நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வதற்கு உதவும் நீரிழிவுப் பொருட்கள் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

நீரிழிவு நோய் என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கக்கூடிய ஒரு நோயாகும். எனவே, இரத்தச் சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸ் அளவுகள் சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். ஆகையால், நீரிழிவு பரிசோதனைக் கருவிகளையும் மருந்துகளையும் எவ்வாறு வாங்குவது மற்றும் அவற்றைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதை நீங்கள் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

வீட்டில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்ப்பது ஏன் முக்கியம்?

உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கும் இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கும், வீட்டில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்ப்பது அவசியமாகும். ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்க வேண்டும், அதை எப்படிச் செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது நீரிழிவு நோய் பயிற்றுவிப்பாளர் உங்களுக்குக் கூறுவார். அறிவுறுத்தல்களின்படி குளுக்கோஸ் மீட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அவர்களுக்கு முன்னால் சில முறை செய்து காட்டுவது ஒரு நல்ல யோசனையாகும். அதன் மூலம், நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களால் உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள முடியும்.

பொதுவாக, காலையில் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு குறைந்தது ஒரு முறையாவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்க வேண்டும். அதுமட்டுமின்றி, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் உறங்கச் செல்வதற்கு முன்பும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்ப்பது நல்லது. சில சமயங்களில், சாப்பிட்ட சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் கேட்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு பொதுவாக இவ்வாறு பரிசோதிக்கப்படுகிறது:

• முதலில், உங்கள் விரல் நுனியில் ஒரு சிறிய ஊசியை (லான்செட்) செருகி, அதைக் கொண்டு உங்கள் விரல் நுனியைக் குத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• பிறகு, அவ்வாறு உருவான இரத்தத் துளியை சோதனைப் பட்டையின் மீது வைக்கவும்.
• சோதனைப் பட்டையை குளுக்கோஸ் மீட்டரில் செருகவும்.
• மீட்டர் திரையில் காட்டப்படும் மதிப்பைப் படிக்கவும்.

நீங்கள் இன்சுலின் எடுத்துக்கொண்டால், இந்த மதிப்பின் அடிப்படையில் உங்கள் இன்சுலின் அளவைச் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

எனக்கு வேறு என்ன நீரிழிவு உபகரணங்கள் தேவைப்படும்?

உங்களுக்கு டைப் 1 அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் வாங்க வேண்டிய பொருட்கள் மாறுபடலாம். ஆனால், பொதுவாக உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சில பொருட்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

குளுக்கோஸ் மீட்டரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

குளுக்கோஸ் மீட்டர்கள் என்பவை சிறிய, பேட்டரியால் இயங்கும், கையடக்கக் கருவிகளாகும். சந்தையில் பல்வேறு வகையான மீட்டர்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகைக்கும் அதற்கே உரிய நன்மைகளும் தீமைகளும் உண்டு. உங்களுக்குத் தேவைப்படும் அம்சங்களைப் பொறுத்து விலைகள் பெருமளவில் வேறுபடுகின்றன.

மீட்டரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​இந்த விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• பயன்பாட்டு எளிமை: இது பயன்படுத்த எளிதானதா?
• வேகம்: முடிவுகள் கிடைக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? (இன்று கிடைக்கும் பெரும்பாலான மீட்டர்கள் 15 வினாடிகளுக்கும் குறைவான நேரத்தில் முடிவுகளைத் தருகின்றன.)
• துல்லியம்: கொடுக்கப்பட்ட மதிப்புகள் எந்த அளவிற்குத் துல்லியமானவை?
• தேவைப்படும் இரத்தத்தின் அளவு: சில மீட்டர்களுக்கு மற்றவற்றை விட அதிக இரத்தம் தேவைப்படுகிறது. இது சிறு குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் ஆகிய இருவருக்கும் முக்கியமானது.
• திரை அளவு: பெரிய, தெளிவான எண்களைக் கொண்ட திரை, பார்வைக் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் வசதியானது.
• நினைவகம் மற்றும் தரவு:சில மீட்டர்களால் உங்கள் பரிசோதனை முடிவுகளை நினைவில் வைத்துக்கொள்ள முடியும். மேலும், அவை பல நாட்களுக்கான சராசரிகளையும் உங்களுக்குக் காண்பிக்கும். சில மீட்டர்களால் உங்கள் சர்க்கரை அளவுகளின் வரைபடங்களைப் பார்ப்பதற்காக கணினி அல்லது கைபேசியுடன் இணைக்கவும் முடியும். இது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த மீட்டரின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், உங்கள் தினசரி மருந்துகள் (உதாரணமாக, இன்சுலின் அளவு), உணவு உட்கொள்ளல் (கார்போஹைட்ரேட் கணக்கிடுதல்) மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை குறித்து நீங்கள் முடிவுகளை எடுக்கலாம்.

மருந்துகளையும் உபகரணங்களையும் முறையாகச் சேமித்து வைப்பது எப்படி?

இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் உபகரணங்களும் மருந்துகளும் முறையாகச் சேமித்து வைக்கப்படாவிட்டால், அவற்றின் செயல்திறன் குறையக்கூடும்.

இன்சுலின் சேமிப்பு

நீங்கள் இன்சுலின் பயன்படுத்தினால், அதை எவ்வாறு சேமிப்பது என்பது குறித்த குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளை உங்கள் மருத்துவர் வழங்குவார். சில உற்பத்தியாளர்கள் இன்சுலினை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சேமிக்கப் பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், குளிர்ச்சியான இன்சுலினை ஊசி மூலம் செலுத்துவது சற்று வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, பலர் தாங்கள் பயன்படுத்தும் குப்பியை அறை வெப்பநிலையில் வைத்திருக்கிறார்கள். இன்சுலினை அறை வெப்பநிலையில் சுமார் ஒரு மாதம் வரை வைத்திருக்கலாம். நீங்கள் கூடுதல் குப்பிகளை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்து, தேவைப்படும்போது ஒன்றை எடுத்து அறை வெப்பநிலையில் வைக்கலாம்.

இன்சுலினை ஒருபோதும் உறைவிப்பானில் (ஃபிரீசர்) சேமிக்காதீர்கள். மேலும், சூரியன் போன்ற வெப்பமான இடங்களிலும் அதைச் சேமிக்காதீர்கள்.

மற்ற உபகரணங்களைச் சேமித்தல்

சோதனைப் பட்டைகளை ஈரப்பதத்திலிருந்து முற்றிலும் விலக்கி வைக்க வேண்டும். மேலும், அவற்றை அதிகப்படியான வெப்பம் அல்லது குளிருக்கு வெளிப்படுத்த வேண்டாம். அவ்வாறு செய்தால், அவை துல்லியமான முடிவுகளைத் தராது. உங்கள் குளுக்கோஸ் மீட்டர், இன்சுலின், ஊசிகள், லான்செட்டுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் துடைப்பான்கள் போன்ற அனைத்தையும் ஒரு இழுப்பறை போன்ற ஒரே இடத்தில் வைப்பது சிறந்தது. அந்த வகையில், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அவற்றை எளிதாகக் கண்டறியலாம்.

தினமும் இந்த விஷயங்களைச் செய்ய மறந்துவிடும்போது நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

சில நேரங்களில், தினமும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளவோ ​​அல்லது இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்கவோ நினைவில் கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ, இந்தச் சிறிய தந்திரங்களை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.

• இதை மற்றொரு தினசரி வழக்கத்தில் இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்: உதாரணமாக, காலையில் பல் துலக்கும்போதே உங்கள் சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதித்து, மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
• எல்லாவற்றையும் ஒரே இடத்தில் வையுங்கள்: உங்கள் உபகரணங்களையும் மருந்துகளையும் நீங்கள் எப்போதும் பார்க்கக்கூடிய மற்றும் எளிதில் எடுக்கக்கூடிய இடத்தில் வையுங்கள்.
• அலாரம் அமைக்கவும்: அடுத்த முறை நீங்கள் மருந்து உட்கொள்ளும்போதோ அல்லது உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்கும்போதோ, உங்கள் தொலைபேசியிலோ அல்லது ஒரு சிறிய கைக்கடிகாரத்திலோ அலாரத்தை அமைக்கவும்.
• ஒரு அட்டவணை உருவாக்குங்கள்: அன்றைய தினம் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய காரியங்களை (உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்த்தல், மருந்து எடுத்துக்கொள்ளுதல்) ஒரு அட்டவணையில் எழுதி, அவற்றைச் செய்து முடித்தவுடன் அதன் முன் ஒரு சரி குறியை இடுங்கள்.

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் புதிய சாதனங்கள் ஏதேனும் உள்ளனவா?

ஆம், தொழில்நுட்ப வளர்ச்சியின் காரணமாக, நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பல புதிய சாதனங்கள் வந்துள்ளன.

• தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு அமைப்பு (CGMS): இது நாள் முழுவதும் (இரவு உட்பட) உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்கும் ஒரு கருவியாகும். இதிலிருந்து நீங்கள் பெறும் தரவுகள், உங்கள் உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகள் குறித்து சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க உங்களுக்கு உதவும்.
• இன்சுலின் பம்ப்: இது உடலுக்குச் சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் இன்சுலினைச் செலுத்தும் ஒரு சிறிய கருவியாகும். இது இரத்தச் சர்க்கரை அளவை ஒரே சீராகப் பராமரிக்கப் பெரிதும் உதவுகிறது. இருப்பினும், இவை மிகவும் விலை உயர்ந்தவை . இத்தகைய கருவி உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா, அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்னென்ன என்பனவற்றைப் பற்றி நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

உபகரணங்கள் வாங்கும் போது புத்திசாலித்தனமாக இருப்பது எப்படி?

உங்கள் பணத்திற்கு சிறந்த மதிப்பைப் பெறவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் இந்தக் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

• விலைகளை ஒப்பிடுங்கள்: உபகரணங்களை வாங்குவதற்கு முன், பல இடங்களில் விலைகளைச் சரிபார்க்கவும்.
• நம்பகமான இடத்திலிருந்து வாங்குங்கள்: இவற்றை எப்போதும் அரசு மருத்துவமனை மருந்தகம், புகழ்பெற்ற மருந்தகம் அல்லது நம்பகமான நிறுவனத்திடமிருந்து மட்டுமே வாங்குங்கள்.
• காலாவதி தேதியைச் சரிபார்க்கவும்: மருந்துகள் மற்றும் பரிசோதனைப் பட்டைகள் போன்ற பொருட்களின் காலாவதி தேதியைத் தவறாமல் சரிபார்க்கவும். காலாவதியாகப் போகும் பொருட்களை வாங்க வேண்டாம்.
• குறைபாடுள்ள சாதனம்: ஒரு குளுக்கோஸ் மீட்டரை வாங்கிய பிறகு, அது குறைபாடுள்ளதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதைத் திருப்பிக் கொடுத்துவிட்டு புதிய ஒன்றைக் கேட்டுப் பெறுங்கள். தவறான முடிவுகளைத் தரும் மீட்டரைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும்.
• உறையைச் சரிபார்க்கவும்: சோதனைப் பட்டைகள் போன்ற பொருட்களுக்கு, அந்த உறை முன்பே திறக்கப்பட்டுள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும். காற்றுப்புகாத, திறக்கப்படாத உறையை வாங்கவும்.