முதல் மூன்று மாதங்கள் - நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை!

நீங்கள் தாயாகப் போகிறீர்கள் என்பதை அறியும்போது நீங்கள் உணரும் மகிழ்ச்சி விவரிக்க முடியாதது, இல்லையா? ஆனால் அதே நேரத்தில், நீங்கள் சற்று ஆர்வமாகவும், சற்று பயமாகவும் உணர்கிறீர்கள். "இனி என்ன நடக்கும்?", "என் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும்?", "குழந்தை நலமாக இருக்கிறதா?" இவை போன்ற பல கேள்விகள் உங்கள் மனதில் இருக்கலாம். அதனால்தான் இன்று நாம் கர்ப்பத்தின் மிக முக்கியமான மற்றும் இன்றியமையாத பகுதியான முதல் மூன்று மாதங்கள் அல்லது முதல் ட்ரைமெஸ்டர் பற்றிப் பேசுகிறோம். இந்தக் காலகட்டம் உங்கள் கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து தொடங்கி 13 வாரங்கள் முடியும் வரை நீடிக்கும். இந்தக் காலகட்டத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய நல்ல புரிதல், வரவிருக்கும் மாதங்களுக்கு உங்களைத் தயார்படுத்த உதவும்.

இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடலில் நீங்கள் உணரும் மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலம் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரே மாதிரியான அனுபவமாக இருப்பதில்லை. சிலருக்கு முதல் மூன்று மாதங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும். மற்றவர்களுக்கு, இந்தக் காலம் சற்று கடினமாக இருக்கலாம். இந்தக் காலகட்டத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய சில பொதுவான மாற்றங்கள், அவற்றின் அர்த்தம், மற்றும் எந்த அறிகுறிகள் உங்களை மருத்துவரை அணுகத் தூண்ட வேண்டும் என்பதைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

உடல் எடை அதிகரிப்பு பற்றிய ஒரு வார்த்தை

கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பது நல்லது, ஆனால் மிக அதிகமாக அதிகரிப்பது நல்லதல்ல. சராசரியாக, முதல் 3 மாதங்களில் நீங்கள் சுமார் 1.5 முதல் 2.5 கிலோகிராம் வரை எடை அதிகரிக்க வேண்டும். நீங்கள் 'இரண்டு பேருக்குச் சாப்பிட' வேண்டியதில்லை. இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய அளவு கூடுதல் கலோரிகள், அதாவது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 150 கலோரிகள் மட்டுமே தேவைப்படும். அதை பழங்கள், காய்கறிகள், பால் மற்றும் சத்தான உணவுகளிலிருந்து பெற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

கருப்பையில் வளரும் ஒரு குழந்தையின் அற்புதமான பயணம்

இந்த முதல் 13 வாரங்களில், ஒரு சிறிய கருவுற்ற முட்டை முழுமையாக உருவான சிசுவாக மாறுகிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில் குழந்தையின் அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. இதன் பொருள், இது குழந்தைக்கு மிகவும் உணர்திறன் மிக்க நேரம் என்பதாகும். நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் மருந்துகள் , சில நோய்கள் மற்றும் கதிர்வீச்சு போன்ற விஷயங்கள் குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.

• கருவுற்ற முட்டையானது, வேகமாகப் பிரிவடையும் செல்களின் திரளாக மாறி, கருப்பையில் பதியுகிறது. நஞ்சுக்கொடி, தொப்புள்கொடி மற்றும் பனிக்குடம் ஆகியவை உருவாகத் தொடங்குகின்றன.
• குழந்தையின் நரம்பு மண்டலம்மூளையும் தண்டுவடமும் வளர்ச்சி அடைகின்றன. நரம்புகளும் தசைகளும் ஒருங்கிணைந்து செயல்படத் தொடங்குகின்றன. குழந்தையால் தானாகவே நகர முடிந்தாலும், அதை நீங்கள் உணர்வதற்கு இது மிகவும் ஆரம்பக் கட்டமாகும்.
• சிறிய இதயம் உருவாகித் துடிக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த இதயத்துடிப்பை 6 வாரங்கள் முன்னதாகவே அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேனில் கேட்க முடியும். இதயம் ஒரு நிமிடத்திற்குச் சுமார் 120-160 முறை துடிக்கிறது.
• செரிமான அமைப்பு, குடல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் உருவாகி வருகின்றன. நுரையீரல் போன்ற முக்கிய உறுப்புகள் உருவாகி வந்தாலும், அவை முழுமையாக வளர்ச்சி அடையவில்லை.
• மென்மையான எலும்புக்கூடு உருவாகத் தொடங்குகிறது.
• கைகள், கால்கள் மற்றும் விரல்களுடன் ஒரு சின்னக் குழந்தையின் உருவம் உருவாகி வருகிறது. கண்கள், காதுகள், மூக்கு மற்றும் வாயுடன் முகம் உருவாகிறது. கண் இமைகள் மூடுகின்றன, நகங்கள் கூட உருவாகின்றன.
• பிறப்புறுப்புகள் வளரத் தொடங்கியிருந்தாலும், ஸ்கேன் மூலம் பிறக்கப்போவது ஆணா பெண்ணா என்று சொல்வதற்கு இது மிகவும் ஆரம்பக்கட்டம்தான்.

இந்த முதல் மூன்று மாதங்களின் முடிவில், உங்கள் குழந்தை சுமார் 2.5 - 3 அங்குல நீளமுள்ள ஒரு மிகச் சிறிய உயிரினமாக இருக்கும்.

இந்த முதல் 3 மாதங்களில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை

இந்த நேரத்தை அனுபவிக்கும் அதே வேளையில், நீங்கள் கண்டிப்பாகச் செய்ய வேண்டிய சில நடைமுறை விஷயங்களும் உள்ளன.

• உங்கள் மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: உங்களுக்குப் பொருத்தமான மற்றும் நீங்கள் நம்பிக்கைக்குரிய ஒரு மகப்பேறு மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிந்தவுடன், ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்துப் பதிவு செய்யுங்கள். முதல் சந்திப்பின்போது, ​​அவர்கள் உங்கள் உடல்நல வரலாறு குறித்துக் கலந்துரையாடுவார்கள், தேவையான இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வார்கள், மேலும் உங்கள் பிரசவத் தேதியைக் கணக்கிடுவார்கள்.
• ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: குழந்தையின் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தின் முறையான வளர்ச்சிக்கு ஃபோலிக் அமிலம் இன்றியமையாதது. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி இந்த வைட்டமினைத் தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்: சத்தான, சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• தீய பழக்கங்களைக் கைவிடுங்கள்: புகைப்பிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள். காபி, தேநீர் போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி: உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முறையைத் தொடருங்கள். ஆனால், உங்கள் உடலின் பேச்சைக் கேளுங்கள். தேவைப்பட்டால், உடற்பயிற்சியின் தன்மையை மாற்றுங்கள் அல்லது அதைச் சற்று எளிதாக்குங்கள், மேலும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• இந்தச் செய்தியை எப்படிப் பகிர்ந்துகொள்வது என்று சிந்தியுங்கள்: இந்த மகிழ்ச்சியான செய்தியை மற்றவர்களுடன் எப்போது, ​​எப்படிப் பகிர்ந்துகொள்வது என்று திட்டமிடுங்கள். சிலர் குழந்தையின் இதயத்துடிப்பைக் கேட்கும் வரை அல்லது முதல் மூன்று மாதங்களை பாதுகாப்பாகக் கடக்கும் வரை காத்திருக்க விரும்புகிறார்கள்.

இது அவசர நிலையா? இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்!

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்று உங்கள் கர்ப்பத்தில் ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் வழக்கமான மருத்துவமனை சந்திப்புக்காகக் காத்திருக்காமல், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.