உங்களுக்கு அல்சைமர் நோய் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறும்போது, அது உங்கள் உடல், மனம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உங்கள் முழு வாழ்க்கையிலும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் குடும்பத்திற்கும் ஒரு சவாலாகும். ஆனால், இந்தப் பயணத்தை நீங்கள் தனியாகக் கடந்து செல்ல வேண்டியதில்லை. இந்த நோயுடன் வரும் பயம், கோபம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றைச் சமாளிக்க நீங்கள் சிரமப்பட்டால், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசி அமைதியைக் கண்டறிய ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்கள் ஒரு சிறந்த இடமாகும்.
ஆலோசனை பெறுவதில் ஒருபோதும் வெட்கப்பட வேண்டாம். அது உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த நீங்கள் எடுக்கும் ஒரு வலிமையான, துணிச்சலான முடிவு.
பெரும்பாலும் மக்கள் வெட்கம் அல்லது குற்ற உணர்ச்சி காரணமாக உதவி கேட்கத் தயங்குகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் உதவி பெற முடிவு செய்யும்போது, உங்கள் வாழ்க்கையைச் சிறந்த முறையில் மாற்றி, மன அமைதியைக் கண்டடைய ஒரு முடிவை எடுக்கிறீர்கள். பயிற்சி பெற்ற மனநல நிபுணர் ஒருவர், உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சரி, இதை எப்படித் தொடங்குவது?
இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த மற்றும் எளிமையான வழி , உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதே ஆகும். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில மனநல நிபுணர்களைப் பரிந்துரைக்குமாறு அவரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம். இவர்களில் குடும்ப சிகிச்சையாளர்கள், சமூகப் பணியாளர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது மனநல மருத்துவர்கள் அடங்குவர்.
நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஆலோசகரை சந்திக்கும் முதல் நாளில், அவர் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார். உதாரணமாக:
- நீங்கள் ஆலோசனை நாடுவதற்கான காரணம் என்ன?
- உங்கள் அறிகுறிகள் என்னென்ன? (அதாவது, உணர்ச்சி, மன மற்றும் உடல் ரீதியான அசௌகரியம்)
- உங்கள் மருத்துவ வரலாறு பற்றிய விவரங்கள்.
இந்தக் கேள்விகள் அடங்கிய ஒரு கணக்கெடுப்புப் படிவத்தை நிரப்புமாறும் நீங்கள் கேட்கப்படலாம். உங்கள் பதில்கள், உங்களுக்கு எவ்வாறு சிறந்த முறையில் உதவுவது என்பது குறித்து ஆலோசகருக்கு ஒரு தெளிவான புரிதலை வழங்கும். அதன் பிறகு, நீங்கள் இருவரும் கலந்துரையாடி, பின்வரும் விஷயங்கள் குறித்து முடிவெடுக்கலாம்:
- உங்களுக்கு எந்த ஆலோசனை முறை மிகவும் பொருத்தமானது?
- இந்தச் சேவையைப் பெறுவதற்குச் சிறந்த இடம் எது? (அது ஒரு ஆலோசகரின் அலுவலகம், புறநோயாளிகள் பிரிவு, மருத்துவமனை, உறைவிட சிகிச்சை மையம் அல்லது தொலைமருத்துவச் சேவையாக இருக்கலாம்.)
- சிகிச்சையில் யார் யார் ஈடுபடுவார்கள்? (நீங்கள் தனியாகவா, உங்கள் குடும்பத்தினருடனோ, அல்லது அல்சைமர் போன்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றவர்களுடனோ இருக்கிறீர்களா?)
- எத்தனை கலந்தாய்வு அமர்வுகள் நடத்தப்பட வேண்டும்?
- கலந்தாய்வு எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும்?
- உங்களுக்கு உதவக்கூடிய வேறு மருந்துகள் உள்ளனவா?
என்னென்ன ஆலோசனை சேவைகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்?
அல்சைமர் நோயறிதலுடன் கூடிய வாழ்க்கையைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல்வேறு ஆதரவு சேவைகள் உள்ளன. உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பொறுத்து, இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாம். இந்த முறைகள் ஒவ்வொன்றிலும் என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம்.
| ஆலோசனை வகை | இதில் என்னென்ன அடங்கும்? |
|---|---|
| நெருக்கடித் தலையீட்டு ஆலோசனை | நீங்கள் மிகுந்த சோகம், பதட்டம் அல்லது நம்பிக்கையின்மை போன்ற உணர்வுகளால் அவதிப்பட்டால், இங்கு நீங்கள் உடனடி உதவியைப் பெறலாம். அவர்கள் உங்களை அமைதிப்படுத்தி, தேவைப்பட்டால் மேலதிக சிகிச்சைக்காகப் பரிந்துரைப்பார்கள். |
| தனிநபர் ஆலோசனை | இங்கே நீங்கள் ஒரு ஆலோசகருடன் நேருக்கு நேர் உரையாடுவீர்கள். வேறு யாரிடமும் பேசுவதற்குச் சிரமமான, மிகவும் தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். அல்சைமர் நோயால் ஏற்படும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற நிலைகளைச் சமாளிக்க இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். |
| குடும்ப சிகிச்சை | அல்சைமர் நோய் முழு குடும்பத்தையும் பாதிக்கிறது. பணம் மற்றும் உங்களை யார் கவனித்துக்கொள்வார்கள் என்பது குறித்து நீங்கள் கடினமான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும். இந்த மன அழுத்தத்தை குடும்பத்தினர் சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். இந்த முறையின் மூலம், முழு குடும்பமும் ஒன்றிணைந்து, பிரச்சனைகளைத் தீர்த்து, ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிப்பதற்கான புதிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். |
| குழு சிகிச்சை | இங்கே, உங்களைப் போலவே அதே பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் நீங்கள் ஒன்றிணைந்து, ஒரு ஆலோசகரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உரையாடுகிறீர்கள். உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்ளும்போது, "இதை எதிர்கொள்பவள் நான் மட்டும் அல்ல" என்ற உணர்வு உங்களுக்குக் கிடைப்பதோடு, அது உங்களுக்கு மிகுந்த பலத்தையும் அளிக்கிறது. |
| நீண்ட கால, உறைவிட சிகிச்சை | இங்கு நீங்கள் ஒரு சிகிச்சை மையத்தில் தங்கி சிகிச்சை பெறுவீர்கள். இது, வேலை, குடும்பம் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளைச் சிறிது காலத்திற்கு ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, குணமடைவதில் மட்டுமே முழுமையாகக் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் தினசரி ஆலோசனை மற்றும் குழு சிகிச்சையைப் பெறுவீர்கள். |
| சுய உதவி மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்கள் | இங்கு, அல்சைமர் நோயாளிகளும் அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களும் ஆலோசகர் இல்லாமல் தவறாமல் சந்திக்கின்றனர். இந்த நோயின் சவால்களைப் பற்றிப் பேசுவதற்கும், அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கும், ஆலோசனைகளைப் பரிமாறிக்கொள்வதற்கும் இது ஒரு சிறந்த இடமாகும். உங்கள் பகுதியில் இதுபோன்ற குழுக்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம். |
உங்கள் பயணத்திற்கான வலிமை
அல்சைமர் நோயுடன் வாழ்வது ஒரு சவால்தான். ஆனால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உதவவும், உங்கள் பேச்சைக் கேட்கவும், உங்களுக்குத் துணையாக நிற்கவும் தயாராக இருக்கும் மக்கள் இருக்கிறார்கள். அந்த உதவியைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் முதல் அடியை எடுத்து வைப்பதுதான். அது உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் பெரும் உதவியாக இருக்கும். இன்றே இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அல்சைமர் நோய் ஒரு கடினமான பயணம், ஆனால் நீங்கள் அதைத் தனியாக எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை. உதவி கேட்பது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல.
- ஆலோசனை பெறுவதற்கு வெட்கப்படாதீர்கள். அது உங்கள் சொந்த மன நலனுக்காக நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஒரு சக்திவாய்ந்த நடவடிக்கையாகும்.
- இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்குவதற்குச் சிறந்த இடம் உங்கள் மருத்துவர்தான். ஆதரவு சேவைகள் குறித்து அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
- தனிநபர் ஆலோசனை முதல் குடும்ப சிகிச்சை வரை பல்வேறு ஆதரவு முறைகள் உள்ளன. உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் எது மிகவும் பொருத்தமானதோ அதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.