உங்கள் குழந்தைக்கோ, குடும்ப உறுப்பினருக்கோ, அல்லது உங்களுக்கோ கூட ADHD (கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) இருப்பதாக ஒரு மருத்துவர் கூறும்போது, அடுத்து என்ன செய்வதென்று சில சமயங்களில் உங்களுக்குத் தெரியாமல் போகலாம். இதைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதற்கும், மற்றவர்கள் இதை எப்படிச் சமாளிக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் சரியான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால் கவலை வேண்டாம், இதுபோன்ற நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய, மிகவும் நம்பகமான மற்றும் உறுதியான சில தகவல் மற்றும் ஆதரவு ஆதாரங்களைப் பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.
இணையத்தில் தகவல்களைத் தேடும்போது ஏன் கவனமாக இருக்க வேண்டும்?
இப்போதெல்லாம், எதைப் பற்றிய தகவலையும் தெரிந்துகொள்ள நாம் முதலில் நாடும் இடம் இணையம்தான். நீங்கள் ADHD என்று தேடினால்கூட, பல வலைத்தளங்கள், வலைப்பதிவுகள் மற்றும் ஃபேஸ்புக் குழுக்களைக் காண்பீர்கள். இவற்றிலிருந்து, ADHDயுடன் வாழும் மக்களின் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள், அவர்கள் பயன்படுத்தும் முறைகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம். இது மிகவும் மதிப்புமிக்கது. ஆனால் ஒன்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.
ஒரு இணையதளம், வலைப்பதிவு அல்லது சமூக ஊடகத்திலிருந்து தகவல்களைப் பெறுவதற்கு முன்பு, அந்தத் தகவலின் துல்லியம் மற்றும் நம்பகத்தன்மை குறித்து எப்போதும் இருமுறை சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
எந்தவொரு தகவலையும் நம்புவதற்கு முன், இந்தக் கேள்விகளை உங்களுக்கு நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
- இந்த இணையதளத்தை அல்லது பக்கத்தை யார் நடத்துகிறார்கள்? அவர்கள் ஏதேனும் பொருளை அல்லது சேவையை விற்க முயற்சிக்கிறார்களா? அப்படியென்றால், அதில் உள்ள தகவல்கள் ஒருதலைபட்சமானதாக இருக்கலாம்.
- இதில் உள்ள விஷயங்கள் நம்ப முடியாத அளவுக்கு மிகச் சிறப்பாக இருப்பதாக உங்களுக்குத் தோன்றுகிறதா? உதாரணமாக, "இந்த மருந்தை உட்கொண்டால், உங்கள் ADHD இரண்டு நாட்களில் முழுமையாகக் குணமாகிவிடும்" என்பது போன்ற ஒரு விஷயத்தை நீங்கள் கேட்டால், உங்களுக்குச் சந்தேகம் ஏற்பட வேண்டும்.
- இந்தத் தகவல் புதியதா? இது அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் அமைந்ததா? இந்தத் தகவல் ஒரு மருத்துவர் அல்லது நிபுணரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டுள்ளதா?
உங்கள் பாதுகாப்பிற்கும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் பாதுகாப்பிற்கும் இதைக் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
உதவியையும் தகவலையும் பெறக்கூடிய அங்கீகரிக்கப்பட்ட சர்வதேச அமைப்புகள்
ADHD பற்றிய துல்லியமான, அறிவியல் பூர்வமான தகவல்களை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இது போன்ற சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட இலாப நோக்கற்ற அமைப்புகளின் இணையதளங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவற்றில் பெரும்பாலானவை அமெரிக்காவைத் தளமாகக் கொண்டிருந்தாலும், அவை வழங்கும் தகவல்கள் சான்றுகளின் அடிப்படையில் அமைந்தவை மற்றும் உலகளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டவை ஆகும்.
CHADD (கவனக்குறைவு/அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள்)
ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான முன்னணி அமைப்புகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். நீங்கள் அவர்களின் இணையதளத்தைப் பார்வையிட்டால், ADHD பாதிப்புடன் வாழும் மற்றவர்களுடன் இணையலாம், உங்கள் பகுதியில் உள்ள மற்ற குடும்பங்களுடன் தொடர்புகொள்ளலாம், மேலும் ADHD மற்றும் மாநாடுகள் பற்றிய சமீபத்திய தகவல்களையும் அறிந்துகொள்ளலாம்.
ADHD மீதான தேசிய வள மையம்
இது CHADD அமைப்பின் ஒரு திட்டமாகும். அவர்கள் ADHD குறித்த சமீபத்திய, ஆதார அடிப்படையிலான தகவல்களுக்கான தேசிய மையமாகச் செயல்படுகிறார்கள். நீங்கள் இங்கே நிறைய நம்பகமான தகவல்களைக் காணலாம்.
தேசிய மனநல நிறுவனம் (NIMH)
இது ஒரு அமெரிக்க அரசாங்க நிறுவனம். மனநலம் குறித்த ஆராய்ச்சிக்கான முன்னணி மையம் இதுவாகும். அவர்களின் இணையதளத்தில் ADHD அறிகுறிகள், நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் பற்றிய விரிவான தகவல்கள் உள்ளன. ADHD தொடர்பாக உலகம் முழுவதும் நடைபெறும் மருத்துவப் பரிசோதனைகள் குறித்தும் நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம்.
சிடிசி (நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்)
சிடிசி (CDC) என்பது அமெரிக்க அரசாங்கத்தின் மற்றொரு முக்கிய சுகாதார அமைப்பாகும். அவர்கள் ஏடிஎச்டி (ADHD) பற்றிய அறிகுறிகள், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை உள்ளிட்ட அடிப்படைத் தகவல்களை வழங்குகிறார்கள். மேலும், ஏடிஎச்டி பாதிப்புள்ள குழந்தைகள் வீட்டிலும் பள்ளியிலும் வெற்றிபெறத் தேவையான வளங்கள் குறித்த ஒரு நல்ல கண்ணோட்டத்தையும் அவர்கள் வழங்குகிறார்கள்.
அமெரிக்க குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ மனநல மருத்துவ அகாடமி (AACAP)
இது அமெரிக்க குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ மனநல மருத்துவக் கழகம் ஆகும். அவர்களின் இணையதளத்தில், குடும்பங்களுக்கும் மருத்துவர்களுக்கும் முக்கியமான சிறப்புப் பிரிவுகள் உள்ளன. ADHD-ஐக் கண்டறிவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆன சமீபத்திய வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் இங்கே காணலாம்.
ADHD பாதிப்புடன் வாழும் மக்களால் எழுதப்பட்ட வலைப்பதிவுகள் மற்றும் இணைய சமூகங்கள்
சில சமயங்களில், இந்த பாதிப்புடன் வாழும் மற்றவர்களின் அனுபவங்களைப் பற்றிப் படிப்பது மிகுந்த பலத்தை அளிக்கிறது. வலைப்பதிவுகளும் இணைய சமூகங்களும் இதைச் செய்வதற்குச் சிறந்த இடங்களாகும்.
வலைப்பதிவுகள்
ADHD பாதிப்புள்ள பெரியவர்களும், ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தைகளின் பெற்றோர்களும் தங்கள் அனுபவங்கள், சவால்கள் மற்றும் வெற்றிகளைப் பற்றி எழுதும் பல வலைப்பதிவுகள் உள்ளன. Totally ADD , ADHD in adults , CHADD: The ADHD Blog ஆகியவை அவற்றில் சில பிரபலமானவை. கூகிளில் தேடுவதன் மூலம் நீங்கள் அவற்றைக் கண்டறியலாம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால்: இவற்றைப் படித்துப் புதிய யோசனைகளைப் பெறுவது நல்லது. ஆனால், உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் பேசாமல், இணையத்தில் நீங்கள் பார்க்கும் எதையும், குறிப்பாக ஒரு சிகிச்சையை, முயற்சிக்காதீர்கள்.
இணைய சமூகங்கள் (சமூக ஊடகக் குழுக்கள்)
பேஸ்புக் மற்றும் ரெட்டிட் போன்ற சமூக ஊடகத் தளங்களில், ADHD பாதிப்புள்ளவர்கள் மற்றும் அவர்களது குடும்பத்தினரால் உருவாக்கப்பட்ட குழுக்களும் மன்றங்களும் உள்ளன. இவை உங்களுக்கு மிகுந்த ஆதரவையும், தகவல்களையும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்ற உணர்வையும் அளிக்கக்கூடும்.
- ரெட்டிட்: r/ADHD போன்ற சமூகங்களில் இங்கே இணையுங்கள். அங்கு நீங்கள் மற்றவர்களின் அனுபவங்களைப் படிக்கலாம், உங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கலாம் மற்றும் உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
- பேஸ்புக்: அதிகாரப்பூர்வ CHADD பேஸ்புக் பக்கம் மட்டுமின்றி, ADHD பாதிப்புள்ளவர்களுக்கென அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பல தனிப்பட்ட குழுக்களும் உள்ளன.
சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தும்போது தகவல்களின் நம்பகத்தன்மையைச் சரிபார்ப்பது அவசியம்.
| சமூக ஊடகத் தகவல்களை நம்புவதற்கு முன் சரிபார்க்க வேண்டியவை | |
|---|---|
| கணக்கின் நம்பகத்தன்மை | அந்தக் கணக்கு உண்மையில் குறிப்பிட்ட அமைப்புக்கோ அல்லது தனிநபருக்கோ சொந்தமானதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். எப்போதும் ஒரு அமைப்பின் அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்திற்குச் சென்று, பின்னர் அவர்களின் சமூக ஊடகப் பக்கங்களுக்குச் செல்லவும். |
| சரிபார்க்கப்பட்ட கணக்குகள் | பெரிய, புகழ்பெற்ற நிறுவனங்களின் கணக்குகளில் நீல நிற சரிக்குறி இருக்கும், இது அந்தக் கணக்கு உண்மையானது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. |
| தகவலின் தரம் | ஒரு இணையதளத்தைச் சரிபார்ப்பதைப் போலவே, இந்தத் தகவல் அறிவியல் பூர்வமானதா, ஒருதலைப்பட்சமானதா அல்லது காலாவதியானதா என்பதைப் பற்றி கவனமாகச் சிந்தியுங்கள். |
இறுதியாக, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ ADHD தொடர்பாக ஏதேனும் உதவி தேவைப்பட்டால், நீங்கள் பேச வேண்டிய சிறந்த நபர் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவர் ஆவார். அவர்கள் உங்களைப் பொருத்தமான ஆதரவுக் குழுவிற்கும் பரிந்துரைப்பார்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ADHD என்பது ஒரு உண்மையான மருத்துவ நிலை, மேலும் அதற்கென பயனுள்ள சிகிச்சைகளும் மேலாண்மை முறைகளும் உள்ளன.
- மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டங்களுக்காக எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்.
- இணையத்திலிருந்து தகவல்களைப் பெறுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் தகவலின் மூலத்தையும் நம்பகத்தன்மையையும் எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.
- CHADD, NIMH, மற்றும் CDC போன்ற சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட அமைப்புகளின் இணையதளங்கள், துல்லியமான தகவல்களைக் கண்டறிவதற்கான சிறந்த இடங்களாகும்.
- வலைப்பதிவுகள் மற்றும் சமூக ஊடகக் குழுக்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கும் மன ரீதியான ஆதரவைப் பெறுவதற்கும் சிறந்த இடமாக இருந்தாலும், அவற்றை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்