உங்கள் சருமத்தைப் போலவே, வயதாகும்போது உங்கள் தலைமுடியும் மாறுகிறது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. சில சமயங்களில், உங்கள் தலைமுடி மெலிந்து, அதன் முந்தைய கருமை நிறம் மங்கி, வறண்டு போகத் தொடங்கும். இது மிகவும் இயல்பானது. நம் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் உச்சந்தலையில் எண்ணெய் உற்பத்தி குறைதல் போன்ற பல காரணங்கள் இதற்கு உண்டு. ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த மாற்றங்கள் ஏற்பட்டாலும், நம் தலைமுடியை அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. எனவே, வயதாகும்போது நம் தலைமுடியின் இளமையான தோற்றத்தைப் பராமரிக்க என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
முதலில், உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சினை இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
உங்கள் தலைமுடி மெலிந்து வருவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள் . சில சமயங்களில், அது வயதின் விளைவு மட்டுமல்ல.
"முடி உதிர்தலை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம்," என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.
ஏனெனில் சில சமயங்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு, இரத்தசோகை, வைட்டமின் குறைபாடுகள் அல்லது சில தன்னுடல் தாக்குநோய்கள் போன்ற பிற மருத்துவ நிலைகளும் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தலாம். இது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவாகவும் இருக்கலாம்.
எனவே, இதற்கு வேறு ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்க மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்ததும் பாதுகாப்பானதும் ஆகும் . அப்படி எந்தக் காரணமும் இல்லை என்றால், முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் (மினாக்ஸிடில்) போன்ற சிகிச்சைகள் குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் பேசலாம்.
முடிக்கு ஏற்றவாறு அதை வெட்டலாமா?
வயதாக ஆக, முடியை குட்டையாக வெட்டிக்கொள்ள வேண்டும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையல்ல. முடி மெலிந்து போகும்போது அதைச் சற்று குட்டையாக வெட்டிக்கொள்வதில் தவறில்லை, ஆனால் நீங்கள் அப்படிச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை.
உங்கள் தோள்பட்டையை விட நீளமான கூந்தலுடன் கூட நீங்கள் அழகாகத் தோற்றமளிக்கலாம். இதில் முக்கியமானது, நீங்கள் அதை வெட்டும் விதம்தான். முடியை ஒரே நீளத்தில் வைத்திருப்பதை விட, நீளமான அடுக்குகளாக வெட்டுவது உங்கள் தலைமுடிக்கு அடர்த்தியைக் கூட்டும். அதிகப்படியான அடுக்குகள் உங்கள் தலைமுடியை மெலிதாகக் காட்டக்கூடும். எனவே, உங்கள் தலைமுடி வகைக்குப் பொருத்தமான மற்றும் அடர்த்தியான தோற்றத்தைத் தரும் ஒரு வெட்டு முறையைப் பற்றி உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
முடி உதிர்தலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்
அலோபீசியா மற்றும் மருத்துவ முடி உதிர்தலுக்கான 100% இயற்கை முடி தீர்வுகள்.
மேலும் அறிக →நீங்கள் உணவு மற்றும் பானங்கள் குறித்தும் சற்று சிந்திக்க வேண்டும்.
புரதமும் இரும்புச்சத்தும் ஆரோக்கியமான, அழகான கூந்தலுக்கு இரண்டு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகும். நீங்கள் சமச்சீரான உணவை உண்ணவில்லை என்றால், அது உங்கள் கூந்தலை நேரடியாகப் பாதிக்கக்கூடும்.
எனவே உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், தேவைப்பட்டால், இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாடுகளைக் கண்டறிய இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள். குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் தேவையான சிகிச்சையையோ அல்லது துணை மருந்துகளையோ பரிந்துரைப்பார். உதாரணமாக, முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் துத்தநாகம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்ட நியூட்ராஃபோல் (Nutrafol) போன்ற தயாரிப்புகள் உள்ளன. ஆனால் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இந்தத் தயாரிப்புகளை ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள் .
முடியின் தன்மையை துல்லியமாக அறிந்துகொள்வோம்.
உங்கள் தலைமுடியைப் பராமரிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், அதன் இயல்பைப் பற்றி சிறிதளவு புரிந்துகொள்வது அவசியம். நாம் முக்கியமாக இரண்டு விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்: முடியின் தன்மை மற்றும் அடர்த்தி.
| பண்புரீதியான | எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வது எப்படி? |
|---|---|
| முடியின் அமைப்பு | இது உங்கள் முடிகளில் ஒன்றின் தடிமன் ஆகும். ஒரு முடி இழையை எடுத்து, அதை இரண்டு விரல்களுக்கு இடையில் வைத்துத் தொட்டுப் பாருங்கள். அது ஒரு நூல் துண்டு போல இருந்தால், அது 'தடிமனானது'. அதை உணர்வதே கடினமாக இருந்தால், அது 'மெல்லியதானது'. |
| முடி அடர்த்தி | இது உங்கள் தலையில் உள்ள முடியின் அளவைக் குறிக்கிறது. கண்ணாடியில் பாருங்கள். உங்கள் தலைமுடி நடுவில் வகிடெடுத்து, உச்சந்தலையை உங்களால் எளிதாகப் பார்க்க முடிந்தால், உங்களுக்கு 'மெல்லிய' முடி உள்ளது. உங்கள் உச்சந்தலை மங்கலாகத் தெரிந்தால், உங்களுக்கு 'அடர்த்தியான' முடி உள்ளது. |
உங்கள் தலைமுடிக்கு ஈரப்பதமூட்ட மறக்காதீர்கள்.
வயதாக ஆக, சரும எண்ணெய் உற்பத்தி குறைவதால் முடி வறண்டு போவது சகஜம். எனவே, உங்கள் தலைமுடியை நன்கு ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது அவசியம்.
- முடியை உலர வைக்கும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் முடியை உலர வைக்கும் மௌஸ் மற்றும் ஜெல்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இவை உங்கள் முடியின் இயற்கையான பளபளப்பைப் பறித்து, பொலிவிழந்து காணப்படச் செய்யும்.
- ஒரு நல்ல கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள்: ஒரு நல்ல டீப் கண்டிஷனிங் ட்ரீட்மென்ட்டை ('ரிச் கண்டிஷனிங் ட்ரீட்மென்ட்') வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்த வேண்டும்.இதைச் செய்யுங்கள். 'மக்கடாமியா கொட்டை எண்ணெய்' போன்ற பொருள் அடங்கிய முகமூடி இதற்கு மிகவும் நல்லது.
- உங்கள் ஷாம்பூ விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்: உங்கள் உச்சந்தலை வறண்டு, அரிப்புடன் இருந்தால், ஜிங்க் பைரித்தியோன் (zinc pyrithione) உள்ள ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இவை பொதுவாக பொடுகு ஷாம்பூக்களில் காணப்படுகின்றன. இந்த மூலப்பொருள் உச்சந்தலைக்கு ஈரப்பதத்தை அளித்து, இதமளிக்கிறது.
தினசரி பராமரிப்பில் இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
நாம் அன்றாடம் செய்யும் சிறிய விஷயங்கள் கூட நமது தலைமுடியில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியும்.
1. உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் சீவுங்கள்.
"ஒரு நாளைக்கு நூறு முறை தலைவார வேண்டும்" என்ற கதையை மறந்துவிடுங்கள். அது அவசியமில்லை. இருப்பினும், மென்மையான முட்கள் கொண்ட சீப்பைக் கொண்டு உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் சீவுவது, உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் நல்லது. உச்சந்தலை மசாஜ் முடியின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கக் கூட உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
2. உங்கள் தலைமுடியை அதிகப்படியான வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்.
அதிகப்படியான வெப்பம், முடி உதிர்வதற்கு ஒரு பெரிய எதிரியாகும். ஃப்ளாட் அயர்ன் மற்றும் ப்ளோ ட்ரையர் போன்ற கருவிகளிலிருந்து வரும் வெப்பம், முடியை உடைக்கக் காரணமாகும். நமக்கு வயதாகும்போது, நமது இயற்கையான எண்ணெய்கள் குறைந்துவிடுவதால், வெப்பத்தால் ஏற்படும் பாதிப்பு அதிகமாக வாய்ப்புள்ளது. எனவே, இந்தக் கருவிகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் .
3. ஹேர் ஸ்ப்ரே பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்
பல ஹேர் ஸ்ப்ரேக்களில் ஆல்கஹால் உள்ளது. இவை உங்கள் முடியை வறண்டு போகச் செய்து, எளிதில் உடையக்கூடியதாக மாற்றும். எனவே, ஸ்ப்ரேக்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
4. நரை முடிக்கு பளபளப்பைச் சேர்க்கவும்
நரை முடி இயற்கையாகவே சற்று கடினமாகவும் கருமையாகவும் இருப்பதால், அது குறைந்த ஒளியையே பிரதிபலிக்கிறது.
- முடிக்கு நிறமூட்டுதல்: உங்கள் தலைமுடிக்கு நிறமூட்டுவது அதன் கடினத்தன்மையைக் குறைத்து, அடர்த்தியைக் கூட்டும். உங்கள் நரை முடியை முழுமையாக மறைக்க விரும்பவில்லை என்றால், பளபளப்பையும் அடர்த்தியையும் சேர்க்க உங்கள் தலைமுடியில் சில ஹைலைட்களைச் சேர்க்கலாம்.
- முடி உதிர்தலை மறைத்தல்: உங்கள் முடி மெலிந்து, உச்சந்தலை தெரிந்தால், அதைத் தற்காலிகமாக மறைக்க 'டாப்பிக்' போன்ற தயாரிப்புகள் உள்ளன. இவை 'காய்கறி நார்களிலிருந்து' தயாரிக்கப்படுகின்றன. இவை உங்கள் முடியை அடர்த்தியாகக் காட்ட உதவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் தலைமுடி வழக்கத்தை விட அதிகமாக உதிர்ந்தாலோ அல்லது மெலிந்து போனாலோ, அதற்கு வேறு ஏதேனும் மருத்துவக் காரணம் உள்ளதா என்பதை அறிய மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் .
- புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி வைட்டமின் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்.
- வயதாகும்போது வறண்டுபோகும் கூந்தலுக்கு ஈரப்பதம் அளியுங்கள் . வாரத்திற்கு ஒருமுறை டீப் கண்டிஷனிங் சிகிச்சை செய்யுங்கள்.
- ஹேர் ட்ரையர்கள், ஸ்ட்ரெய்ட்னர்கள் போன்ற அதிகப்படியான வெப்பத்தையும் , ஆல்கஹால் கலந்த ஹேர் ஸ்ப்ரேக்களையும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் தலைமுடிக்கு அடர்த்தியைக் கூட்டும் பொருத்தமான சிகை அலங்காரத்தையும் நிறத்தையும் தேர்ந்தெடுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.