கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு துளி மது கூட அருந்தவில்லை, ஆனால் நீங்கள் நன்றாகக் குடித்திருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள். உங்களுக்குத் தலை சுற்றுகிறது, உங்களால் பேச முடியவில்லை, நீங்கள் சுயநினைவை இழந்தது போல் உணர்கிறீர்கள். இது உண்மையிலேயே சாத்தியமா? ஆம், இதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம், இது (ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் - ஏபிஎஸ்) எனப்படும் ஒரு விசித்திரமான மற்றும் மிகவும் அரிதான நிலை. சிலர் இதை (குடல் நொதித்தல் சிண்ட்ரோம் - ஜிஎஃப்எஸ்) என்றும் அழைக்கிறார்கள்.
இந்த (தானியங்கி மதுபான ஆலை நோய்க்குறி) என்பது என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால்...
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் உண்ணும் சர்க்கரைகள் உங்கள் குடலுக்குள் நொதிக்கப்பட்டு, எத்தனால் எனப்படும் ஆல்கஹால் உருவாகிறது. இது உங்கள் வயிற்றுக்குள் ஒரு சிறிய சாராய ஆலை இருப்பதைப் போன்றது.
நம் அனைவரின் குடலிலும் ஏராளமான நுண்ணுயிரிகள் வாழ்கின்றன. இவற்றில் பெரும்பாலானவை நமக்குத் தீங்கற்றவை, மேலும் சில மிகவும் நன்மை பயப்பவை. பீர் தயாரிக்கப் பயன்படும் ஒரு வகை ஈஸ்ட்டான சாக்ரோமைசஸ் செரிவிசியே ( Saccharomyces cerevisiae ) போன்ற, ஆல்கஹாலை உற்பத்தி செய்யக்கூடிய பாக்டீரியாக்களும் பூஞ்சைகளும் பொதுவாக நம் குடலில் ஓரளவிற்கு இருக்கின்றன. இவை நம் உடலில் தொடர்ந்து சிறிய அளவிலான எத்தனாலை உற்பத்தி செய்கின்றன. இருப்பினும், அது நம் இரத்தத்தை அடைவதற்கு முன்பே, நமது வளர்சிதை மாற்றம் அதை வழக்கமாக வெளியேற்றிவிடுகிறது.
இருப்பினும், ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் உள்ள ஒரு நபரில், இந்த நுண்ணுயிரிகள் எத்தனாலை உற்பத்தி செய்யும் விகிதமானது, அதை உடலால் அகற்றும் திறனை விட மிகவும் வேகமாக உள்ளது. இந்த கூடுதல் எத்தனால் பின்னர் இரத்தத்தில் குவிந்து, மது அருந்திய ஒருவரைப் போலவே இரத்த ஆல்கஹால் அளவை (BAC) அதிகரிக்கச் செய்கிறது . குடலில் ஈஸ்ட் போன்ற நுண்ணுயிரிகளின் அதீத வளர்ச்சி, உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றால் இது ஏற்படலாம்.
இந்த நிலை எவ்வளவு அரிதானது?
உண்மையில், உலகளவில் ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் பாதிப்புக்குள்ளானவர்கள் நூற்றுக்கும் குறைவானவர்களே உள்ளனர். இருப்பினும், நாம் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கலாம் என்று பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். இது குறித்த விழிப்புணர்வு இல்லாததால், மக்களுக்கும் மருத்துவர்களுக்கும் இதைக் கண்டறிவது கடினமாக உள்ளது. சில சமயங்களில், உங்களுக்கு இது இருப்பதாக சந்தேகம் ஏற்பட்டாலும் கூட, உங்களுக்கு இருப்பது இதுதான் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது எளிதல்ல.
ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோமின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
நீங்கள் மது அருந்தும்போது இதுதான் சரியாக நடக்கிறது. நீங்கள் எப்போதாவது போதையில் இருந்திருந்தாலோ, அல்லது போதையில் இருக்கும் ஒருவரைப் பார்த்திருந்தாலோ, இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்குப் பரிச்சயமாக இருக்கும். உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவு (BAC) குறைவாக இருக்கும்போது, அறிகுறிகள் அவ்வளவு வெளிப்படையாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவு அதிகரிக்கும்போது, நாம் 'போதை' என்று அறியும் அறிகுறிகளைப் போன்றே அறிகுறிகள் தோன்றும்.
பொதுவாகத் தோன்றும் முதல் அறிகுறிகள்:
- சிந்தனைத் தெளிவின்மை , கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.
- அசெளகரியம்.
- தாமதமான எதிர்வினை நேரம் .
- அடிக்கடி தூக்கக் கலக்கம்.
- சீர்குலைந்த பகுத்தறிவு.
- நினைவகச் சிக்கல்கள் .
- கட்டுப்பாடுகள் குறைந்தன.
நிலைமை தீவிரமடையும்போது, பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்படும்:
- கிளர்ச்சி.
- உடலில் சமநிலை இழப்பு (சமநிலை பிரச்சனைகள்) .
- மங்கலான பார்வை.
- விரிந்த கண்மணிகள்.
- சிவந்த முகம்.
- திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் .
- வாந்தி.
- தெளிவற்ற பேச்சு.
உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாத போதும், பின்வரும் அறிகுறிகள் போன்றவை ஏற்படலாம்:
- வயிற்று வலி.
- மின்வெட்டு .
- வயிற்று உப்புசம் மற்றும் வாயுத் தொல்லை.
- தொடர்ச்சியான சோர்வு.
- உணவு ஒவ்வாமைகள்.
- மது அருந்திய மறுநாள் ஏற்படும் அசௌகரியமான உணர்வு (ஹேங்ஓவர்).
- குடல் இயக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (மலம் கழித்தல் மாற்றங்கள்).
- சளி பிடித்தது போன்ற மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது இருமல்.
மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுக்குப் பிறகு இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் தோன்றும். அதாவது, ரொட்டி, பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு, அரிசி மற்றும் பழச்சாறு போன்ற பானங்கள். இந்த நொதித்தல் செயல்முறை நிறைவடைய 24 மணி நேரம் வரை ஆகலாம். எனவே, இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இந்த அறிகுறிகள் திடீரெனவும் எந்தக் காரணமும் இல்லாமலும் தோன்றுவது போல் இருக்கலாம். இது உங்கள் சமூக வாழ்க்கை, அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் குறிப்பாக வாகனம் ஓட்டுதல் போன்ற விஷயங்களில் ஒரு பெரிய இடையூறாக அமையலாம்.
கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் நிறைய சாதம் சாப்பிட்டிருக்கிறீர்கள், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்குத் தலை சுற்றுகிறது, உங்கள் பேச்சு குழறுகிறது. யாராவது, "குடித்துவிட்டு வந்திருக்கிறீர்களா?" என்று கேட்டால், என்ன நடந்தது என்பதை உங்களால் கற்பனை கூட செய்ய முடியாது. அதுபோன்ற ஒரு அனுபவம்தான் இங்கே ஏற்படுகிறது.
ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?
நீங்கள் உண்ணும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (சர்க்கரைகள் மற்றும் மாவுச்சத்துக்கள்) உங்கள் குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகள் நொதிக்க வைத்து எத்தனாலை (ஆல்கஹால்) உற்பத்தி செய்யும்போது ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் ஏற்படுகிறது. இவ்வாறு உற்பத்தி செய்யப்படும் எத்தனாலின் அளவு மிகவும் அதிகமாக இருப்பதால், அது உங்கள் இரத்தத்தில் கலந்து உங்களைப் 'போதையில்' ஆழ்த்துகிறது. இது நிகழ்வதற்கு, உங்கள் செரிமான அமைப்பில் உள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை செயலிழந்திருக்க வேண்டும் அல்லது சமநிலையற்று இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் குடலில் எத்தனால் உற்பத்தி செய்யும் நுண்ணுயிரிகள் அதிக அளவில் உள்ளன.
ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிர்த்தொகுதியில் பல்வேறு வகையான நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன. இவற்றில் பெரும்பாலானவை பாதிப்பில்லாதவை, மேலும் பல நன்மை செய்பவை. குடலில் உள்ள இந்த பன்முகத்தன்மை, ஒரு வகை நுண்ணுயிரி அளவுக்கு அதிகமாகப் பெருகுவதைத் தடுக்கிறது. ஆனால் சில நிலைமைகள் இந்த சமநிலையைக் குலைத்துவிடக்கூடும். இது டிஸ்பையோசிஸ் (dysbiosis ) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
(ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம்), (சாக்கரோமைசஸ் செரிவிசியே) அல்லது (கேண்டிடா அல்பிகன்ஸ்) உள்ள ஒரு நபரில்டிஸ்பையோசிஸ் என்பது கேண்டிடா அல்பிகன்ஸ் போன்ற ஈஸ்டுகள் அல்லது சில கிராம்-நெகட்டிவ் பாக்டீரியாக்கள் அளவுக்கு அதிகமாக வளர்ந்து, குடலில் அதிகப்படியான நொதித்தலை ஏற்படுத்துவதாகும். டிஸ்பையோசிஸ் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். இவற்றில் மிக முக்கியமானவை சில மருந்துகள் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைகள் ஆகும்.
பாதிக்கக்கூடிய கூடுதல் காரணிகள்:
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை அடிக்கடி அல்லது நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்துதல்.
- செரிமான மண்டலத்தின் வழியாக உணவு நகர்வதை மெதுவாக்கும் நோய்கள் (எ.கா., குடல் இயக்கத்தைக் குறைக்கும் நோய்கள்).
- இயல்பை விட அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டிருப்பது, அந்த நுண்ணுயிரிகளுக்கு நொதித்தல் செயல்முறைக்குத் தேவையான 'எரிபொருளை' வழங்குகிறது.
- பிற மருத்துவ நிலைகள் அல்லது மருந்துகள் காரணமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைதல் .
உங்கள் உடல் எத்தனாலைச் சரியாகச் செரிமானம் செய்வதில்லை.
ஆரோக்கியமான குடலில்கூட, நொதித்தல் மூலம் சிறிதளவு ஆல்கஹால் (உள்மூல எத்தனால்) உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் அந்த ஆல்கஹாலில் பெரும்பாலானவை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை ஒருபோதும் சென்றடைவதில்லை. ஏனென்றால், உங்கள் குடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஆல்கஹால் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் சேர்வதற்கு முன்பாக, உங்கள் கல்லீரல்தான் அதை முதலில் வளர்சிதை மாற்றம் செய்கிறது (முதல்நிலை வளர்சிதை மாற்றம்).
இருப்பினும், சில நிலைமைகள் இந்த ஆரம்பகட்ட வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறுக்கிடலாம். சிலருக்கு, ஆல்கஹாலை வளர்சிதை மாற்றம் செய்யத் தேவையான ஒரு நொதியை கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யும் திறன் மரபணு ரீதியாக இல்லாமல் இருக்கலாம். மேலும், உங்களுக்கு முற்றிய கல்லீரல் நோய் இருந்தால், ஆல்கஹாலை வளர்சிதை மாற்றம் செய்யும் உங்கள் கல்லீரலின் திறன் குறைந்திருக்கும். இந்த நிலைமைகள் சில சமயங்களில் ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கலாம்.
யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?
பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது:
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவை உட்கொள்வது.
- மது ஒவ்வாமை .
- கேண்டிடியாசிஸ் போன்ற அடிக்கடி ஏற்படும் பூஞ்சைத் தொற்றுகள்.
- கல்லீரல் இழைநார் நோய் .
- நீரிழிவு நோய் (டயாபடீஸ் மெல்லிடஸ்) .
- வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுடன் தொடர்புடைய கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (MASLD) .
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி .
- சிறுகுடல் பாக்டீரியா மிகை வளர்ச்சி (SIBO) .
இதனால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?
தொடர்ந்து மது அருந்தும் ஒருவரைப் போலவே, ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் உங்கள் உடல், மூளை மற்றும் வாழ்க்கையைப் பாதிக்கிறது. இதனால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள், மதுப் பயன்பாட்டுக் கோளாறில் காணப்படும் சிக்கல்களைப் போலவே இருக்கும். உங்கள் குடும்ப உறவுகளையும் வேலையையும் சீர்குலைப்பதுடன், அடிக்கடி மது அருந்துவது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கக்கூடும்.
ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள்:
- விபத்துகள் மற்றும் காயங்கள்.
- நினைவிழப்பு, தாக்குதல்கள் மற்றும் குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டுதல் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் சட்டச் சிக்கல்கள்.
- மூளை பாதிப்பு.
- மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள்.
- கர்ப்ப காலத்தில் தாய்க்கு இந்த நிலை இருந்தால் , கருவிற்கு கரு மது நோய்க்குறி ஏற்படலாம் .
- கல்லீரல் நோய் .
ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் உயிரிழப்பை ஏற்படுத்துமா?
இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் அளவு (BAC) மிகவும் அதிகமாகும்போது, அது ஆல்கஹால் நச்சு எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அது உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும். பொதுவாக, BAC அளவு 0.30%-க்கு மேல் இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் இத்தகைய அதிக அளவிலான போதையை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அது அரிதானது. சிறு குழந்தைகள் மற்றும் ஆல்கஹாலைத் தாங்கிக்கொள்ளும் திறன் குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு ஆல்கஹால் நச்சு ஏற்படும் அபாயம் மிக அதிகமாக உள்ளது.
மருத்துவர்கள் இதை எப்படிக் கண்டறிகிறார்கள்?
பின்வரும் நேர்வுகளில் ஒரு மருத்துவர் ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோமை சந்தேகிக்கலாம்:
- மது அருந்திய பிறகு ஏற்படும் அறிகுறிகளைப் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால்.
- உங்கள் இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் அளவு (BAC) அதிகமாக இருந்தால்.
- நீங்கள் மது அருந்தவில்லை என்றால்.
மருத்துவர் உங்களைக் கவனித்து, உங்களிடம் பேசி, சில சோதனைகளைச் செய்வதன் மூலம் இந்த விஷயங்களை உறுதிப்படுத்த முயற்சிப்பார். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், குடிக்கிறீர்கள் என்று கேட்பார், உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பார், மேலும் காலப்போக்கில் அவற்றை மீண்டும் பரிசோதிப்பார்.
செய்யக்கூடிய சோதனைகள்:
- உடல் பரிசோதனை மற்றும் பிற வழக்கமான நோயறிதல் சோதனைகள்.
- இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் அளவு (BAC) கண்டறியும் இரத்தப் பரிசோதனைகள் அல்லது மூச்சுப் பகுப்பாய்வுப் பரிசோதனைகளைப் பார்க்கவும்.
- கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பதற்கான வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை .
- பாக்டீரியாக்களின் அதிகப்படியான வளர்ச்சியைச் சோதிப்பதற்கான ஹைட்ரஜன் சுவாசப் பரிசோதனை .
- பூஞ்சை அதிகப்படியாக வளர்ந்துள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய மலப் பரிசோதனை மற்றும் வளர்ப்புப் பரிசோதனை செய்யப்படும் .
- செரிமான அமைப்பிலிருந்து திரவ மாதிரியை எடுப்பதற்கான எண்டோஸ்கோபி .
இந்த நிலைக்கு (ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம்) என்னென்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?
முதற்கட்ட சிகிச்சைகள் உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. பாக்டீரியாக்களின் அதீத வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் மருத்துவர் பெரும்பாலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பூஞ்சை எதிர்ப்பிகளைப் பரிந்துரைப்பார். அதன்பிறகு, அவர் உங்கள் உணவுமுறையைக் கவனித்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் (சர்க்கரைகள் மற்றும் மாவுச்சத்துக்கள்) உட்கொள்ளலைக் குறைக்குமாறு பரிந்துரைப்பார். சில சமயங்களில், அவர் உங்களுக்கு வேறு சில குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகளையும் வழங்கக்கூடும்.
இந்த சிகிச்சை பலருக்கு வெற்றிகரமாக அமைகிறது. இருப்பினும், கடுமையான குடல் நுண்ணுயிர் சமநிலையின்மை உள்ள சிலருக்கு, தங்களது குடல் நுண்ணுயிர் சமநிலையை மீட்டெடுப்பது கடினமாக இருக்கலாம். அவர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துத் திட்டம், இலக்கு வைக்கப்பட்ட புரோபயாடிக்குகள் போன்றவை தேவைப்படலாம்.ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோமிற்கு பங்களிக்கும் பிற நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சை போன்ற கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படலாம்.
ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோமை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?
இதற்கான சிகிச்சை எளிமையானது, நேரடியானது மற்றும் பெரும்பாலும் வெற்றிகரமானது. இருப்பினும், மற்றவர்களை விட சிலருக்கு இதிலிருந்து மீள்வது கடினமாக இருக்கலாம். மேலும், சிகிச்சையானது நிரந்தர குணத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. இந்த நிலையின் அடிப்படைக் காரணங்கள் மீண்டும் ஏற்பட்டால், ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் மீண்டும் ஏற்படலாம்.
எனக்கு ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியுமா?
உங்களுக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால், குடல் நுண்ணுயிரிச் சமநிலையின்மையைத் தடுக்க உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது நல்லது. பலவகையான காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பிற முழு உணவுகளைச் சாப்பிடுவதும், சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதும் இதன் முதல் படியாகும்.
உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை மேம்படுத்த, புரோபயாடிக் மற்றும் ப்ரீபயாடிக் உணவுகளையும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். அல்லது, ஒரு நல்ல புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் சமீபத்தில் ஆன்டிபயாடிக் அல்லது உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளைச் சீர்குலைக்கக்கூடிய பிற மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தால், இது மிகவும் முக்கியமானது.
ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் உள்ளவர் எதைச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?
உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்து, நீங்கள் குணமடைந்து வரும் வேளையில், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் (சர்க்கரைகள் மற்றும் மாவுச்சத்துக்கள்) உட்கொள்ளலைக் குறைக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். ஏனெனில், இந்த உணவுகள்தான் உங்கள் குடலில் உள்ள ஈஸ்ட் போன்ற நுண்ணுயிரிகளுக்கு உணவளித்து, நொதித்தலுக்குத் தேவையான 'எரிபொருளை' வழங்குகின்றன. இவற்றைக் குறைப்பது நொதித்தலையும் ஈஸ்டின் அளவையும் குறைக்கும்.
சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்:
- ரொட்டி (குறிப்பாக வெள்ளை ரொட்டி)
- வெள்ளை அரிசி (அரிசி)
- உருளைக்கிழங்கு
- பாஸ்தா
- பிஸ்கட்டுகள், பட்டாசுகள், சிப்ஸ்
- பழச்சாறு (குறிப்பாக சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டவை)
- பால் (சிலருக்கு)
- கூடுதல் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட எதுவும் (பானங்கள், இனிப்புகள் போன்றவை)
உங்களுக்கு ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் இருந்தால் வாகனம் ஓட்ட முடியுமா?
இந்த அறிகுறிகள் எப்போது ஏற்படும் என்று உங்களால் கணிக்க முடியாவிட்டால், வாகனம் ஓட்டாமல் இருப்பது நல்லது. இருப்பினும், இந்த நிலைமையைப் பற்றியும், நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் அருந்தும் விஷயங்கள் அதை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றியும் உங்களுக்கு நல்ல புரிதல் இருந்தால், இந்த அறிகுறிகளின் சுழற்சியை உங்களால் கணிக்கவும், அதற்கேற்ப உங்கள் பயணங்களைத் திட்டமிடவும் முடியும். ஆயினும், சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்தப் பிரச்சனை நீங்கிவிடும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்.
இந்த ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன?
இது ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோமின் சற்று குறைவாக அறியப்பட்ட ஒரு வகையாகும். இது உங்கள் குடலில் அல்ல, உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் ஏற்படுகிறது. இது சிறுநீர்ப்பை நொதித்தல் சிண்ட்ரோம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில், உங்கள் சிறுநீர் அமைப்பில் உள்ள பூஞ்சைகள் அளவுக்கு அதிகமாக வளர்ந்து, உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள கூடுதல் சர்க்கரையை உண்டு, உங்கள் சிறுநீரில் ஆல்கஹாலை உருவாக்குகின்றன. அந்த ஆல்கஹால் பின்னர் உங்கள் இரத்தத்தில் கலக்கிறது.
ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் ஒரு அரிய நிலை என்றாலும், குடல் நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையின்மை அல்லது டிஸ்பையோசிஸ் என்பது அசாதாரணமானதல்ல. நாம் பெரும்பாலும் உண்ணும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுமுறை மற்றும் அதிகரித்து வரும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் ஆகியவற்றால், நம் அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிர்த்தொகுதி இருப்பதில்லை. ஒரு சிறிய நோய்கூட இந்த சமநிலையைக் குலைத்து, டிஸ்பையோசிஸ் நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
இது ஒரு படிப்படியான செயல்முறையாக இருந்தாலும், இதன் போக்கில் நீங்கள் சில அறிகுறிகளைக் கவனிக்கக்கூடும். உங்கள் செரிமான அமைப்பு தொடர்ந்து ஏதேனும் ஒரு வகையில் அசௌகரியத்தை வெளிப்படுத்தினால், அதைக் கவனியுங்கள். நமது குடல்கள் உணர்திறன் மிக்கவையாக இருந்தாலும், அவற்றுக்கு மீண்டு எழும் அற்புதமான திறனும் உண்டு. எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், குடல் நுண்ணுயிரிகளின் ஆரோக்கியத்தையும் பன்முகத்தன்மையையும் பெரும்பாலும் மீட்டெடுக்க முடியும்.
இறுதியாக, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள்
ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் என்பது ஒரு உண்மையான, ஆனால் மிகவும் அரிதான பாதிப்பு ஆகும். நீங்கள் மது அருந்தாமலேயே அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் சோர்வு அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், முயற்சியைக் கைவிடுவதை விட மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
>
நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
இங்குதான் குடல்களுக்குள் ஆல்கஹால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
குடல்களில் சில நுண்ணுயிரிகள் அளவுக்கு அதிகமாகப் பெருகுவதே இதற்கான முக்கிய காரணமாகும்.
மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இதனைப் பாதிக்கின்றன.
முறையான சிகிச்சையின் மூலம் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேண உதவும்.
இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். இது குறித்து உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் தயங்காமல் பேசுங்கள்.
ஆல்கஹால் , நொதித்தல், குடல், நொதித்தல், அறிகுறிகள், சிகிச்சை, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆட்டோ-ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம், குடல் நொதித்தல் சிண்ட்ரோம், எத்தனால், டிஸ்பையோசிஸ், குடல் ஆரோக்கியம்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்