நீங்கள் தாயாகத் தயாராக இருக்கிறீர்களா? கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்

முதலில், வாழ்த்துகள்! இது உங்கள் வாழ்க்கையின் மிக அழகான மற்றும் மாற்றங்கள் நிறைந்த காலகட்டம். இந்தக் காலகட்டத்தில் ஆயிரக்கணக்கான கேள்விகள் எழுவதும், ஒவ்வொரு விஷயத்தைப் பற்றியும் சற்று பயப்படுவதும் மிகவும் இயல்பானது. "நான் இவற்றைச் சரியாகச் செய்கிறேனா?", "இந்த அசௌகரியம் இயல்பானதா?", "குழந்தை நலமாக இருக்கிறதா?" போன்ற கேள்விகள் உங்கள் மனதில் ஓடிக்கொண்டிருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்தப் பயணத்தில் உங்களுக்கு வழிகாட்டவும், உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் இருக்கிறார். எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் நிச்சயமாகக் கேட்க வேண்டிய சில மிக முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி நாம் பேசுவோம்.

முதலில் குழந்தையைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிந்த தருணத்திலிருந்து, உங்கள் மனதிலும் உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரின் மனதிலும் எழும் மிகப்பெரிய கேள்வி, "எப்போது குழந்தை பிறக்கப் போகிறது?" என்பதுதான். இதுதான் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய முதல் கேள்வி.

• டாக்டர், என் குழந்தை எப்போது பிறக்கும்?

மருத்துவர்கள் இந்தத் தேதியைக் கணக்கிடுவதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன. எளிமையாகச் சொன்னால், இது உங்கள் கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது. இதை நாம் எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவத் தேதி (EDD) என்று அழைக்கிறோம். இருப்பினும், இது 100% துல்லியமான தேதி அல்ல, இது ஒரு தோராயமான மதிப்பீடு மட்டுமே.

• இந்தத் தேதி எவ்வாறு நிர்ணயிக்கப்படுகிறது? ஸ்கேன் அறிக்கைகளிலிருந்து இதை மாற்ற முடியுமா?

ஆம், நிச்சயமாக. கர்ப்பத்தின் முதல் 12 வாரங்களுக்குள் செய்யப்படும் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன், குழந்தையின் வயது மற்றும் பிரசவத் தேதியை ஓரளவு துல்லியமாகக் கணிக்க உதவும். சில நேரங்களில், ஸ்கேன் செய்யப்பட்ட தேதியானது, உங்கள் மாதவிடாயின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்பட்ட தேதியிலிருந்து சற்றே வேறுபடலாம். அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர் இரண்டு தேதிகளையும் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்கு மிகவும் துல்லியமான தேதியைத் தருவார்.

உங்கள் உடல் நலத்தையும் ஊட்டச்சத்தையும் கவனித்துக் கொள்வோம்.

இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் உடலுக்குச் சிறப்பு ஊட்டச்சத்தும் கவனிப்பும் தேவை. ஏனென்றால், இப்போது நீங்கள் ஒன்றல்ல, இரண்டு. எனவே, உங்கள் உணவுமுறை, மருந்துகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வைட்டமின்களும் உடல் எடை அதிகரிப்பும்

• மகப்பேறு வைட்டமின்கள் என்றால் என்ன? நான் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது அவசியமா?

ஆம், நிச்சயமாக. கர்ப்ப காலத்தில், சாதாரண உணவின் மூலம் மட்டுமே உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது கடினம். ஃபோலிக் அமிலமும் இரும்புச்சத்தும் குறிப்பாக முக்கியமானவை. உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு ஃபோலிக் அமிலம் இன்றியமையாதது. இரும்புச்சத்து இரத்தசோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான வைட்டமினைப் பரிந்துரைப்பார்.

• இந்த நிலையில் நான் எவ்வளவு எடை அதிகரிக்க வேண்டும்?

இது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை. கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பது இயல்பானது மற்றும் அவசியமானது. ஆனால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான அளவில் மட்டுமே எடை அதிகரிக்க வேண்டும். இந்த அளவு , கர்ப்பத்திற்கு முன்பு உங்களுடைய உடல் நிறை குறியீட்டை (BMI) பொறுத்தது. எனவே, உங்களுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பு அளவு குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் பக்க விளைவுகள்

• காலை நேர வாந்திக்கு என்ன செய்யலாம்?

இது 'காலை நேரக் குமட்டல்' என்று அழைக்கப்பட்டாலும், இந்த குமட்டலும் வாந்தியும் நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். இதற்குச் சிறந்த வழி, ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகச் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு நாளைக்கு பலமுறை சிறிதளவு உணவைச் சாப்பிடுவதாகும். இஞ்சித் தேநீர் மற்றும் உலர் உணவுகள் (பட்டாசுகள் போன்றவை) உதவக்கூடும். இருப்பினும், வாந்தி மிகவும் கடுமையாக இருந்தால் (உங்களால் எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ முடியாத அளவிற்கு), உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.

• நான் என்னென்ன உணவுகளையும் பானங்களையும் சாப்பிட வேண்டும், எவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்? உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லதா?

இது மிகவும் முக்கியமான விஷயம். இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் உணவுமுறையிலும் வாழ்க்கைமுறையிலும் நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

அபாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு பற்றிப் பேசுவோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் எல்லா அறிகுறிகளும் ஆபத்தானவை அல்ல, ஆனால் சில ஆபத்துக் காரணிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது அவசியம்.

• பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன? எந்த அறிகுறிகளுக்கு நான் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்?

சோர்வு, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் மார்பு வலி போன்றவை இயல்பானவை. ஆனால், பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

• அதிகப்படியான யோனி இரத்தப்போக்கு.
• கடுமையான வயிற்று வலி அல்லது முதுகு வலி.
• கடுமையான தலைவலி.
• கைகள், கால்கள் மற்றும் முகத்தில் திடீர் வீக்கம்.
• மங்கலான பார்வை.
• ஒரு நாளுக்குள் குழந்தையின் அசைவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு ஏற்படுதல் (குறிப்பாகக் கடைசி மாதங்களில்).
• காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் நடுக்கம்.

• என் குடும்ப வரலாற்றின் அடிப்படையில் நான் சிறப்புப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டுமா?

இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் கணவரின் குடும்பத்திற்கோ நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது தாலசீமியா போன்ற நோய்கள் பரம்பரையாக வந்திருந்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். அதன் பிறகு, ஏதேனும் ஆபத்து உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ சிறப்பு மரபணுப் பரிசோதனைகள் தேவையா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் முடிவு செய்வார். உதாரணமாக, டவுன் சிண்ட்ரோம் போன்ற நோய்களுக்கான பரிசோதனைகள்.

தொடர்புகள் மற்றும் மருத்துவமனை நடவடிக்கைகள்

இந்தப் பயணத்தை நீங்கள் தனியாகக் கடந்து செல்வதில்லை. உங்கள் துணைவர், குடும்பத்தினர் மற்றும் உங்கள் மருத்துவக் குழுவினர் என அனைவரும் இதில் ஈடுபட்டுள்ளனர்.

• கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு கொள்வது பாதுகாப்பானதா?

இந்தக் கேள்வியைக் கேட்கப் பலர் தயங்குகிறார்கள், ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது. இயல்பான, ஆபத்து இல்லாத கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்ப காலம் முழுவதும் உடலுறவு கொள்வது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல்கள் (இரத்தப்போக்கு போன்றவை) இருந்தாலோ அல்லது இதற்கு முன்பு கருச்சிதைவுகள் ஏற்பட்டிருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வேறுவிதமான ஆலோசனையை வழங்கக்கூடும். எனவே, இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.

• நான் எவ்வளவு அடிக்கடி மருத்துவமனைக்கு வர வேண்டும்? நான் வேறு சிறப்பு மருத்துவர்களையும் பார்க்க வேண்டுமா?

வழக்கமாக, கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப மாதங்களில் மாதத்திற்கு ஒரு முறையும், பின்னர் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறையும், கடைசி மாதத்தில் வாரத்திற்கு ஒரு முறையும் நீங்கள் மருத்துவமனைக்கு வர வேண்டியிருக்கும். உங்கள் 'மருத்துவமனைப் பதிவேட்டை' தவறாமல் பராமரிக்கவும். சில சமயங்களில், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் போன்ற ஒரு நிலை இருந்தால், அதற்காக ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடமோ அல்லது குழந்தையின் வளர்ச்சியைச் சரிபார்க்க ஒரு சிறப்பு ஸ்கேன் (அனோமலி ஸ்கேன்) செய்வதற்காக மற்றொரு மருத்துவரிடமோ நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

இந்தக் கேள்விகள் மட்டுமல்ல, உங்கள் மனதில் எழும் எந்தவொரு சிறிய கேள்வி அல்லது சந்தேகத்தையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள். மருத்துவத்தில் 'முட்டாள்தனமான கேள்வி' என்று எதுவும் இல்லை. உங்கள் மன அமைதியும் விழிப்புணர்வும், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானவை.