நீங்கள் எப்போதும் சோகமாக உணர்கிறீர்களா? மன அழுத்தத்தின் வகைகள் பற்றிப் பேசுவோம்.

நம் வாழ்வில் சில சமயங்களில் சோகமாகவும், சற்றே மனச்சோர்வாகவும் உணர்வது இயல்பானது. இது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். ஆனால், இந்தச் சோகமும் பதட்டமும் தொடர்ச்சியாக நீடித்தால், நாளின் பெரும்பாலான நேரம் நீங்கள் சோகமாக உணர்ந்தால், மேலும் அது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாத அளவிற்கு உங்களைப் பாதித்தால், அது சாதாரண சோகத்தை விட மேலான ஒன்றாக இருக்கலாம். மருத்துவத்தில், இந்த நிலையை நாங்கள் 'மருத்துவ மனச்சோர்வு' (Clinical Depression) என்று அழைக்கிறோம். இது மருந்து, உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் நன்கு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும்.

மன அழுத்தத்தில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. சில வகைகள் நம் வாழ்வில் நடக்கும் நிகழ்வுகளால் தூண்டப்படலாம். மற்றவை நம் மூளையில் ஏற்படும் வேதியியல் மாற்றங்களால் உண்டாகலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் இப்படி உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதே முதல் படியாகும். அவர் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார். உங்களுக்கு எந்த வகையான மன அழுத்தம் உள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவது, உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க முக்கியமானது.

பெரும் மந்தநிலை

இது மனச்சோர்வின் மிகவும் கடுமையான மற்றும் பொதுவான வகையாகும். உங்கள் மருத்துவர் இதை 'பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு' அல்லது 'மருத்துவ மனச்சோர்வு' என்று அழைப்பதை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். நாளின் பெரும்பாலான நேரங்களில் நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ உணர்ந்தால், உங்களுக்கு இந்த நிலை இருக்கலாம்.

இவை கடும் மனச்சோர்வில் காணப்படும் சில பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடித்தால், உங்களுக்குக் கடுமையான மனச்சோர்வு இருப்பதாக மருத்துவர் முடிவு செய்யலாம்.

பெரும் மனச்சோர்வின் துணை வகைகள்

இந்த நிலை ஒவ்வொரு நபராலும் அனுபவிக்கப்படும் விதம் மாறுபடலாம், மேலும் இதில் பல துணை வகைகள் உள்ளன:

• கவலை கலந்த மன உளைச்சல்: நாளின் பெரும்பாலான நேரம் அமைதியற்று, பதட்டமாக உணர்தல். ஏதேனும் கெட்டது நடந்துவிடுமோ என்று அஞ்சுதல் மற்றும் தன் கட்டுப்பாட்டில் எதுவும் இல்லை என உணர்தல்.
• மனச்சோர்வு: ஒரு காலத்தில் நீங்கள் நேசித்த அனைத்தின் மீதான ஏக்க உணர்வுடன் கூடிய, தாங்க முடியாத சோகம். நல்ல விஷயங்கள் இருந்தாலும் உங்களால் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. நீங்கள் மிகவும் பாரமாக உணர்வீர்கள், குறிப்பாக காலையில். உங்கள் உடல் எடை குறையலாம் மற்றும் பசியும் அடங்காமல் போகலாம்.
• கலவையான அம்சங்கள்: சோகத்துடன், அதிகப்படியான செயல்பாடும் காணப்படும். அதிகம் பேசுதல், அங்கும் இங்கும் அலைதல் மற்றும் தூண்டுதலின் பேரில் செயல்படுதல்.

உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் சிகிச்சைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த இரண்டு முறைகளையும் இணைப்பதன் மூலம் மிகச் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறலாம். சில சமயங்களில், இந்த முறைகளால் கட்டுப்படுத்த முடியாத கடுமையான நேர்வுகளில், மருத்துவர்கள் 'மின்னதிர்ச்சி சிகிச்சை (ECT)' மற்றும் 'மூளைவழி காந்தத் தூண்டல் (TMS)' போன்ற சிறப்பு சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

நீடித்த மனச்சோர்வுக் கோளாறு (PDD)

உங்களுக்கு இரண்டு வருடங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாகத் தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் இருந்தால், அதை நாம் PDD என்று அழைக்கிறோம். எளிமையாகச் சொன்னால், இது ஒரு நாள்பட்ட சோகம் போன்றது. இது முன்பு 'டிஸ்திமியா' என்று அழைக்கப்பட்டது. இது பெரும் மனச்சோர்வைப் போலக் கடுமையானதாக இல்லாவிட்டாலும், இது நீண்ட காலம் நீடிக்கக்கூடும் மற்றும் வாழ்க்கையின் மீதான உங்கள் மகிழ்ச்சியைப் பறித்துவிடும்.

PDD உள்ள ஒருவருக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (குறைவாக அல்லது அதிகமாகச் சாப்பிடுவது)
• தூக்க மாற்றங்கள் (அதிகமாகத் தூங்குதல் அல்லது மிகக் குறைவாகத் தூங்குதல்)
• ஆற்றல் இல்லாமை, தொடர்ச்சியான சோர்வு
• குறைந்த சுயமரியாதை
• கவனம் செலுத்துவதில், முடிவெடுப்பதில் சிரமம்
• எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நம்பிக்கையற்ற உணர்வு

இதற்கும் உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் மூலமாக, இணைந்தோ அல்லது தனித்தனியாகவோ சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

இருமுனைக் கோளாறு

சிலர் இதை 'உற்சாக மனச்சோர்வு' என்றும் அழைக்கிறார்கள். இந்த நிலை உள்ள ஒருவருக்கு, இரண்டு உச்சநிலைகளுக்கு இடையே மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படும். அதாவது, ஒரு சமயம் அவர்கள் மிகுந்த ஆற்றலுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் ஒரு தீவிரமான உற்சாக நிலையில் இருப்பார்கள், அடுத்த கணமே திடீரென்று கடுமையான மனச்சோர்வு நிலைக்குச் சென்றுவிடுவார்கள்.

மனச்சோர்வுக் கட்டத்தின் போது, ​​அதாவது, மன அழுத்தக் கட்டத்தின் போது, ​​நாம் முன்னர் விவாதித்த கடுமையான மனச்சோர்வின் அதே அறிகுறிகள் அவர்களிடம் காணப்படுகின்றன.

இந்த மனநிலையைக் கட்டுப்படுத்த, 'மனநிலை நிலைப்படுத்திகள்' எனப்படும் மருந்துகள் கொடுக்கப்படுகின்றன. மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களுக்குச் சிகிச்சையளிக்கப் பல குறிப்பிட்ட மருந்துகள் உள்ளன. இந்தச் சூழ்நிலையில், பொதுவான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் சில சமயங்களில் அவை மனதின் 'உற்சாக' நிலையை (மேனியா) மோசமாக்கக்கூடும்.

குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைப் பருவத்தில் ஏற்படும் சீர்குலைக்கும் மனநிலை ஒழுங்கின்மைக் கோளாறு (DMDD)

இது குழந்தைப் பருவத்தில் (6-18 வயது) ஏற்படும் ஒரு மனச்சோர்வுக் கோளாறு ஆகும். இந்தக் குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி, கட்டுப்படுத்த முடியாத கோப வெடிப்புகள் ஏற்படும். மற்ற நேரங்களில் அவர்கள் மிகவும் எரிச்சலுடனும் அமைதியின்றியும் இருப்பார்கள். இந்த நடத்தை மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், அது வீடு, பள்ளி மற்றும் நண்பர்களுடனான உறவுகளில்கூட குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அறிகுறிகள் 12 மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக இருக்கும்போது DMDD கண்டறியப்படுகிறது. இதற்கான சிகிச்சையில் உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகளும் அடங்கும்.

பருவகால மனச்சோர்வுக் கோளாறு (SAD)

இதுவும் ஒரு வகையான பெரும் மனச்சோர்வு ஆகும். இது வானிலை மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. பகல் நேரங்கள் குறைவாகவும், சூரிய ஒளி குறைவாகவும் இருக்கும் குளிர்காலத்தில் இது பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. சூரியன் பிரகாசமாக இருக்கும் கோடைக்காலம் மீண்டும் வரும்போது இது மறைந்துவிடுகிறது.

நமது தூக்கத்தையும் மனநிலையையும் கட்டுப்படுத்தும் 'செரோடோனின்' மற்றும் 'மெலடோனின்' ஆகிய ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களே இதற்குக் காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது. சூரிய ஒளி குறையும்போது, ​​நமது உடல் அதிக 'மெலடோனின்' உற்பத்தி செய்து, 'செரோடோனின்' உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இந்த மாற்றமே சோகம், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் நடத்தை மாற்றங்களுக்குக் காரணமாகிறது. மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், உளவியல் சிகிச்சை, மற்றும் குறிப்பாக ஒளி சிகிச்சை ஆகியவை இதற்கான சிகிச்சைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மனநோய் மனச்சோர்வு

இந்த நிலை உள்ளவர்கள், பெரும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுடன் கூடுதலாக "மனநோய் அறிகுறிகளையும்" வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.

• மாயத்தோற்றங்கள்: உண்மையில் இல்லாத விஷயங்களைக் காண்பது அல்லது கேட்பது.
• பிரமைகள்: உண்மையல்லாத விஷயங்களைப் பற்றிய வலுவான நம்பிக்கைகள்.
• சித்தப்பிரமை: மற்றவர்கள் உங்களுக்குத் தீங்கு செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள் என்ற தவறான நம்பிக்கை.

இது மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிலை. இதற்கு, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளும் மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கர்ப்பகால மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு

கர்ப்பகால மனச்சோர்வு

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சில பெண்களுக்கு சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் கடுமையான சோகத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இது இயல்பானதல்ல, இதற்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட வரலாறு உள்ள, கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்த நிகழ்வுகளை அனுபவித்த, மற்றும் தங்கள் துணைவர் அல்லது குடும்பத்தினரிடமிருந்து ஆதரவு இல்லாத பெண்களுக்கு இந்த ஆபத்து குறிப்பாக அதிகமாக உள்ளது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD)

இதைத்தான் பலர் "பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு" என்று அழைக்கிறார்கள். குழந்தை பிறந்த பிறகு சில நாட்களுக்குச் சற்று சோகமாக உணர்வது (பேபி ப்ளூஸ்) இயல்பானது. ஆனால், உங்களுக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் கடுமையான சோகம், நம்பிக்கையின்மை மற்றும் பதட்டம் இருந்தால், அது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வாக (PPD) இருக்கலாம். இந்த உணர்வுகள் மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதால், ஒரு தாய் தன் குழந்தையுடன் பிணைப்பை ஏற்படுத்திக் கொள்வதையோ அல்லது தனது அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்படுவதையோ கூட அது கடினமாக்கக்கூடும்.

மிகவும் கடுமையான மற்றும் அரிதான நிலை 'பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோய்' ஆகும். இந்த நிலையில், தாய்க்கு மாயத்தோற்றங்களும், தன்னை அல்லது குழந்தையைத் துன்புறுத்தும் எண்ணங்களும் ஏற்படலாம். இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும். மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில் (ETU) உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

பிற மனச்சோர்வு நிலைமைகள்

• மாதவிடாய்க்கு முந்தைய மனச்சோர்வுக் கோளாறு (PMDD): இது, பெண்கள் தங்களது மாதவிடாய்க்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு, கடுமையான மனச்சோர்வு அறிகுறிகளையும், தீவிர கோபம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது சாதாரண மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகளை (PMS) விட மிகவும் கடுமையானது.
• 'சூழ்நிலை' மனச்சோர்வு: இது ஒரு அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவச் சொல் அல்ல. இருப்பினும், நம் வாழ்வில் ஏற்படும் ஒரு மன அழுத்தமான நிகழ்வின் விளைவாக உண்டாகும் சோக நிலையை விவரிக்க இந்தச் சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது (எ.கா., குடும்பத்தில் மரணம், வேலையிழப்பு, விவாகரத்து, தேர்வுகளில் தோல்வி). இந்தச் சூழ்நிலையிலிருந்து மீண்டுவர ஆலோசனை ஒரு சிறந்த வழியாக அமையும்.
• சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு: சிலர் பல சிகிச்சைகளை முயற்சி செய்த பிறகும் தங்கள் மனச்சோர்வைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமப்படுகிறார்கள். இதனால் நீங்கள் குணமடைய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் இன்னும் சற்று கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள்.