உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா? வாருங்கள், ADHD பற்றிப் பேசுவோம்! (கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு - ADHD)

யாராவது உங்களிடம், "உங்களுக்கு ADHD இருக்கிறதா?" என்று எப்போதாவது கேட்டிருக்கிறார்களா? ஒருவேளை நீங்களே கூட அதைப் பற்றி யோசித்திருக்கலாம். விஷயங்களை மறந்துவிடுவது, ஒரே வேலையில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் இருப்பது, மற்றும் ஒழுங்கற்ற முறையில் செயல்படுவது போன்றவற்றால் நீங்கள் விரக்தியடைந்திருக்கலாம். இவை ADHD- யின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஆனால், இவை மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற பிற நிலைகளின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம்.

ஆகவே, உங்களுக்கு இந்த பாதிப்பு இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழி, ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்துப் பரிசோதனை செய்துகொள்வதுதான். அதுவரை, இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம். ஒருவேளை இந்தக் கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, உங்களுக்கு இதுபற்றி ஒரு சிறந்த புரிதல் ஏற்படலாம்.

இந்தப் பண்புகள் உங்களுக்குப் பரிச்சயமானவையா?

ADHD உள்ள ஒருவருக்குப் பலதரப்பட்ட அறிகுறிகள் இருக்கலாம். பின்வருவனவற்றில் பல அல்லது பெரும்பாலானவை உங்கள் வாழ்க்கைக்குப் பொருந்தினால், ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு உங்களுக்கு இருப்பதால் மட்டுமே, உங்களுக்கு ADHD இருப்பதாக நீங்களாகவே ஊகித்துக்கொள்ளாதீர்கள். ஆனால், இந்த அறிகுறிகளில் பல உங்கள் வாழ்க்கை, உறவுகள் அல்லது வேலையைத் தொடர்ந்து பாதித்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

ADHD என்பது சிறு குழந்தைகளை மட்டும் பாதிக்கும் ஒன்றா?

அப்படியெல்லாம் இல்லை. இது ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து. ADHD குழந்தைப் பருவத்திற்கு மட்டும் உரியதல்ல. குழந்தையாக இருந்தபோது ADHD இருந்தவர்களில் சுமார் 60% பேருக்கு, அவர்கள் பெரியவர்களான பிறகும் அதன் அறிகுறிகள் தொடர்கின்றன.

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, ADHD பாதிப்புள்ள பெரியவர்களில் முக்கால்வாசிப் பேர், தாங்கள் குழந்தைகளாக இருந்தபோது தங்களுக்கு இந்தப் பாதிப்பு இருந்தது என்பதை அறிந்திருக்கவில்லை. நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது 'சோம்பேறி' என்று அழைக்கப்பட்டிருக்கலாம், அல்லது உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் மனநலப் பிரச்சினை இருப்பதாகக் கருதப்பட்டிருக்கலாம்.

ADHD என்பது ஒரே இரவில் உருவாகும் ஒன்றல்ல. பெரும்பாலும், ADHD உள்ள ஒருவர் ஒரு புதிய பொறுப்பை ஏற்கும் போது (உதாரணமாக, கல்லூரிக்குச் செல்வது, புதிய வேலையில் சேர்வது, திருமணம் செய்துகொள்வது), அந்தச் சவாலால் அவர் திக்குமுக்காடிப் போகிறார். அப்போதுதான் இந்த அறிகுறிகள் மேலும் வெளிப்படையாகத் தெரிகின்றன.

பெண்களும் ADHDயும்

பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் பிற்காலத்தில் ADHD இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. ஏனெனில், அவர்களின் அறிகுறிகள் சற்றே வித்தியாசமாக இருக்கலாம். அவர்களின் அதீதச் செயல்பாடு, வெளிப்புறப் பிரச்சினையை விட அகப் பிரச்சினையாகவே அதிகமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக:

• அதிகமாகப் பேசுவது.
• அவனால் ஓரிடத்தில் நிற்க முடியாது, எப்போதும் அங்கும் இங்கும் நடந்துகொண்டே இருப்பான், தன் கைகால்களை ஆட்டிக்கொண்டே இருப்பான்.
• நான் பகற்கனவு காண்பது போல் தோன்றினாலும், என் மனம் ஒரு விஷயத்திலிருந்து மற்றொரு விஷயத்திற்கு வேகமாகத் தாவுகிறது.
• சராசரி நிலையை அடைய, மிகுந்த கடின உழைப்பும் மற்றவர்களை விட அதிக நேரமும் தேவைப்படுகிறது.
• அவர்கள் தங்கள் நண்பர்களை இழந்துவிடுவோமோ என்று தொடர்ந்து அஞ்சுகிறார்கள், மேலும் தங்களுக்கு நன்மை தராத உறவுகளையும் விடாமல் பற்றிக்கொள்கிறார்கள்.

உங்களுக்கு ADHD இருக்கிறதா என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிவது? (நோய் கண்டறிதல்)

இதை உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்ள, நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும். வயது வந்தோருக்கான ADHD-யில் அனுபவம் உள்ள ஒரு மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரால் இதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய முடியும்.

ADHD-ஐக் கண்டறிய ஒரேயொரு பரிசோதனை இல்லை. மருத்துவர் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்பார், உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வார், மேலும் உங்கள் அறிகுறிகள், அவை எவ்வளவு காலமாக உள்ளன, அவற்றின் தீவிரம் மற்றும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதித்துள்ளன என்பது பற்றிய தகவல்களைச் சேகரிப்பார்.

வயது வந்த ஒருவருக்கு ADHD இருப்பது கண்டறியப்பட வேண்டுமானால், அதன் அறிகுறிகள் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே ஓரளவிற்காவது இருந்திருக்க வேண்டும். மேலும், அவை உங்கள் வேலை, உறவுகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற முக்கிய அம்சங்களிலும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருக்க வேண்டும்.

ADHD என்பது பரம்பரையாக வரக்கூடிய ஒரு குறைபாடு. சில ஆய்வுகளின்படி, இது மரபணு தாக்கங்களால் ஏற்படுவதற்கு 75% வாய்ப்புள்ளது. எனவே, உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவருக்கு இந்த குணாதிசயங்கள் இருந்ததை நீங்கள் நினைவுகூர்ந்தால் ஆச்சரியப்படாதீர்கள்.

சிகிச்சை மற்றும் அடுத்து என்ன செய்வது?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ADHD என்பது சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலைதான், மேலும் அதற்கு உதவக்கூடிய பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.

• பேச்சு சிகிச்சை:ஆலோசனை மூலம், நேர மேலாண்மை மற்றும் ஒழுங்கமைத்தல் போன்ற உங்களின் மிகப்பெரிய சவால்களைச் சமாளிக்க உதவும் நுட்பங்களை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
• மருந்துகள்: சில சமயங்களில், உங்கள் கவனத்தையும் மனக்கிளர்ச்சியையும் கட்டுப்படுத்த உதவும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றை மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

பிற்காலத்தில் உங்களுக்கு ADHD இருந்தது என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் சோகமாகவும் வருத்தமாகவும் உணரக்கூடும். "இது முன்பே தெரிந்திருந்தால் நன்றாக இருந்திருக்குமே..." என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். அந்த உணர்வுகளைச் சமாளிக்க ஆலோசனை மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

நீங்கள் திருமணமானவராக இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையுடன் தம்பதியர் ஆலோசனைக்குச் செல்வது ஒரு நல்ல யோசனையாகும். ஏனெனில், இந்தச் சூழ்நிலை உங்கள் உறவை எவ்வாறு பாதித்துள்ளது என்பதையும், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் இருவரும் இணைந்து இதை எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்பதையும் அறிந்துகொள்ள அது உதவும்.