மருந்துகள் உட்கொண்ட பிறகும் உங்கள் மனச்சோர்வு குணமாகவில்லையா? சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் நீண்ட காலமாக மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகும், உங்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து எந்த நிவாரணமும் கிடைக்கவில்லை என்று நீங்கள் எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? இந்த உலகில் நீங்கள் முற்றிலும் தனிமையாக இருப்பது போல் எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? அப்படியானால், கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை. மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பலரும் இதை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். இன்று, சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மன அழுத்தம் என்ற இந்த நிலையைப் பற்றி நாம் விரிவாகப் பேசுவோம்.

சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் மனச்சோர்வுக்காகக் குறைந்தபட்சம் இரண்டு வெவ்வேறு வகையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை, சரியான அளவுகளில், போதுமான நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்து வந்தபோதிலும், உங்கள் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்பதே இதன் பொருள். மனச்சோர்வுக்காக மருந்து எடுத்துக்கொள்பவர்களில் 30% முதல் 70% வரையிலானவர்களுக்கு இது நிகழக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஆனால், நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான ஒரு விஷயம் இங்கே உள்ளது. இது உங்கள் தவறல்ல, மேலும் இதிலிருந்து நீங்கள் ஒருபோதும் மீள முடியாது என்பதும் இல்லை. ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதற்கான ஒரு திட்டவட்டமான காரணத்தை இன்னும் கண்டறியவில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலைக்கு பங்களிக்கக்கூடிய சில ஆபத்துக் காரணிகளை அவர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர்.

மருந்துப் பயன்பாட்டை உடனடியாகக் கைவிடுவதுதான் இதற்கான மிகப்பெரிய காரணம்!

இதுதான் நாங்கள் காணும் முக்கியப் பிரச்சினை. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் அதை ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள். ஆனால், உங்களுக்கு எந்த வித்தியாசமும் தெரியவில்லை. "இந்த மருந்து பயனற்றது, இது எனக்கு வேலை செய்யவில்லை" என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். பிறகு, அந்த மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்திவிடுகிறீர்கள்.

உண்மையில், ஒரு "உண்மையான மருந்துச் சோதனை" என்பது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தளவை ஒவ்வொரு நாளும், தொடர்ச்சியாக, குறைந்தது 4 முதல் 6 வாரங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வதாகும். சிலருக்கு முழுமையான பலன்களைக் காண 8 வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக ஆகலாம்.

மருத்துவர் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறார்?

நீங்கள் நீண்ட காலமாக சரியான அளவில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்ட பிறகும், உங்கள் உடல்நிலையில் எந்த முன்னேற்றமும் ஏற்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை வேறு ஒரு மருந்துக்கு மாற்றுவார். இது பெரும்பாலும், நீங்கள் முதலில் எடுத்துக்கொண்ட மருந்தின் வகையிலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கும்.

உதாரணமாக:

• முதலில், உங்களுக்கு ஃப்ளூக்ஸெடின் (ப்ரோசாக்) போன்ற ஒரு SSRI (செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்) மருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்டிருக்கலாம்.
• அது பலனளிக்கவில்லை என்றால், SNRI (செரோடோனின்-நோரெபிநெப்ரின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்) மருந்தை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.`வென்லாஃபாக்சின்` (எஃபெக்சர்) அல்லது `டுலோக்ஸெடின்` (சிம்பால்டா) போன்ற அதே வகையைச் சேர்ந்த மருந்துக்கு மாறுவது சாத்தியமாகும்.

சில நிபுணர்கள், 'சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு ' என்பதற்குப் பதிலாக 'சிகிச்சையளிக்கக் கடினமான மனச்சோர்வு' என்ற சொல்லைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். ஏனென்றால், 'கட்டுப்படாத' என்ற வார்த்தை, அதை ஒருபோதும் குணப்படுத்த முடியாது என்று குறிப்பிடுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், ஒரு மருந்து பலனளிக்கவில்லை என்றாலும், மற்ற சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு உதவ நல்ல வாய்ப்புள்ளது . உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை, நீங்கள் பல வழிகளை முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

ஆபத்தை அதிகரிக்கும் வேறு காரணிகள் உள்ளனவா?

ஆம், அதை பாதிக்கக்கூடிய வேறு பல காரணிகளும் உள்ளன. அதைப்பற்றிப் பார்ப்போம்.

அப்படியானால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இந்தக் கேள்வி உங்கள் மனதில் இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும். நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

1. மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் மருத்துவரிடம் எதையும் மறைக்காதீர்கள்.

• நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் என்னவென்று துல்லியமாகச் சொல்லுங்கள்.
• மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளைப் பற்றி சொல்லுங்கள்.
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் வேறு ஏதேனும் மருந்துகள், வைட்டமின்கள் அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்.
• நீங்கள் மது அல்லது பிற போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால், அதைப் பற்றியும் நேர்மையாகக் கூறுங்கள்.

இந்தத் தகவல், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய உங்கள் மருத்துவருக்குப் பெரிதும் உதவும்.

2. பொறுமையாக இருங்கள்.

நான் முன்பே சொன்னது போல், மருந்து வேலை செய்ய நேரம் கொடுங்கள். சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் எந்த மாற்றமும் இல்லை என்றால், மருந்தை நிறுத்திவிடாதீர்கள், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் மருந்தின் அளவை அதிகரிக்கவோ அல்லது வேறு ஏதாவது செய்யவோ முடிவு செய்யலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்காமல் ஒருபோதும் மருந்தை நிறுத்தவோ அல்லது அதன் அளவை மாற்றவோ வேண்டாம்.

3. பிற சிகிச்சைகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

மனச்சோர்வுக்கு மருந்து மட்டுமே ஒரே சிகிச்சை அல்ல.

• உளவியல் சிகிச்சை: இதை நாம் 'ஆலோசனை' என்றும் அழைக்கிறோம். மருந்துகளுடன் சேர்த்து வழங்கப்படும் உளவியல் சிகிச்சையும் மிகச் சிறந்த பலன்களைத் தரும். குறிப்பாக, 'அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT)' எனப்படும் சிகிச்சை முறை மிகவும் வெற்றிகரமானது.
• வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்: உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் செய்யும் சிறிய மாற்றங்கள் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, சத்தான உணவை உண்பது, ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேரம் நன்றாகத் தூங்குவது, ஆதரவான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரம் செலவிடுவது போன்ற விஷயங்கள் அனைத்தும் முக்கியமானவை.