புகைப்பழக்கத்தை விடுவது பற்றி நீங்கள் சிந்திப்பது உங்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடும். இது ஒரு எளிதான முடிவு அல்ல. இருப்பினும், புகைப்பழக்கத்தை விட முயற்சிப்பதால் ஏற்படும் பதட்டம் மற்றும் புகைக்க வேண்டும் என்ற தவிப்பு காரணமாக, பலர் மீண்டும் அந்தப் பழக்கத்திற்குத் திரும்புகிறார்கள். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்தக் கடினமான பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவ வழிகள் உள்ளன. அத்தகைய வழிகளில் ஒன்றுதான் நிக்கோட்டின் லோசெஞ்ச்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த நிக்கோட்டின் மிட்டாய் என்பது என்ன?
இது புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்த உதவும் ஒரு மருந்து. புகையிலையில் உள்ள முக்கிய போதைப்பொருளான நிக்கோட்டின் என்பது நமக்குத் தெரியும். நீங்கள் புகைப்பிடிக்கும்போது, உங்கள் உடல் நிக்கோட்டினைப் பெற்று அதற்குப் பழகிவிடுகிறது. நீங்கள் திடீரென நிறுத்தும் போது, உங்கள் உடல் அதனை ஏங்குகிறது. அப்போதுதான் பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் போன்ற விலகல் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
இந்த லோசெஞ்சில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவு நிக்கோட்டின் உள்ளது. இது சிகரெட்டுகளில் காணப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இல்லாமல், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான நிக்கோட்டினைப் படிப்படியாக அளித்து, புகைப்பழக்கத்தை விடுவதால் ஏற்படும் தவிப்பையும் அசௌகரியத்தையும் குறைக்கிறது.
மிக முக்கியமாக, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் திட்டத்துடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைத் தனியாகச் செய்வதை விட, மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.
இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
இந்த மாத்திரையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் உடல்நிலை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது அவசியம். குறிப்பாக, உங்களுக்குப் பின்வரும் மருத்துவ நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், அதைப்பற்றி அவர்களிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.
| நிபந்தனை/சந்தர்ப்பம் | நீங்கள் ஏன் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்? |
|---|---|
| நீரிழிவு நோய் | நிக்கோட்டின் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பாதிக்கக்கூடும். |
| இதய நோய், மாரடைப்பு, நெஞ்சு வலி (ஆஞ்சினா) அல்லது சீரற்ற இதயத் துடிப்பு | நிக்கோட்டின் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். |
| உயர் இரத்த அழுத்தம் | இதனால் இரத்த அழுத்தம் மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும். |
| நுரையீரல் நோய்கள் (ஆஸ்துமா உட்பட) | ஏற்கனவே உள்ள சுவாசச் சிக்கல்கள் மேலும் மோசமடையலாம். |
| ஹைப்பர் தைராய்டிசம் | நிக்கோட்டின் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகளைப் பாதிக்கக்கூடும். |
| அட்ரீனல் சுரப்பி புற்றுநோய் (ஃபியோக்ரோமோசைட்டோமா) | இது மிகவும் அரிதான ஆனால் தீவிரமான ஒரு பாதிப்பு. நிக்கோட்டின் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது அவற்றின் வரலாறு | நிக்கோட்டின் இந்த நிலையை மோசமாக்கும் அபாயம் உள்ளது. |
| வயிற்றுப் புண்கள் அல்லது பிற இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகள் | நிக்கோட்டின் வயிற்று அமிலச் சுரப்பை அதிகரித்து பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், கருத்தரிக்க முயற்சித்தால், அல்லது பாலூட்டும் தாயாக இருந்தால் | இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம், ஏனெனில் நிக்கோட்டின் குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். |
| மற்ற மருந்துகள், உணவுகள் அல்லது பொருட்களுக்கு ஏற்படும் ஒவ்வாமைகள் | உங்களுக்கு நிக்கோட்டின் அல்லது அதில் அடங்கியுள்ள வேறு ஏதேனும் பொருளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம். |
இந்த மாத்திரையை நான் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது?
இதை பயன்படுத்தும் முறை மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் அதைச் சரியாகச் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.
1. அந்த மிட்டாயை உங்கள் வாயில் வைத்து, அது மெதுவாகக் கரைய விடுங்கள்.
2. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, வாயின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறு பக்கத்திற்கு மாறவும்.
3. மிக முக்கியமாக: இதை மெல்லவோ விழுங்கவோ கூடாது. இது மெதுவாகக் கரைந்து, வாயின் சளிச்சவ்வுகள் வழியாக உடலால் உறிஞ்சப்பட வேண்டும்.
4. மருந்துப் பொட்டலத்தின் மீதான வழிமுறைகளைக் கவனமாகப் படிக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி, குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையில் மட்டுமே பயன்படுத்தவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
எச்சரிக்கை: இதை நீங்கள் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டுவிட்டதாக எண்ணினால், உடனடியாக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும், அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும். இதை ஒரு சாதாரண விஷயமாகக் கருத வேண்டாம்.
மற்ற மருந்துகளால் பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா?
ஆம், நிக்கோட்டின் சில மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும். குறிப்பாக:
- ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நோய்களுக்கான மருந்துகள்
- இரத்த அழுத்த மருந்து
- மனச்சோர்வுக்கான மருந்து
எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளின் (வைட்டமின்கள், மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் சத்து மாத்திரைகள் உட்பட) முழுமையான பட்டியலை உங்கள் மருத்துவரிடம் கொடுங்கள். மேலும், நீங்கள் மது அல்லது பிற போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
இதைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?
மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, இந்த மருந்தும் சிலருக்குப் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவை என்னென்ன, அவை ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.
| பக்க விளைவு | என்ன செய்வது? |
|---|---|
| உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் பக்க விளைவுகள் | |
| ஒவ்வாமைகள் (தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, உதடுகள்/நாக்கு/முகம் வீக்கம்) | உடனடியாக மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். |
| இதயத் துடிப்பு | உடனடியாக மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். |
| அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் | உடனடியாக மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். |
| பொதுவாக தீவிரமற்ற விஷயங்கள், ஆனால் அவை தொடர்ந்தால் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கப்பட வேண்டும். | |
| தலைச்சுற்றல் | இது தொடர்ந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். |
| தலைவலி | இது தொடர்ந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். |
| நெஞ்செரிச்சல் | இது தொடர்ந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். |
| விக்கல் | இது தொடர்ந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். |
| வாய் அல்லது தொண்டையில் அசௌகரியம்/எரிச்சல் | இது தொடர்ந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். |
| தூங்குவதில் சிரமம் | இது தொடர்ந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். |
இந்த மருந்தை எப்படி சேமித்து வைக்க வேண்டும்? பாதுகாப்பைப் பற்றியும் சிந்திப்போம்.
இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த மிட்டாய் மாத்திரையில் உள்ள நிக்கோடினின் அளவு , ஒரு சிறு குழந்தைக்கோ அல்லது செல்லப் பிராணிக்கோ மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியது, உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியக்கூடியது. எனவே,
- இதை எப்போதும் குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும்.
- அறை வெப்பநிலையில் (15-30 டிகிரி செல்சியஸ்) ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலக்கி சேமிக்கவும்.
- பயன்படுத்திய மிட்டாய் உறையை, அதன் உறையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளின்படி பாதுகாப்பாக அப்புறப்படுத்தவும்.
- காலாவதியான மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் அப்புறப்படுத்தவும்.
புகைப்பழக்கத்தை ஒரே இரவில் விட்டுவிட முடியாது. அது ஒரு பயணம். இது போன்ற உதவிகளைப் பெறுவதன் மூலமும், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதன் மூலமும், இந்தப் பயணத்தை முறையாக மேற்கொள்வதன் மூலமும், நீங்கள் நிச்சயமாக வெற்றி பெறலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- நிகோடின் மாத்திரை என்பது புகைப்பழக்கத்தை கைவிடும் உங்கள் பயணத்திற்கு உதவும் ஒரு கருவியே தவிர, அது ஒரு மாயாஜாலத் தீர்வு அல்ல.
- இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்களின் அனைத்து உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- இந்த மாத்திரையை ஒருபோதும் மெல்லவோ விழுங்கவோ வேண்டாம். அது மெதுவாகக் கரையட்டும்.
- இந்த மருந்து சிறு குழந்தைகளுக்கும் செல்லப் பிராணிகளுக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியது, எனவே இதை அவர்கள் கைக்கு எட்டாதவாறு பாதுகாப்பாக வைக்கவும்.
- கடுமையான பக்க விளைவோ அல்லது அளவுக்கு அதிகமான மருந்தோ ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- புகைப்பழக்கத்தை விடுவதற்கான உங்கள் முயற்சிகளை நினைத்துப் பெருமை கொள்ளுங்கள். இந்தப் பயணத்தில் உதவி நாடத் தயங்காதீர்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.