உங்கள் குழந்தையின் பிறப்பை நெருங்கும் வேளையில், உங்கள் மனதிற்குச் சிறிது நிம்மதியையும் ஆறுதலையும் அளிக்க ஒரு வழியைப் பற்றி நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம் அல்லவா? இந்த நாட்களில், பலர் இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பற்றிப் பேசுகிறார்கள். இவற்றைப் பயன்படுத்துவது பிரசவத்தின் வலியையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். எனவே, இன்று இதைப் பற்றித் தெளிவாகப் பேசுவோம். ஏனென்றால், நீங்கள் இவற்றைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இவை தாவரங்கள், அதாவது பூக்கள், இலைகள், பட்டைகள் மற்றும் வேர்களில் இருந்து, ஒரு சிறப்பு செயல்முறை மூலம், குறிப்பாக நீராவி வடித்தல் முறையில் தயாரிக்கப்படும், அதிக நறுமணமும் அதிக செறிவும் கொண்ட எண்ணெய்கள் ஆகும். இந்த நறுமணத்தைக் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கும் முறை 'நறுமண சிகிச்சை' (Aromatherapy) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நறுமணம் நமது மனதையும் உடலையும் பாதித்து, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மனதிற்கு அமைதியைத் தரும் என்று நம்பப்படுகிறது.
இப்போதெல்லாம், உலகம் முழுவதும் உள்ள கர்ப்பிணித் தாய்மார்களிடையே அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. சில ஆய்வுகள், குறிப்பிட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பிரசவ வலியைக் குறைக்கவும், மன அமைதியை அளிக்கவும் உதவும் என்று காட்டியுள்ளன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் பல வகைகள் இருந்தாலும், கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு ஏற்ற சில குறிப்பிட்ட வகைகள் மட்டுமே உள்ளன.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது போன்ற ஒன்றைப் பயன்படுத்த நீங்கள் பரிசீலித்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் இது குறித்துப் பேசி, அவரது ஆலோசனையைப் பெறுவது கட்டாயமாகும்.
பிரசவத்திற்கு எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உதவுகின்றன?
பிரசவ வலி தொடங்கியவுடன், சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்ட உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. ஆனால், கர்ப்ப காலத்தில் நமது வாசனை உணர்வு அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்களுக்குப் பிடித்தமான மற்றும் இனிமையான ஒரு வாசனையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். இல்லையெனில், அந்த வாசனை உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
பொதுவாக, ஒரு பஞ்சு உருண்டையில் ஒரு துளி எண்ணெயை விட்டு அதை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் இதைப் பயன்படுத்தலாம். அல்லது, அறை முழுவதும் நறுமணத்தைப் பரப்புவதற்கு நீங்கள் ஒரு டிஃப்யூசரைப் பயன்படுத்தலாம்.
பிரசவத்திற்கு உதவும் என்று கூறப்படும் சில பிரபலமான எண்ணெய்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
| எண்ணெய் வகை | பயன்பாடு மற்றும் பிரயோகம் | குறிப்பாக நினைவில் கொள்ளுங்கள்! |
|---|---|---|
| லாவெண்டர் | இது மிகவும் பிரபலமானது. இது மனதை அமைதிப்படுத்தி ஓய்வளிக்க உதவுகிறது. சிலர் கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதற்காக இதை கிளாரி சேஜ் உடன் கலந்து பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் இதை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து மசாஜ் செய்யவும் செய்யலாம். | பிரசவத்தின் போது இதைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது எனக் கருதப்படுகிறது. |
| கிளாரி சேஜ் | இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த எண்ணெய். இதற்கு கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டும் பெரும் ஆற்றல் உண்டு. சில மருத்துவமனைகள் இந்த நறுமணத்தை டிப்யூசர்களில் பயன்படுத்துகின்றன. | இதை மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். இதை ஒருபோதும் நேரடியாகத் தோலில் தடவ வேண்டாம். |
| யிலாங் யிலாங் | இது ஒரு மலர் நறுமணம். இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது வலி, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தசை இறுக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. | இது ஒரு பூவிலிருந்து பெறப்படுவதால், இதன் விலை சற்று அதிகம். இதை டிஃப்யூசரில் அல்லது மசாஜ் எண்ணெயுடன் பயன்படுத்தலாம். |
பிரசவத்தின் போது இவற்றால் வேறு என்ன நன்மைகள் உள்ளன?
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய், நீங்கள் பீதியடையத் தொடங்கும் போது ஏற்படும் பயம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- ரோஜா மற்றும் லாவெண்டர்: இந்த இரண்டு நறுமணங்களின் கலவையானது பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மனம் தளர்வாக இருக்கும்போது, வலியின் உணர்வும் குறைகிறது. நமது நினைவுகளுக்கும் நறுமணங்களுக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு உள்ளது. ஒருமுறை நீங்கள் ரோஜா நறுமணத்தில் மசாஜ் செய்துகொண்டு மிகவும் தளர்வாக உணர்ந்ததாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இப்போது, பிரசவத்தின்போது அதே நறுமணத்தை நீங்கள் நுகர நேர்ந்தால், உங்கள் மூளை அந்தப் பழைய, தளர்வான நினைவை நினைவுபடுத்தும். நீங்கள் இதைச் சிறிது தண்ணீரில் கலந்து, ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் ஊற்றி, உங்கள் தலையணையில் சிறிதளவு தெளிக்கவும் செய்யலாம்.
- புதினா: இது தலைவலி, மூக்கடைப்பு, குமட்டல் மற்றும் தசை வலிகளுக்கு நல்லது. குழந்தை பிறந்த பிறகு சிலருக்கு சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில் புதினாவின் வாசனையை உள்ளிழுப்பது உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.
மனநலம் மற்றும் நேர்மறையான சூழல்
சிலர், தங்கள் நம்பிக்கைகளின்படி, பிரசவம் எனப்படும் இந்தச் சிறப்பு நிகழ்வை எதிர்கொள்ள ஒரு அமைதியான, நேர்மறையான மற்றும் ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட சூழலை உருவாக்க விரும்புகிறார்கள். சிலர் மெழுகுவர்த்தி ஏற்றி, தங்கள் மதச் சடங்குகளைச் செய்கிறார்கள். அத்தகைய நேரங்களில், சிலர் 'நறுமண சிகிச்சை' அல்லது இந்த நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி, மனதை ஒருமுகப்படுத்தி அமைதிப்படுத்தும் சூழலை உருவாக்க முயற்சிக்கின்றனர். இதற்காக, சாம்பிராணி மற்றும் சேஜ் போன்ற எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உண்மையில், இது முற்றிலும் தனிப்பட்ட விருப்பத்தின் அடிப்படையில் நடக்கும் ஒரு விஷயம். அத்தகைய ஆன்மீக அம்சம் இல்லாவிட்டாலும் கூட, இந்த எண்ணெய்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை நீங்கள் பெறலாம்.
இவற்றை எப்போது பயன்படுத்தக்கூடாது மற்றும் பாதுகாப்பான முறைகள்
மற்ற எதையும் போலவே, இதையும் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் இதைப் பயன்படுத்தினால், ஒரு துளி எண்ணெயுடன் தொடங்கி, படிப்படியாக அதிகபட்சமாக 3-5 துளிகள் வரை அதிகரிப்பது நல்லது. கர்ப்ப காலத்தில் வாசனைகளுக்கு உங்கள் உடல் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருப்பதால், கடுமையான வாசனைகள் உங்களுக்கு குமட்டலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
கண்டிப்பாக நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விதிகள்:
- எந்தக் காரணத்திற்காகவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாய்வழியாக உட்கொள்ள வேண்டாம். இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பானது என்பதை ஆய்வுகள் இன்னும் நிரூபிக்கவில்லை. எனவே, இது ஒரு பெரிய ஆபத்து.
- அதிக செறிவுள்ள எண்ணெய்களை நேரடியாக சருமத்தில் தடவ வேண்டாம். இவை மிகவும் வீரியம் மிக்கவை. எனவே, தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் போன்ற ஒரு கடத்தி எண்ணெயுடன் அவற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்வது சிறந்தது. அவ்வாறு செய்யத் தவறினால், சரும ஒவ்வாமை மற்றும் தீக்காயங்கள் ஏற்படலாம்.
- எல்லா எண்ணெய்களும் எல்லோருக்கும் ஏற்றவை அல்ல. உங்களுக்கு எது பொருந்துகிறது மற்றும் எந்த வாசனை உங்களுக்குப் பிடிக்கும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள, முதலில் சிலவற்றை முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
- மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி கிளாரி சேஜ் போன்ற வீரியம் மிக்க எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
இறுதியாக, உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த மிகவும் பொன்னான தருணத்தில் புதிதாக எதையும் முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு, அது உங்களுக்கோ உங்கள் குழந்தைக்கோ தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை 100% உறுதி செய்துகொள்வது உங்கள் பொறுப்பாகும். எனவே, அதைப் பற்றி யோசிப்பதற்கு முன்பே உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் வலியை ஓரளவிற்கு குறைக்க உதவும், ஆனால் அவை மாயாஜாலம் செய்பவை அல்ல.
- பயன்படுத்தினால், எப்போதும் ஒரு துளி போன்ற மிகச் சிறிய அளவில் இருந்து தொடங்கவும்.
- இந்த எண்ணெய்களை ஒருபோதும் அருந்தவோ அல்லது நீர்த்தாமல் தோலில் பூசவோ கூடாது.
- எல்லா எண்ணெய்களும் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு ஏற்றவை அல்ல, எனவே சரியான வகை எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
- மிக முக்கியமாக: கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்தின் போது எந்தவொரு அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்