beurat idéal pikeun jangkungna anjeun. Upami anjeun kaleuwihan beurat, cobian turunkeun beurat laun-laun.
• Ngaleungitkeun ngaroko sacara lengkep:
• Upami anjeun perokok, eureun ngaroko mangrupikeun kaputusan pangsaéna anu anjeun tiasa lakukeun pikeun kaséhatan anjeun.
• Ngawatesan alkohol.

2. Ubar

Upami parobahan gaya hirup nyalira teu tiasa ngontrol kadar kolesterol anjeun, atanapi upami anjeun résiko luhur kaserang panyakit jantung, dokter anjeun bakal resepkeun ubar.

Nalika ngamimitian nginum obat ieu, sababaraha jalmi tiasa ngalaman efek samping minor sapertos nyeri otot. Upami ieu kajantenan, tong eureun nginum obat sareng langsung wartosan dokter anjeun. Anjeunna bakal nyaluyukeun obat atanapi ngarobih dosis supados cocog sareng anjeun. Tong eureun nginum obat nyalira.