உங்கள் தாடை எப்போதும் வலிக்கிறதா? (தாடை வலி) - அதற்கான காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, ​​சாப்பிடும்போது, ​​பேசும்போது, ​​அல்லது சாதாரணமாகவே உங்கள் தாடையில் ஒரு கடுமையான வலியை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் இந்த வலி மிகவும் எரிச்சலூட்டக்கூடியதாக இருக்கும். உங்களால் வாயைத் திறக்க முடியாது, சாப்பிட முடியாது, உங்கள் அன்றாட வேலைகளைக் கூட செய்ய முடியாது. இந்தத் தாடை வலி, நம் நாட்டிலும் உலகெங்கிலும் உள்ள பலருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். ஆனால் இது சில நேரங்களில் இயல்பானதாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் இது ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே இன்று நாம் இந்தத் தாடை வலியைப் பற்றி முழுமையாகப் பேசப் போகிறோம்.

இடுப்பு வலி எப்படி இருக்கும்?

இடுப்பு வலி ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு விதமாக உணரப்படலாம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உள்ளதா என்று பாருங்கள்.

• தாடை மூட்டு இறுக்கம்: உங்கள் காதின் இருபுறமும், காதுக்குச் சற்று முன்னால் உள்ள இரண்டு மூட்டுகள் டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுகள் ஆகும். இந்த மூட்டுகள் நமது கீழ்த்தாடையை மேலும் கீழும், பக்கவாட்டிலும் அசைக்க உதவுகின்றன. இந்த மூட்டுகள் இறுக்கமாகவோ அல்லது விறைப்பாகவோ உணர்ந்தால், அது தாடை வலியின் அறிகுறியாகும்.
• தாடை முழுவதும் பரவும் வலி: பல்வலியைப் போல, தாடையின் உள்ளிருந்து வரும் துடிக்கும், குத்தும் வலி.
• வாயைத் திறக்க முயற்சிக்கும்போது ஏற்படும் வலி: நீங்கள் வாயை அகலமாகத் திறக்க முயற்சிக்கும்போதோ, உணவை மெல்லும்போதோ, அல்லது சத்தமாகச் சிரிக்கும்போதோ உங்கள் தாடையில் ஏற்படும் வலி அதிகரித்தால், அதை நாம் 'ட்ரிஸ்மஸ்' (Trismus) என்றும் அழைக்கிறோம்.
• விபத்துக்குப் பிறகு ஏற்படும் கடுமையான வலி: விபத்தில் தாடையில் அடிபட்ட பிறகு ஏற்படும் கடுமையான வலி.
• மாரடைப்புடன் வரும் மார்பு வலி: இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் மார்பின் நடுவில் வலி தொடங்கி, தோள்பட்டை வழியாக மார்பு வரை பரவினால், அது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிலை. உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ஆம்புலன்ஸை அழையுங்கள்.

தாடை வலி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

தாடை வலிக்கு ஒரே ஒரு காரணம் இல்லை. சில சமயங்களில் அது பல் தொடர்பான பிரச்சனையாக இருக்கலாம், மற்ற நேரங்களில் அது தாடை மூட்டு தொடர்பான பிரச்சனையாக இருக்கலாம். முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

இடுப்பு வலி குறித்து எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்? மருத்துவரை அணுக வேண்டுமா?

பொதுவாக, லேசான வலி சில நாட்களில் குறைந்துவிடும். இருப்பினும், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• ஒரு வாரத்திற்கு மேல் வலி நீடித்தால்.
• உங்கள் கணுக்கால் முறிந்துவிட்டது அல்லது இடப்பெயர்வு அடைந்துவிட்டது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்.
• உங்கள் நெஞ்சு வலியுடன் தாடையிலும் வலி இருந்தால்.நாங்கள் முன்பே கூறியது போல், இது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே தாமதமின்றி மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

இடுப்பு வலிக்கான சிகிச்சை அதன் காரணத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது. சிகிச்சை முறையும் காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

• கொக்கி உடைந்திருந்தாலோ அல்லது இடம்பெயர்ந்திருந்தாலோ: அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• உங்களுக்குப் பல் அல்லது ஈறு தொடர்பான பிரச்சனை இருந்தால்: நீங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகித் தேவையான சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும்.
• பிரச்சனை டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறால் (TMD) ஏற்பட்டிருந்தால்: மருத்துவர் பொதுவாக உங்களுக்கு இது போன்ற ஆலோசனையை வழங்கலாம்.
• கஞ்சி, தயிர், சூப் போன்ற எளிதான, சுவையற்ற உணவுகளை உண்ணுங்கள். சிறிது நேரம் கடினமாக மெல்ல வேண்டிய உணவுகளைத் தவிர்த்து விடுங்கள்.
• வெந்நீர் அல்லது குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துதல்: வலி உள்ள இடத்தில் வெந்நீர் நிரம்பிய பாட்டிலை அல்லது பனிக்கட்டியை 10-15 நிமிடங்கள் வைக்கவும். இது வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும்.
• வலி நிவாரணிகள்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி பாராசிட்டமால் அல்லது மற்ற ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDs) நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால், மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் எந்த மருந்தையும் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• இடுப்புப் பயிற்சிகள்: இடுப்புத் தசைகளைத் தளர்த்தவும் வலுப்படுத்தவும் உதவும் எளிய பயிற்சிகள் உள்ளன. ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் இவற்றை உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்.
• தீய பழக்கங்களை நிறுத்துங்கள்: நகம் கடிப்பது, பேனா மற்றும் பென்சில்களைக் கடிப்பது, பற்களை அரைப்பது போன்ற பழக்கங்களை நிறுத்துங்கள்.

சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பற்களை அரைப்பதிலிருந்து பாதுகாக்க, மருத்துவர் தசை தளர்த்திகள் அல்லது வாய்க் காப்புகள் போன்றவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்.

தாடை வலியைத் தடுக்க முடியாதா?

இதை முழுமையாகத் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், அபாயத்தைக் குறைக்க நம்மால் பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியும்.

1. தலையில் ஏற்படும் காயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: வாகனத்தில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள். கிரிக்கெட் அல்லது ரக்பி போன்ற மோதல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய விளையாட்டுகளை விளையாடினால், பாதுகாப்புத் தலைக்கவசம் அணியுங்கள்.

2. உங்கள் பற்களை நன்றாகப் பராமரிக்கவும்: தினமும் இருமுறை உங்கள் பற்களை நன்கு துலக்குங்கள். ஃப்ளாஸ் கொண்டு பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்யுங்கள். தவறாமல் பல் மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்குச் செல்லுங்கள். இது பல பல் மற்றும் ஈறு நோய்களைத் தடுக்கும்.

3. மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள்: பெரும்பாலான நேரங்களில், மன அழுத்தத்தின் காரணமாக நாம் எரிச்சலடைகிறோம். எனவே, சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒரு பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவது போன்றவற்றைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மனதை ஆசுவாசப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

இடுப்பு வலி ஒரு தொந்தரவான விஷயம். ஆனால், அதற்கான சரியான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, முறையான சிகிச்சையைப் பெற்றால், அதை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியும். எனவே, வலியைப் பொறுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், தேவைப்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.