உங்கள் உடலில் உள்ள 'குழாய்கள்' பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? தமனிகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்! | நிரோகி லங்கா

இன்று, உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் இன்றியமையாத ஒன்றைப் பற்றி நாம் விவாதிக்கப் போகிறோம். உங்கள் உடலமைப்பை ஒரு வீட்டின் குழாய் அமைப்பைப் போலக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்; உங்கள் உடல் முழுவதும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் ஆக்ஸிஜனையும் கொண்டு செல்லும் நுண்ணிய "குழாய்களின்" ஒரு சிக்கலான வலைப்பின்னல் உங்களிடம் உள்ளது. இவையே உங்கள் தமனிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மிக எளிமையாகச் சொன்னால், அவை இல்லாமல் நம்மால் உயிர் வாழ முடியாது.

தமனிகளின் வெவ்வேறு வகைகள் யாவை?

தமனிகளில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா? ஆம், இரண்டு முதன்மை வகைகள் உள்ளன. உங்கள் இதயத்திலிருந்து உடலின் ஒவ்வொரு மூலைக்கும் ஆக்சிஜன் நிறைந்த, சுத்தமான இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்வதே அவற்றின் பொதுவான நோக்கமாகும்.

முதல் வகை நெகிழ்ச்சித் தமனிகள் ஆகும். வேகமாக வரும் கிரிக்கெட் பந்தை ஒரு விக்கெட் கீப்பர் பிடிப்பதை நினைத்துப் பாருங்கள்; அவர்கள் அந்த ஆரம்ப, அதிக அழுத்தத் தாக்கத்தை உள்வாங்கிக் கொள்ள வேண்டும். இந்தத் தமனிகளும் அதையே செய்கின்றன; அவை உங்கள் இதயத்திலிருந்து நேரடியாக அதிக அழுத்தமுள்ள இரத்தத்தைப் பெற்று, பின்னர் அதை அடுத்த தமனிகளுக்குக் கடத்துகின்றன.

இரண்டாவது வகை தசைத் தமனிகள் ஆகும். ஒரு வீரர் பந்தை அது சேர வேண்டிய இடத்திற்குக் கொண்டு செல்ல ஓடுவதைப் போலவே, இந்தத் தமனிகளும் உங்கள் உடல் முழுவதும் உள்ள பல்வேறு திசுக்களுக்கு இரத்தத்தை விநியோகிக்கின்றன.

சுருக்கமாக:

• மீள் தமனிகள்: இவை மீள் இழைகள் நிறைந்தவை, இதனால் ஒரு ரப்பர் பட்டையைப் போல நீண்டு சுருங்குகின்றன. இவை இதயத்திற்கு மிக அருகில் அமைந்துள்ளன. பெருந்தமனி மற்றும் நுரையீரல் தமனி ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள் ஆகும்.
• தசைத் தமனிகள்: இவை அதிக மென்மையான தசை நார்களைக் கொண்டுள்ளன. இவை உடலின் குறிப்பிட்ட பாகங்களுக்கு இரத்தத்தை விநியோகிக்கும் பொறுப்பில் உள்ளன. உதாரணங்களாக, தொடைத் தமனி (உங்கள் காலில் உள்ளது), மணிக்கட்டுத் தமனி (உங்கள் நாடித்துடிப்பை உணரும் இடத்தில் உள்ளது), மற்றும் புயத் தமனி (உங்கள் மேற்கையில் உள்ளது) ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடலாம்.

தமனிகளுக்கும் சிரைகளுக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

பலர் தமனிகளையும் சிரைகளையும் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள். அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடுகளைத் தெளிவுபடுத்துவோம்.

தமனிகள்

• அவை ஆக்சிஜன் நிறைந்த, சுத்தமான இரத்தத்தை உங்கள் இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பாகங்களுக்குக் கொண்டு செல்கின்றன.
• உங்கள் இதயம் துடிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தாங்க வேண்டியிருப்பதால், அவற்றின் சுவர்கள் வலிமையாகவும் தசைப்பற்றுடனும் இருக்கின்றன.
• தமனிகளுக்கு வால்வுகள் இல்லை; உங்கள் இதயம் உருவாக்கும் விசையே இரத்தத்தை ஒரே திசையில் செல்ல வைக்கப் போதுமானது.

நரம்புகள்

• உங்கள் செல்களும் திசுக்களும் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்திய பிறகு, இந்த இரத்தக் குழாய்கள் ஆக்ஸிஜன் குறைந்த (ஆக்ஸிஜனேற்றம் நீக்கப்பட்ட) இரத்தத்தை மீண்டும் உங்கள் இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்கின்றன.
• சிரைகளுக்குள் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் குறைவாக இருப்பதால், தமனிகளை விட சிரைகளின் சுவர்கள் மெல்லியதாக இருக்கின்றன.
• இரத்தம் பின்னோக்கிப் பாய்வதைத் தடுப்பதற்காக சிரைகளில் வால்வுகள் அமைந்துள்ளன.

தமனிகள் உங்கள் உறுப்புகள் செயல்பட எவ்வாறு உதவுகின்றன?

உங்கள் தமனிகளின் முதன்மைப் பணி, ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் உடலுக்குள் செலுத்துவதாகும். உங்கள் இதயம், இந்த ஆக்ஸிஜன் கலந்த இரத்தத்தை உடலின் மிகப்பெரிய தமனியான பெருந்தமனிக்குள் செலுத்துகிறது. அங்கிருந்து, அது மேலும் மேலும் சிறிய தமனிகளாகப் பிரிந்து, ஒரு வலையைப் போல உங்கள் உடல் முழுவதும் பரவுகிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்பும் செயல்படுவதற்கு இந்த ஆக்ஸிஜனும் ஊட்டச்சத்தும் தேவை. உங்கள் தமனிகளே இந்த அத்தியாவசியமானவற்றை வழங்கும் நெடுஞ்சாலைகள் ஆகும்.

சில தமனிகள் பின்வரும் குறிப்பிட்ட உறுப்புகளுக்காக ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன:

• கரோனரி தமனிகள்: இதயத் தசைக்கு நேரடியாக இரத்தத்தை வழங்குகின்றன.
• கரோடிட் தமனிகள்: உங்கள் மூளை, முகம் மற்றும் கழுத்திற்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்கின்றன.
• முதுகெலும்புத் தமனிகள்: மூளைக்கும் தண்டுவடத்திற்கும் இரத்தத்தை வழங்குகின்றன.
• இலியாக் தமனிகள்: இடுப்புப் பகுதிக்கு இரத்தத்தை வழங்குகின்றன.
• தொடை தமனி: கால்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்குகிறது.
• சப்ளெவியன் தமனிகள்: தலை, கழுத்து மற்றும் கைகளுக்கு இரத்தத்தை வழங்குகின்றன.
• சிலியாக் மற்றும் மெசென்டெரிக் தமனிகள்: உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு இரத்தத்தை வழங்குகின்றன.

உங்கள் தமனிகள் பற்றிய சுவாரஸ்யமான தகவல்கள்!

உங்கள் தமனிகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய சில உண்மையிலேயே வியக்கத்தக்க விஷயங்கள் உள்ளன:

• உங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலம், தமனிகளைச் சுருங்கவோ அல்லது விரியவோ செய்ய சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இவ்வாறுதான் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சீரமைக்கப்படுகிறது. தமனிகள் தங்களின் விட்டத்தைச் சரிசெய்வதன் மூலம், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நிலையாகப் பராமரிக்கின்றன.
• எந்த ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திலும், உங்கள் மொத்த இரத்த அளவில் சுமார் 10% உங்கள் தமனிகளில் அமைந்துள்ளது.
• சுவாரஸ்யமாக, நுரையீரல் தமனி மட்டுமே ஆக்சிஜன் குறைவாக உள்ள, 'மாசுபட்ட' இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்கிறது. அது புதிய ஆக்சிஜனை எடுத்துக்கொள்வதற்காகவே இதயத்திலிருந்து நுரையீரல்களுக்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்கிறது.

அவை எங்கே இருக்கின்றன, எப்படி இருக்கும், மற்றும் எவ்வாறு கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன?

தமனிகள் இதயத்தில் பெருந்தமனியாகத் தொடங்கி, மரக்கிளைகளைப் போலப் பிரிந்து உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் சென்றடைகின்றன.

அவை குழாய்கள் போலத் தோன்றினாலும், சிரைகளைப் போலல்லாமல், இதயத்தின் இடது வென்ட்ரிக்கிளிலிருந்து வெளிப்படும் உயர் அழுத்தத்தைத் தாங்கும் வகையில் அவற்றின் சுவர்கள் தடிமனாகவும் தசைப்பற்றுடனும் உள்ளன. அவை வியக்கத்தக்க வகையில் நெகிழ்வுத்தன்மை கொண்டவை.

அளவைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் மிகப்பெரிய தமனியான பெருந்தமனியின் விட்டம் சுமார் 10–25 மிமீ (0.4–0.9 அங்குலம்) ஆகும். மற்ற தமனிகள் 3–5 மிமீ (0.11–0.19 அங்குலம்) வரை விட்டம் கொண்டவை. சிறு தமனிகள், அதாவது நுண்தமனிகள் , 0.01 முதல் 0.30 மிமீ விட்டம் வரை மிகச் சிறியதாக இருக்கலாம்.

தமனிகள் மூன்று முதன்மை அடுக்குகளால் ஆனவை:

1. டுனிகா இன்டிமா: மீள் தன்மையுள்ள நார்களைக் கொண்ட உள் அடுக்கு.

2. டுனிகா மீடியா: இது மென்மையான தசைகள் நிறைந்த நடு அடுக்கு ஆகும். இது தமனியைத் தேவைக்கேற்ப சுருங்கவோ அல்லது விரியவோ அனுமதிக்கிறது.

3. வெளிப்புற அடுக்கு: இது சுற்றியுள்ள திசுக்களுடன் இணையும் வெளிப்புற அடுக்கு ஆகும். மேலும், தமனியின் அளவைச் சரிசெய்ய சமிக்ஞை அளிக்கும் நரம்புகளையும் இது கொண்டுள்ளது.

பொதுவான தமனி நோய்கள் யாவை?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல்வேறு நோய்கள் உங்கள் தமனிகளைப் பாதிக்கலாம். அவற்றுள் சில:

• தமனித் தடிப்பு (தமனி சுருங்குதல் மற்றும் கடினமாதல்) : கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பொருட்கள் உங்கள் தமனிச் சுவர்களுக்குள் படிவதால், காலப்போக்கில் அவை சுருங்கி கடினமடைகின்றன. இதுவே இந்த நிலையாகும்.
• அனியூரிசம் : தமனிச் சுவரின் பலவீனமடைந்த ஒரு பகுதி பலூன் போல வீங்கியிருப்பது. இதற்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், இது வெடிக்கக்கூடும்.
• இரத்தக் கட்டி : தமனிக்குள் உருவாகி, இயல்பான இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் ஒரு திரள்.
• கரோனரி தமனி நோய் : குறிப்பாக உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகளில் தமனித் தடிப்பு ஏற்படுதல்.
• கரோடிட் தமனி நோய் : உங்கள் மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் கரோடிட் தமனிகளில் தமனித் தடிப்பு ஏற்படுவதே இந்நோய் ஆகும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• அதிக கொலஸ்ட்ரால்
• புற தமனி நோய் (PAD) : உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகள் சுருங்குதல்.
• வாஸ்குலிடிஸ் (தமனி அழற்சி) : இது உங்கள் தமனிகளின் சுவர்கள் வீங்கி, அழற்சியடையும் ஒரு நிலையாகும்.

தமனி நோய்களின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பல சமயங்களில், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் போன்ற நிலைகள் ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டுவதில்லை. நீங்கள் உணராமல், உங்கள் தமனிகள் படிப்படியாகக் கடினமடையலாம், மேலும் பிளேக் (கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்பு படிதல்) அவற்றை அடைக்கத் தொடங்கலாம். இந்தப் பிரச்சனைகள் இரத்த ஓட்டத்தைக் கடினமாக்கி, தமனிகள் குறுகுவதற்கோ அல்லது முற்றிலும் அடைபடுவதற்கோ வழிவகுக்கின்றன.

தமனி நோயின் சில சாத்தியமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நெஞ்சு வலி
• மாரடைப்பு
• பக்கவாதம்
• உங்கள் கை கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது வலி
• மூச்சுத்திணறல்
• வயிற்று வலி
• அதிகப்படியான சோர்வு

முக்கியம்: இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது மிகவும் அவசியம், ஏனெனில் அவை ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் தமனி ஆரோக்கியத்தைச் சரிபார்க்கப் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சோதனைகள் யாவை?

உங்கள் தமனிகளின் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு, உங்கள் மருத்துவரிடம் பல படமெடுப்புப் பரிசோதனைகள் உள்ளன:

• ஆஞ்சியோகிராபி : தமனிகளில் ஒரு சிறப்புச் சாயம் செலுத்தப்பட்டு, அதனைத் தொடர்ந்து எக்ஸ்-ரே ஸ்கேன் செய்யப்படும் ஒரு செயல்முறை.
• CT ஸ்கேன் (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி)
• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமாக்கல்)
• எக்கோ கார்டியோகிராம் : உங்கள் இதயம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய தமனிகளின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு மீயொலிப் பரிசோதனை.

தமனி நோய்களுக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

தமனி நோய்களுக்கான சிகிச்சைகள், மருந்துகள் முதல் அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் வரை பரவலாக வேறுபடுகின்றன:

• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: (இவை குறித்து விரைவில் விவாதிப்போம்)
• கொலஸ்ட்ரால் அல்லது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள்
• இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்துகள்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி : சுருங்கிய தமனியை விரிவுபடுத்துவதற்காக பலூன் போன்ற கருவியைப் பயன்படுத்தும் ஒரு செயல்முறை, இதைத் தொடர்ந்து பெரும்பாலும் ஒரு ஸ்டென்ட் பொருத்தப்படுகிறது.
• கரோனரி தமனி மாற்று அறுவை சிகிச்சை
• மற்ற அடைபட்ட தமனிகளுக்கான பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைகள்
• கரோடிட் எண்டார்டெரெக்டமி : கரோடிட் தமனியில் உள்ள கொழுப்புப் படிவுகளை அகற்றுவதற்கான ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறை.

உங்கள் தமனிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எளிய வழிமுறைகள்

அப்படியானால், உங்கள் தமனிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? உண்மையில், இதய ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகள்தான் உங்கள் தமனிகளுக்கும் தேவைப்படுகின்றன.

நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில எளிய வழிமுறைகள் இதோ:

• இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். குறிப்பாக, டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். பழங்கள், காய்கறிகள், கீரை வகைகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது நீச்சல் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்.
• புகையிலைப் பொருட்களை (சிகரெட்டுகள், வேப்கள் போன்றவை) முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் (நீங்கள் வயது வந்தவராக இருந்தால், இரவில் ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் தரமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள்).
• மன அழுத்தத்தை திறம்பட கையாளுங்கள். தியானம், யோகா அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்தமான பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது போன்ற பயிற்சிகள் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
• உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொலஸ்ட்ரால் அல்லது நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தவறாமல் பின்பற்றுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்.
• மது அருந்துவதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பலர் தங்கள் இதய மற்றும் இரத்த நாள அமைப்பைப் பற்றி நினைக்கும்போது, ​​இதயத்தைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கிறார்கள். ஆனால், உங்கள் தமனிகள் ஒரு முக்கியப் பங்கை வகிக்கின்றன. அவைதான் உங்கள் இரத்தத்தின் வழியாக ஆக்சிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உயிர் வாழ்வதற்குத் தேவையான பிற கூறுகளைக் கொண்டு செல்லும் பாதைகளாகும். உங்கள் தமனிகளை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​அவை உங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும்!

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவை பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்துவதில்லை என்பதால், உங்கள் அளவுகள் ஆரோக்கியமான வரம்பில் இருப்பதை உறுதிசெய்ய வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகள் அவசியம். அவ்வாறு இல்லையென்றால், சரியான மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதே உங்கள் நிலையைச் சீராகப் பராமரிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.