உங்கள் இரத்தத்தில் டிரைகிளிசரைடுகள் அதிகமாக உள்ளதா? அதற்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் உள்ள தொடர்பு என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

நாம் அனைவரும் இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோயைப் பெற விரும்புகிறோம், இல்லையா? ஏனெனில் இது உடல் முழுவதையும் பாதிக்கும், மெதுவாக முன்னேறும் ஒரு நிலையாகும். மேலும் இது பார்வை இழப்பு, கை கால்களில் உணர்வின்மை, சிறுநீரக நோய் மற்றும் இதய நோய் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஒரு வகை கொழுப்பான டிரைகிளிசரைடுகளின் அளவு அதிகமாக இருப்பது, உங்களுக்கு நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை (prediabetes) அல்லது இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆனால் இதில் உள்ள சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்கவும் ஒரு சிறிய முயற்சி செய்வதன் மூலம் இந்த இரண்டு அபாயங்களையும் நீங்கள் குறைக்கலாம்.

டிரைகிளிசரைடுகளுக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் என்ன தொடர்பு?

முதலில் நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், இரத்தத்தில் டிரைகிளிசரைடுகள் அதிகமாக இருப்பது நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துவதில்லை . இருப்பினும், அது நமக்கு ஒரு முக்கியமான விஷயத்தைச் சொல்கிறது. அதாவது, நாம் உண்ணும் உணவை ஆற்றலாக மாற்றும் நமது உடலின் செயல்முறை சரியாகச் செயல்படவில்லை.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது இப்படித்தான் செயல்படுகிறது. பொதுவாக, நமது உடல் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த இன்சுலினின் வேலை, நமது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை, அதாவது குளுக்கோஸை, உடலின் செல்களுக்குள் எடுத்துச் செல்வதாகும். இது சாவியைக் கொண்டு ஒரு கதவைத் திறப்பதைப் போன்றது. செல்களுக்குள் சென்றவுடன், உடல் அந்த குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது. மேலும், டிரைகிளிசரைடுகளை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்தவும் இன்சுலின் உதவுகிறது.

இருப்பினும், உங்கள் இரத்தத்தில் டிரைகிளிசரைடு அளவுகள் அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணம், உங்கள் உணவில் மாவுச்சத்து மற்றும் சர்க்கரைகள் போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அதிகமாகச் சேர்ப்பதுதான். டிரைகிளிசரைடுகள் இந்த வழியில் அதிகரிக்கும்போது, ​​அது இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றிய குறிப்பை நமக்கு அளிக்கிறது.

முதல் எச்சரிக்கை: இன்சுலின் எதிர்ப்பு

இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்றால் என்ன? இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: இன்சுலின் என்பது உங்கள் செல்களின் கதவைத் திறக்கும் 'சாவி'. குளுக்கோஸ் என்பது உள்ளே செல்ல வேண்டிய 'சாவி'. இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது, உங்கள் செல்களின் 'கதவு' (செல் சவ்வு) துருப்பிடித்து, சாவி சரியாக வேலை செய்வதைத் தடுக்கும் ஒரு நிலையாகும். இதனால், இன்சுலினால் குளுக்கோஸை உங்கள் செல்களுக்குள் அனுமதிக்க முடிவதில்லை.

ஆகவே, உடல், "சரி, சாவி வேலை செய்யவில்லை, நான் இன்னும் சாவிகளை உருவாக்க வேண்டும்" என்று நினைக்கிறது. அதனால், உடல் அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இது இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, மேலும் செல்களுக்குள் செல்ல முடியாத குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் குவிவதால், இரத்தச் சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட உயர்கிறது.

உங்களுக்கும் இந்த இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை இருந்தால், நீங்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயை அடைவதற்கு ஒரு படி அருகில் இருக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் அதிக உடல் எடையுடன் இருந்து, சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (உதாரணமாக, அரிசி, ரொட்டி, பிஸ்கட், கேக்குகள்) தவறாமல் சாப்பிட்டு, உடற்பயிற்சியும் செய்யாமல் இருந்தால், இந்த இன்சுலின் எதிர்ப்பு நிலை மேலும் மோசமடையக்கூடும்.

ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், நீங்கள் இந்தப் போக்கை மாற்றியமைக்கலாம்.

இரண்டாம் நிலை: நீரிழிவு முன்நிலை

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸ் அளவைப் பரிசோதிக்க முடியும். பொதுவாக, நீங்கள் 6-8 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்த பிறகு இரத்த மாதிரி எடுப்பதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது. A1c எனப்படும் ஒரு சிறப்பு இரத்தப் பரிசோதனை மூலமாகவும் இதைச் சரிபார்க்கலாம். A1c பரிசோதனையானது, கடந்த 3 மாதங்களில் உங்கள் சராசரி இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் காட்டுகிறது.

இந்தப் பரிசோதனைகளில், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருந்து, ஆனால் நீரிழிவு நோய் என்று அழைக்கப்படும் அளவுக்கு அதிகமாக இல்லாவிட்டால், அந்த நிலையை நாங்கள் நீரிழிவு முன்நிலை (prediabetes) என்று அழைக்கிறோம். இந்த நிலையில், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் மாற்றிக்கொள்ளவில்லை என்றால், உங்களுக்கு முழுமையான நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயம் மிக அதிகமாக உள்ளது. நீரிழிவு முன்நிலை உள்ள ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் டிரைகிளிசரைடுகளின் அளவும் பெரும்பாலும் அதிகமாக இருக்கலாம்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இன்னும் காலம் கடந்துவிடவில்லை! இதுவே உங்களுக்குக் கிடைத்திருக்கும் மிகச் சிறந்த வாய்ப்பு. உங்களால் இன்னும் இந்த நிலையை மாற்றி, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை, டிரைகிளிசரைடு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை மீண்டும் ஆரோக்கியமான நிலைக்குக் கொண்டு வர முடியும்.

உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைப்படி உணவுமுறையை மாற்றி, உடற்பயிற்சி செய்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். இருப்பினும், நீங்கள் இந்த வழியைப் பின்பற்றாமலும், நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலைக்குச் சிகிச்சை அளிக்காமலும் இருந்தால், அது நீரிழிவு நோயாக மாறக்கூடும்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வந்தாலும், இன்னும் காலம் கடந்துவிடவில்லை!

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு நீரிழிவு நோய் எனப்படும் நிலையை அடையும் அளவுக்கு உயர்ந்தால், அதற்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், காலப்போக்கில் இந்த உயர் சர்க்கரை அளவுகள் உங்கள் நரம்புகளையும் இரத்த நாளங்களையும் சேதப்படுத்துகின்றன. இது இரத்த ஓட்டக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்தச் சேதம் உங்கள் கண்பார்வை, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மூளை செல்களைக் கூட பாதிக்கலாம். இவை அனைத்துடன், நீரிழிவு நோய் உங்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயத்தையும் பெருமளவில் அதிகரிக்கிறது. இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்கான சிகிச்சைத் திட்டம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள். உங்கள் சர்க்கரை அளவுகள் கட்டுப்படுத்தப்படும்போது, ​​உங்கள் உயர்ந்த டிரைகிளிசரைடு அளவுகளும் குறையும். இந்த சிகிச்சைத் திட்டத்தில் மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் (உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி) ஆகிய இரண்டும் அடங்கலாம்.

இந்த விஷயங்களைச் செய்வது கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை பயனுள்ளவை. ஏனெனில், உங்கள் முயற்சிகள் கண்பார்வை இழப்பு, சிறுநீர்ப்பைப் பிரச்சனைகள் மற்றும் பாலியல் பிரச்சனைகள் போன்ற நீரிழிவு நோயின் கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவும்.