Naha anjeun ogé ngalaman masalah sapertos kieu nalika haid bulanan anjeun? (PMS, Kram, Haid Teu Teratur) Hayu urang bahas ieu!

Nalika hiji mojang mimiti ngalaman haid bulanan , atanapi "haid" sapertos anu urang terang, sakapeung anjeunna tiasa ngalaman sababaraha rasa teu nyaman sareng masalah sakedik. Jujur, seueur jalmi anu ngarasa rada béda atanapi teu nyaman salami waktos ieu. Tapi kalolobaan waktos, teu aya anu kedah dikhawatirkan, éta normal. Tapi aya sababaraha masalah, anu anjeun kedah kéngingkeun bantosan ti dokter anjeun, sareng panginten pangobatan. Janten, dinten ieu urang bakal ngobrol ngeunaan kumaha anjeun tiasa nungkulan seueur masalah anu timbul tina haid , sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun. Hayu urang bahas sadayana ieu sacara saderhana, ku cara anu anjeun tiasa ngartos, oke?

Naon ari Sindrom Pramenstruasi (PMS) téh?

Anjeun panginten kantos nguping perkawis PMS. Sababaraha réréncangan anjeun panginten nyarios, "Oh, haid abdi sesah pisan salami sababaraha dinten, sareng abdi nuju teu damang." Éta anu dimaksud PMS. Sacara sederhana, éta mangrupikeun sakumpulan parobahan anu dialaman ku awéwé dina pikiran sareng awakna, boh dina dinten-dinten sateuacan atanapi salami haid.

Biasana, gejala '(PMS)' ieu paling parah sakitar opat dinten sateuacan haid anjeun dimimitian. Tapi aya warta anu saé! Kaseueuran waktos, gejala '(PMS)' ieu laun-laun ngaleungit dina dua dugi ka tilu dinten saatos haid anjeun dimimitian. Janten ieu sanés hal anu sering kajadian.

Jadi, naon waé gejala-gejala PMS?

Muhun, ayeuna hayu urang tingali gejala naon anu dipidangkeun ku jalma anu ngagaduhan "PMS". Ieu henteu sami pikeun sadayana, éta tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Sababaraha jalma ngan ukur ngagaduhan hiji atanapi dua gejala ieu, sedengkeun anu sanésna ngagaduhan sababaraha.

• Ngarasa sedih, ngarasa hariwang: Kadang-kadang anjeun tiasa ngaraos sedih, atanapi bahkan hal-hal anu pangleutikna tiasa karasa sapertos beban anu ageung dina haté anjeun.
• Robah suasana haté: Anjeun tiasa ngaraos bagja dina hiji waktos, teras ambek atanapi sedih dina waktos salajengna. Siga naék roller coaster.
• Sipat ambek: Sanajan hal leutik waé bisa nyieun anjeun ambek, jeung lamun aya nu ngomong kitu, éta bisa pisan ngaganggu anjeun.
• Kahariwang : Anjeun tiasa ngaraos sieun anu teu dihaja sareng hariwang ngeunaan masa depan atanapi tugas sadidinten .
• Kacapean : Anjeun tiasa ngaraos capé pisan sareng tunduh dugi ka anjeun teu tiasa ngalakukeun nanaon.
• Ngarasa hayang dahar: Anjeun bisa jadi ngarasa hayang pisan dahar kadaharan, utamana kadaharan amis, coklat , jeung kadaharan asin .
• Jerawat : Jerawat mangrupikeun masalah pikeun seueur jalmi ayeuna.
• Kembung : Beuteung tiasa karasa kembung sareng teu nyaman.
• Nyeri tonggong : Anjeun tiasa ngalaman nyeri tonggong.
• Payudara nyeri: Payudara tiasa karasa nyeri atanapi beurat nalika dirampa.
• Nyeri sirah : Anjeun panginten sering nyeri sirah.
• Sembelit: Sesah ka jamban.
• Diare: Diare ogé tiasa kajantenan sakapeung.

Anjeun tingali, aya seueur gejala ieu. Tapi émut, teu sadayana kajadian ka sadayana.

Naon anu tiasa dilakukeun upami anjeun ngagaduhan PMS?

Muhun, upami anjeun ngalaman gejala PMS ieu, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan ngirangan gejala éta.

• Kadalikeun rasa lapar anjeun: Penting pikeun tuang diet anu saimbang. Éta hartosna ngalebetkeun seueur buah sareng sayuran seger dina diet anjeun. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan rasa lapar éta sakedik.
• Ngurangan kembung: Ngurangan asupan uyah dina dahareun anjeun. Uyah nyababkeun cai nahan dina awak, anu ngajantenkeun anjeun ngarasa wareg.
• Ngurangan rasa gampang ambek jeung kahariwang: Ngurangan asupan tèh, kopi, jeung inuman séjén nu ngandung kafein . Salian ti éta, penting pisan pikeun olahraga sacara rutin . Ngan saukur leumpang sakeudeung atawa maénkeun olahraga nu dipikaresep bisa méré rasa lega nu hébat.
• Pikeun nyeri tonggong, nyeri sirah, sareng nyeri payudara: Oleskeun botol cai panas (kapas pemanas) kana daérah anu nyeri. Atanapi, tanyakeun ka dokter anjeun pikeun pereda nyeri sapertos 'Acetaminophen' (contona Tylenol, Panadol), 'Ibuprofen' (contona Advil, Motrin), atanapi 'Naproxen' (contona Aleve). Tapi émut, henteu saé nganggo ubar ieu sacara terus-terusan tanpa naséhat dokter.
• Nenangkeun pikiran anjeun: Anjeun tiasa nenangkeun pikiran anjeun ku ngalakukeun latihan sapertos yoga atanapi meditasi .
• Perawatan Jerawat: Pikeun masalah jerawat, langkung saé konsultasi ka dokter kulit .

Anu paling penting nyaéta ngadangukeun awak anjeun. Coba pahami ku diri anjeun naon anu anjeun peryogikeun sareng naon anu teu nyaman.

Iraha anjeun kedah angkat ka dokter kanggo PMS?

Kaseueuran waktos, anjeun tiasa ngontrol gejala PMS ku cara-cara bumi anu saderhana ieu. Nanging, sakapeung gejala ieu tiasa langkung parah. Upami éta kajantenan, anjeun kedah konsultasi ka dokter.

Tingali dokter dina kasus ieu:

• Upami anjeun nyobian perawatan di bumi ieu sareng teu aya anu ngaraos lega .
• Lamun anjeun ngarasa sedih pisan jeung putus asa kana hiji hal .
• Upami anjeun ngagaduhan pikiran pikeun nganyenyeri diri anjeun atanapi mungkas hirup anjeun (ieu penting pisan, upami anjeun ngaraos sapertos kieu, tong cicing nyalira, langsung bébéjakeun ka batur anu anjeun percanten, tepang sareng dokter).
• Upami gejala PMS anjeun ngajantenkeun anjeun sesah ngalakukeun kagiatan sadidinten atanapi padamelan sakola .
• Upami gejala PMS anjeun teras-terasan salami sababaraha dinten saatos haid anjeun dimimitian.

Dina waktos sapertos kieu, dokter tiasa ngabantosan anjeun, sareng bahkan tiasa ngaresepkeun ubar.

Naon ari Kram Haid téh?

Heug, ayeuna hayu urang bahas masalah séjén anu disanghareupan ku seueur awéwé. Nyaéta nyeri haid, atanapi anu urang sebut "kram haid". Ieu nyeri di daérah beuteung handap nalika haid anjeun dimimitian. Kaseueuran awéwé ngalaman nyeri ieu salami sababaraha dinten mimiti haidna.

Naha nyeri ieu tiasa kajantenan? Ieu disababkeun ku zat kimia dina awak urang anu disebut 'Prostaglandin'. '(Prostaglandin)' ieu nyababkeun otot-otot rahim berkontraksi. Kontraksi éta anu urang rasakeun salaku nyeri. Bayangkeun, éta sapertos meres sapotong daging alit teras nyeri.

Naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan nyeri ieu?

Upami anjeun ogé ngalaman "kram" ieu, cobian hal-hal ieu:

• Pasangkeun bantalan pemanas dina beuteung handap anjeun. Panasna bakal ngabantosan ngirangan sababaraha nyeri.
• Nginum obat pereda nyeri sapertos ibuprofen (contona, Advil, Motrin) atanapi naproxen (contona, Aleve). Kuncina nyaéta nginum obat pas nyeri mimiti karasa atanapi nalika anjeun ngaraos nyeri. Nginumna engké, nalika nyeri parah pisan, tiasa ngirangan kamampuan anjeun pikeun fungsina. (Langkung saé nginum obat ieu di handapeun bimbingan dokter.)

Iraha abdi kedah ka dokter?

Métode-métode ieu biasana tiasa ngabantosan ngontrol nyeri. Nanging, langkung sae upami anjeun konsultasi ka dokter dina kasus sapertos kieu:

• Upami anjeun teu tiasa angkat ka sakola atanapi ngalakukeun kagiatan sadidinten kusabab nyeri anu parah .
• Upami nyeri teu eureun sanajan parantos nginum ibuprofen atanapi naproxen.

Dina waktos sapertos kieu, dokter tiasa mendiagnosis panyabab pasti nyeri sareng masihan anjeun perawatan anu pas. Kadang-kadang, nyeri parah sapertos kieu tiasa disababkeun ku masalah kaséhatan anu sanés.

Naon ari haid anu teu teratur?

Ayeuna hayu urang bahas topik penting anu sanés. Nyaéta haid anu teu teratur, anu hartosna haid henteu sumping dina waktosna. Biasana, mojang atanapi awéwé haid unggal 4-5 minggu.

Tapi ieu masalahna. Normal lamun siklus awéwé teu teratur salila dua taun mimiti sanggeus manéhna mimiti menstruasi. Éta hartina bisa datang leuwih awal dina sababaraha bulan, jeung leuwih telat dina sababaraha bulan. Tong hariwang ngeunaan éta. Sabab salila éta waktu, sistem hormonal awak masih nyaluyukeun kana prosés anyar ieu.

Nanging, upami siklus menstruasi anjeun masih teu teratur, hartosna henteu sumping tepat waktu, bahkan saatos sakitar dua taun mimiti menstruasi anjeun, anjeun kedah rada hariwang. Biasana peryogi sakitar dua taun pikeun siklus menstruasi anjeun uih deui kana pola anu teratur.

Naon anu tiasa dilakukeun ku ieu?

Cara pangsaéna pikeun terang naha haid anjeun teratur atanapi henteu nyaéta ku cara ngalacakna.

• Anjeun tiasa nganggo kalénder, atanapi aplikasi dina telepon anjeun, atanapi buku catetan pikeun ngarékam dinten mimiti haid anjeun, sabaraha dinten éta lumangsung, sareng naha anjeun ngalaman rasa teu nyaman khusus (sapertos nyeri atanapi perdarahan beurat) salami waktos éta.
• Saatos sababaraha bulan ngalakukeun ieu, anjeun bakal ngartos naha siklus menstruasi anjeun teratur atanapi henteu, sareng sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun éta kajantenan.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Dina kasus sapertos kieu, penting pisan pikeun konsultasi ka dokter sareng milari naséhat:

• Upami parantos dua taun ti saprak anjeun mimiti menstruasi, sareng anjeun masih teu acan ngagaduhan periode anu teratur, sapertos unggal 4-5 minggu .
• Upami anjeun kantos ngalaman haid anu teratur sateuacanna teras teu acan haid salami tilu bulan .
• Upami siklus menstruasi anjeun ujug-ujug janten teu teratur , saatos sateuacanna teratur.
• Upami anjeun ngalaman perdarahan haid anu seueur pisan (contona, seueur pisan dugi ka anjeun kedah ngagentos pembalut atanapi tampon unggal jam).
• Upami haid anjeun langkung ti saminggu .

Upami anjeun ngalaman gejala ieu, penting pikeun milarian naon anu nyababkeunana. Kadang-kadang, ketidakseimbangan hormon sareng kaayaan médis sanésna tiasa nyababkeunana.

Naon anu urang diajar tina ieu (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

Nya, urang parantos ngobrolkeun seueur hal dinten ieu, sanés? Ngeunaan PMS, ngeunaan nyeri haid, ngeunaan haid anu teu teratur. Mugia anjeun diajar hal tina sadayana ieu.

Anu paling penting nyaéta waspada kana awak sareng siklus menstruasi anjeun, sabab ngan ukur ku cara kitu anjeun tiasa gancang mikawanoh masalah naon waé sareng ngalakukeun léngkah-léngkah anu diperyogikeun.

Kaseueuran budak awéwé antukna biasa kana siklus menstruasi anu teratur. Ogé, rasa teu nyaman minor anu timbul nalika période ieu tiasa diatasi ku ubar bumi.

Tapi,Upami anjeun ngarasa aya anu lepat sareng haid anjeun, sabaraha waé éta alit, tong sieun ngobrol sareng dokter, atanapi nunda. Dokter anjeun, boh lalaki atanapi awéwé, aya di dinya pikeun ngabantosan anjeun sareng ngadangukeun patarosan anjeun. Kaséhatan anjeun mangrupikeun hal anu paling penting!

Haid, PMS, Kram Haid, Haid Teu Teratur, Kaséhatan Budak Awéwé