Borde du börja ge ditt 8-12 månader gamla barn fast föda hemma? (Vi presenterar fast föda) Låt oss prata om det här!

När din lilla blir äldre är det dags att introducera nya livsmedel i kosten, eller hur? Vid ungefär 8 månaders ålder äter de flesta bebisar järnberikade flingor och puréer. Faktum är att de redan har vant sig vid att dricka bröstmjölk eller ersättning med dessa livsmedel. Nu är det dags för dem att börja prova hemlagade måltider , vilket är den typ av mat vi äter hela tiden. Detta är en underbar upplevelse för dig och din bebis.

Hur vet man säkert om ens barn är redo att äta hemma?

Det finns några små tecken att leta efter för att se om ditt barn är redo för den här nya utmaningen. Om du känner igen dessa korrekt kan du börja ge ditt barn fast föda redan från mycket tidig ålder.

• Kan ditt barn sitta upprätt bra? Om ditt barn kan sitta rakt ett tag utan hjälp är det ett gott tecken. Det är mycket viktigt att hålla sig upprätt medan man äter, annars kan barnet sätta i halsen.
• Har du bra huvudkontroll ? Om du kan hålla huvudet rakt och vrida det från sida till sida är det också viktigt.
• Tittar ditt barn intresserat på maten? När du äter, stirrar ditt barn på den som om det äter? Försöker det sträcka sig efter din tallrik? Det betyder att ditt barn är intresserad av mat.
• Stoppar de saker i munnen? Att försöka stoppa leksaker och andra föremål i munnen är också något vi ser vid den här tiden. Detta visar att de gör sig redo att utforska saker med munnen och äta mat.
• Har tungstötsreflexen minskat? I början tenderar spädbarn att trycka ut tungan när de stoppar något icke-flytande i munnen (tungstötsreflex). Om detta gradvis minskar och de börjar svälja mat medan de håller den i munnen är det också ett gott tecken.
• Kan han gripa små föremål med två fingrar? Om han kan använda tummen och pekfingret för att gripa en liten bit mat (tånggrepp) betyder det att han är redo att plocka upp och äta mat på egen hand.

Alla dessa saker behöver inte hända samtidigt, men om du ser några av dessa tecken kan du börja introducera nya livsmedel till ditt barn gradvis.

Vilken mat är bäst att ge till ett barn under den här tiden?

Det finns många olika livsmedel som kan ges till spädbarn mellan 8 och 12 månader. Det viktigaste är variation och näring. Eftersom deras smaklökar utvecklas under denna tid är det mycket viktigt att erbjuda en variation av mat.

Hur ska konsistensen på maten vara?

Du bör börja med puréer och gradvis ändra matens natur.

• Mosad mat: Grönsaker som potatis, sötpotatis och pumpa kan kokas och mosas. Frukter som bananer och avokado är också bra att ge på detta sätt.
• Finhackade eller malda livsmedel:När de är vana vid att tugga små bitar, ge dem välkokt kött, fisk och kyckling, och skär eller mal dem sedan i mycket små bitar.
• Mjuka fingermatar: När ditt barn är redo att äta själv, erbjud dem mjuka fingermatar. Detta hjälper dem att utveckla sina tuggfärdigheter och finmotorik .

Tänk vilken ny upplevelse det kommer att vara för en bebis när hen först dricker saker som gröt, sedan äter mosad mat och nu äter små bitar på egen hand!

Här är några näringsrika livsmedel du kan ge ditt barn:

• Grönsaker: Ge välkokta morötter, bönor, pumpa, sötpotatis, potatis, spenat och kål, antingen mosade eller skurna i små bitar.
• Frukter : Ge saker som välmogna bananer, mango, papaya, avokado och äpplen (kokta/ångkokta och mosade).
• Spannmål: Koka ris väl och mosa det, gör gröt av saker som kurakkan och havregryn. Små brödbitar (välj bröd med mindre socker, hälsosammare än vitt bröd).
• Proteinrika livsmedel:
• Ägg: Du kan ge gulan från ett välkokt ägg först, följt av äggvitan (var försiktig med allergier).
• Fisk : Väl tillagad fisk utan skal. Du kan också ge lite fet fisk som lax och makrill (för omega-3).
• Kyckling/Kött: Koka väl, skär i små bitar eller mal dem.
• Linser och nötter: Mal välkokta linser, kikärter och gröna bönor.
• Mejeriprodukter: Yoghurt (osötad), ost (saltade varianter, små mängder) kan ges. Komjölk bör inte ges som dryck förrän efter ett år, men det är okej att tillsätta lite när man lagar mat.

Det viktigaste: Introducera bara en ny maträtt åt gången. Vänta 3–4 dagar och var uppmärksam på eventuella allergiska reaktioner. Till exempel hudutslag, magbesvär eller kräkningar. Om du märker något av detta, sluta ge maten och kontakta en läkare.

Man måste definitivt tänka på dessa saker när man serverar mat!

Även om det är en glädje att mata ett barn finns det flera saker vi behöver vara noga med.

Säkerhet kommer först! Var försiktig med saker som kan fastna.

I den här åldern är bebisar inte direkt vana vid att tugga och svälja, så det finns en stor risk att de sätter i kvävning av vissa livsmedel.

• Rund, hård mat: grapefrukt (hel),Ge aldrig korvbitar (skurna i rundlar), nötter (som jordnötter, cashewnötter) eller hårda karameller. Om du ger något som vindruvor, skär dem på längden i fyra delar.
• Klibbig mat: Ge inte saker som jordnötssmör ensamt med en stor sked. Bred ut det tunt på bröd eller en kex.
• Okokt mat: Ge inte dåligt tillagade grönsaker eller köttbitar.
• Små nötter: Var mycket försiktig med saker som körsbärskärnor och fiskskal.

Du bör alltid vara där när ditt barn äter. Lämna aldrig ditt barn ensamt för att äta. Du bör kunna agera snabbt i händelse av en nödsituation.

Du måste också tänka på järnet!

Efter 6 månader behöver spädbarn mer järn. Mängden järn de får från bröstmjölk kanske inte är tillräcklig under denna tid. Därför är det viktigt att ge dem järnrik mat.

• Järnberikade spannmål
• Väl tillagat rött kött, kyckling (särskilt filédelarna)
• Gröna grönsaker som linser och spenat
• Äggula

För att öka järnupptaget kan du lägga till frukter rika på C-vitamin (som apelsiner, mandariner) i din kost. Var dock försiktig med citrusfrukter, eftersom vissa spädbarn kan vara allergiska mot dem.

Övertänk inte mängden mat du äter.

Alla bebisar äter inte lika mycket. Vissa dagar äter de bra, och vissa dagar äter de lite mindre. Om ditt barn vägrar äta , tvinga inte det att äta. Detta kan skapa en dålig inställning till mat. Ditt barn kommer att låta dig veta när det är hungrig. Börja smått och ge det den mängd det vill ha.

Borde vi lära vårt barn att äta själv? Är det bra?

Ja, absolut! Vid 8–9 månaders ålder är bebisar väldigt intresserade av att äta själva. Detta är mycket viktigt för deras utveckling.

• Finmotoriken utvecklas: Musklerna i fingrar och händer blir starkare när de plockar upp små bitar mat och för dem till munnen. Den där "tånggreppet" som nämndes tidigare hjälper också till med detta.
• Hand-öga-koordinationen förbättras.
• De lär sig att känna igen sin hunger och mättnad.
• Matintresset och självförtroendet ökar.

Okej, det kommer att bli lite kladdigt. Mat kommer att falla på golvet, kläderna kommer att bli smutsiga. Men det är en del av processen. Lägg ett stort plastark under barnets stol. Klä honom i kläder som är lätta att tvätta. Låt honom njuta av denna upplevelse fritt.

Saker du kan ge som plockmat:

• Skär välkokta morötter, bönor, potatis och sötpotatis i stavar.
• Små bitar av banan, mango och avokado.
• Kokt pasta (utan salt eller sås).
• Kex eller skorpor med lågt sockerinnehåll.
• Små bitar bröd.
• Små bitar av välkokt kyckling eller kött (endast om du kan tugga dem).

Glöm inte bort bröstmjölk/ersättning, okej?

Det är aldrig en bra idé att sluta ge bröstmjölk eller ersättning bara för att du har börjat äta hemma. Fram till ett års ålder tillgodoses de flesta av ett barns grundläggande näringsbehov av bröstmjölk eller ersättning.

• För spädbarn 8-9 månader: Ge fast föda först, sedan bröstmjölk/ersättning.
• För spädbarn 10–12 månader: Allt eftersom mängden fast föda ökar kan matningsfrekvensen minska något. Det är dock viktigt att mata flera gånger om dagen.

Enkelt uttryckt är fast föda kompletterande föda i detta skede, inte en ersättning för mjölk.

Vad ska man göra om barnet inte äter?

Detta är ett problem som många mödrar har. Vissa spädbarn vägrar nya livsmedel, eller säger plötsligt nej till mat de har ätit bra ett tag. Detta kallas "kräsen mat". Oroa dig inte, det är normalt.

• Ha tålamod: Ge inte tillbaka maten bara för att den har blivit nekad en gång. Försök igen efter några dagar. Ibland kan du behöva försöka 10–15 gånger.
• Gör måltiderna trevliga: Bli inte arg eller skrik när du matar. Mata medan du leker och pratar.
• Ät måltider tillsammans med din familj: När ditt barn ser dig äta kommer han eller hon att vara mer intresserad av att äta.
• Tillaga mat på olika sätt: Tillaga samma grönsak på olika sätt (kokt, mosad, som soppa).
• Servera maten på ett attraktivt sätt: Dekorera tallriken med färgglada grönsaker och frukter.

Kom ihåg att när ett barns mage är full slutar det äta. Försök inte att ge det mer mat då.

Glöm inte att vattna!

Det är också viktigt att ge ditt barn vatten när du börjar äta fast föda.

• Ge lite kokande vatten under eller efter måltiderna.
• Öva på att ge från en kopp eller sippmugg.
• Att ge fruktjuice (särskilt inte förpackad) är inte en bra idé. Den innehåller mycket socker. Det är bäst att ge frukten som den är.

Ge inte dessa saker till ditt barn! (Livsmedel att undvika)

Vissa livsmedel är inte lämpliga för spädbarn i den här åldern.

• Honung: Ge inte honung till spädbarn under ett år. Den kan innehålla en farlig bakterie som kallas botulism.
• Komjölk: Ge inte komjölk som huvuddryck till spädbarn under ett år. Näringsämnena i den är svåra för barnet att absorbera och kan vara en belastning för njurarna. Den minskar också järnupptaget. (Det är okej att använda lite till matlagning).
• Salt och socker: Tillsätt inte salt eller socker i ditt barns mat. Deras njurar klarar inte av det. Vänj barnet vid matens naturliga smaker.
• Processad mat: Saker som korv, nudlar (snabb) och förpackade soppor innehåller mycket salt, socker och konserveringsmedel.
• Kaffe, te: Dessa är inte alls lämpliga.

Ett meddelande att ta med sig hem

8–12 månader är en mycket viktig milstolpe i ett barns matvanor. Under denna tid börjar de experimentera med nya smaker och konsistenser av nya livsmedel.

• Tålamod och tillgivenhet är det viktigaste. Alla bebisar är inte likadana. Gå i din bebis takt.
• Prioritera mångfald . Introducera näringsrika livsmedel från varje kultur.
• Var alltid uppmärksam på säkerheten . Var försiktig med mat som kan fastna.
• Uppmuntra ditt barn att äta själv. Det hjälper dem mycket i deras utveckling.
• Sluta inte ge bröstmjölk eller ersättning . Det är fortfarande en viktig näringskälla.
• Om du har några frågor eller tvivel, var inte rädd för att prata med din barnläkare .

Du gör inte den här resan ensam. Vi hoppas att den här nya upplevelsen blir en glädje för dig och din bebis!

Fast föda, spädbarnsnäring, 8–12 månader gammal bebis, hemlagad mat, plockmat, allergier, amning