நமது கை மற்றும் மணிக்கட்டின் வியக்கத்தக்க கதை (கை மற்றும் மணிக்கட்டின் உடற்கூறியல்)

நம் கைகளும் மணிக்கட்டுகளும் எவ்வளவு அற்புதமாகச் செயல்படுகின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்துப் பார்த்ததுண்டா? சற்று சிந்தித்துப் பாருங்கள், காலையில் ஒரு கோப்பை தேநீரைப் பிடிப்பதில் இருந்து, தொலைபேசியில் தட்டச்சு செய்வது, புத்தகம் எழுதுவது, மற்றும் ஒரு எடையைத் தூக்குவது வரை, இந்த இரண்டு கைகளால் நாம் ஆயிரம் காரியங்களைச் செய்கிறோம். ஆனால், இந்தச் சிறிய இடத்தில் எத்தனை சிக்கலான விஷயங்கள் ஒன்றாகச் செயல்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி நாம் அதிகம் சிந்திப்பதில்லை, அல்லவா? இன்று, உங்கள் கை மற்றும் மணிக்கட்டுக்குள் இருக்கும் இந்த அற்புதமான உலகத்தைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

கைகளும் மணிக்கட்டுகளும் என்ன? அவை என்ன செய்கின்றன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நம் கையும் மணிக்கட்டும் நம் உடலின் மிகவும் சிக்கலான பாகங்களில் இரண்டு ஆகும். அவை வெளி உலகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளவும், பொருட்களைத் தொடவும், உணரவும், கட்டுப்படுத்தவும் நமக்கு உதவுகின்றன. தொடுதல் என்று நினைக்கும்போது, ​​நம் நினைவுக்கு வருவது கைகள்தான்.

நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்யும் ஏறக்குறைய எல்லா செயல்களுக்கும் உங்கள் கையும் மணிக்கட்டும் இணைந்து செயல்படுகின்றன. நீங்கள் எதையாவது பற்றுவது, தொடுவது அல்லது பயன்படுத்துவது என எந்தச் செயலைச் செய்தாலும், அவற்றின் ஆதரவு இன்றியமையாதது.

இவை எங்கே அமைந்துள்ளன?

மணிக்கட்டு என்பது உங்கள் கையின் அடிப்பகுதியில், முன்கை முடிவடையும் இடத்தில் அமைந்துள்ளது. இது கைக்கும் புஜத்திற்கும் இடையில் உள்ள ஒரு கீல் போன்றது. இந்த மூட்டு, நமது கையை நாம் விரும்பும் எந்த விதத்திலும் நிலைநிறுத்த அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் மணிக்கட்டு முடிவடையும் இடத்தில் உங்கள் கை தொடங்குகிறது. அதில் உங்கள் உள்ளங்கை, விரல்கள் மற்றும் கட்டைவிரல் ஆகியவை அடங்கும்.

அவற்றின் கட்டமைப்பு எவ்வாறு உருவாகிறது?

கை மற்றும் மணிக்கட்டின் அமைப்பு, நாம் விரும்பும் எந்த விதத்திலும் பொருட்களை வளைக்கவும், திருப்பவும், பற்றவும் ஏதுவாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் ஒரு ஆர்கேடில் கிரேன் விளையாட்டு விளையாடுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். பரிசுகளைப் பிடிக்கும் நகம் போல கை இருக்கிறது. அந்த நகத்தை மேலும் கீழும், பக்கவாட்டிலும் அசைக்கும் இயந்திர மூட்டு போல மணிக்கட்டு இருக்கிறது. இப்படித்தான் மணிக்கட்டு, நமது கையை எந்தத் திசையிலும் அசைத்து வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது.

கை மற்றும் மணிக்கட்டின் முக்கிய பாகங்கள்

நமது கை மற்றும் மணிக்கட்டின் பாகங்கள், ஒன்றுக்கு மேல் ஒன்றாக அடுக்குகளாக அமைந்துள்ளன. இதுவே அவற்றுக்கு முப்பரிமாண வடிவத்தை அளித்து, அவை சரியாக இயங்கவும் செயல்படவும் அனுமதிக்கிறது.

கையும் மணிக்கட்டும் முக்கியமாக இந்தப் பாகங்களால் ஆனவை:

• எலும்புகள்: வலுவான எலும்புக்கூட்டை வழங்குகின்றன.
• தசைகள்: இயக்கத்தையும் வலிமையையும் அளிக்கின்றன.
• நரம்புகள்: உணர்வையும் தசைகளையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
• தசைநாண்கள்: தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கின்றன.
• தசைநார்கள்: எலும்புகளை ஒன்றோடொன்று இணைத்து, மூட்டுகளை நிலைப்படுத்துகின்றன.
• இரத்த நாளங்கள் இரத்தத்தை வழங்குகின்றன.
• நிணநீர் நாளங்கள்: நிணநீர் மண்டலத்தின் ஒரு பகுதி.

இப்போது, ​​இவை ஒவ்வொன்றையும் இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போம்.

கை மற்றும் மணிக்கட்டு எலும்புகள்

எலும்புகள் கை மற்றும் மணிக்கட்டின் முக்கிய கட்டமைப்பு அடித்தளத்தை வழங்குகின்றன. அதாவது, அவை அவற்றுக்கு வடிவம் கொடுத்து மற்ற பாகங்களை இணைக்கும் நங்கூரங்களாகச் செயல்படுகின்றன.

கையில் எலும்புகள்

உங்கள் கையில் 19 எலும்புகள் உள்ளன. அவை அமைந்துள்ள இடம் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளின் அடிப்படையில் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.

மணிக்கட்டில் உள்ள எலும்புகள்

உங்கள் மணிக்கட்டு என்பது இரண்டு வரிசைகளில் அமைந்த எட்டு சிறிய எலும்புகளால் ஆன ஒரு சிக்கலான மூட்டு ஆகும். இவை கார்பல் எலும்புகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

கை மற்றும் மணிக்கட்டு தசைகள்

தசைகள் என்பவை மீள் தன்மை கொண்ட இழைகளால் ஆன மென்மையான திசுக்கள் ஆகும். கையின் உட்புறத் தசைகளும் (உள் தசைகள்) மற்றும் கைக்கு வெளிப்புறத் தசைகளும், அதாவது புயத் தசைகளும் (வெளித் தசைகள்), இணைந்து செயல்பட்டு கைக்கு வலிமையையும் நுட்பமான அசைவுகளைச் செய்யும் திறனையும் அளிக்கின்றன.

கையில் உள்ள இறைச்சி உருண்டைகள்

உங்கள் ஒரு கையில் 34 தசைகள் உள்ளன. அவை பல முக்கிய குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்தத் தசைகளின் ஒருங்கிணைந்த அசைவுகளின் விளைவாக இரண்டு முக்கிய வகையான பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன:

• சக்தி வாய்ந்த பிடிப்பு: உங்கள் கையின் வலிமை இதிலிருந்துதான் வருகிறது. ஒரு கனமான பெட்டியைத் தூக்குவது அல்லது இறுக்கமாக மூடப்பட்ட பாட்டில் மூடியைத் திறப்பது போன்ற செயல்களைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்.
• துல்லியமான பிடிப்பு: சிறிய பொருட்களைக் கை மற்றும் விரல்களைப் பயன்படுத்திப் பிடிப்பதும் நகர்த்துவதும். உதாரணங்களாக, மேசையிலிருந்து ஒரு பேனாவை எடுப்பது அல்லது சாவியைக் கொண்டு ஒரு கதவைத் திறப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

மணிக்கட்டில் உள்ள கட்டி

மணிக்கட்டில் பல முக்கிய அசைவுகளைச் செய்யும் தசைகளும் உள்ளன.

• வளைத்தல்: மணிக்கட்டை உள்ளங்கையை நோக்கி கீழ்நோக்கி வளைக்க உதவும் தசைகள்.
• நீட்சி: ஒருவரை 'நிறுத்து' என்று சைகை காட்டுவது போல, மணிக்கட்டை மேல்நோக்கி இழுக்க உதவும் தசைகள்.
• உள்நோக்கி வளைதல் (அடக்ஷன்): மணிக்கட்டை உடலின் மையத்தை நோக்கி வளைக்க உதவும் தசைகள்.
• அப்டக்ஷன்: உடலின் மையத்திலிருந்து மணிக்கட்டை வெளிப்புறமாக வளைக்க உதவும் தசைகள்.

கை மற்றும் மணிக்கட்டின் நரம்புகள்

நரம்புகள் உங்கள் தசைகளைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. மேலும், அவை பல்வேறு உணர்வுகளை உணரவும், அந்தத் தகவல்களை உங்கள் மூளைக்குக் கொண்டு செல்லவும் உதவுகின்றன.

• தொடர்பு
• வெப்பநிலை
• வலி
• அழுத்தம்

கைக்கும் மணிக்கட்டுக்கும் உணர்ச்சியை வழங்கும் மூன்று முக்கிய நரம்புகள் உள்ளன.

• ரேடியல் நரம்பு
• நடு நரம்பு
• உல்னார் நரம்பு

இந்த மூன்று முக்கிய நரம்புகளிலிருந்து கிளைத்துச் செல்லும் சிறிய நரம்புகளின் வலைப்பின்னல், கை மற்றும் மணிக்கட்டு முழுவதும் பரவியுள்ளது.

தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள்

இரண்டும் இணைப்புத் திசுக்களின் வகைகள்தான், ஆனால் அவற்றுக்கிடையே வேறுபாடு உள்ளது.

தசைநார்கள்

தசைநாண்கள் என்பவை உங்கள் தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கும் வலிமையான, நெகிழ்வான கயிறுகள் போன்றவை. கை மற்றும் மணிக்கட்டில் இரண்டு வகையான தசைநாண்கள் உள்ளன:

• நீட்டுத் தசைநாண்கள்: விரல்கள், கை மற்றும் மணிக்கட்டை நீட்ட உதவும் தசைநாண்கள்.
• வளைக்கும் தசைநாண்கள்: விரல்கள், கை மற்றும் மணிக்கட்டை வளைக்க உதவும் தசைநாண்கள்.

தசைநார்கள்

தசைநாண்கள் கயிறுகளைப் போன்றவை, அதே சமயம் தசைநார்கள் தடிமனான ரப்பர் பட்டைகளைப் போன்றவை. அவற்றின் முக்கியப் பணிகள்:

• மூட்டுகள் சீராக இயங்க உதவுகிறது.
• மூட்டுகளை அதிகப்படியான வளைவிலிருந்து பாதுகாத்தல்.
• மூட்டுகளை சரியான நிலையில் வைத்திருத்தல்.

கை மற்றும் மணிக்கட்டில் பல வகையான தசைநார்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, விரல்களின் இருபுறமும் உள்ள 'பக்கவாட்டுத் தசைநார்கள்', விரல்கள் மிக அதிகமாக விலகிச் செல்வதைத் தடுக்கின்றன.

இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நிணநீர் நாளங்கள்

உங்கள் கை மற்றும் மணிக்கட்டுக்கு இரண்டு முக்கிய தமனிகளிலிருந்து இரத்தம் செல்கிறது. ரேடியல் தமனி உங்கள் கட்டைவிரலின் பக்கவாட்டிலும், அல்னார் தமனி உங்கள் சுண்டுவிரலின் பக்கவாட்டிலும் செல்கிறது. இந்தத் தமனிகளிலிருந்து சிறிய இரத்த நாளங்கள் கிளைத்து, உங்கள் விரல்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்குகின்றன.

நிணநீர் மண்டலம் என்பது நமது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான பிளாஸ்மாவைச் சேகரித்து, அதை மீண்டும் இரத்தத்தில் சேர்க்கும் நாளங்களின் வலையமைப்பு ஆகும். கைகளில் உள்ள சிறிய நிணநீர் நாளங்கள் இந்தச் செயல்பாட்டிற்குப் பங்களிக்கின்றன.

பொதுவான கை மற்றும் மணிக்கட்டு நோய்கள்

கை அல்லது மணிக்கட்டு வலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான சில நிலைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்
• கை அல்லது மணிக்கட்டு மூட்டுவலி - எடுத்துக்காட்டாக, முடக்கு வாதம், கீல்வாதம்.
• தசைநார் அழற்சி - தசைநார்களில் ஏற்படும் வீக்கம்.
• சுட்டு விரல் அல்லது சுட்டுப் பெருவிரல் - ஒரு விரலை வளைக்கும்போது ஏற்படும் 'கிளிக்' அல்லது 'டிக்' என்ற சத்தம்.
• டுபுய்ட்ரென் சுருக்கம் - உள்ளங்கையின் தோலுக்குக் கீழே உள்ள திசு தடிமனாவதால், விரல்கள் உள்நோக்கி வளைந்து கொள்கின்றன.

உங்கள் கைகளையும் மணிக்கட்டுகளையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

உங்கள் கைகளையும் மணிக்கட்டுகளையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழி, அவற்றுக்கு அதிகப்படியான அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பதுதான் . ஒரே இயக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் எந்தவொரு செயலும் அல்லது வேலையும், தொடர் அழுத்தக் காயத்தை (Repetitive Strain Injury) ஏற்படுத்தக்கூடும்.

விளையாட்டுகள் அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போது இந்த விஷயங்களில் கவனமாக இருங்கள்:

• சரியான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• ஒரு செயலின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், வலியைப் பொருட்படுத்தாமல் தொடர்ந்து விளையாடாதீர்கள்.
• கடினமான செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு, உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுத்து மீண்டுவர நேரம் கொடுங்கள்.
• விளையாடுவதற்கோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கோ முன், உடலை நன்கு தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் .
• செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு உடலை ஆசுவாசப்படுத்தி , நன்றாக நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் .
• உங்கள் கைகளையும் மணிக்கட்டுகளையும் அளவுக்கு அதிகமாக நீட்டுவதையோ அல்லது வளைப்பதையோ தவிர்க்கவும்.

கை அல்லது மணிக்கட்டில் வலி ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் அதுஅதை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்களுக்குப் புதிதாக வலி ஏற்பட்டாலோ அல்லது நாளடைவில் உங்கள் வலி மோசமடைந்தாலோ, கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள் . அதன் மூலம், ஒரு சிறிய பிரச்சனை பெரிதாக மாறுவதற்கு முன்பே அதற்கான தீர்வைக் கண்டறியலாம்.