நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து, உங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாட்டையும் பின்பற்றுபவரா? அப்படியிருந்தும், சில சமயங்களில் நாம் என்ன செய்தாலும் நம் உடலில் உள்ள சில பகுதிகளைக் குறைக்க முடிவதில்லை, அவை சற்றுப் புடைத்துத் தெரியும். உதாரணமாக, வயிறு, இடுப்பின் பக்கவாட்டுப் பகுதிகள் மற்றும் அக்குள் போன்ற இடங்கள். இந்தப் பகுதிகளில் உள்ள கொழுப்பைக் குறிவைத்து குறைப்பதற்கு இப்போது புதிய நுட்பங்கள் உள்ளன. அத்தகைய ஒரு முறைதான் கூல்ஸ்கல்ப்டிங் . எனவே, இன்று அதைப் பற்றி முழுமையாகக் கற்றுக்கொள்வோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
கூல்ஸ்கல்ப்டிங் (கிரையோலிபோலிசிஸ்) என்றால் என்ன?
கூல்ஸ்கல்ப்டிங் என்பது உண்மையில் ஒரு வர்த்தகப் பெயர். இந்த முறையின் மருத்துவப் பெயர் கிரையோலிபோலிசிஸ் ஆகும். எளிமையாகச் சொன்னால், இது அறுவை சிகிச்சை அல்லது ஊசிகள் இல்லாமல், உடலின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதிகளில் உள்ள கொழுப்பு செல்களை அதீத குளிருக்கு உட்படுத்துவதன் மூலம் அழிப்பதை உள்ளடக்கியது.
பனிக்கடியை ஆய்வு செய்தபோது விஞ்ஞானிகளுக்கு இந்த யோசனை தோன்றியது. நமது தோலை விட அதிக வெப்பநிலையில் கொழுப்பு உறைகிறது. எனவே, இந்த கூல்ஸ்கல்ப்டிங் கருவியானது, தோலுக்கு அடியில் உள்ள கொழுப்புப் படலத்தை மட்டும் உறைநிலைக்குக் குளிர்வித்து, தோலுக்கு எந்த சேதமும் ஏற்படுத்தாமல் அந்தக் கொழுப்பு செல்களை அழிக்கிறது. இது 2010-ல் அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (FDA) அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு முறையாகும்.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறை அல்ல என்பதால், உங்களுக்கு மயக்க மருந்து கொடுக்கத் தேவையில்லை. மருத்துவர், உங்கள் உடலில் அகற்றப்பட வேண்டிய பகுதியை, அந்தக் கருவியில் உள்ள இரண்டு துடுப்புகளுக்கு இடையில் வைப்பார். பின்னர் அந்தத் துடுப்புகள் வேகமாக குளிர்விக்கப்படும். இந்தச் செயல்முறை 35 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் 15 நிமிடங்கள் வரை செய்யப்படும்.
இந்த நேரத்தில், இலக்கு வைக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு செல்களில் 20% முதல் 25% வரை அழிக்கப்படுகின்றன. பின்னர் நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம், இந்த இறந்த கொழுப்பு செல்களை உடலில் இருந்து படிப்படியாக நீக்குகிறது.
சிகிச்சைக்குப் பிறகு முழுமையான பலன்களைக் காண பல மாதங்கள் ஆகலாம், ஆனால் சில வாரங்களுக்குள்ளேயே நீங்கள் சில மாற்றங்களைக் காணத் தொடங்கலாம்.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →இந்த சிகிச்சை யாருக்கு உண்மையில் பொருத்தமானது?
நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக்கட்டுப்பாடுகளைப் பின்பற்றியும், உங்களால் அகற்ற முடியாத பிடிவாதமான கொழுப்பு உங்களிடம் இருந்தால், கூல்ஸ்கல்ப்டிங் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். ஆனால் இது உடல் எடையைக் குறைக்கும் சிகிச்சை அல்ல . இது உடலைச் செதுக்கி வடிவமைக்கும் ஒரு சிகிச்சை.
| கூல்ஸ்கல்ப்டிங் மூலம் கொழுப்பை அகற்றக்கூடிய பொதுவான பகுதிகள் | |
|---|---|
| தாடை மற்றும் முகவாய் பகுதிக்குக் கீழே | தொடைகள் |
| வயிறு | முதுகு மற்றும் இடுப்பின் இருபுறமும் |
| பிட்டங்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதி | நீங்கள் பிரா அணியும் கோட்டின் வழியே |
| மேல் கை | |
இது தோலுக்கு அடியில் உள்ள கொழுப்பில் மட்டும்தான் செயல்படுமா?
ஆம். நம் உடலில் இரண்டு வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன. ஒன்று தோலடி கொழுப்பு (subcutaneous fat ). இது நமது வயிறு, இடுப்பு மற்றும் தொடைகளில் நாம் உணரக்கூடிய கொழுப்பு ஆகும். மற்றொன்று உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு (visceral fat) . இது உடலின் ஆழத்தில் உள்ளது. இந்த உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு அதிகரிப்பது, நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
கூல்ஸ்கல்ப்டிங் மூலம் தோலுக்கு அடியில் உள்ள சப்யூட்டேனியஸ் கொழுப்பை மட்டுமே அகற்ற முடியும். இது உடலுக்குள் உள்ள உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பின் மீது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
கூல்ஸ்கல்ப்டிங்கிற்கு யார் பொருத்தமானவர் அல்ல?
இந்த முறை அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், இது அதற்கான தீர்வு அல்ல. நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, பொருத்தமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை வகுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அதிக அளவில் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டியிருந்தால், லிப்போசக்ஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அதிகப் பலனளிக்கக்கூடும்.
பின்வரும் நிலைமைகள் இருந்தால், இந்த சிகிச்சையை கண்டிப்பாகத் தவிர்க்க வேண்டும்:
| நிலை | விளக்கம் |
|---|---|
| கிரையோகுளோபுலினீமியா | இரத்தத்தில் உள்ள அசாதாரண புரதங்கள் குளிர் வெப்பநிலையில் கெட்டியாகும் ஒரு நிலை. |
| குளிர் ஒவ்வாமை | குளிரில் வெளிப்படும்போது தோலில் தடிப்பு (யூர்டிகேரியா) ஏற்படுதல். |
| திடீர் குளிர் ஹீமோகுளோபினூரியா | குளிருக்கு ஆட்படும்போது இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் அழிக்கப்படும் ஒரு வகை இரத்தசோகை. |
| ரேனாட் நிகழ்வு | குளிரில் இரத்த ஓட்டத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை. |
| கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் தாயாக இருப்பது | இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் இந்த சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. |
| குடலிறக்கம் இருப்பது | சிகிச்சை அளிக்கப்படும் பகுதியில் குடலிறக்கம் இருந்தால். |
சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?
இது பொதுவாக மருத்துவரின் அலுவலகத்திலோ அல்லது மருத்துவமனையிலோ செய்யப்படும். இந்தச் செயல்முறை முடிந்தவுடன் நீங்கள் உடனடியாக வீட்டிற்குச் சென்று உங்கள் இயல்பான பணிகளைத் தொடரலாம்.
சிகிச்சையின் போது, உங்களுக்குக் கூச்ச உணர்வு, மரத்துப்போதல், மற்றும் அதீத குளிர் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம். அந்தப் பகுதி மரத்துப் போவதால், சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இந்த உணர்வுகள் மறைந்துவிடும்.
சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் காணலாம்:
- சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட இடத்தில் சிவத்தல், வீக்கம், இரத்தக்கட்டு
- வெளிறிய சருமம் அல்லது இறுக்கமான உணர்வு
- மரத்துப்போதல், கூச்ச உணர்வு, வலி
- அரிப்பு அல்லது அதிக உணர்திறன் கொண்ட தோல்
- தாடைக்குக் கீழே சிகிச்சை செய்யப்பட்டால், தொண்டையின் பின்புறத்தில் அடைப்பு ஏற்பட்டது போன்ற உணர்வு ஏற்படும்.
மிகவும் அரிதான ஒரு தீவிர பக்க விளைவு: PAH
இது முரண்பாடான கொழுப்பு மிகைப்பெருக்கம் (PAH) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் அரிதான ஒரு நிலை (1%க்கும் குறைவு). இந்த நிலையில், சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட பகுதியில் கொழுப்பு குறைவதற்குப் பதிலாக, கொழுப்பு செல்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து, அப்பகுதியைப் பெரிதாக்குகிறது . இது கடினமான, வலியற்ற ஒரு கட்டியை உருவாக்குகிறது.
இதற்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், உபகரணத்தில் உள்ள குறைபாடு அல்லது சிகிச்சை அளிக்கும் நபரின் அலட்சியம் காரணமாக, கொழுப்பு செல்கள் அழிக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக வளரக்கூடும் என்று கருதப்படுகிறது.
PAH தானாகவே குணமாகாது. இதற்கு லிப்போசக்ஷன் அல்லது அப்டோமினோபிளாஸ்டி (டமி டக்) போன்ற அறுவை சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.
இது எவ்வளவு பலனளிக்கிறது? இதன் பலன்கள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
இது ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள முறையாகும் என ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இதில் அபாயங்கள் குறைவு. கல்லீரலுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது. பொதுவாக, இலக்கு வைக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு 10% முதல் 25% வரை குறைகிறது.
ஆனால், கூல்ஸ்கல்ப்டிங் சிகிச்சைக்குப் பிறகும் உங்கள் உடல் எடை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம் . ஒருவேளை உங்கள் உடல் எடை அதிகரித்தால், அந்தக் கொழுப்பு உங்கள் உடல் முழுவதும் சீராகப் பரவக்கூடும்.
மாற்று முறைகள் என்னென்ன?
கொழுப்பை அகற்ற வேறு வழிகளும் உள்ளன.
- லிபோசக்ஷன்: அறுவை சிகிச்சை மூலம் கொழுப்பை அகற்றுதல்.
- வெப்ப சிகிச்சைகள் (ஸ்கல்ப்ஷூர்): லேசர் தொழில்நுட்பத்துடன் கூடிய வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பை அகற்றுதல்.
- டியோக்ஸிகோலிக் அமில ஊசி (கைபெல்லா): கொழுப்பு செல்களைக் கரைக்கும் ஒரு ஊசி (தாடைப் பகுதிக்கு மட்டும்).
- ரேடியோ அலை சிகிச்சை (ட்ரூஸ்கல்ப்ட், வான்குவிஷ்): ரேடியோ அலைகள் வெப்பத்தை உருவாக்கி கொழுப்பு செல்களை அழிக்கின்றன.
இந்த அழகு சிகிச்சைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை மேற்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி , உங்களுக்கு எந்த முறை சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிப்பது புத்திசாலித்தனம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கூல்ஸ்கல்ப்டிங் என்பது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறையால் குறைக்க முடியாத பிடிவாதமான கொழுப்பை அகற்றும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும், இது உடல் எடையைக் குறைக்கும் முறை அல்ல .
- இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறை அல்ல, பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாகவும் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சருமம் சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் மரத்துப்போதல் போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
- மிகவும் அரிதாக, கொழுப்பு குறைவதற்குப் பதிலாக கொழுப்பு அதிகரித்தல் (PAH) போன்ற ஒரு தீவிரமான பக்க விளைவு ஏற்படலாம்.
- கிடைத்த பலன்களைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் (நல்ல உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி) பின்பற்றுவது அவசியம்.
- இந்த சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள் .
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.