உங்களுக்கும் டைவர்டிகுலிடிஸ் உள்ளதா? அப்படியானால், உணவு மற்றும் பானங்கள் பற்றிய இந்த உண்மைகளைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!

உங்களுக்கு எப்போதாவது திடீரென வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்பட்டு, உங்களுக்கு டைவர்டிகுலிடிஸ் என்ற பாதிப்பு இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறியதுண்டா? அப்படி நடக்கும்போது, ​​எதைச் சாப்பிடுவது, எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்பதைத் தீர்மானிப்பதில் உங்களுக்குச் சிரமம் ஏற்படலாம், அல்லவா? இது சற்று கவலையளிக்கக்கூடியதாக இருக்கலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். எல்லாவற்றையும் பற்றித் தெளிவாகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

முதலில், இந்த நோய் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமக்கு வயதாகும்போது, ​​நமது பெருங்குடலின் சுவரில் சிறிய, குமிழி போன்ற அல்லது பை போன்ற பகுதிகள் உருவாகலாம். இந்தச் சிறிய பைகளை நாம் டைவர்டிகுலா என்று அழைக்கிறோம். அவை வெறுமனே இருக்கும்போது, ​​டைவர்டிகுலோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலான நேரங்களில், அவை நமக்கு இருப்பதே தெரிவதில்லை, ஏனெனில் அவை எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் பல ஆண்டுகளாக அங்கேயே இருக்கலாம்.

இருப்பினும், இந்தச் சிறிய பைகளுக்குள் தொற்று அல்லது அழற்சி ஏற்பட்டால், அதைத்தான் நாம் டைவர்டிகுலிடிஸ் என்று அழைக்கிறோம். அப்போதுதான் வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி, வயிறு உப்புசம், காய்ச்சல், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற முன்பு குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் தோன்றும்.

இதுபோன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும்போது, ​​நாம் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம், நமது செரிமான அமைப்புக்கு, அதாவது குடல்களுக்கு, சிறிது ஓய்வு கொடுப்பதே ஆகும்.

நோய் தீவிரமடையும்போது என்ன குடிக்க வேண்டும்?

உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருக்கும்போது, ​​சில நாட்களுக்கு திட உணவுகளை முற்றிலுமாக நிறுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். இது 'குடல் ஓய்வு' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் குடல்கள் குணமடைவதற்குத் தேவையான நேரத்தையும் ஓய்வையும் அளிக்கிறது.

அதன் பிறகு, இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு திரவங்களை மட்டுமே அருந்துமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படும். ஆனால், ஏதோவொரு திரவத்தை அல்ல, தெளிவான திரவங்களை மட்டுமே. இவற்றுக்கான உதாரணங்கள்:

• எண்ணெய் சேர்க்காத, தெளிவான இறைச்சி அல்லது காய்கறி குழம்பு (தெளிவான குழம்பு)
• துவர்ப்பு இல்லாத பழச்சாறு (உதாரணமாக, ஆப்பிள் சாறு)
• தண்ணீர் (சாதாரண அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட)
• விளையாட்டு பானம்
• பால் அல்லது கிரீம் சேர்க்காமல் தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் அல்லது காபி

நீங்கள் பனிக்கட்டிகளைச் சுவைக்கலாம், பழத்துண்டுகள் இல்லாத ஜெல்லியைச் சாப்பிடலாம், அல்லது பழத்துண்டுகளோ பனிக்கட்டியோ இல்லாத ஐஸ் பேக்குகளைச் சாப்பிடலாம்.

திரவங்களை அருந்திய பிறகு எப்படி சாப்பிடத் தொடங்குவது?

சில நாட்கள் திரவ உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் படிப்படியாக நலமடையத் தொடங்குவீர்கள். அறிகுறிகள் குறைந்தவுடன், படிப்படியாக திட உணவுகளை உண்ணத் தொடங்குமாறு மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்.

இங்கே ஒரு மிக முக்கியமான விஷயம் இருக்கிறது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.அதாவது, எளிதில் செரிக்கும் உணவுகள். டைவர்டிகுலைட்டிஸ் நோயைத் தடுக்க அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிட வேண்டும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அது உண்மைதான். ஆனால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், நோய் இல்லாமலும் இருக்கும்போதுதான் அது பொருந்தும். உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, ​​நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை நாம் தவிர்க்க வேண்டும்.

இந்தக் குறைந்த நார்ச்சத்து உணவை 2-3 நாட்களுக்கு அல்லது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வரை பின்பற்றவும்.

BRAT உணவுமுறை பற்றியும் தெரிந்துகொள்வோம்.

BRAT உணவுமுறை என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது டைவர்டிகுலைட்டிஸ் சிகிச்சைக்கு உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. BRAT என்பதன் விரிவாக்கம்:

• வாழைப்பழம்
• அரிசி (குறிப்பாக வெள்ளை அரிசி)
• ஆப்பிள்சாஸ் (வேகவைத்து மசித்த ஆப்பிள்கள்)
• டோஸ்ட் (வெள்ளை ரொட்டி டோஸ்ட்)

இந்த உணவுகள் மிக எளிதாக ஜீரணமாகக்கூடியவை. அதனால், உடல்நலக்குறைவின் போது இவை உதவியாக இருக்கும். ஆனால், இந்த உணவுமுறையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மிகவும் குறைவாக உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, இதை நீண்ட காலத்திற்குப் பின்பற்றுவது நல்லதல்ல. வழக்கம் போல், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களுக்கு ஏற்ற உணவுமுறை எது என்பதைத் தீர்மானிப்பதே சிறந்தது.

உடல்நிலை சரியில்லாதபோது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

நாம் முன்பே பேசியது போல, நோயின் உச்சக்கட்டத்தில், உங்கள் குடலுக்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும். அதாவது, செரிமானம் ஆவதற்குச் சிரமமான, அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த உணவுகள் பொதுவாக உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது என்றாலும், இந்த விசேஷமான நேரத்தில் அவற்றை தவிர்ப்பது புத்திசாலித்தனம்.

நீங்கள் குணமடைந்த பிறகு, நோய் மீண்டும் வராமல் தடுக்க சாப்பிட வேண்டியவை இதோ:

உங்கள் அறிகுறிகள் முற்றிலுமாக நீங்கியவுடன், அந்த நிலை மீண்டும் வராமல் தடுப்பதே உங்கள் நோக்கமாக இருக்க வேண்டும். அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவைப் பின்பற்றுவது, நோய் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

ஆகவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டியவை இதோ:

• முழு தானியங்கள்: முழு கோதுமை ரொட்டி, பழுப்பு அரிசி, ஓட்ஸ், குயினோவா.
• பயறு வகைகள்: கொண்டைக்கடலை, பட்டாணி, மசூர் பருப்பு, பச்சை அவரைக்காய்.
• காய்கறிகள்: கீரை, முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, கேரட் போன்ற எந்தக் காய்கறியும்.
• பழம்:பெர்ரி பழங்கள், ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய்கள் (தோலுடன்), ஆரஞ்சுப் பழங்கள்.
• கொட்டைகள்: சூரியகாந்தி விதைகள், பூசணி விதைகள், பாதாம், பிஸ்தா.

ஒரே நேரத்தில் அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தரும். எனவே, அதை உங்கள் உணவில் படிப்படியாகச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், நாள் முழுவதும் தாராளமாகத் தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

கொட்டைகளையும் பாப்கார்னையும் சாப்பிடுவது நல்லதா? இது உண்மையா இல்லையா?

முன்பு, டைவர்டிகுலைடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சிறு தானியங்கள், கொட்டைகள் அல்லது விதைகளைச் சாப்பிட வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தினர். ஏனெனில், அந்தச் சிறு துண்டுகள் குடலில் உள்ள பைகளில் சிக்கிக்கொண்டு நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்திவிடும் என்று அவர்கள் அஞ்சினர்.

இருப்பினும், இது ஒரு தவறான கருத்து என்பதை சமீபத்திய ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. உண்மையில், கொட்டைகள் மற்றும் பயறு வகைகள் போன்றவற்றில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது மற்றும் அவை உடலுக்கு ஆரோக்கியமானவை. அவற்றைச் சாப்பிடுவது இந்த நோய் உருவாவதைத் தடுக்கிறது, ஆனால் அதை ஏற்படுத்துவதில்லை என்று இப்போது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது இவற்றைச் சாப்பிடத் தயங்காதீர்கள்.