கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சங்கடமான அசௌகரியங்களா? (பொதுவான கர்ப்ப அறிகுறிகள்) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்குக் குழந்தை பிறக்கப் போகிறது என்று தெரிய வரும்போது நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்? அதே நேரத்தில், உங்கள் உடலில் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்படத் தொடங்கும் . உங்கள் வயிறு பெரிதாவது, வழக்கத்தை விட அதிக சோர்வு, சில சமயங்களில் வாந்தி போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கலாம். ஆனால் இவற்றுடன், சில சங்கடமான விஷயங்களும் உள்ளன. அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் சில சமயங்களில் சற்றே சங்கடப்படலாம், மேலும் யாரிடமும் சொல்ல முடியாமல் போகலாம். இந்த விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவது சற்று கடினமாக இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றிப் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். ஏனென்றால், அப்போதுதான் நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறீர்களா என்பதை நீங்கள் உண்மையாக அறிந்துகொள்ள முடியும்.

1. வாயுத்தொல்லை மற்றும் வாயுத்தொல்லை

கர்ப்ப காலத்தில் கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் அனுபவிக்கும் ஒரு விஷயம் இது. உறவினர்கள் அதிகம் உள்ள இடத்திலோ அல்லது அலுவலகக் கூட்டத்திலோ நீங்கள் இருக்கும்போது, ​​தற்செயலாக உங்களுக்குள் காற்று வெளியேறிவிட்டால் அது எவ்வளவு சங்கடமாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் இதைக் கட்டுப்படுத்துவது சற்று கடினம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் உடலில் ஹார்மோன்களின் அளவு திடீரென அதிகரிப்பதால் இது நிகழ்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தின் ( குடல்களின் ) செயல்பாட்டைக் குறைக்கின்றன. இதனால், உணவு உங்கள் குடலில் அதிக நேரம் தங்கிவிடுகிறது, இது வாயு உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் இதைப் பற்றி என்ன செய்வது?

• உடற்பயிற்சி: தினமும் இலேசான உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக நடைப்பயிற்சி செய்வது, குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, வாயு உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.
• உணவு மற்றும் பானங்கள்: சில உணவுகள் வாயுத் தொல்லையை உண்டாக்கும். உதாரணமாக, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் (சோடா போன்றவை), பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றை முடிந்தவரை தவிர்ப்பது நல்லது.
• பால் பொருட்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் சிலருக்கு பால் மற்றும் பால் பொருட்களை ஜீரணிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது (லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின்மை). உங்களுக்கு இதுபோன்று இருந்தால், உங்கள் கால்சியத்தைப் பெறுவதற்கான பிற வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

2. சிறுநீர்க் கசிவு (தெரியாமல் சிறிதளவு சிறுநீர் கசிதல்)

நீங்கள் சத்தமாகச் சிரிக்கும்போதோ, தும்மும்போதோ, அல்லது இருமும்போதோ தற்செயலாகச் சில துளிகள் சிறுநீர் கசிகிறதா? இது 'அழுத்த சிறுநீர் அடங்காமை' (Stress Incontinence) என்று அழைக்கப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் இறுதிக் காலத்தில் பலரும் இதை அனுபவிக்கின்றனர். வளரும் குழந்தை சிறுநீர்ப்பையை அழுத்துவதால் இது நிகழ்கிறது.

இது சங்கடமாக இருந்தாலும், இதற்கு எளிய தீர்வுகள் உள்ளன.

• பேன்டி லைனர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: இது நாள் முழுவதும் நீங்கள் சுத்தமாகவும் உலர்ந்தும் இருக்க உதவுகிறது.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கவும்:உங்களுக்குச் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் போல் தோன்றாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை கழிப்பறைக்குச் சென்று உங்கள் சிறுநீர்ப்பையைக் காலி செய்யுங்கள். இது திடீரெனச் சிறுநீர் கசிவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும்.

3. முகம் மற்றும் உடலில் தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் தலைமுடி அடர்த்தியாகவும் அழகாகவும் வளர்வதைக் கண்டு நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையலாம். ஆனால் அதே நேரத்தில், உங்கள் தாடை, மேல் உதடு அல்லது வயிறு போன்ற, முன்பு முடி இல்லாத இடங்களில் முடி வளர்வதைப் பார்ப்பது சற்று கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும். முன்னரே குறிப்பிட்ட அதே ஹார்மோன்கள்தான் இதற்கும் காரணமாகின்றன.

கவலைப்படாதீர்கள், இதற்குப் பாதுகாப்பான தீர்வுகள் உள்ளன.

• வேக்சிங் மற்றும் ட்வீஸிங்: தற்போதைய சூழலில் தேவையற்ற முடிகளை அகற்றுவதற்கான மிகவும் பாதுகாப்பான வழிகள் இவைதான்.
• லேசர் சிகிச்சையைத் தவிர்க்கவும்: கர்ப்ப காலத்தில் லேசர் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அது உங்கள் சருமத்தின் நிறமிகளைப் பாதித்து தழும்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, குழந்தை பிறந்த பிறகு இதைப் பற்றி யோசியுங்கள்.

4. அதிகரித்த உடல் துர்நாற்றம் மற்றும் வாசனை உணர்வு

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வாசனை உணர்வு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. வறுக்கப்பட்ட இறைச்சி போன்ற சில உணவுகளின் வாசனையை உங்களால் தாங்க முடியாமல் போகலாம். மேலும், சில பெண்களுக்குத் தங்கள் உடல் துர்நாற்றம், குறிப்பாக பிறப்புறுப்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில், அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இருப்பினும், உங்கள் பிறப்புறுப்பிலிருந்து வழக்கத்திற்கு மாறான துர்நாற்றம் அல்லது வெளியேற்றம் ஏற்பட்டால், அது பூஞ்சைத் தொற்றாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும் . இதுபோன்ற தொற்றுகளுக்கு, கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தப் பாதுகாப்பான மருந்துகள் உள்ளன.

5. மூல நோய்

மூல நோய் என்பது பலர் பேசுவதற்கு சங்கடப்படும் ஒரு நிலையாகும், ஆனால் இது கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவானது. எளிமையாகச் சொன்னால், இது ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்கள் வீக்கமடைவதால் ஏற்படுகிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம் மலச்சிக்கல் . கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். மலம் கழிக்கும்போது முக்குவதால் மூல நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

மூல நோயைத் தடுக்கவும் அதிலிருந்து நிவாரணம் பெறவும் என்ன செய்யலாம்?

• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.
• நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்: உங்கள் உணவில் கீரை வகைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்றவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மலத்தை மென்மையாக்கும் மருந்துகள்: மலச்சிக்கல் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.இதற்கு நீங்கள் மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• நிவாரணத்திற்கு: மூலநோயால் உங்களுக்கு வலி அல்லது அரிப்பு ஏற்பட்டால், விட்ச் ஹேசல் பேட்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் களிம்புகளையும் நீங்கள் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்.

6. முகப்பரு

நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது உங்களுக்கு நிறைய முகப்பருக்கள் இருந்தன, இப்போது உங்கள் முகம் தேறி வருவதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் இப்போது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதால், உங்களுக்கு மீண்டும் முகப்பருக்கள் வரத் தொடங்கிவிட்டன. இதுவும் ஹார்மோன்களின் விளைவாகும். இது குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில் மிகவும் பொதுவானது.

மிக முக்கியம்: ரெட்டின்-ஏ போன்ற சில முகப்பரு மருந்துகள், கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்துவதற்குப் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை .

இருப்பினும், நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பாதுகாப்பான விஷயங்களும் உள்ளன.

• பெரும்பாலான முகப்பரு நீக்கும் மருந்துகள் பாதுகாப்பானவை, ஏனெனில் அவை சருமத்தில் நீண்ட நேரம் தங்குவதில்லை.
• சாலிசிலிக் அமிலம், பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் அசெலாயிக் அமிலம் போன்றவற்றைக் கொண்ட களிம்புகளை மிகச் சிறிய அளவில் பருவின் மீது மட்டும் பூச வேண்டும்.
• ஆனால், முகப்பருவுக்கான எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

7. பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றத்தில் மாற்றங்களும், பெண்குறியின் வெளிப்புறப் பகுதியில் வீக்கமும் ஏற்படலாம். இந்த மாற்றங்கள், உங்கள் கணவருடன் உடலுறவு கொள்ளும்போது உங்களுக்கு சங்கடத்தையும் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆனால், இவையெல்லாம் இயல்பான விஷயங்கள்தான். இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் அந்தரங்க உறவுகளில் குறுக்கிட அனுமதிக்காதீர்கள். உங்களுக்குச் சங்கடமாக உணர்ந்தால், உங்கள் துணையை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்வதே சிறந்த வழி. கர்ப்ப காலத்தில் இவையெல்லாம் இயல்பாக நடக்கும் என்று மருத்துவர் விளக்கும்போது, ​​உங்கள் இருவருக்குள்ளும் இருக்கும் பயமும் சந்தேகமும் மறைந்துவிடும்.