ஒரு வேலையில் கவனம் செலுத்தி அதை முடிப்பதில் உங்களுக்கும் சிரமம் உள்ளதா? நீங்கள் எப்போதும் அமைதியற்று, தவிப்புடன் உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் ADHD ( கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) பற்றி யோசித்திருக்கலாம். இது தற்போது பலரும் பேசிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும். ஆனால், இந்த நிலை இருந்தபோதிலும், நம் நாட்டில் பலருக்கு முறையான நோயறிதலோ சிகிச்சையோ கிடைப்பதில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதற்குக் காரணம் நோய் மட்டுமல்ல, நம் சமூகத்தில் உள்ள பல்வேறு நம்பிக்கைகள், மனப்பான்மைகள் மற்றும் பிற தடைகளும் ஆகும். எனவே இன்று, இது ஏன் நிகழ்கிறது என்றும், இந்தத் தடைகள் இருந்தபோதிலும் நீங்கள் எப்படி உதவியைப் பெறலாம் என்றும் பேசுவோம்.
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ADHD-ஐக் கண்டறிவதில் ஏன் இவ்வளவு வேறுபாடுகள் உள்ளன?
முதலில் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், ADHD என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட இனம், மதம் அல்லது கலாச்சாரத்திற்கு மட்டும் உரியதல்ல. இது யாரையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவ நிலையாகும். இருப்பினும், ஒருவர் வாழும் சமூகம், அவரது கலாச்சாரம் மற்றும் பொருளாதார நிலை ஆகியவை, அவருக்கு இந்த நிலை கண்டறியப்படுகிறதா என்பதையும், அவர் சிகிச்சை பெறுகிறாரா என்பதையும் பெரிதும் பாதிக்கின்றன.
உலகம் முழுவதும் நடத்தப்பட்ட முக்கிய ஆய்வுகள் கூட, வெவ்வேறு கலாச்சாரக் குழுக்களிடையே ADHD நோயைக் கண்டறிவதில் ஒரு பெரிய இடைவெளி இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளன. பல்வேறு சமூகப் பின்னணிகளைக் கொண்ட இலங்கை போன்ற ஒரு நாட்டிலும் இந்த நிலைமையைக் காண முடிகிறது. சில சமயங்களில் , இந்த நோய் கண்டறியப்படாமல் (குறைவாகக் கண்டறியப்படுதல்) தவறாகக் கண்டறியப்படுகிறது. இதற்கான காரணங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை. முக்கியத் தடைகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.
| சிகிச்சைக்குத் தடை | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| மருத்துவ வசதிகளை அணுகுவதில் சிரமம் | சிலரால் மனநல நிபுணரைச் சந்திப்பதற்கான செலவை ஏற்க முடியாமல் போகலாம். மேலும், தங்கள் பகுதியில் வசதிகள் இல்லாதது, மருத்துவமனைகளில் உள்ள நீண்ட வரிசைகள் மற்றும் பரபரப்பான வேலை அட்டவணைகள் போன்ற காரணங்களால் பலர் இந்தச் சேவைகளைத் தவிர்க்கின்றனர். |
| மனநோய் பற்றிய சமூகக் களங்கம் | நம் சமூகத்தில் உள்ள பலர், ADHD போன்ற நிலைகளை ஒரு நோயாகப் பார்க்காமல், "சோம்பல்" மற்றும் "ஒழுக்கமின்மை" என்று பார்க்கிறார்கள்.அல்லது 'குணநலம் குறைபாடு' என்றும் கூறலாம். இதனால்தான் மக்கள், 'எனக்கு மனநலப் பிரச்சினை இருக்கிறது' என்று ஒப்புக்கொள்ளவோ அல்லது உதவி கேட்கவோ பயப்படுகிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்களை 'பைத்தியம்' என்று முத்திரை குத்திவிடுவார்கள் என்ற பயம் ஒரு முக்கியத் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. |
| பண்பாட்டு உணர்வுள்ள மருத்துவர்களின் பற்றாக்குறை | நோயாளியின் கலாச்சாரப் பின்னணியை மருத்துவர் புரிந்துகொள்வது அவசியம் என்பதே இதன் பொருள். உதாரணமாக, நமது கலாச்சாரத்தில், பலர் மரியாதையின் அடையாளமாகப் பெரியவர்களிடமோ அல்லது மருத்துவரிடமோ கண்களைப் பார்க்காமல் பேசுகிறார்கள். இருப்பினும், இது பழக்கமில்லாத ஒருவருக்கு, கூச்சம், எதையாவது மறைத்தல் அல்லது கவனக்குறைவாகத் தோன்றலாம். எனவே, ஒரு மருத்துவர் பொறுமையாக இருந்து இந்தக் கலாச்சார நுணுக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். |
| மத நம்பிக்கைகள் மற்றும் பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் | பலர் மேற்கத்திய மருத்துவத்தை விட, தங்கள் மத நம்பிக்கைகளையோ (உதாரணமாக, பிரார்த்தனைகள், யாகங்கள்) அல்லது பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகளையோ (உதாரணமாக, சாந்திகர்மா) சார்ந்திருக்கிறார்கள். "நீங்கள் விழிப்புடன் இருந்தால், இவை அனைத்தையும் தவிர்க்கலாம்" என்று நினைப்பதால், அவர்கள் மருத்துவ ஆலோசனையை நாடுவதைத் தவிர்க்கிறார்கள். |
| குழந்தைப் பருவத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாத ADHD | இந்த நிலை குழந்தைப் பருவத்தில் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது வயது வந்த பிறகும் தொடரலாம். இவ்வாறு நிகழும்போது, அது வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களைப் பாதித்து, பிற்காலத்தில் மனச்சோர்வு மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் போன்ற பிற கடுமையான பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். |
இந்தச் சூழ்நிலையை நாம் எவ்வாறு சரியாகக் கையாள்வது?
இந்தத் தடைகள் அனைத்தையும் பார்க்கும்போது, "சரி, நான் என்ன செய்வது?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தத் தடைகள் இருக்கின்றன என்பதை உணர்ந்து, அவற்றை எதிர்கொள்ள உங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்வதுதான்.
மனநலப் பிரச்சினை என்பது நம் உடலில் ஏற்படும் மற்ற நோய்களைப் போன்றதுதான். அது நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றது. மூளையும் உடலின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். எனவே, அதன் செயல்பாட்டில் ஏதேனும் பிரச்சினை இருந்தால், அதற்கு சிகிச்சை பெறுவதில் எந்த அவமானமும் இல்லை; அது நீங்கள் உங்களுக்குச் செய்துகொள்ளக்கூடிய மிகப்பெரிய உதவியாகும்.
நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
- குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து கிடைக்கும் ஆதரவு:எந்தவொரு நோய்க்கும் சிகிச்சை அளிக்கும்போது குடும்ப ஆதரவு ஒரு பெரும் பலமாகும். இருப்பினும், உங்கள் குடும்பமோ அல்லது சமூகமோ ADHD-ஐ எதிர்மறையாகப் பார்த்தால், அது உங்களை முன்னோக்கிச் செல்வதிலிருந்து தடுத்துவிட வேண்டாம். நீங்கள் தனியாக ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து, யாரிடமும் சொல்லாமல் ஆலோசனை பெற வேண்டியிருக்கலாம். அதில் எந்தத் தவறும் இல்லை. உங்கள் உடல்நலமே மிக முக்கியமான விஷயம்.
- கல்வி கற்பிப்பதன் மூலம் தவறான எண்ணங்களைத் தகர்க்கவும்: உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போதெல்லாம், மனநலம் குறித்து மற்றவர்களுக்கு மென்மையாகக் கல்வி புகட்டுங்கள். ADHD என்பது சோம்பல் அல்ல, மாறாக மூளையில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் ( நரம்பியக்கடத்திகள் ) மற்றும் மூளையின் சில பகுதிகளின் செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உண்டாகும் ஒரு பாதிப்பு என்பதை விளக்குங்கள். இது கேலிக்குரிய விஷயம் அல்ல, மாறாக சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினை என்பதை அவர்களுக்குப் புரிய வையுங்கள். இதன் மூலம், மற்றொருவர் இதுகுறித்து விழிப்புணர்வு பெறவும் நீங்கள் உதவக்கூடும்.
- ADHD என்பது பரம்பரையாக வரக்கூடியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ADHD பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வரலாம். எனவே, உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை இருந்தால், உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள வேறு ஒருவருக்கும் (உடன்பிறப்பு, குழந்தை) இது இருப்பதற்கு வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் இதைப் பற்றிப் பேசவில்லை என்றால், அவர்களுக்குத் தேவையான உதவி கிடைக்காமல் போகலாம். எனவே, உதவியை நாடுவது என்பது உங்கள் குடும்பத்தின் மற்ற உறுப்பினர்களுக்கு வழிகாட்டுவது போலாகும்.
- உதவி கேட்பது வலிமையின் அடையாளம்: நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை ஒப்புக்கொண்டு உதவி கேட்பது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல. அது , தமக்குத் தாமே பொறுப்பேற்றுக்கொள்ளும் மிகவும் வலிமையான ஒரு நபரின் அடையாளம். மருத்துவரைச் சந்தித்து இதைப் பற்றிப் பேசத் தயங்காதீர்கள். அவர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பார், தேவைப்பட்டால் பரிசோதனைகள் செய்வார், மேலும் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை (அது மருந்தாகவோ, நடத்தை சிகிச்சையாகவோ அல்லது இரண்டாகவோ இருக்கலாம்) வழங்குவார்.
இந்தப் பயணம் எளிதானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் சரியான சிகிச்சையின் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தி, உங்கள் முழுத் திறனையும் அடைய முடியும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ADHD என்பது சோம்பலோ அல்லது குணக்குறைபாடோ அல்ல, அது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு உண்மையான மருத்துவ நிலையாகும்.
- தவறான மனப்பான்மைகள், பொருளாதாரப் பிரச்சனைகள் மற்றும் நமது சமூகம், கலாச்சாரத்தில் உள்ள பிற தடைகள் காரணமாகப் பலர் சிகிச்சையைத் தவிர்க்கின்றனர்.
- இந்தத் தடைகளுக்குப் பயப்படாமல், ஒரு நிபுணரை (மருத்துவரை) சந்தித்து ஆலோசனை பெறுவதே சிறந்தது.
- உதவி கேட்பது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல, அது உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு துணிச்சலான நடவடிக்கை. உங்கள் மனநலம் மிகவும் மதிப்புமிக்கது.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.