உங்களுக்கு அடிக்கடி மூக்கடைப்பு ஏற்படுகிறதா? நேட்டி பாட் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்களுக்கு அடிக்கடி சளி பிடிக்கிறதா, மூக்கடைப்பு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளதா? அல்லது தூசி அல்லது புகையினால் உங்களுக்கு மூக்கடைப்பு, தும்மல் மற்றும் மூக்கடைப்பு ஏற்படுகிறதா? நம்மில் பலர் இதுபோன்ற நேரங்களில் சைனஸ் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறோம். இதிலிருந்து நிவாரணம் தேடும் பலர் இப்போது "நாசி உப்புநீர்க் கழுவுதல்" (Nasal Saline Irrigation) எனப்படும் ஒரு முறையை நாடியுள்ளனர். எளிமையாகச் சொன்னால், இது உப்புநீர்க் கரைசலைப் பயன்படுத்தி நாசிப் பாதைகளைச் சுத்தம் செய்வதை உள்ளடக்கியது. இதற்காகப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பிரபலமான சாதனங்களில் ஒன்று "நெட்டி பாட்" (Neti Pot) ஆகும்.

நேதி பாட் என்றால் என்ன?

இதை ஒரு சிறிய தேநீர்க் குடுவைக்கும் அலாவுதீனின் மந்திர விளக்குக்கும் இடைப்பட்ட ஒன்றாகக் கருதுங்கள். நேதிப் பானை அப்படித்தான் இருக்கும். அவை பொதுவாக பீங்கான் அல்லது பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்டிருக்கும். நேதிப் பானையைக் கொண்டு மூக்கைக் கழுவுவது ஒன்றும் புதிய விஷயமல்ல. இது ஆயுர்வேத மற்றும் யோக மரபுகளில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பின்பற்றப்படும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும்.

இந்த நேதி பாத்திரங்களை இப்போது நம் நாட்டில் மருந்தகங்கள், சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் ஆன்லைனில் கூட எளிதாக வாங்கலாம்.

எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் நாம் நேட்டி பாத்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம்?

உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நெட்டி பாட் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்:

• சளி மற்றும் காய்ச்சல்: இது போன்ற சமயங்களில், உங்கள் மூக்கில் அடைப்பு ஏற்பட்டு சளி நிறைந்திருக்கும். இது அந்தச் சளியைத் தளர்த்தி வெளியேற்ற உதவுகிறது.
• சைனசிடிஸ்: சைனசிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த நிலை, முக வலி மற்றும் மூக்கைச் சுற்றியுள்ள இறுக்கம் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• ஒவ்வாமைகள்: தூசி மற்றும் மகரந்தம் போன்ற காரணங்களால் மூக்கடைப்பு மற்றும் தும்மல் உள்ளவர்களுக்கு, இது மூக்கிலிருந்து ஒவ்வாமைப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
• வறண்ட மூக்கு : நீங்கள் குளிரூட்டப்பட்ட அறைகளில் (AC rooms) அதிக நேரம் செலவிடும்போது, ​​உங்கள் மூக்கின் உட்பகுதி வறண்டு போகிறது. அந்த நேரத்தில் உங்கள் மூக்கிற்கு ஈரப்பதமூட்டுவதும் நல்லது.
• மூக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு: காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டை (ENT) அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்ட நோயாளிகளுக்கு, மூக்கின் உள்ளே உருவாகும் கசடுகளைச் சுத்தம் செய்வதற்காக மருத்துவர்கள் இந்த முறையையும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஏற்கனவே இருக்கும் ஒரு நோயின் அறிகுறிகளைத் தணிப்பதற்காகவே நேட்டி பாட் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமலும் இருக்கும்போது அதைத் தவறாமல் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. அதைப்பற்றி நாம் பின்னர் பேசுவோம்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நேட்டி பாத்திரத்தில் இருந்து மூக்கில் இடப்படும் உப்பு நீர்க் கரைசல் , மூக்கினுள் சிக்கியுள்ள தடித்த சளியைத் தளர்த்தி வெளியேற உதவுகிறது.

இதைச் சற்று அறிவியல் ரீதியாக விளக்கினால், அது செயல்படும் விதம் இதோ: நமது மூக்குத் துவாரங்கள் மற்றும் சைனஸ்களுக்குள் சிலியா எனப்படும் மிகச்சிறிய, முடி போன்ற அமைப்புகள் உள்ளன. அவற்றைச் சிறிய துடைப்பங்களாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். அவை தொடர்ந்து முன்னும் பின்னுமாக அசைந்து, மூக்கின் உள்ளிருந்து சளியையும் அழுக்கையும் துடைத்து, தொண்டைக்குள் தள்ளுகின்றன அல்லது மூக்கிலிருந்து வெளியேற்றுகின்றன. நாம் பயன்படுத்தும் உப்புநீர்க் கரைசல் இந்த சிலியாக்களைத் தூண்டி, அவை சிறப்பாகச் செயல்பட உதவுகிறது. இதனால், மூக்கினுள் நுழைந்த ஒவ்வாமைப் பொருட்களும் கிருமிகளும் எளிதாக அகற்றப்படுகின்றன.

நேட்டி பாத்திரத்திற்கான கரைசலை எவ்வாறு தயாரிப்பது?

நீங்கள் மருந்தகத்தில் முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட உப்புநீர்க் கரைசல்களை வாங்கலாம், அல்லது வீட்டிலேயே எளிதாக நீங்களே தயாரித்துக் கொள்ளலாம்.

மிக முக்கியமாக: இதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் உப்பு , அயோடைடு மற்றும் பதப்படுத்திகள் அற்றதாக இருக்க வேண்டும். மேலும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் தண்ணீரின் விஷயத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதைப்பற்றி நாம் பின்னர் பேசுவோம்.

நேட்டி பாட்டைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறை பின்வருமாறு:

ஆரம்பத்தில் இது சற்று விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்தால், அது மிகவும் எளிது.

1. கைகளைக் கழுவுங்கள்: நேட்டி பாத்திரத்தைத் தொடுவதற்கு முன், உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு நன்கு கழுவுங்கள்.

2. கரைசலை நிரப்புதல்: தயாரிக்கப்பட்ட உப்புக் கரைசலை நேட்டி பாத்திரத்தில் நிரப்புங்கள்.

3. சரியான நிலைக்கு வாருங்கள்: ஒரு தொட்டியின் மீது அமர்ந்து, உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாக சுமார் 45 டிகிரிக்கு சாய்க்கவும். உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள். இவ்வாறு தலையைச் சாய்ப்பது, தண்ணீர் உங்கள் வாய்க்குள் செல்வதைத் தடுக்கும்.

4. தண்ணீர் ஊற்றவும்: நீங்கள் தலையைச் சாய்த்த பக்கத்திற்கு மேலே உள்ள நாசிக்குள் நேட்டி குடுவையின் மூக்குப் பகுதியைச் செருகி, கரைசலை மெதுவாக உங்கள் மூக்கினுள் ஊற்றவும்.

5. வெளியேற விடுங்கள்: இப்போது இந்தக் கரைசல் உங்கள் நாசி வழியாகச் சென்று மற்றொரு நாசி வழியாக வெளியே வரும். அதில் சிறிதளவு உங்கள் தொண்டைக்குள் சென்றால் கவலைப்பட வேண்டாம், அதைத் துப்பி விடுங்கள்.

6. உங்கள் மூக்கைச் சுத்தம் செய்யுங்கள்: ஒரு பக்கத்தைச் சுத்தம் செய்து முடித்ததும், மீதமுள்ள தண்ணீரை அகற்றுவதற்காக உங்கள் மூக்கை மீண்டும் மீண்டும் சிந்துங்கள்.

7. மறுபக்கத்திலும் அவ்வாறே செய்யவும்: இப்போது நேட்டி பாத்திரத்தில் மீண்டும் கரைசலை நிரப்பி, மறுபக்கத்திலும் அவ்வாறே செய்யவும்.

8. சுத்தம் செய்தல்: நேட்டி பாத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி முடித்ததும், அதை நன்கு கழுவி உலர விடவும்.

மிக முக்கியமாக: பயன்பாட்டில் உள்ள மிகவும் ஆபத்தான இடர்!

நீங்கள் கட்டாயம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியதும் ஒருபோதும் மறக்கக் கூடாததுமான பகுதி இது. நேட்டி பாத்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் தவறான வகை தண்ணீரைப் பயன்படுத்தினால், அது மிகவும் ஆபத்தான, உயிருக்கே ஆபத்தான ஒரு நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

குழாய் நீரில் சில சமயங்களில் நேக்லேரியா ஃபௌலெரி (Naegleria fowleri) எனப்படும் ஒரு வகை அமீபா இருக்கலாம். இந்த நீரைக் குடிப்பது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்கள் அந்த உயிரினங்களைக் கொன்றுவிடுகின்றன. இருப்பினும், இந்த அமீபா உள்ள நீரால் உங்கள் மூக்கைக் கழுவினால், அந்த உயிரினம் மூக்கு வழியாக மூளைக்குச் சென்று, முதன்மை அமீபிக் மெனிங்கோஎன்செஃபலைடிஸ் (Primary Amebic Meningoencephalitis - PAM) எனப்படும் ஒரு கொடிய நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது "மூளையை உண்ணும் அமீபா" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இது மிகவும் அரிதான தொற்றுநோயாக இருந்தாலும், இதிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் பிற பிரச்சனைகள்

பொதுவான பக்க விளைவுகளில் மூக்கின் உள்ளே குத்துவது போன்ற உணர்வு அல்லது எரிச்சல் ஏற்படுவது அடங்கும். இது நடந்தால், உங்கள் கரைசலில் உள்ள உப்பின் அளவைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். மேலும், சில சமயங்களில் மூக்கில் இரத்தக் கசிவு ஏற்படலாம், ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது.

உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ, அல்லது காய்ச்சல், தலைவலி, குமட்டல் போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் தோன்றினாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .