Blir din älskade vuxen rastlös på kvällen? Låt oss prata om solnedgången!

Verkar din äldre mamma, pappa, mormor eller morfar må bra under dagen, men börjar plötsligt bli orolig, rastlös och förvirrad på kvällen när solen går ner? Du kanske har upplevt detta. Detta kan vara en riktigt svår upplevelse för dig och för dem att ta hand om. I medicinska termer kallar vi detta tillstånd för "solnedgång". Låt oss prata om det enkelt och vänligt idag.

Enkelt uttryckt är solnedgång en samling symtom som många personer med demens , särskilt Alzheimers sjukdom, upplever på eftermiddagen och kvällen. Dessa inkluderar förvirring, sömnlöshet , ångest, vandringssvårigheter och hallucinationer. Faktum är att ungefär två tredjedelar av personer med Alzheimers upplever detta tillstånd. Dessa symtom börjar dyka upp när solen går ner och mörkret faller. De ökar när kvällen närmar sig och avtar vanligtvis på morgonen.

Vilka är symtomen på solnedgång?

En person kan uppvisa en mängd olika symtom under en solnedgångsepisod. Låt oss ta en titt på några av de vanligaste.

Varför händer detta? Vilka är orsakerna till solnedgången?

Läkare förstår fortfarande inte helt den exakta orsaken till sundowning, men det finns några saker de tror kan bidra till det.

• Problem med kroppens klocka: Våra kroppar har en inre klocka som talar om för oss när vi ska vakna och när vi ska somna. Alzheimerspatienter har skador på den del av hjärnan som kontrollerar dessa signaler. Forskare tror att denna rytm i kroppen kan störas, vilket leder till att vi går ner i solen.
• Vissa läkemedel: Vissa läkemedel mot tillstånd som depression och Parkinsons sjukdom kan orsaka förvirring och rastlöshet som biverkning eller när deras effekter avtar.
• Andra orsaker: Om din älskade har dessa saker är det mer sannolikt att de utvecklar sundowning.
• Känner mig extremt trött hela dagen.
• Hunger eller törst .
• Depression.
• Har lite ont i kroppen.
• Att vara lat och inte göra någonting.
• Har sömnproblem.

Vilka är de utlösande faktorerna som förvärrar situationen?

Symtom på solnedgång kan också förvärras av vissa saker som händer runt patienten. Vi kallar dessa "triggers".

• Svagt ljus och skuggor: När ljuset inne i huset minskar på kvällen och skuggor faller kan patienten känna sig rädd och orolig eftersom saker inte kan ses tydligt.
• Att förväxla verklighet med drömmar: Ibland kan de förväxla den verkliga världen med sina drömmar. Detta ökar förvirringen.
• Okänd miljö: Detta tillstånd kan förvärras när du befinner dig på en okänd plats, till exempel på ett sjukhus eller i en annan persons hem.
• Vårdgivarens mentala tillstånd: Detta är också mycket viktigt. Det är normalt att känna sig trött och frustrerad i slutet av dagen efter att ha tagit hand om sin närstående. Men hur du hanterar dessa känslor inför dem kan påverka dem. De kan känna av din ångest även om du inte säger det.

Hur hanterar man solnedgången?

Även om vi inte kan stoppa detta helt, finns det många saker vi kan göra för att hantera dessa utmanande tider.

Leta efter mönster

Var uppmärksam på vilka tider på dagen din närstående är mest orolig och vad som händer just då. Det kan bero på att TV:n är för högljudd. Om så är fallet, sänk volymen vid den tidpunkten. Identifiera dessa triggers och försök att undvika dem.

Håll en daglig rutin

En regelbunden rutin är mycket trygg för demenspatienter. Eftersom de vet vad som komma skall. Så gör det till en vana att väcka dem, mata dem och lägga dem vid samma tid varje dag. Uppmuntra dem att göra aktiviteter som att ta dem på promenader tidigt på dagen, när de mår bättre. Försök att schemalägga läkarbesök, besök hos släktingar och bad tidigt på dagen.

Begränsa saker som stör sömnen

• Sluta röka och alkohola helt.
• Ge endast söt mat och koffein (te, kaffe) på morgonen.
• Middagen ska vara lätt och enkel. Servera en god måltid vid middagstid.
• Undvik att träna inom fyra timmar före läggdags och att ta tupplurar under dagen. Om du måste ta en tupplur bör det vara en kort tupplur och tidigt på dagen.

Håll kvällen lugn.

• På kvällen, dra för gardinerna och tänd lamporna innan det blir mörkt. Mörkret och skuggorna kan göra dem mer oroliga.
• Håll rummet vid en behaglig temperatur.
• Be andra personer i huset eller gäster att vara tysta under den tiden.
• Sätt på lite lätt, lugnande musik.
• Ägna dig åt en lättare aktivitet, som att läsa en bok eller spela kort.
• Sänk volymen på högljudda saker som TV och telefon, eller stäng av dem.

Hur du bör svara

• Behåll lugnet: Om du får panik kan situationen förvärras.
• Fråga honom: Fråga honom vänligt vad han vill, vad hans problem är.
• Argumentera inte: Argumentera aldrig med dem. Lugna dem istället genom att säga: "Det är okej, jag är här." Att hålla deras hand eller klappa dem på ryggen kan hjälpa dem att lugna ner sig.
• Distrahera: Prata om ett annat ämne. Gör en enkel uppgift tillsammans, som att vika lite tvätt. Sätt på ett TV-program han gillar.
• Låt honom gå om han vill: Om han vill gå upp och gå, försök inte stoppa honom. Håll dig istället nära honom för säkerhets skull.

När bör du söka läkarhjälp?

Om du har provat alla dessa saker och fortfarande inte kan få din sömnlöshet under kontroll, prata med din läkare . Om du misstänker att det orsakas av en urinvägsinfektion (UVI), sömnapné eller ett annat medicinskt tillstånd, se till att uppsöka läkare. Det är också viktigt att prata med din läkare om huruvida medicinen du tar för att hjälpa dig att sova gör att du känner dig mer förvirrad nästa dag.

Som vårdgivare behöver du också tänka på dig själv.

Att ta hand om någon med sundowning kan vara mentalt och fysiskt påfrestande, så det är viktigt att du håller dig frisk och utvilad för att kunna finnas där för din nära och kära.