உங்கள் அடிவயிற்றில் இறுக்கம் அல்லது வலியை உணர்கிறீர்களா? நிரோகி லங்காவுடன் இணைந்து ஹைபர்டோனிக் பெல்விக் ஃப்ளோர் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

சில சமயங்களில் உங்கள் தொப்புளுக்குக் கீழே, அடிவயிற்றில் ஒரு தொடர்ச்சியான இறுக்கம், மந்தமான வலி அல்லது கனமான உணர்வை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும்போதோ அல்லது மலம் கழிக்கும்போதோ அசௌகரியம் அல்லது வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? உடலுறவின்போதுகூட உங்களுக்கு வலி ஏற்படலாம். தயவுசெய்து இந்தக் கவலைகளை அற்பமான விஷயமாக ஒதுக்கிவிடாதீர்கள். அவை உங்கள் கவனத்திற்குரிய ஒரு அடிப்படைப் பிரச்சினையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இன்று, நிரோகி லங்காவில் , ஹைபர்டோனிக் பெல்விக் ஃப்ளோர் (Hypertonic Pelvic Floor) எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றி நாம் பேசப் போகிறோம்.

முதலில், இடுப்புத் தளம் என்றால் என்ன?

ஹைபர்டோனிக் பெல்விக் ஃப்ளோர் பற்றிய விவரங்களுக்குள் செல்வதற்கு முன், உங்கள் பெல்விக் ஃப்ளோர் உண்மையில் என்ன என்பதை முதலில் புரிந்துகொள்வோம். எளிமையாகச் சொன்னால், அது உங்கள் இடுப்பின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள தசைகள் மற்றும் இணைப்புத் திசுக்களின் ஒரு சிக்கலான வலையமைப்பு ஆகும். இதை, உங்கள் முக்கிய இடுப்பு உறுப்புகளைத் தாங்கிப் பாதுகாக்கும் ஒரு வலிமையான, ஆதரவளிக்கும் கவண் அல்லது தொட்டியாகக் கருதுங்கள்.

இதை மனக்கண்ணில் காண, இது உங்கள் உடலின் அடித்தளம் என்றும், பின்வரும் முக்கிய கட்டமைப்புகளைத் தாங்குகிறது என்றும் கருதுங்கள்:

• சிறுநீர்ப்பை: உங்கள் சிறுநீர் சேமிக்கப்படும் இடம்.
• மலக்குடல்: உங்கள் குடலின் கடைசிப் பகுதி, இங்குதான் மலம் தேங்கி இருக்கும்.
• பெண்களில்: கருப்பை மற்றும் யோனி .
• ஆண்களில்: புரோஸ்டேட் சுரப்பி .

இந்தத் தசைகள், முன்புறத்தில் உள்ள உங்கள் இடுப்பு எலும்புக்கும், பின்புறத்தில் உள்ள வால் எலும்புக்கும் (சேக்ரம்), மற்றும் பக்கவாட்டில் உள்ள உட்காரும் எலும்புகளுக்கும் இடையில் அமைந்துள்ளன. இந்தத் தசைகளும் அவற்றுடன் தொடர்புடைய நரம்புகளும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை, குடல் இயக்கம் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பொறுப்பாக உள்ளன.

அப்படியானால், ஹைபர்டோனிக் பெல்விக் ஃப்ளோர் என்றால் என்ன?

இப்போது உங்களுக்கு ஒரு அடிப்படைப் புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும், இந்தத் தசைகள் தொடர்ந்து இறுக்கமாகவோ, தசைப்பிடிப்பு நிலையிலோ, அல்லது நிரந்தரமான சுருக்க நிலையிலோ இருக்கும்போது ஹைபர்டோனிக் இடுப்புத் தளம் ஏற்படுகிறது. அடிப்படையில், இந்தத் தசைகள் தளர்ந்து, இயல்பாகச் செயல்படும் திறனை இழக்கின்றன.

உங்கள் கையை நீண்ட நேரம் இறுக்கமாக முஷ்டி பிடித்து வைத்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்—காலப்போக்கில், அது வலிக்கவும், பிடித்துக்கொள்ளவும், மரத்துப்போகவும் தொடங்கும். இது உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளில் நடப்பதைப் போன்றதுதான். தசைகள் நிரந்தரமாக இறுக்கமாக இருப்பதால், சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் மலம் கழித்தல் போன்ற செயல்களைச் செய்ய அவை சிரமப்படுகின்றன. இது தொடர்ச்சியான வலிக்கு அல்லது கழிவறைக்குச் செல்வது அல்லது உடலுறவு போன்ற குறிப்பிட்ட செயல்களால் தூண்டப்படும் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. இது சிறுநீர் மற்றும் மலம் கழிப்பதில் கட்டுப்பாடு மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பு போன்ற சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், இவை அனைத்தும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாகப் பாதிக்கின்றன.

யார் யாரெல்லாம் அதீத இறுக்கமுள்ள இடுப்புத் தளத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், மற்றும் இது எவ்வளவு பொதுவானது?

இந்த நிலை பாலினம், வயது பேதமின்றி யாருக்கும் ஏற்படலாம்; சில சமயங்களில் குழந்தைகள்கூட இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

பொதுவாக, இடுப்புத் தளச் செயலிழப்பு மிகவும் பொதுவானது. அதீத இறுக்கமுள்ள இடுப்புத் தளம் என்பது அதன் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையாகும். இந்தப் பிரச்சினைகளைப் பற்றிப் பேசப் பலர் சங்கடப்படுவதால், இது பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமல் போகிறது. இருப்பினும், ஏறக்குறைய 10 பேரில் ஒருவர் இந்த வகையான பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, இது நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும்.

அதிக இறுக்கமான இடுப்புத் தளம் எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தரும்? அதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

நோயாளிகளால் பொதுவாகக் கூறப்படும் அறிகுறி வலி ஆகும். இது உங்கள் அடிவயிறு, கீழ் முதுகு அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் ஒரு கனமான, வலிக்கும் அல்லது துடிக்கும் உணர்வாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் வலி ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் (உதாரணமாக, சிறுநீர்ப்பைக்கு அருகில்) இருக்கும், மற்ற நேரங்களில் கழிவறைக்குச் செல்வது அல்லது உடலுறவின் போது போன்ற செயல்களில் ஈடுபடும்போது இது குறிப்பாக ஏற்படுகிறது.

மற்ற அறிகுறிகளைப் பின்வருமாறு வகைப்படுத்தலாம்:

சிறுநீர் அறிகுறிகள்

• சிறுநீர்ப்பை வலி.
• சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி அல்லது எரிச்சல் உணர்வு.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படுதல் (உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு 8 முறைக்கு மேல் செல்வது அல்லது இரவில் அடிக்கடி விழித்துக் கொள்ள வேண்டியிருப்பது).
• சிறுநீர் ஓட்டத்தைத் தொடங்குவதில் சிரமம், தடுமாற்றமான அல்லது விட்டு விட்டு வரும் ஓட்டம், அல்லது சிறுநீர் கழித்து முடித்த பிறகும் சிறுநீர்ப்பை முழுமையாகக் காலியாகவில்லை என்பது போன்ற உணர்வு.

குடல் அறிகுறிகள்

• மலம் கழிப்பதில் சிரமம் அல்லது அதிகப்படியாக முக்க வேண்டிய தேவை.
• கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, மலம் முழுமையாக வெளியேறாத உணர்வு.
• மலம் கழிக்கும் போது அல்லது கழித்த உடனேயே ஏற்படும் வலி.
• வாயு வெளியேறும் போது வலி.
• பல நாட்களாக சீரான குடல் இயக்கம் இல்லாமல் இருப்பது மலச்சிக்கல் எனலாம்.

பாலியல் அறிகுறிகள்

• உடலுறவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு ஏற்படும் வலி (பெண்களால் அடிக்கடி தெரிவிக்கப்படுவது).
• உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் சிரமம்.
• ஆண்களுக்கு, விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு அல்லது விந்து வெளியேறும்போது வலி போன்றவை அறிகுறிகளாக ஏற்படலாம்.

மிக முக்கியமாக, அதீத இறுக்கமுள்ள இடுப்புத் தளத்தின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் படிப்படியாக உருவாகி, காலப்போக்கில் மோசமடைகின்றன. எனவே, உங்களுக்கு லேசான அறிகுறிகள் தென்பட்டாலும், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். முறையான மதிப்பீட்டிற்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்வது மிகவும் அவசியம்.

இடுப்புத் தளம் அதிக இறுக்கமடைவதற்கு என்ன காரணம்?

இது பெரும்பாலும் ஒரு சிக்கலான பிரச்சினை என்பதால், இதற்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை. இருப்பினும், பின்வருவன உட்பட பல இடர் காரணிகள் இதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும்:

• பழக்கமாக சிறுநீர் அல்லது மலத்தை அடக்கி வைத்தல்: சிலருக்கு இந்தப் பழக்கம் சிறுவயதிலிருந்தே ஏற்படுகிறது, மற்றவர்களுக்கோ தங்கள் வேலையின் தன்மை காரணமாக இது நிகழலாம் (உதாரணமாக, ஆசிரியர்கள் அல்லது தொழில்முறை ஓட்டுநர்கள்). இவற்றை அடிக்கடி அடக்கி வைப்பது, தசைகள் சரியாகத் தளர்வடைவதைத் தடுக்கிறது.
• இடுப்புப் பகுதி காயங்கள் அல்லது அதிர்ச்சி: கடந்தகால அறுவை சிகிச்சைகள், கர்ப்பம், பிரசவம் (குறிப்பாக கடினமான பிரசவங்கள்), அல்லது விபத்துகளால் ஏற்படும் அதிர்ச்சி (விழுதல் போன்றவை) இந்தத் தசைகளைச் சேதப்படுத்தலாம்.
• தசை செயலிழப்பு: நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது (குறிப்பாக கணினி வேலைக்காக), தவறான உடல் நிலை, முறையற்ற நடைமுறைகள் அல்லது இடுப்பு மூட்டுக் குறைபாடுகள் போன்றவை இந்தத் தசைகளில் அசாதாரண அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
• மற்ற வலிமிகுந்த மருத்துவ நிலைகள்:
• எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி (IBS)
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
• வல்வோடினியா (பெண்களின் வெளிப்புற பிறப்புறுப்புகளில் ஏற்படும் நாள்பட்ட வலி)
• ஆசனவாய்ப் பிளவுகள்
• வலிமிகுந்த சிறுநீர்ப்பை நோய்க்குறி / இடைநிலை சிஸ்டிடிஸ்

நீங்கள் நாள்பட்ட நோய்களால் அவதிப்படும்போது, ​​அதன் விளைவாக ஏற்படும் வலியானது உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகள் தொடர்ந்து இறுக்கமடையக் காரணமாகலாம்.

• பாலியல் அல்லது உடல் ரீதியான அதிர்ச்சியின் வரலாறு: இதுபோன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை அனுபவிப்பது, இடுப்புப் பகுதி உட்பட உடல் முழுவதும் உடல்ரீதியான பதற்றமாக வெளிப்படலாம்.
• மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்:உங்கள் மனமும் உடலும் ஆழமாகப் பிணைந்துள்ளன. நீங்கள் கடுமையான மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் இயல்பாகவே இறுக்கமடைகிறது, மேலும் அதற்கு எதிர்வினையாக உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளும் தன்னிச்சையாகச் சுருங்குகின்றன.

அதி இறுக்கமுற்ற இடுப்புத் தளம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் குறித்த விரிவான விவரங்களைக் கேட்பார். உங்கள் வலி எப்போது ஏற்படுகிறது, எவ்வளவு காலமாக அதை அனுபவித்து வருகிறீர்கள், உங்கள் குடல் இயக்கங்கள், சிறுநீர் கழிக்கும் முறைகள் மற்றும் உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம் போன்றவை தொடர்பான நுட்பமான கேள்விகள் இதில் அடங்கலாம். இந்தத் தலைப்புகள் தனிப்பட்டதாகவோ அல்லது சங்கடமானதாகவோ உணரப்படலாம் என்றாலும், வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பது ஒரு துல்லியமான நோயறிதலுக்கு மிகவும் அவசியம். ஏனெனில், அது உங்கள் அசௌகரியத்தின் உண்மையான தன்மையைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகிறது.

இதனைத் தொடர்ந்து, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார், அதில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளை நீங்கள் எவ்வாறு இயக்குகிறீர்கள் அல்லது தளர்த்துகிறீர்கள் என்பதைக் கவனிப்பதற்காக, உங்கள் வயிறு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியின் வெளிப்புறப் பரிசோதனை.
• டிஜிட்டல் மலக்குடல் பரிசோதனை.
• பெண் நோயாளிகளுக்கான இடுப்புப் பரிசோதனை.

இந்தப் பரிசோதனைகள், தசை இறுக்கம், தசைப்பிடிப்பு அல்லது வலி மிகுந்த குறிப்பிட்ட பகுதிகளைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகின்றன.

மேலும் தெளிவு பெறுவதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் சிறப்புப் பரிசோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• ஆசனவாய்-மலக்குடல் அழுத்தமானி அளவீடு: உங்கள் ஆசனவாய் மற்றும் மலக்குடல் தசைகளின் அழுத்தம் மற்றும் சுருங்கி விரியும் ஒருங்கிணைப்பை அளப்பதற்காக, நுனியில் ஒரு சிறிய பலூனுடன் கூடிய மெல்லிய, நெகிழ்வான குழாய் ஒன்று மலக்குடலுக்குள் செருகப்படுகிறது.
• எலக்ட்ரோமயோகிராபி (EMG): இந்தச் சோதனையானது, தோலில் வைக்கப்படும் சிறிய ஒட்டும் மின்முனைப் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தசைகள் சுருங்கி விரியும்போது அவற்றின் மின் செயல்பாட்டை அளவிடுகிறது.
• மலக்குடல் எக்ஸ்-கதிர் வரைவு: இந்தச் சோதனை நீங்கள் எவ்வாறு மலம் கழிக்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுகிறது. மலக்குடலில் செலுத்துவதற்காக உங்களுக்கு ஒரு சாயப்பொருள் (பேரியம் பசை) வழங்கப்படும், மேலும் நீங்கள் ஒரு பிரத்யேக கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தும்போது எக்ஸ்-கதிர் படங்கள் எடுக்கப்படும். குடல் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நீங்கள் முன்னதாகவே ஒரு லேசான மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.
• சிறுநீர்ப்பை இயக்கவியல் சோதனைகள்: உங்கள் சிறுநீர்ப்பை எவ்வாறு சிறுநீரைச் சேமித்து வெளியிடுகிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தொடர் சோதனைகள்.

அதிக இறுக்கமான இடுப்புத் தளத்திற்கான சிகிச்சை முறைகள் என்னென்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த நிலையை மிக எளிதாக குணப்படுத்த முடியும்! இதற்கான முதன்மையான மற்றும் மிகவும் வெற்றிகரமான அணுகுமுறை இயன்முறை சிகிச்சை (physical therapy) ஆகும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை இடுப்புத் தளங்களுக்கான சிறப்பு இயன்முறை சிகிச்சையாளரிடம் (Pelvic Floor Physical Therapist) பரிந்துரைக்கலாம், அவர் உங்களுக்குப் பின்வரும் வழிகளில் வழிகாட்டுவார்:

• பயோஃபீட்பேக்: இது உங்கள் தசைச் செயல்பாடு குறித்த நிகழ்நேரத் தரவை வழங்கும் சென்சார்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு பயனுள்ள முறையாகும். இதன் மூலம், உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளைச் சரியாகச் சுருக்குவது எப்படி என்பதையும், மிக முக்கியமாக, தளர்த்துவது எப்படி என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.
• தளர்வு நுட்பங்கள்: உங்கள் இடுப்பு மற்றும் வயிற்றுத் தசைகளில் உள்ள இறுக்கத்தைத் தளர்த்த உதவும் சுவாசப் பயிற்சிகளும் குறிப்பிட்ட ஆசனங்களும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும்.
• மசாஜ், நீட்சிப் பயிற்சிகள் மற்றும் மூட்டு இயக்கம்: நாள்பட்ட தசை இறுக்கத்தைப் போக்கவும், இயக்கத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்ட கைமுறை நுட்பங்கள்.

உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றையும் பரிந்துரைக்கலாம்:

• அக்குபஞ்சர்.
• மருந்துகள்: வலியை நிர்வகிக்க, பதட்டத்தைக் குறைக்க, அல்லது மலச்சிக்கல், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற அதனுடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வு காண.
• நரம்பு தூண்டுதல்: சிறுநீர் அல்லது மலம் அடக்க இயலாமையின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• தூண்டுப்புள்ளி ஊசிகள்: கடுமையான தசைப்பிடிப்புகள் அல்லது குறிப்பிட்ட இடத்தில் ஏற்படும் வலியைத் தணிப்பதற்காக கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது போடோக்ஸ்®-ஐப் பயன்படுத்துதல்.

உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் பிற சிறப்பு மருத்துவர்களுடனும் உங்கள் சிகிச்சையை ஒருங்கிணைக்கக்கூடும்:

• செரிமானம் அல்லது குடல் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு இரைப்பை குடல் மருத்துவர்.
• ஒரு பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் நிபுணர்.
• இனப்பெருக்க சுகாதாரப் பிரச்சினைகளுக்கான மகளிர் நல மருத்துவர்.
• சிறுநீர் அல்லது பாலியல் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு சிறுநீரக மருத்துவர் அல்லது சிறுநீரக மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.
• மன அழுத்தம் அல்லது மன அதிர்ச்சியிலிருந்து மீள உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க ஒரு மனநல மருத்துவர்.
• நெருக்கம் தொடர்பான கவலைகளுக்கான பாலியல் சிகிச்சையாளர்.

அதி இறுக்கமடைந்த இடுப்புத் தளத்தின் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்கலாம்?

உங்கள் இடுப்புப் பகுதி ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு நீங்கள் முன்முயற்சியுடன் கூடிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:

• மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் இடுப்புத் தசைகள் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகின்றன என்பதைக் கவனத்தில் கொண்டு , அவற்றை உணர்வுபூர்வமாகத் தளர்த்தப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் அன்றாட மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க, விழிப்புணர்வு, தியானம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• கர்ப்ப காலத்திலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் , உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் பரிந்துரைத்தபடி இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகளை (கெகல் பயிற்சிகள்) செய்யுங்கள்.
• தசைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் பராமரிக்க, தவறாமல் யோகா செய்யுங்கள்.
• காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகள் நிறைந்த, அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொள்வதன் மூலமும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கலாம் . கழிவறையைப் பயன்படுத்தும்போது முக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் அடிவயிற்றிலோ அல்லது இடுப்புப் பகுதியிலோ தொடர்ச்சியான வலியை உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்—உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்களுக்கு மன அதிர்ச்சி ஏற்பட்ட வரலாறு இருந்தால், தொழில்முறை ஆலோசனையை நாடுங்கள்.
• கழிவறைக்குச் செல்வதைத் தாமதிக்காதீர்கள். உங்களுக்குச் சிறுநீர் கழிக்கவோ அல்லது மலம் கழிக்கவோ உணர்வு ஏற்பட்டால், அதை அடக்கிக் கொள்ளாமல், முடிந்தவரை விரைவில் சென்றுவிட முயற்சி செய்யுங்கள்.

அதி இறுக்கமடைந்த இடுப்புத் தளத்தின் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும்?

மிக முக்கியமான செய்தி இதுதான்: ஹைபர்டோனிக் பெல்விக் ஃப்ளோர் என்பது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். குணமடைவதற்கு நேரமும், பொறுமையும், தொடர்ச்சியும் தேவைப்பட்டாலும், அர்ப்பணிப்புடன் கூடிய சிகிச்சையின் மூலம் பல நோயாளிகள் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தைப் பெறுகிறார்கள்—மேலும், பலருக்கு முழுமையான குணமடைதலும் ஏற்படுகிறது. உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவக் குழுவுடன் தொடர்ந்து நெருக்கமாகப் பணியாற்றுங்கள், மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியப் பயணத்திற்கு ஆதரவளிக்க நிரோகி லங்கா இங்கே உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்களுக்கு இடுப்பு வலி, சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம், மலம் கழிக்கும்போது வலி, அல்லது உடலுறவின்போது வலி ஏற்பட்டால், இந்த அறிகுறிகள் தானாகவே சரியாகிவிடும் என்று எண்ணிவிடாதீர்கள். மருத்துவ சிகிச்சை இல்லாமல் இதுபோன்ற அறிகுறிகள் அரிதாகவே குணமாகும். எனவே, சிகிச்சை பெறுவதற்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரை உடனடியாக அணுகுவது அவசியம்.

வலி, சிறுநீர்அதி இறுக்கமான இடுப்புத் தளத்தால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள், குடல் சம்பந்தமான சிக்கல்கள் மற்றும் பாலியல் ரீதியான அசௌகரியங்கள் மன உளைச்சலையும் சில சமயங்களில் சங்கடத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலைகளை இயன்முறை சிகிச்சை மற்றும் பிற பிரத்யேக சிகிச்சைகள் மூலம் பெருமளவில் நிர்வகிக்கவோ அல்லது சரிசெய்யவோ முடியும். உங்கள் அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே கலந்துரையாடி, பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு வசதியான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்குத் திரும்பலாம்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

• ஹைபர்டோனிக் பெல்விக் ஃப்ளோர் என்பது இடுப்புத் தளத் தசைகள் நாள்பட்ட இறுக்கத்துடன் இருக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது வலி, சிறுநீர் மற்றும் குடல் செயலிழப்பு, மற்றும் பாலியல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• இந்த நிலை யாருக்கும் ஏற்படலாம், மேலும் நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது.
• உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தென்பட்டால், சங்கடப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம்; மருத்துவரை அணுகவும். ஆரம்பத்திலேயே நோயைக் கண்டறிவது சிகிச்சையை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.
• இடுப்புத் தளத்திற்கான இயன்முறை சிகிச்சையே முதன்மை சிகிச்சையாகும், இருப்பினும் வேறு சிகிச்சை முறைகளும் உள்ளன.
• இந்த நிலை குணப்படுத்தக்கூடியது. நேர்மறையாக இருங்கள்.
• சில ஆபத்துக் காரணிகளைத் தவிர்ப்பதும் இந்த நிலை ஏற்படுவதைக் குறைக்க உதவும்.

உங்களுக்கு மேலும் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், நிரோகி லங்காவில் உள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் விரைவில் குணமடைய வாழ்த்துகிறோம்!

முக்கிய வார்த்தைகள்: இடுப்பு வலி, இடுப்புத் தளம், தசை இறுக்கம், மலச்சிக்கல், சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம், பாலியல் வலி, இயன்முறை சிகிச்சை