Har du också astma? Då ska vi lära oss mer om den här "Atmahandlingsplanen"!

Du kanske kände dig lite rädd när din läkare berättade att du har astma , eller hur? Men oroa dig inte, astma är ett tillstånd som, om det hanteras på rätt sätt, inte stör ditt normala liv. En viktig sak som kan hjälpa dig med detta är "Astmahandlingsplanen " . Låt oss prata om detta i detalj idag.

Vad är denna "Atmahandlingsplan"?

Enkelt uttryckt är detta en uppsättning riktlinjer som du och din läkare kan utarbeta för att hjälpa dig hantera din astma. Det är som en färdplan. Om du följer den här planen exakt kommer du att kunna undvika frekventa skov, eller astmautbrott, och du kommer att kunna arbeta utan att oroa dig för vad du ska göra om du gör det.

Tänk dig att läkaren berättar mycket om astmamedicin och hur man kontrollerar den. Det är svårt att komma ihåg allt det där på en gång, eller hur? Det är därför du har den här skriftliga planen. Det vore bra om du kunde skriva ner den i en bok och ha den med dig, eller ha den som ett foto på din telefon eller som en "elektronisk kopia". Då kan du titta i den när som helst och komma ihåg vad du behöver göra.

Vilka fördelar får du av den här planen?

Om du använder den här planen på rätt sätt kommer den att hjälpa dig att leka, träna, gå på fester och göra vad du vill utan att hindras av dina kläder. Det viktigaste är att den passar dig. För allas kläder är inte likadana. När du anpassar den till din livsstil och dina kläders natur blir det lättare för dig att följa den.

Vad finns i denna astmahandlingsplan?

Astma är inte likadant för alla. Det varierar från person till person. Så det finns ingen "one-size-fits-all"-plan. Varje plan kommer dock tydligt att ange vad du ska göra om din astma blossar upp. Den kommer också tydligt att ange vilka mediciner du ska ta, när du ska ta dem och när du ska uppsöka läkare eller åka till akutmottagningen.

Ofta är dessa planer färgkodade med hjälp av ett "färgkodat zonsystem" . Detta gör det enkelt att ta reda på vilka instruktioner som gäller dig. Det är som färgerna på trafikljus. Detta system hjälper dig att avgöra vilken zon du befinner dig i baserat på dina astmasymtom. Låt oss ta en titt på vad de är:

• Grön zon:Detta kallas även för "må bra-zonen". Det här är den dagliga rutin du behöver göra för att kontrollera din astma på dagar då du mår bra och inte har några problem. Detta inkluderar till exempel saker som vilken inhalator du behöver ta varje dag, hur ofta du behöver ta den och när. Att vara i den här zonen innebär att din astma är välkontrollerad.

• Gul zon: Detta är "varningszonen". Den förklarar hur du känner igen tecken på att din astma förvärras. Du kan ha hosta på natten , ett väsande ljud när du andas, eller så kan du känna dig trött snabbare än vanligt. Den berättar också vad du ska göra i dessa situationer, och vilka läkemedel du ska ta och hur mycket du ska ta för att få din astma under kontroll. Du kommer vanligtvis att rekommenderas att använda din lindrande inhalator vid denna tidpunkt.

• Röd zon: Detta är "farozonen". Så här gör du om du får ett allvarligt astmaanfall , vilket innebär att du har svårt att andas och inte kan prata, din inhalator inte hjälper eller om dina läppar eller naglar blir blå. I det här fallet bör du omedelbart uppsöka läkare eller åka till sjukhus.

Utöver detta kan din handlingsplan också lista saker som förvärrar din astma, så kallade "triggers", och hur man undviker dem. Vissa personer upplever att saker som damm, djurmjäll, pollen , vissa livsmedel och rök kan förvärra deras astma. Om träning är en "trigger" för dig kan den också lista saker att göra innan du tränar. Den kan också innehålla information som din läkares telefonnummer och akutmottagning.

Hur förstår och följer man sin astmahandlingsplan på rätt sätt?

För att den här astmahandlingsplanen ska fungera måste du följa den även på dagar då du mår bra. Tänk bara, det är lättare att förebygga en sjukdom innan den uppstår. Så är det. Prata med din läkare om den här planen och se till att du förstår den helt. För det här är något du behöver göra till en del av ditt liv.

Du kanske har idéer om hur du kan göra den här planen mer bekväm för dig. Till exempel kan din läkare justera tiden du tar din astmamedicin så att den passar in i din dagliga rutin. Var inte rädd för att diskutera dina idéer med din läkare.

Tänk dig, Niluka använder sin astmahandlingsplan korrekt. Hon har en "kontrollinhalator" som hon tar på morgonen och kvällen. Den fungerar i den gröna zonen. Ibland, när dammet träffar henne, känner hon sig lite svår att andas. Sedan tittar hon på instruktionerna i den gula zonen och tar ett par bloss av "lindrande inhalatorn". För det mesta ger det henne lindring. Men en dag kunde hon inte andas på natten, och även efter att ha använt "lindrande inhalatorn" kunde hon inte andas ordentligt. Hon åkte snabbt till sjukhuset enligt instruktionerna i den röda zonen. Eftersom hon hade en plan visste hon vad hon skulle göra utan att få panik. Att ha en plan i handen ger dig mycket styrka i en nödsituation.

Det viktiga är att du inte är ensam om att hantera din astma. Din läkare och den här astmahandlingsplanen är som två av dina bästa vänner som hjälper dig!

Om du inte längre behöver din snabblindrande medicin lika mycket som du brukade, eller om du tar fler doser av din snabblindrande medicin än vanligt, bör du berätta det för din läkare. Dessa förändringar kan innebära att din astmakontroll har förändrats. Baserat på vad du säger kan din läkare besluta att öka eller minska mängden medicin du tar varje dag för att minska inflammation och kontrollera dina symtom. Det är därför viktigt att prata med din läkare om eventuella förändringar du märker.

Så, vilka är de viktigaste sakerna vi bör komma ihåg utifrån det vi har sagt?

Okej, här är några av de viktigaste punkterna du behöver komma ihåg utifrån det vi har pratat om:

• En astmahandlingsplan är en färdplan som du och din läkare kan skapa för att hjälpa dig att hantera din astma bättre. Det är som din bästa vän som hjälper dig.
• Detta är personligt anpassat för dig , så följ instruktionerna exakt. Andras planer kommer inte att fungera för dig.
• Ha en god förståelse för de gröna, gula och röda zonerna. När du väl vet vilken zon du befinner dig i är det tydligt vad du ska göra. Det är lätt att komma ihåg färgerna.
• Glöm inte att planera för dina bra dagar också. Att ta din kontrollerande medicin exakt som din läkare anvisar dig är mycket viktigt för att förhindra astmautbrott.
• Om du har några frågor om din plan, medicinering eller symtom, tveka inte att prata med din läkare. Han är mån om att svara på dina frågor.
• Om du använder den här planen på rätt sätt kan du definitivt leva ett lyckligt och aktivt liv med astma! Det finns inget att frukta. Det kan du!

Astma, Astmahandlingsplan, Astmakontroll, Astmasymtom , Astmamedicinering, Andningssvårigheter