உங்கள் குளியல் நீருக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களா? (அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்) இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றித் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

ஒரு நீண்ட நாளுக்குப் பிறகு, மனதளவிலும் உடலளவிலும் நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது, ​​வீட்டிற்கு வந்து உடல் வலிகளைப் போக்க ஒரு வெந்நீர் குளியல் எடுத்தால் எப்படி இருக்கும்? உண்மையில், இது போன்ற நேரத்தில் குளிப்பது மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஒரு பெரும் நிவாரணமாகும். இந்தக் குளியலின் பலன்களை மேம்படுத்த, அதாவது இன்னும் சிறந்த பலன்களைப் பெற, குளியல் நீரில் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கலாம் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். இவை மிகவும் இனிமையான வாசனையைக் கொண்டிருப்பதாகவும், சில உடல்நலப் பலன்களையும் அளிக்கக்கூடும் என்றும் கூறப்படுகிறது. இன்று இதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?

முதலில், நாம் கடைகளில் வாங்கும் வாசனைத் திரவியங்கள் அல்லது செயற்கை நறுமணங்களைப் போன்றது 'அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்' அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இவை தூய தாவரச் சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒரு தாவரத்தின் பாகங்களை (பூக்கள், இலைகள் மற்றும் பட்டை போன்றவை) நீராவியில் வேகவைப்பதன் மூலமோ அல்லது அழுத்துவதன் மூலமோ இந்த எண்ணெய் பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. சில சமயங்களில், ஒரு சிறிய பாட்டில் 'அத்தியாவசிய எண்ணெய்' தயாரிக்க ஒரு கிலோ செடி தேவைப்படுகிறது. அதனால்தான் இவை மிகவும் வீரியம் மிக்கவையாக இருக்கின்றன.

இந்த எண்ணெய்கள் குறிப்பாக 'நறுமண சிகிச்சை' என்று அழைக்கப்படுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதாவது, இந்த எண்ணெய்களின் நறுமணத்தைப் பயன்படுத்தி நமது மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும்.

இந்த எண்ணெய்களுக்கு ஒரு வாசனை உண்டு, ஆனால் அதன் பின்னணியில் வாசனையைத் தாண்டி இன்னும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த எண்ணெய்களில் உள்ள மிகச்சிறிய துகள்கள், உங்கள் மூக்கிலுள்ள நரம்புகள் வழியாக நேரடியாகப் பயணித்து, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் மூளையின் முக்கிய மையமான அமிக்டலாவைப் பாதிக்கின்றன. அவை உங்கள் தோலின் வழியாகவும் உடலுக்குள் உறிஞ்சப்படலாம். இதனால்தான் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் சில சமயங்களில் தங்கள் சிகிச்சைகளில் இந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த இரண்டு வழிகளிலும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும் சில உடல் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு உண்மையிலேயே உடல்நலப் பயன்கள் உண்டா?

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அவற்றின் பல்வேறு உடல்நலப் பலன்களுக்காகப் பெரிதும் போற்றப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவற்றுள் பலவற்றுக்கு இன்னும் போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. ஆனாலும், சில ஆய்வுகள் நறுமண சிகிச்சையானது சில மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கும் குறிப்பிட்ட உடல்நலச் சிக்கல்களுக்கும் உதவக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நறுமண சிகிச்சை என்பது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துக்கு மாற்றான சிகிச்சை அல்ல, மாறாக ஒரு துணை சிகிச்சையாகும் . உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தில் இதைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு, நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

சில ஆய்வுகளின்படி, பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு எந்தெந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உதவக்கூடும் என்பதை அறிய கீழேயுள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

குளியல் நீரில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது எப்படி? - மிகவும் பாதுகாப்பான வழி!

இந்த (அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின்) நன்மைகளை நீங்களும் பெற விரும்பினால், அவற்றை உங்கள் குளியல் நீரில் சேர்க்கலாம். ஆனால், அதை நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாகச் செய்ய வேண்டும் . இந்த எண்ணெய்கள் மிகவும் வீரியம் மிக்கவை என்பதால், அவற்றில் சில உங்கள் சருமத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும், அதாவது அவை ஒவ்வாமையை உண்டாக்கலாம்.

1. கேரியர் ஆயிலைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

(எஸ் என்டி)அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நீரில் கரையாது. அவற்றை நேரடியாக நீரில் இட்டால், எண்ணெய் துளிகள் நீரின் மேற்பரப்பில் மிதக்கும். நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​இந்த எண்ணெய் துளிகள் உங்கள் சருமத்தை நேரடியாகத் தொட்டு, எரிச்சலையும் சிவப்பையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த எண்ணெய்களை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலப்பதே சிறந்த தீர்வாகும். இது அத்தியாவசிய எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. ஜோஜோபா எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவை இரண்டு பிரபலமான கேரியர் எண்ணெய்கள் ஆகும். உங்கள் வீட்டில் உள்ள எந்தவொரு தாவர எண்ணெயையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

2. பேட்ச் டெஸ்ட் செய்து பார்க்கவும்.

உங்கள் சருமத்தில் புதிதாக எதையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வது முக்கியம். நீங்கள் பயன்படுத்தும் அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்து, உங்கள் முழங்கையின் உட்புறம் போன்ற ஒரு சிறிய பகுதியில் சிறிதளவு தடவவும். அரிப்பு, சிவத்தல் அல்லது கொப்புளங்கள் போன்ற ஏதேனும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றனவா என்று 24 மணி நேரம் காத்திருக்கவும். எந்த எதிர்வினைகளும் இல்லை என்றால், அந்தப் பொருளை உடனடியாகப் பயன்படுத்தவும்.

3. சிறிதளவு மட்டும் பயன்படுத்தவும்.

பலன் பெற இந்த எண்ணெய்கள் அதிக அளவில் தேவையில்லை. ஒரு குளியலுக்கு, 3 முதல் 12 சொட்டு எண்ணெயுடன் ஒரு மேசைக்கரண்டி கேரியர் ஆயிலைக் கலந்து பயன்படுத்துவது போதுமானது. நீங்கள் விரும்பினால், எப்சம் உப்பு மற்றும் பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்தி நீங்களே குளியல் உப்புகளைத் தயாரித்து, அதில் இந்த எண்ணெய்களில் சில சொட்டுகளைச் சேர்க்கலாம்.

4. லேபிளைக் கவனமாகப் படித்து, சிறந்ததைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

நீங்கள் நல்ல தரமான பொருளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பாட்டிலில் உள்ள லேபிளைப் பார்க்கும்போது, ​​அதில் உள்ள மூலப்பொருட்கள், தூய்மை குறித்த தகவல் மற்றும் உற்பத்தி செய்யப்பட்ட நாடு போன்றவற்றைத் தேடுங்கள். உண்மையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் அல்ல, அடர் நிறக் கண்ணாடிப் பாட்டில்களில்தான் வருகின்றன. இந்த எண்ணெய்கள் காலப்போக்கில் பிளாஸ்டிக்கைக் கரைத்துவிடும் தன்மை கொண்டவை.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், சந்தையில் 'அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்' போன்ற மணம் கொண்ட பல செயற்கை குளியல் பொருட்கள் உள்ளன. அவை கூறுவது போன்ற உடல்நலப் பலன்களை அவை வழங்குவதில்லை. எனவே, உங்கள் குளியல் நீரில் நீங்கள் எதைச் சேர்க்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.

நல்ல தரமான எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் குளியல் அனுபவத்தையும் நறுமண சிகிச்சையின் நன்மைகளையும் நீங்கள் முழுமையாகப் பெறலாம்.