சளி மற்றும் காய்ச்சல் எப்படி வருகிறது? (சளி மற்றும் காய்ச்சல்) இதைப்பற்றித் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

சில நாட்களில் காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, ​​தொண்டை புண்ணாக இருப்பது போல சற்று அசௌகரியமாக உணர்வீர்கள். "ஓ, எனக்கு மறுபடியும் சளி பிடிக்கப் போகிறது" என்று நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம். நீங்கள் எவ்வளவு கவனமாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் இது எப்படி நடந்தது என்று உங்களால் கற்பனை செய்துகூட பார்க்க முடியாது, அல்லவா? இந்தச் சாதாரண சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்கள் உண்மையில் நம் உடலுக்குள் எப்படி நுழைகின்றன? இன்று இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

நோய் பரவும் இரண்டு முக்கிய வழிகள்

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சளி மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவை வைரஸ்களால் ஏற்படும் நோய்களாகும். இந்த வைரஸ்கள் ஒரு உடலில் இருந்து மற்றொரு உடலுக்குப் பரவுவதற்கு இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன.

1. காற்றில் பரவும் நீர்த்துளிகள்

சளி பிடித்த ஒருவர் உங்களுக்கு முன்னால் தும்மினாலோ அல்லது இருமினாலோ என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்களின் வாய் மற்றும் மூக்கிலிருந்து வரும் மிகச்சிறிய உமிழ்நீர்த் துளிகள் காற்றில் கலக்கின்றன. அவற்றை நம்மால் பார்க்க முடியாவிட்டாலும், இந்தத் துளிகளில் நோயை உண்டாக்கும் வைரஸ் நிறைந்துள்ளது. அந்த நேரத்தில் நீங்கள் அந்தக் காற்றை சுவாசித்தால், வைரஸ் நேரடியாக உங்கள் சுவாச மண்டலத்திற்குள் நுழைகிறது. மிகவும் எளிமையானது, இல்லையா? அதனால்தான், நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரிடமிருந்து விலகி இருங்கள் என்றும், அவர்கள் இருமும்போதோ அல்லது தும்மும்போதோ உங்கள் வாயை ஒரு திசுத்தாளால் மூடிக்கொள்ளுங்கள் என்றும் நாம் கூறுகிறோம்.

2. மேற்பரப்புகளுடனான தொடர்பு

நாம் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய முறை இதுதான். உடல்நிலை சரியில்லாத ஒருவர் தன் மூக்கைத் துடைத்துவிட்டு, அதே கையால் ஒரு கதவின் கைப்பிடியைத் தொடுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அல்லது, உதாரணமாக, அது ஒரு அலுவலக மேசை, பேருந்தில் உள்ள ஒரு கம்பி, ஒரு பணத்தாள், அல்லது உங்கள் கைபேசியின் திரையாகவும் இருக்கலாம்.

பிறகு, நீங்கள் அந்தப் பகுதியைத் தொட்டுவிட்டு, அதே அசுத்தமான கையால் உங்கள் வாய், மூக்கு அல்லது கண்களைத் தொட்டால், அந்த வைரஸ் எந்த முயற்சியுமின்றி உங்கள் உடலுக்குள் நுழைகிறது. இது சிறு குழந்தைகள் உள்ள வீடுகளில் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. ஒரு குழந்தை தான் வாயில் வைத்து விளையாடிய ஒரு பொம்மையை மற்றொரு குழந்தையின் வாயில் வைக்கும்போது இந்த நோய் எளிதில் பரவக்கூடும்.

வைரஸ் உடலுக்குள் நுழைந்த உடனேயே நோயை ஏற்படுத்திவிடுகிறதா?

நல்ல கேள்வி. அது எப்போதும் அப்படித்தான் நடப்பதில்லை. வைரஸ் தொற்றுக்கு ஆளானதால் மட்டுமே உங்களுக்கு நோய் வரும் என்று 100% உறுதியாகச் சொல்லிவிட முடியாது. அது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

• வைரஸ் சுமை: உங்கள் உடலுக்குள் எவ்வளவு வைரஸ் நுழைந்துள்ளது என்பதை அறிவது முக்கியம். அதாவது, நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரின் உமிழ்நீரில் எவ்வளவு வைரஸ் உள்ளது என்பதை அறிவது அவசியம்.
• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருந்தால், உங்கள் உடலுக்குள் நுழையும் சிறிய அளவிலான வைரஸ்களைக் கூட அதனால் எதிர்த்துப் போராட முடியும். அதனால்தான் நன்றாகச் சாப்பிடுவதும், நன்றாகக் குடிப்பதும், போதுமான அளவு தூங்குவதும் முக்கியம்.
• நோயுற்ற நபரின் நிலை: ஒருவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் கால அளவும் நோயின் தீவிரத்தைப் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் நோய் மிகவும் எளிதில் பரவக்கூடிய ஒரு காலகட்டம் உள்ளது.

வருடத்தில் மிகவும் தொற்று பரவக்கூடிய நேரம் எது?

சளி மற்றும் காய்ச்சல் ஆகிய இரண்டின் அறிகுறிகளும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், அவற்றின் நோய்க்காப்புக் காலங்கள் சற்றே வேறுபடுகின்றன. நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பது அவசியம்.

அப்படியானால், இந்த நோய்களிலிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?

இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. இந்த எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினால், அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவதிலிருந்து பெரும் நிவாரணம் பெறலாம்.

• கை கழுவுதல் முதன்மையானது: இதுவே முதல் படியாகும். முடிந்தபோதெல்லாம், குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், வேலையிலிருந்து வீட்டிற்குத் திரும்பும்போதும், உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு நன்கு கழுவுங்கள். கை சுத்திகரிப்பானை (ஹேண்ட் சானிடைசர்) கைவசம் வைத்திருப்பதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.
• உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்: நாம் தனியாக இருக்கும்போது நமது மூக்கு, வாய் மற்றும் கண்களைத் தொடும் பழக்கம் நம் அனைவருக்கும் உள்ளது. இந்தப் பழக்கத்தைக் கைவிட முயற்சி செய்யுங்கள். நமக்குத் தெரியாமலேயே வைரஸ் நம் உடலுக்குள் நுழைவதற்கான மிக எளிதான வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
• உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், பொறுப்புடன் நடந்துகொள்ளுங்கள்: உங்களுக்கு சளி பிடித்திருந்தால், முடிந்தவரை வீட்டிலேயே இருங்கள். நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், முகக்கவசம் அணியுங்கள். தும்மும்போதோ இருமும்போதோ, உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை ஒரு திசுத்தாள் அல்லது முழங்கையால் மூடிக்கொள்ளுங்கள். இது மற்றவர்களுக்கு உதவுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
• வலுவான நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை உருவாக்குங்கள்: சத்தான உணவுகளை (பழங்கள், காய்கறிகள்) உண்ணுங்கள். தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு உறங்குங்கள். இவை உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அரணான நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தும்.
• மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள்:உங்கள் சளி இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில் குணமாகவில்லை என்றாலோ, அல்லது உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல், மூச்சுத்திணறல், நெஞ்சு வலி போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தாலோ, அதை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும்.