உங்கள் விறைப்புத்தன்மை பற்றி அறிந்துகொள்வோம். இந்த விஷயங்களைச் சரியாகப் புரிந்துகொள்வோம்!

எப்படி இருக்கிறீர்கள்? இன்று நாம் பலருக்கு முக்கியமானதும், சில சமயங்களில் பேசுவதற்குச் சற்றுக் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தக்கூடியதுமான ஒரு தலைப்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். ஆனால், இதைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வது நிச்சயமாகப் பயனுள்ளது. அதுதான் ஆண்களின் பாலியல் கிளர்ச்சி, அல்லது ஆங்கிலத்தில் நாம் 'விறைப்பு' (Erection) என்று அழைப்பது. இதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்துடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் தொடர்புடையது.

விறைப்பு என்றால் சரியாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், விறைப்பு என்பது உங்கள் ஆண்குறிக்குள் அதிக இரத்தம் பாய்வதால், அது கடினமாகவும் பெரிதாகவும் மாறுவதாகும். ஆண்குறி இரத்தத்தால் நிரம்பும்போது, ​​அது விறைத்து உங்கள் உடலிலிருந்து விலகி நீண்டு காணப்படும். பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்கள் பாலியல் ரீதியாகத் தூண்டப்படும்போது அல்லது பாலியல் எண்ணங்கள் ஏற்படும்போது விறைப்பு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், சில சமயங்களில் எந்தக் காரணமும் இல்லாமலும் விறைப்பு ஏற்படலாம். இது இயல்பானது. விந்து வெளியேறிய பிறகு இந்த விறைப்பு மறைந்துவிடுவதைப் போலவே, நீங்கள் விந்து வெளியேற்றாவிட்டாலும் கூட அது மறைந்துவிடலாம்.

ஆண்குறியின் அமைப்பு இதற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?

இந்தப் புத்துணர்ச்சி எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள, ஆண்குறி எவ்வாறு கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பற்றி சிறிதளவு புரிந்துகொள்வது உதவியாக இருக்கும். யோசித்துப் பாருங்கள், ஆண்குறி என்பது மிகவும் சிக்கலான ஒரு அமைப்பாகும்.

• அடிப்படையில், ஆண்குறியில் நீளவாக்கில் இரண்டு அறைகள் உள்ளன. இவை 'கார்போரா கேவர்னோசா' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவற்றின் உள்ளே, பஞ்சு போன்ற வடிவத்தில் இரத்த நாளங்களின் வலைப்பின்னல் அமைந்துள்ளது. ஒரு பஞ்சின் இடைவெளிகளில் நீர் நிரம்புவதைப் போலவே, இந்த இடைவெளிகளிலும் இரத்தம் நிரம்பக்கூடும்.
• அடுத்து, சிறுநீரையும் விந்தணுக்களையும் (விந்தணுக்களைக் கொண்ட திரவம்) உடலிலிருந்து வெளியே கொண்டு செல்லும் குழாயான 'சிறுநீர்க்குழாய்', இந்த இரண்டு 'கார்போரா கேவர்னோசா' அறைகளுக்குக் கீழே அமைந்துள்ளது.
• ஆண்குறியில், விறைப்புக்கு உதவும் சிறப்பு திசு (விறைப்புத் திசு), இரண்டு முக்கிய தமனிகள், பல சிரைகள் மற்றும் எண்ணற்ற நரம்புகளும் உள்ளன.
• ஆண்குறியின் மிக நீளமான பகுதி 'தண்டு' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• ஆண்குறியின் நுனியில் உள்ள உணர்ச்சி மிகுந்த பகுதியை நாம் 'கிளான்ஸ்' என்று அழைக்கிறோம்.
• ஆண்குறியின் நுனியில் உள்ள இந்தத் துளை (மீட்டஸ்) வழியாகத்தான் சிறுநீரும் விந்தும் வெளியேறுகின்றன.

இப்போது ஆண்குறிக்குள் என்ன இருக்கிறது என்பது பற்றி உங்களுக்கு ஓரளவு தெரிந்திருக்கும், அல்லவா?

இந்தப் புத்துயிர் அளித்தல் சரியாக எப்படி நிகழ்கிறது?

சரி, இப்போது இந்த புத்துயிர் அளித்தல் என்று சொல்லப்படுவது எப்படி நிகழ்கிறது என்று பார்ப்போம். இது மிகவும் வியக்கத்தக்க ஒரு செயல்முறை.

இது அனைத்தும் உங்கள் மூளையில்தான் தொடங்குகிறது. நீங்கள் தொடுதல் போன்ற ஒரு புலன் தூண்டுதலைப் பெறும்போது அல்லது பாலியல் எண்ணம் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் மூளை நரம்புகள் வழியாக உங்கள் ஆணுறுப்புக்குச் செய்திகளை அனுப்புகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்தச் செய்திகள், ஆண்குறியின் 'கார்போரா கேவர்னோசா' எனப்படும் பஞ்சு போன்ற பகுதியில் உள்ள தசைகளைத் தளர்த்தச் சொல்கின்றன. அப்போதுதான் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, இரத்தம் உள்ளே பாய்ந்து அந்த இடத்தை நிரப்புகின்றன. இரத்தம் முழுமையாக நிரம்பியவுடன், அது உயர் அழுத்தத்தில் உள்ள சிறப்பு வால்வுகள் கொண்ட ஒரு அமைப்பால் உள்ளேயே தக்கவைக்கப்படுகிறது, இதனால் அது எளிதில் வெளியேறுவது தடுக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில்தான் ஆண்குறி விறைப்படைகிறது, அதாவது அது கடினமாகவும் விறைப்பாகவும் ஆகிறது.

ஆண்குறியின் உள்ளுறுப்புகளைச் சுற்றி டியூனிகா அல்புகினியா எனப்படும் ஒரு வலுவான சவ்வும் உள்ளது. இது ஆண்குறிக்குள் இருக்கும் இரத்தத்தை இறுக்கமாகவும் திடமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் அது வெளியே கசிவதையும் தடுக்கிறது.

விறைப்புத்தன்மை எப்படி நீங்குகிறது? ஆண்குறியின் தசைகள் மீண்டும் சுருங்கும்போது, ​​உள்ளே செல்லும் இரத்த ஓட்டம் நின்றுவிடுகிறது. பிறகு அழுத்தம் குறைந்து, வால்வு திறந்து, இரத்தம் மீண்டும் வெளியேறுகிறது. அதன் பிறகு ஆண்குறி அதன் இயல்பான, அதாவது 'தளர்ந்த' நிலைக்குத் திரும்புகிறது. புரிகிறதா?

விறைத்த ஆணுறுப்பின் சராசரி அளவைப் பற்றியும் பேசுவோமா?

இது பலருக்கும் உள்ள ஒரு பிரச்சனை, மேலும் சிலர் இதைப் பற்றி தேவையில்லாமல் கவலைப்படுகிறார்கள். விறைத்த ஆணுறுப்பு பொதுவாக சுமார் 5.1 அங்குலம் (சுமார் 13 சென்டிமீட்டர்) நீளம் இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

ஆனால், நீங்கள் கண்டிப்பாக நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் இதுதான்: ஒரு ஆணுறுப்பு தளர்ந்த நிலையில் இருக்கும்போது அதன் அளவுக்கும், அது விறைத்த நிலையில் இருக்கும்போது அதன் அளவுக்கும் எப்போதும் ஒரு பெரிய தொடர்பு இருப்பதில்லை. சில சமயங்களில், தளர்ந்த நிலையில் சிறியதாகத் தோன்றும் ஒரு ஆணுறுப்பு, விறைத்த நிலையில் இயல்பை விட நீளமாக இருக்கலாம். எனவே, அளவை மட்டும் வைத்து கவலைப்பட வேண்டாம்.

பாலியல் கிளர்ச்சியின் வகைகள் யாவை?

பாலியல் கிளர்ச்சி உடலுறவின் போது மட்டுமே ஏற்படுகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையல்ல. கிளர்ச்சியில் மூன்று வகைகள் உள்ளன:

1. அனிச்சைத் தூண்டலால் ஏற்படும் விறைப்புகள்: உங்கள் பிறப்புறுப்புகள் தொடுதலால் தூண்டப்படும்போது இவை ஏற்படுகின்றன . நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது போலவே, இந்த வகை விறைப்பு சுயஇன்பம் அல்லது பாலுறவுக்கு முந்தைய விளையாட்டின்போது ஏற்படுகிறது.

2. உளவியல் ரீதியான விறைப்புகள்: நீங்கள் பாலியல் விஷயங்களைப் பற்றி நினைக்கும்போது, ​​பாலியல் நினைவுகள் ஏற்படும்போது, ​​அல்லது பாலியல் கற்பனைகள் வரும்போது இவை ஏற்படுகின்றன. இதில் உடல் ரீதியான தொடர்பு எதுவும் இல்லை, மாறாக மன எண்ணங்கள் மட்டுமே உள்ளன.

3. இரவு நேர விறைப்புகள்: இவை நீங்கள் தூங்கும்போது ஏற்படும் விறைப்புகள் ஆகும். இவை குறிப்பாக ஆழ்ந்த உறக்கத்தின்போது மிகவும் பொதுவானவை. இதனால்தான் சில சமயங்களில் நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்கும்போது விறைப்பாக இருப்பதை உணரலாம்.

சிலரால் ஏன் சரியாக விறைப்புத்தன்மை அடைய முடிவதில்லை? (விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாடு – ED)

சில சமயங்களில், உடலுறவுக்குப் போதுமான வலுவான விறைப்புத்தன்மையை உங்களால் பெறவோ அல்லது தக்கவைத்துக் கொள்ளவோ ​​முடியாமல் போகலாம். இதைத்தான் நாம் `( விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாடு )` என்று அழைக்கிறோம். இது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும், இது குறைந்தபட்சம் 10% ஆண்களைப் பாதிக்கிறது. எனவே, இது உங்களை மட்டும் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனை அல்ல.

விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன:

• இரத்த நாள நோய்: ஆண்குறிக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்கள் குறுகலாம் அல்லது அடைபடலாம். இது உயர் இரத்த அழுத்தம் , அதிக கொலஸ்ட்ரால், நீரிழிவு நோய் போன்றவற்றால் ஏற்படலாம்.புகைப்பிடித்தல் போன்ற காரணிகளால் ஏற்படும் தமனித் தடிப்பு (தமனிச் சுவர்கள் தடித்தல்).
• நரம்பியல் கோளாறுகள்: பக்கவாதம் , நீரிழிவு நோய் அல்லது பிற நரம்பியல் நோய்கள், ஆண்குறிக்கு செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தலாம்.
• உளவியல் நிலை: மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் செயல்திறன் குறித்த பதட்டம் போன்றவை முக்கிய காரணிகளாக இருக்கலாம்.
• காயம்: ஆண்குறியிலோ அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியிலோ ஏற்படும் காயமும் விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தலாம்.
• குறிப்பிட்ட மருந்துகள்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள் உங்கள் கருவுறுதலையும் பாதிக்கக்கூடும். எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம்.
• அறுவை சிகிச்சை: புரோஸ்டேட் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் செய்யப்படும் சில அறுவை சிகிச்சைகளும் இந்த பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் குணமடைய உதவ என்னென்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு உதவக்கூடிய சிகிச்சைகள் இன்று உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை மதிப்பீடு செய்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.

• வாய்வழி மருந்துகள்: பெரும்பாலும், வாய்வழி மருந்துகள் முதலில் முயற்சி செய்யப்படுகின்றன. உதாரணமாக, உங்கள் மருத்துவர் சில்டெனாஃபில் (வயக்ரா®), வர்டெனாஃபில் (லெவிட்ரா®) அல்லது டாடலாஃபில் (சியாலிஸ்®) போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சை: சில சமயங்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் பற்றாக்குறை இந்தப் பிரச்சனைக்குக் காரணமாக இருக்கலாம். அப்படியிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• மற்ற அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள்: மருந்துகள் மட்டும் பலனளிக்கவில்லை என்றால், வேறு அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகளும் உள்ளன.
• வெற்றிட விறைப்பு சாதனம் (ஆண்குறி பம்ப்): இது ஆண்குறிக்குள் இரத்தத்தை ஈர்த்து, விறைப்புத்தன்மையை உருவாக்க உதவுகிறது.
• ஆண்குறி ஊசிகள்: இது சில மருந்துகளை நேரடியாக ஆண்குறிக்குள் செலுத்தும் ஒரு முறையாகும்.
• ஆண்குறிக்குள் செருகப்படும் சிறிய மருந்துத் துண்டுகள் ('சப்போசிட்டரி').
• ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள்: 'ஒருங்கிணைந்த குறைந்த-தீவிர அதிர்வலை சிகிச்சை' போன்ற சில புதிய சிகிச்சைகள் இன்னும் ஆராயப்பட்டு வருகின்றன. இருப்பினும், 'ரேடியல் அலை சிகிச்சை' போன்ற சில சிகிச்சைகள், விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு (ED) குறைவான செயல்திறன் கொண்டவையாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.

முக்கியம்: இந்த சிகிச்சைகளில் எதையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்து, உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

ஒரு நபரால் பொதுவாக எவ்வளவு காலம் உயிருடன் இருக்க முடியும்?

விறைப்புத்தன்மை எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும் என்பது ஆளுக்கு ஆள் பெரிதும் மாறுபடும். அதன் 'இயல்பான' கால அளவு என்னவென்று சொல்வது கடினம். அது சில நிமிடங்களாக இருக்கலாம், அல்லது சில மணிநேரங்களாகவும் இருக்கலாம். இருப்பினும் , உடலுறவின் போது விறைப்புத்தன்மை ஏற்பட்டு விந்து வெளியேற ஆகும் சராசரி நேரம் சுமார் ஏழு நிமிடங்கள் ஆகும்.

உங்கள் ஆற்றல் நீடிக்கும் காலத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. வயது, மருந்துகள், மன அழுத்தம் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும்.

எச்சரிக்கை! உங்களுக்கு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக விறைப்புத்தன்மை நீடித்தால், அது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும். இது 'பிரியாபிசம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இவ்வாறு ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும். இது ஆண்குறிக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு நாம் என்ன செய்யலாம்?

விறைப்புத்தன்மையை உருவாக்கிப் பராமரிக்கும் விதத்தில் உங்கள் உடல் தனித்துவமானது. உங்களுக்கு வயதாகும்போது அல்லது வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தாலும் விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கைக்கு உங்கள் விறைப்புத்தன்மை போதுமானதாக இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஆனால், பொதுவாக, உங்கள் ஆற்றலைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவும் சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு , உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது தடுக்க நடவடிக்கை எடுங்கள். ஆனால், இந்த நோய்களுக்கான சில மருந்துகள் சில சமயங்களில் உங்கள் கருவுறுதலையும் பாதிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் . பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 20-30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• போதைப்பொருள் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும், புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், மது அருந்தினால் அளவோடு அருந்தவும்.
• உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்

ஆகவே, இன்று நாம் விவாதித்த பாலியல் கிளர்ச்சி என்ற தலைப்பில் உங்களுக்கு ஓரளவு தெளிவு கிடைத்திருக்கும் என்று நம்புகிறேன். இது உங்கள் மூளை, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு மிகவும் சிக்கலான செயல்முறையாகும்.

ஆரோக்கியமான பாலுணர்வு இருப்பது உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. சில சமயங்களில், 'விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாடு (ED)' எனப்படும் ஒரு நிலை, இதய நோய் போன்ற மிகவும் தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் கருவுறுதல் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள், கவலைகள் அல்லது சந்தேகங்கள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள். இன்று, இந்த நிலைமைகளுக்கு உதவக்கூடிய பல நல்ல சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்டு, தேவையான ஆலோசனையையும் சிகிச்சையையும் வழங்குவார்.