நீங்கள் மன அழுத்தத்துடன் வாழ்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்தை உட்கொண்ட பிறகும் சில சமயங்களில் எந்த மாற்றத்தையும் நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள். அல்லது, அந்த மருந்து உங்களுக்குத் தலைசுற்றல், குமட்டல், அல்லது உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற புதிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதாக உணர்கிறீர்களா? உண்மையில், மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் பாதிப் பேர், தங்களுக்குக் கொடுக்கப்படும் மருந்தின் முதல் டோஸுக்குப் பலனளிப்பதில்லை. இது மிகவும் பொதுவானது, எனவே கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை. இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
உங்களுக்குப் பொருத்தமான சிகிச்சையைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகும். அதற்குப் பொறுமை தேவை. ஆனால், மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளுடன் பொறுமையாக இருப்பது எவ்வளவு கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும். இருப்பினும், இந்தப் பயணத்தின் முடிவில் நீங்கள் சரியான தீர்வைக் காண்பீர்கள் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்.
உங்களுக்கு ஏற்ற சரியான மருந்தை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?
மன அழுத்தத்திற்கான மருந்தை பரிந்துரைப்பது என்பது, ஒரு கடைக்குள் சென்று அலமாரியில் இருந்து ஒன்றை எடுப்பது போல அவ்வளவு எளிதான காரியம் அல்ல. "ஒவ்வொரு நோயாளியும் வித்தியாசமானவர்," என்கிறார் மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தின் மனநல மருத்துவப் பேராசிரியரான மிஷேல் ரிபா. "ஆகவே, நீங்கள் சும்மா ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுத்துவிட முடியாது. நோயாளியின் முழுமையான மருத்துவ வரலாறு, குடும்ப வரலாறு மற்றும் அதுபோன்ற அனைத்தையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்."
அதனால்தான் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைப்பதற்கு முன்பு உங்களிடம் பல கேள்விகளைக் கேட்பார்.
- உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது மனச்சோர்வு இருந்திருக்கிறதா? அவர்கள் என்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டார்கள்? அவர்கள் குணமடைந்தார்களா? இந்தக் கேள்விகளை நான் கேட்பதற்குக் காரணம், உங்கள் குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு ஒரு மருந்து பலனளித்தால், அது உங்களுக்கும் பலனளிப்பதற்கான நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.
- உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் மன அல்லது உடல் ரீதியான நோய்கள் உள்ளதா? உதாரணமாக, உங்களுக்கு இரத்தக் கசிவு கோளாறு இருந்தால், SSRI (செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள்) எனப்படும் மருந்துகள் இரத்தக் கசிவு ஏற்படும் அபாயத்தை சிறிதளவு அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், உங்கள் மருத்துவர் அவற்றை பரிந்துரைக்காமல் இருக்கலாம்.
- உங்களுக்கு இருமுனைக் கோளாறு போன்ற பாதிப்பு உள்ளதா? அப்படியென்றால், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை மட்டும் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. நீங்கள் முதலில் மற்றொரு மனநிலை சீராக்கியுடன் தொடங்க வேண்டும்.
நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொள்ளும் வேறு மருந்துகள் குறித்தும் மருத்துவர் கேட்பார். இது அந்த மருந்துகளுக்கு இடையே ஏற்படும் இடைவினைகளைத் தடுப்பதற்காகும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தாலோ, அந்த நேரத்தில் உங்களுக்குப் பொருத்தமற்ற மருந்துகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள்.
ஒவ்வொருவரும் தனித்துவமானவர்கள், எனவே உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற, மிகவும் பாதுகாப்பான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு இந்தத் தகவல்கள் அனைத்தும் உங்கள் மருத்துவருக்கு மிகவும் முக்கியமானவை.
சிகிச்சை முறை: படிப்படியாகக் கற்றுக்கொள்வோம்
நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகு, உங்கள் உடல்நிலை எப்படி இருக்கிறது என்பதையும், ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதையும் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளிகளில் உங்களைத் தொடர்புகொள்வார். இது, போகப் போகக் கற்றுக்கொள்வது போன்றது.
ஒரு புதிய மருந்து செயல்படுவதற்கு பொதுவாக சுமார் 6 வாரங்கள் ஆகும் .இதற்குச் சிறிது காலம் ஆகலாம். எனவே நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். ஆரம்பத்தில் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் காலப்போக்கில் படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.
உங்கள் அறிகுறிகள் ஓரளவு மேம்பட்டுள்ளன, ஆனால் முழுமையாகக் குணமடையவில்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்போது மருத்துவர் மருந்தின் அளவைச் சிறிதளவு அதிகரிக்கலாம். அல்லது, உங்களுக்கு அது சிறப்பாகப் பொருந்துகிறதா என்று பார்க்க, அதே வகையைச் சேர்ந்த மற்றொரு மருந்துக்கு உங்களை மாற்றலாம்.
ஆனால், முதல் மருந்து பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ அல்லது அது தாங்க முடியாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினாலோ (உதாரணமாக, ஒரு SSRI மருந்து வயிற்றுக் கோளாறை ஏற்படுத்தினால்), மருத்துவர் அடுத்ததாக முற்றிலும் வேறுபட்ட வகையைச் சேர்ந்த ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.
சில சமயங்களில், நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துடன் மற்றொரு மருந்தைச் சேர்ப்பது சிறந்த பலன்களைத் தரக்கூடும். உதாரணமாக, ஒரு புதிய மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்தைச் சேர்ப்பது ஒரு வழிமுறையாகும். இவை ஓரிரு வாரங்களுக்குள், நீங்கள் விரைவில் நலமடைய உதவத் தொடங்கும். இருப்பினும், மறுபுறம், SSRI அல்லது SNRI மருந்துகளை விட இவற்றுக்குச் சில கூடுதல் பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்.
மருந்து மட்டும் போதாது, வாழ்க்கை முறையும் முக்கியம்!
மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சை அளிப்பதும், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற ஒரு நோய்க்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் இருந்து பெரிதாக வேறுபட்டதல்ல. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்தி, உடற்பயிற்சி செய்து, உப்பு உட்கொள்ளலையும் குறைக்க வேண்டும், அல்லவா? மன அழுத்தத்திற்கும் இதுவே பொருந்தும். மருந்துகளுடன் சேர்த்து உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது, குணமடையும் செயல்முறைக்கு பெரிதும் உதவும்.
மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு இந்த வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
| வாழ்க்கை முறை மாற்றம் | அது ஏன் முக்கியம்? |
|---|---|
| போதுமான தூக்கம் | தூக்கத்திற்கும் மனநிலைக்கும் இடையே ஒரு பெரிய தொடர்பு உள்ளது. ஒரு நல்ல இரவுத் தூக்கம் மனதிற்கு ஓய்வைத் தருகிறது. |
| ஆரோக்கியமான உணவு | காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைந்த, துரித உணவுகள் குறைந்த உணவுமுறை, மனத்திற்கும் உடலுக்கும் ஆற்றலை அளிக்கிறது. |
| தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது | நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் (எண்டோர்பின்கள்) சுரக்கின்றன. இது ஒரு இயற்கையான மன அழுத்த நிவாரணி போன்றது. |
| மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் | தியானம் மற்றும் யோகா போன்றவற்றின் மூலம் மனதை அமைதிப்படுத்தலாம். |
| மது மற்றும் போதைப்பொருட்களிலிருந்து விலகி இருப்பது | இவை மன அழுத்தத்தை மேலும் மோசமாக்குவதோடு, எந்தத் தீர்வையும் அளிப்பதில்லை. |
| குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நேரம் செலவிடுதல் | சமூகத் தொடர்புகள் தனிமையையும் சோகத்தையும் குறைக்க உதவும். |
மரபணு சோதனைகள் உதவுமா?
ஆம், இது ஒப்பீட்டளவில் ஒரு புதிய தொழில்நுட்பம். உங்களுக்கான சரியான மருந்தைக் கண்டறிய உங்கள் மரபணுக்கள் குறிப்புகளை வழங்க முடியும். உங்கள் உமிழ்நீர் அல்லது இரத்த மாதிரியில் செய்யப்படும் இந்தப் பரிசோதனைகள், ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்துக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கும் என்பது பற்றியோ, அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தினால் உங்களுக்குப் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக உள்ளதா என்பது பற்றியோ உங்கள் மருத்துவருக்கு ஒரு புரிதலை அளிக்கும்.
ஆனால், இந்தப் பரிசோதனைகளால், "இந்த மருந்துதான் உங்களுக்கு 100% பலனளிக்கும்" என்று உறுதியாகக் கூற முடியாது. மேலும், இவை சற்று விலை உயர்ந்தவையாகவும் இருக்கலாம். எனவே, பல மருந்துகளை முயற்சி செய்து வெற்றி பெறாத நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே இந்தப் பரிசோதனைகள் பொதுவாகச் செய்யப்படுகின்றன.
மனம் தளராதீர்கள்! சிகிச்சையைத் தொடருங்கள்.
பொதுவாக, முதல் முறையிலேயே சரியான மருந்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு சுமார் 50% வாய்ப்பு உள்ளது. அது பலனளிக்கவில்லை என்றால், இரண்டாவது மருந்து வேலை செய்வதற்கு சுமார் 40% வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, முயற்சி செய்வதைக் கைவிடுவது நல்ல யோசனையல்ல.
உண்மையில், சுமார் ஒரு வருடம் சிகிச்சையைத் தொடரும் 10 நோயாளிகளில் 9 பேர் இறுதியில் முன்னேற்றம் காண்கின்றனர்.
சில சமயங்களில், சில மருந்துகள் பலனளிக்காதபோது, மருத்துவர் மீண்டும் சிந்திக்கத் தொடங்கி, "நோயைக் கண்டறிவதில் நாங்கள் தவறு செய்துவிட்டோமா? நாங்கள் எதையாவது கவனிக்கத் தவறிவிட்டோமா?" என்று கேட்பார்.
மனச்சோர்வு சற்று பிடிவாதமாக இருந்தால், மாற்று சிகிச்சைகளைப் பற்றி யோசிப்பதற்கு இது சரியான நேரமாக இருக்கலாம்.
- டிரான்ஸ்கிரானியல் காந்தத் தூண்டல் (TMS): இது மூளையில் உள்ள சில செயலற்ற நரம்பு செல்களைத் தூண்டுவதற்கு காந்த அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
- மின் அதிர்ச்சி சிகிச்சை (ECT):குறைந்த மின்னழுத்த மின்சாரம் மூளை வழியாகச் செலுத்தப்படுவதால், ஒரு குறுகிய நேர வலிப்பு ஏற்படுகிறது. இது மூளையில் வேதியியல் மாற்றங்களை உண்டாக்குகிறது, இதன் விளைவாகச் சிலர் விரைவாகக் குணமடைய நேரிடலாம்.
- கெட்டமைன்: மயக்க மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படும் இந்த மருந்து, சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத கடுமையான மனச்சோர்வுக்காக தற்போது மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து வெளிப்படையாகச் செயல்படுவதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் அனுபவங்களை அவரிடம் கூறுங்கள். அது, உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சையை விரைவாகக் கண்டறிவதற்கான வாய்ப்புகளைப் பெரிதும் அதிகரிக்கும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்களுக்கு முதலில் வழங்கப்படும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து உங்களுக்குப் பலனளிக்காமல் போகலாம். அது மிகவும் இயல்பானது, அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம்.
- உங்களுக்குப் பொருத்தமான மருந்தையும் அதன் அளவையும் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகும். பொறுமையும், உங்கள் மருத்துவருடன் வெளிப்படையாகப் பேசுவதும் மிக முக்கியமானவை.
- மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகு ஏற்படும் பக்க விளைவுகளைக் கண்டு பயப்பட வேண்டாம். அவை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் . அவர் உங்களுக்கு ஒரு தீர்வைக் கூறக்கூடும்.
- மருந்துகளுடன், நல்ல உறக்கம், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை மேற்கொள்வது, குணமடையும் செயல்முறைக்கு பெரிதும் உதவும்.
- உங்கள் மருத்துவர் சொல்லும் வரை மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள் . மனச்சோர்வு என்பது மீண்டும் மீண்டும் வரக்கூடிய ஒரு நோயாகும். எனவே, சிகிச்சையை முழு காலத்திற்கும் தொடர்வது அவசியம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்