உங்கள் பாதங்களும் வலிக்கின்றனவா? இந்த ஆர்த்தோடிக்ஸ் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.

சில நேரங்களில், நாம் சிறிது தூரம் நடக்கும்போது அல்லது வேலையில் நாள் முழுவதும் நின்றுகொண்டிருக்கும்போது, ​​நம் கால்களில், குறிப்பாக உள்ளங்கால்களில் வலியை உணர்கிறோம், அல்லவா? அல்லது காலையில் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் குதிகால்களில் ஏற்படும் கடுமையான வலியால், உங்களால் உங்கள் பாதங்களைத் தரையில் வைக்கக்கூட முடியாத நிலை ஏற்படுகிறதா? இதுபோன்ற விஷயங்களுக்குப் பல காரணங்கள் இருந்தாலும், சில சமயங்களில் இதற்கான தீர்வு உங்கள் காலணிகளுக்குள்ளேயே இருக்கலாம். அதற்கு உதவக்கூடிய ஒன்றைப் பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம், அதுதான் ஆர்த்தோடிக்ஸ் (Orthotics). இந்தப் பெயர் உங்களுக்குப் புதிதாக இருக்கலாம், ஆனால் இவை உங்கள் வாழ்க்கைக்குப் பெரும் நிம்மதியைக் கொண்டுவரக்கூடியவை.

இந்த ஆர்த்தோடிக்ஸ் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆர்த்தோடிக்ஸ் என்பவை நமது பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் ஏற்படும் பல்வேறு வலிகள் மற்றும் அசௌகரியங்களைப் போக்குவதற்காக நாம் அணியும் கருவிகளாகும். இவை, காலணிகளுக்குள் பொருந்தும் சிறிய செருகல்கள் முதல், கணுக்கால் தாங்கிகள் மற்றும் உங்கள் பாதத்திற்கென்றே பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்படும் கருவிகள் வரை பல வடிவங்களில் வருகின்றன.

உங்களுக்கு லேசான பாத வலி இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் ஒரு சாதாரண ஆர்த்தோட்டிக்கை முயற்சித்துப் பார்க்கப் பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால், வலி ​​தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், உங்கள் பாதப் பிரச்சனைக்கு ஏற்றவாறு பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தனிப்பயன் ஆர்த்தோட்டிக்கை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று, அறுவை சிகிச்சை போன்ற பெரிய சிகிச்சைகளின் தேவையை இவை சில சமயங்களில் தடுக்கவோ அல்லது தாமதப்படுத்தவோ முடியும் என்பதுதான்.

எந்தெந்த நிலைமைகளுக்கு ஆர்த்தோடிக்ஸ் தேவைப்படலாம்?

உங்கள் பாதம் மற்றும் கணுக்கால் நிபுணர் (போடியாட்ரிஸ்ட்), பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் ஒன்றுக்கு ஆர்த்தோடிக்ஸ்களைப் பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றில் சிலவற்றைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

உங்களுக்கு ஆர்த்தோடிக்ஸ் தேவைப்படலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகள்

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உள்ளதா என்று பாருங்கள். இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், ஆர்த்தோடிக் பொருத்திக்கொள்வது குறித்து பரிசீலிக்க வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.

• நீங்கள் சாதாரணமாக நடக்கும்போதோ அல்லது நிற்கும்போதோ உங்கள் கால்கள் வலித்து வீங்கினால்.
• குறிப்பாக காலையில் படுக்கையிலிருந்து எழும்போது, ​​குதிகாலில் ஏற்படும் கூர்மையான, குத்துவது போன்ற வலி. இது 'பிளாண்டார் ஃபாசியிடிஸ்' நோயின் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும்.
• உங்களுக்குத் தட்டையான பாதங்கள் அல்லது உயர்ந்த வளைவுகள் இருந்து , நடக்கும்போது வலி ஏற்பட்டாலோ அல்லது உங்கள் பாதங்கள் உள்நோக்கிச் சுழன்றாலோ (ஓவர்ப்ரோனேஷன்)
• பலவீனமான பாத வளைவுகள் காரணமாக உங்களுக்கு சமநிலை பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ அல்லது அடிக்கடி கீழே விழுந்தாலோ.
• உங்கள் காலணிகள் சீராகத் தேயவில்லை என்றால், உதாரணமாக, காலணியின் ஒரு பக்கம் மட்டும் அதிகமாகத் தேய்ந்திருந்தால், தரையில் உங்கள் பாதங்கள் இருக்கும் விதத்தில் ஏதோ சமநிலையின்மை உள்ளது என்று அர்த்தம்.
• சமீபத்தில் உங்களுக்கு ஏற்பட்ட கால் காயம் உங்கள் நடையைப் பாதித்திருந்தால்.
• நீரிழிவு நோயால் உங்கள் பாதங்களில் பிரச்சனைகள் இருந்தால்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஓர் ஆர்த்தோடிக் உங்கள் பாதங்களையும் கணுக்கால்களையும் சரியான நிலையில் வைத்திருக்கவும், பாதக் குறைபாடுகளைத் தடுக்கவும், பாதத்தின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

உதாரணமாக, உங்களுக்குத் தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால், வளைவு ஆதரவுக் கருவி (arch support) ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம் வலியைக் குறைக்க உதவும். மேலும், குதிகால் மெத்தை (heel cushion) நடக்கும்போது ஏற்படும் அதிர்ச்சியை உறிஞ்சி, குதிகாலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஆர்த்தோடிக்ஸின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, பல் சீரமைப்பு கருவிகளில் பல வகைகள் உள்ளன. சிலவற்றை எளிதாக வாங்க முடியும், மற்றவை மருத்துவரால் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்படுகின்றன.

உங்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக்ஸ்

வழக்கமான ஆர்த்தோடிக்ஸ் உங்கள் சிக்கலைத் தீர்க்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பிரத்யேக ஆர்த்தோடிக்ஸைப் பரிந்துரைக்கலாம். இவை உங்கள் பாதத்தின் வடிவம் மற்றும் அசைவுக்குப் பொருந்தும்படி பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட கருவிகளாகும். இவற்றைத் தயாரிக்க, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பாதத்தின் பிளாஸ்டர் வார்ப்பை எடுக்கலாம், உங்கள் பாதத்தை ஒரு ஃபோம் பெட்டியின் மீது வைத்து ஒரு குறியிடலாம், அல்லது கணினியைப் பயன்படுத்தி ஒரு முப்பரிமாணப் படத்தை உருவாக்கலாம்.

இவற்றில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• செயல்பாட்டு எலும்பியல் கருவிகள்: இவை பிளாஸ்டிக் அல்லது கார்பன் ஃபைபர் போன்ற ஓரளவு கடினமான பொருட்களால் ஆனவை. இவை பாதத்தின் அசாதாரண அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும், கால் முன்னெலும்பு வலி போன்ற நிலைகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கவும் இவை பயன்படுகின்றன.
• இணக்கமான ஆர்த்தோடிக்ஸ்: இவை மென்மையான, நெகிழ்வான பொருட்களால் ஆனவை. இவை பாதத்தின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப எளிதில் பொருந்தி, நல்ல மெத்தென்ற தன்மையையும் ஆதரவையும் வழங்குகின்றன. நீரிழிவுப் பாதப் புண்கள் போன்ற நிலைகளுக்கு இவை மிகவும் சிறந்தவை.

கடைகளில் வாங்கும் ஆர்த்தோடிக்ஸ்களை விட பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்படுபவை விலை உயர்ந்தவை, ஆனால் அவை நீண்ட காலம் நீடிப்பதோடு, உங்கள் பாதங்களுக்குத் தேவையான சரியான ஆதரவையும் வசதியையும் வழங்குகின்றன.

ஆர்த்தோடிக்ஸ்களை எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்த வேண்டும்?

நீங்கள் ஆர்த்தோடிக் அணியத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் பாதங்கள் அதற்குப் பழகுவதற்குச் சிறிது காலம் ஆகும். சுமார் இரண்டு வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை உங்களுக்குச் சிறிதளவு அசௌகரியம் ஏற்படலாம். இது இயல்பானது.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஆர்த்தோடிக்ஸ் உங்கள் பாதப் பிரச்சனையை முழுமையாகக் குணப்படுத்துவதில்லை. மாறாக, அவை அதன் அறிகுறிகளை மட்டுமே கட்டுப்படுத்துகின்றன. இதன் பொருள், உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு ஆர்த்தோடிக்ஸை நீங்கள் கண்டறிந்தால், அதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பெரும்பாலும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தினால், உங்கள் வலி மீண்டும் வரலாம் அல்லது மோசமடையலாம்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் பாதத்தில் சிறிதளவு வலியோ அல்லது அசௌகரியமோ இருந்தால், மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய 'ஷூ இன்செர்ட்' எனப்படும் காலணி செருகியைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், வலி ​​கடுமையாகவோ, தொடர்ச்சியாகவோ இருந்தாலோ, அல்லது சாதாரண வேலைகளைக் கூட செய்ய முடியாத அளவிற்கு வலி அதிகரித்தாலோ, நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதித்து, உங்கள் பாதங்களையும் கணுக்கால்களையும் பரிசோதிப்பார். அவர் உங்கள் சரியான நிலையைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்கென பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக் உட்பட, சரியான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். பாத வலியைச் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது, ஏனெனில் அது உங்கள் முழு உடலின் சமநிலையையும் பாதிக்கக்கூடும்.