முதுகு வலி மூட்டுப் பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகிறதா? (மூட்டுப் பிரச்சனைகள்) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

பலர், "ஓ... இது கணுக்கால் சுளுக்குதான் போலும்" என்று நினைக்கிறார்கள். அது உண்மைதான், பெரும்பாலான முதுகுவலி தசைப்பிடிப்பால் ஏற்படுகிறது. ஆனால், எல்லா முதுகுவலிகளும் ஒரே காரணத்தால் ஏற்படுவதில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சில நேரங்களில், அந்த வலி உண்மையில் உங்கள் மூட்டுகளாலேயே ஏற்படுகிறது.

எளிமையாகச் சொன்னால், மூட்டுகள் என்பவை நமது எலும்புகள் இணையும் இடங்கள் ஆகும். நமது முதுகெலும்பு சரியாகச் செயல்படுவதற்கும், நாம் நலமாக உணர்வதற்கும் இந்த மூட்டுகள் மிகவும் முக்கியமானவை. முதுகெலும்பில் குறிப்பாக இரண்டு வகையான மூட்டுகள் உள்ளன. ஒன்று சாக்ரோலியாக் மூட்டுகள் , இங்கு நமது முதுகெலும்பு இடுப்பு எலும்புகளுடன் இணைகிறது. மற்றொன்று ஃபேசெட் மூட்டுகள், இவை நமது முதுகெலும்பில் உள்ள முள்ளெலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளன. இந்த மூட்டுகள் ஏதேனும் காரணத்தால் சேதமடைந்தாலோ, அவற்றில் அழற்சி ஏற்பட்டாலோ, அல்லது கீல்வாதம் போன்ற ஒரு நிலையால் அவை தேய்ந்து போனாலோ, நீங்கள் கடுமையான முதுகு வலியை அனுபவிக்கலாம்.

மூட்டு தொடர்பான முதுகு வலியின் முக்கிய காரணங்கள்

மூட்டு வீக்கம், சேதம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய முதுகுவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல முக்கிய மருத்துவ நிலைகள் உள்ளன. அவற்றை இப்போது பார்ப்போம்.

மூட்டுவலி

மூட்டுவலி பல வகைகளாக இருந்தாலும், நாம் முக்கியமாக இரண்டு வகைகளைப் பற்றிப் பேசுகிறோம்:

• முடக்கு வாதம் (RA): இது நமது சொந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையால் உண்டாகும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நிலையாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், உடலின் சொந்தப் பாதுகாப்பு அமைப்பு அதன் சொந்த மூட்டுகளையே தாக்கத் தொடங்குகிறது. இதனால் மூட்டுகள் சேதமடைந்து, வீக்கமடைந்து, வலியுடன் காணப்படுகின்றன.
• கீல்வாதம்: மூட்டுகளின் முனைகளில் உள்ள பாதுகாப்பு மெத்தையான குருத்தெலும்பு, வயது அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால் தேய்ந்து போவதால் இது ஏற்படுகிறது. இது முதுகுவலிக்கும் ஒரு பொதுவான காரணமாகும்.

இரு வகை மூட்டுவலிகளும் உங்கள் கீழ் முதுகுப் பகுதியில் உள்ள மூட்டுகளில் வீக்கத்தையும் சேதத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடலின் பெரும்பகுதி எடையை கீழ் முதுகுதான் தாங்குகிறது. எனவே, மூட்டுவலி உள்ள ஒருவருக்கு கீழ் முதுகு வலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் . மேலும், சொரியாசிஸ் மூட்டுவலி போன்ற பிற வகை மூட்டுவலிகளும் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS)

இதுவும் மூட்டுவலி வகையின் கீழ் வரும் ஒரு சிறப்பு நிலையாகும். இது முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதி, இடுப்பு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் உள்ள மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோயை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், முறையான மருத்துவ சிகிச்சையின் மூலம் அதன் அறிகுறிகளை நன்கு கட்டுப்படுத்த முடியும். இதன் அறிகுறிகள் பொதுவாக இளமைப் பருவத்தில், அதாவது சுமார் 18-25 வயதில் தொடங்குகின்றன.

AS-இன் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். சில சமயங்களில் வலி அதிகரித்து, பின்னர் சிறிது காலத்திற்கு குறையும். மிகவும் பொதுவான சில அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த AS அறிகுறிகள் மற்ற நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கக்கூடும் என்பதால், துல்லியமான நோயறிதலுக்காக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

என் முதுகுவலிக்கு காரணம் மூட்டுப் பிரச்சனைதானா என்பதை நான் எப்படி உறுதியாக அறிவது?

உங்களுக்கு கீல்வாதம் போன்ற மூட்டு நோய் இருக்கிறதா என்பதை ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே உறுதியாகக் கூற முடியும். நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைக் கேட்டறிந்து உங்களைப் பரிசோதிப்பார்.

உங்கள் முதுகுவலியுடன் , மூட்டு வீக்கம் மற்றும் காலை நேர விறைப்பு போன்ற அறிகுறிகளும் இருந்தால், அது தசைப் பிரச்சனையை விட மூட்டு நோயாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பே அதிகம். என்ன நடக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்-ரே மற்றும் இரத்தப் பரிசோதனைகளைப் பரிந்துரைப்பார்.

முதுகு வலியை குறைப்பதற்கான வழிகள்

உங்களுக்கு அளிக்கப்படும் சிகிச்சையின் வகை, உங்களுக்கு உள்ள மூட்டுப் பிரச்சனையின் வகை மற்றும் அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமையும். இது குறித்து நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் சேர்ந்து கலந்துரையாட வேண்டும்.

உதாரணமாக, உங்களுக்கு முடக்கு வாதம் இருந்து, மூட்டு சேதத்திற்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் DMARDs (நோய்-மாற்றும் முடக்கு வாத எதிர்ப்பு மருந்துகள்) எனப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் மூட்டு அழற்சியைக் குறைத்து, மூட்டுகளுக்கு மேலும் சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.

இதில் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், தசை வலிக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் மூட்டு வலிக்கும் உதவும். இவை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்

NSAID-கள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) என்பவை ஒரு வகை வலி நிவாரணிகளாகும். இவை வீக்கம் மற்றும் வலி ஆகிய இரண்டையும் குறிவைப்பதால், முதுகுவலிக்கு அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவற்றில் சிலவற்றை மருந்தகங்களில் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமலேயே வாங்க முடிந்தாலும், எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் நல்லது.

உடற்பயிற்சி

வாட்டர் ஏரோபிக்ஸ், டாய் சீ மற்றும் யோகா போன்ற மெதுவான, மென்மையான பயிற்சிகள் முதுகு வலியைப் போக்குவதற்கு மிகவும் சிறந்தவை. வலியை அதிகரிக்காத எந்தவொரு அசைவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எங்கிருந்து தொடங்குவது அல்லது பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் பேசுங்கள்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் முதுகு வலியை மோசமாக்கக்கூடும். எனவே, பேச்சு சிகிச்சை மற்றும் விழிப்புணர்வுப் பயிற்சி போன்ற முறைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்

அதிகப்படியான எடை உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் மூட்டுகளில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இவை இரண்டும் முதுகுவலிக்கு நேரடியாக வழிவகுக்கும். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி, சீரான உடல் எடையைப் பராமரிக்க உங்களுக்கு உதவும். இந்தப் பயணத்தை எப்படித் தொடங்குவது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.