குழந்தையின் பால் புட்டியில் தானியக் கலவையைச் சேர்ப்பது உண்மையிலேயே நல்ல யோசனையா?

ஒரு புதிய தாயாக, "குழந்தையின் வயிறு நிறைய அதன் புட்டியில் சிறிது தானியத்தைக் கொடுங்கள். அப்போது அது இரவில் கண்விழிக்காது, நிம்மதியாகத் தூங்கும்" என்ற இந்த ஆலோசனையை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்டிருக்கலாம். இது நம் பெரியவர்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமான ஒரு கருத்தாகும். ஆனால் இது உண்மையில் ஒரு குழந்தைக்கு நல்லதா? இதைப் பற்றி இன்றைய மருத்துவ அறிவியல் என்ன சொல்கிறது? இதைத் தெளிவாகவும் துல்லியமாகவும் தெரிந்து கொள்வோம். ஏனென்றால், நம் குழந்தையின் ஆரோக்கியமே நமக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயம்.

ஒரு குழந்தை திட உணவுகளை உண்ண எப்போது தயாராகிறது?

முதல் 6 மாதங்களுக்கு, குழந்தையின் பிரதான உணவு தாய்ப்பால் அல்லது புட்டிப்பால் ஆகும். ஏனெனில், இந்தக் கட்டத்தில் குழந்தைகளின் செரிமான அமைப்பு, பாலைத் தவிர வேறு எதையும் செரிக்கும் அளவுக்குப் போதுமான முதிர்ச்சி அடைந்திருக்காது. எளிமையாகச் சொன்னால், அவர்களின் சிறிய வயிற்றால் திட உணவுகளைச் செரிக்க முடியாது.

குழந்தைகள் பொதுவாக 4 முதல் 6 மாதங்களுக்குள் திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராகிவிடுவார்கள். இது ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மாறுபடலாம். எனவே, உங்கள் குழந்தையின் வயதை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொண்டு முடிவெடுக்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராக இருப்பதற்கான பல அறிகுறிகள் உள்ளன.

பால் புட்டியில் தானியத்தை வைப்பது ஏன் ஆபத்தானது?

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் முதல் திட உணவாக அரிசி மாவு, ஓட்ஸ் அல்லது பார்லி போன்ற தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். இவை ஒரே ஒரு மூலப்பொருளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதாலும், கூடுதல் உப்பு அல்லது சர்க்கரை சேர்க்கப்படாததாலும் ஒரு நல்ல தொடக்கமாகத் தோன்றினாலும், இவற்றை ஒருபோதும் குழந்தை புட்டியில் கொடுக்கக்கூடாது. இதற்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன.

1. இரவில் நன்றாகத் தூங்குவது என்பது ஒரு கட்டுக்கதை.

இதுதான் மிகப்பெரிய தவறான கருத்து. ஒரு புட்டி தானியத்தைக் கொடுப்பது உங்கள் குழந்தை அதிக நேரம் தூங்க உதவும் என்று நம்பப்பட்டாலும், இது முற்றிலும் தவறு என்று புதிய ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. இந்த வயதில் உள்ள குழந்தைகளால் ஒரே நேரத்தில் 5 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்க முடியாது. அதுதான் அவர்களின் இயற்கையான பழக்கம். அவர்களுக்கு வயிறு நிறைந்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அவர்கள் எழுந்து பால் கேட்பார்கள். எனவே, அவர்களுக்கு தானியம் கொடுப்பதால் இந்தப் பழக்கத்தை மாற்ற முடியாது.

2. கடுமையான மூச்சுத்திணறல் அபாயம்

இதுதான் மிகவும் ஆபத்தான விஷயம். ஒரு பாட்டில் பாலில் தானியத்தைச் சேர்க்கும்போது, ​​அந்தத் திரவம் மிகவும் கெட்டியாகிவிடும். குழந்தைகளுக்குத் திரவப் பால் குடித்துப் பழக்கம் உண்டு. அவர்கள் திடீரென்று இதுபோல கெட்டியான ஒன்றைக் குடித்தால், அதை விழுங்குவது கடினமாக இருக்கும், மேலும் மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. அது அந்தக் குழந்தையின் உயிருக்கே ஆபத்தாகக்கூட அமையலாம்.

3. பிற்காலத்தில் திட உணவை உண்ணத் தயக்கம்

சுருக்கப்பட்ட பால் குடித்துப் பழகிய ஒரு குழந்தைக்கு, திரவ மற்றும் திட உணவுகளுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கும். எனவே, பிற்காலத்தில் நீங்கள் கரண்டியிலிருந்து திட உணவுகளை ஊட்ட முயற்சிக்கும்போது, ​​குழந்தைக்கு அது பிடிக்காமல் போகலாம் மற்றும் சாப்பிட மறுக்கலாம். இது குழந்தைக்குத் திட உணவுகளைப் பழக்குவதை இன்னும் கடினமாக்குகிறது.

அரிசி மாவில் உள்ள சிறப்பு அபாயங்கள்: ஆர்சனிக் பிரச்சினை

பால் புட்டியில் தானியங்களை வைப்பதில் உள்ள மற்றொரு மறைமுகமான ஆபத்து ஆர்சனிக் ஆகும். ஆர்சனிக் என்பது மண்ணிலும் நீரிலும் இயற்கையாகவே காணப்படும் ஒரு தனிமம். மற்ற தானியங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நெல் செடிகள் மண்ணிலிருந்து அதிக ஆர்சனிக்கை உறிந்துகொள்கின்றன.

இவ்வாறு அரிசியில் சேர்க்கப்படும் ஆர்சனிக், புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணி என்றும் அறியப்படுகிறது. குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கப்படும் தானியங்களில் இவை குறைந்த அளவிலேயே இருந்தாலும், நீண்ட கால அடிப்படையில் இவை ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சியையும் மூளை வளர்ச்சியையும் பாதிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

இதன் காரணமாக, அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (AAP) போன்ற சர்வதேச அமைப்புகள், அரிசி மாவுக்குப் பதிலாக ஓட்ஸ் போன்ற குறைந்த ஆர்சனிக் கொண்ட தானியங்களுடன் திட உணவுகளைத் தொடங்குமாறு இப்போது பரிந்துரைக்கின்றன.

அப்படியானால், உங்கள் குழந்தைக்கு தானிய உணவைச் சரியாக எப்படி ஊட்டுவது?

உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் எந்த வகையான தானிய உணவைக் கொடுத்தாலும், அதை ஒரு சிறிய குழந்தை கரண்டியால் கொடுக்க வேண்டுமே தவிர, புட்டியால் அல்ல. இது சற்று சிதறலாகவும், குழப்பமாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் இதுவே சரியான மற்றும் பாதுகாப்பான வழியாகும்.

• படி 1: இரும்புச்சத்து செறிவூட்டப்பட்ட, ஒரே ஒரு மூலப்பொருள் கொண்ட தானியத்தை 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• படி 2: அதில் சுமார் 4 தேக்கரண்டி தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பாலைச் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். முதலில் அதைச் சற்று நீர்க்கச் செய்யவும்.
• படி 3: குழந்தையை நேராகப் பிடித்து, ஒரு சிறிய கரண்டியால் அவனுக்குச் சிறிதளவு உணவூட்ட முயற்சிக்கவும்.
• படி 4: குழந்தை அதை விழுங்கப் பழகும்போது, ​​கலவையின் பதத்தை நீங்கள் படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.
• படி 5: உங்கள் குழந்தை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றாலோ அல்லது வாயைத் திறக்க மறுத்தாலோ, ஒருபோதும் அவனைக் கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். அந்த நிலையில் நிறுத்திவிட்டு, சில நாட்கள் கழித்து மீண்டும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

தானியங்களுடன் கூடுதலாகக் கொடுக்கக்கூடிய மற்ற திட உணவுகள்

உங்கள் குழந்தை தயாராவதற்கு முன்பே திட உணவுகளைக் கொடுக்கத் தொடங்குவது, பிற்காலத்தில் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், தானியங்கள் போன்ற குளூட்டன் அடங்கிய உணவுகளை மிக விரைவில் அறிமுகப்படுத்துவது ஒவ்வாமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வேர்க்கடலை, மீன் மற்றும் முட்டை போன்ற ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதைத் தாமதப்படுத்துவதன் மூலம் ஒவ்வாமையைத் தடுக்க முடியும் என்ற கருத்து தற்போது தவறென நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போதே, இந்த உணவுகளையும் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துமாறு மருத்துவர்கள் இப்போது பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால், இதை உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தை தானிய உணவு சாப்பிடப் பழகியவுடன், சர்க்கரை அல்லது உப்பு சேர்க்காத, நன்கு அரைத்த பழம் அல்லது காய்கறியைக் கொடுக்கலாம். ஒரு நேரத்தில் ஒரு வகையை மட்டும் கொடுங்கள். நன்கு சமைத்து மசித்த இறைச்சியையும் கொடுக்கலாம். ஒரு புதிய உணவிற்கு உங்கள் குழந்தையின் எதிர்வினையை எப்போதும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.