உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD, அதாவது கவனக்குறைவு/அதிசெயல்பாட்டுக் குறைபாடு இருப்பதாக மருத்துவர் உங்களிடம் கூறியபோது, "இது என் தவறா? நான் என் குழந்தையைச் சரியாக வளர்க்காததால் இப்படி ஆகிவிட்டதா?" என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? நீங்கள் அப்படி உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. சமூகத்தில் உள்ள பெரும்பாலான மக்களைப் போலவே, பல பெற்றோர்களும் இது தங்கள் தவறு என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் நான் ஒன்றைச் சொல்ல விரும்புகிறேன், உங்களை நீங்களே குறை சொல்லிக்கொள்ளாதீர்கள். இது உங்கள் தவறல்ல.
ADHD என்பது சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ADHD என்பது மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சியில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களால் உண்டாகும் ஒரு பாதிப்பாகும். இது ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதில் விஞ்ஞானிகள் இன்னும் முழுமையாக உறுதியாக இல்லை என்றாலும், இதற்குப் பங்களிக்கக்கூடிய பல காரணிகளை அவர்கள் அறிவார்கள். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தக் காரணிகளில் பல பெற்றோரின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை.
உதாரணமாக:
- மரபணுத் தாக்கம் (மரபணுக்கள்): குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு ADHD இருந்தால், அக்குழந்தைக்கும் அது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.
- மூளையின் அமைப்பு மற்றும் வேதிப்பொருட்கள்: ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தைகளின் மூளையின் சில பகுதிகளின் அமைப்பும், நரம்புகளுக்கு இடையில் செய்திகளைக் கடத்தும் வேதிப்பொருட்களின் (நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர்கள்) செயல்பாடும், ஒரு சாதாரண குழந்தையின் அமைப்பிலிருந்து சற்றே வேறுபடுகின்றன.
- கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் விளைவுகள்: கர்ப்ப காலத்தில் தாய் மது அருந்துதல், புகைப்பிடித்தல் அல்லது சில நச்சுப் பொருட்களுக்கு ஆளாகுதல்.
- குறைந்த பிறப்பு எடை : குறைப்பிரசவத்தில் பிறக்கும் அல்லது மிகக் குறைந்த பிறப்பு எடையுடன் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஆபத்து உள்ளது.
இப்போது நீங்கள், "அப்படியானால் வீட்டுச் சூழல் முக்கியமானது இல்லையா?" என்று யோசிக்கலாம். அது உண்மையிலேயே முக்கியமானதுதான். வீட்டுச் சூழல் குழப்பமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருந்தால், அது உங்கள் குழந்தையின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும். மேலும், வீட்டுச் சூழல் அமைதியாகவும் ஒழுங்காகவும் இருந்தால், குழந்தை தனது நிலையைச் சமாளிக்க அது பெரும் உதவியாக இருக்கும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வீட்டுச் சூழல் அறிகுறிகளைப் பாதித்தாலும், அது ADHD-ஐ ஏற்படுத்துவதில்லை. உங்கள் குழந்தையைத் தொலைக்காட்சி பார்க்க அனுமதிப்பதாலோ, வீடியோ கேம்ஸ் விளையாட அனுமதிப்பதாலோ, அதிக கண்டிப்புடன் இருப்பதாலோ, அல்லது குறைவாக ஒழுங்குபடுத்துவதாலோ இந்த நிலை உருவாகவில்லை.
நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவர் அதிக சர்க்கரை சாப்பிட்டால், நோய் மோசமடையும்; ஆனால் சர்க்கரை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துவதில்லை. அதுபோலத்தான் இதிலும். வீட்டுச் சூழல் நோயின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, அது நோய்க்கான காரணம் அல்ல.
அப்படியென்றால், பெற்றோர்கள் ஏன் இவ்வளவு பழிச்சொற்களைக் கேட்கிறார்கள்?
இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒன்று, நாம் நம் குழந்தைகளை வளர்க்கும் விதத்தை மற்றவர்கள் விமர்சிப்பது நம் சமூகத்தில் சாதாரணமாகிவிட்டது. "ஓ, இவ்வளவு கடுமையாக இருக்காதே," "கொஞ்சம் கண்டிப்புடன் இரு," "இதைத்தான் அவளுக்கு உணவளிக்க வேண்டும்," "இப்படித்தான் அவளைத் தூங்க வைக்க வேண்டும்," போன்ற அறிவுரைகளைப் பெறாத ஒரு தாய்...ஒரு தந்தையைக் கண்டுபிடிப்பதே கடினம். எனவே, ஒரு குழந்தைக்கு ADHD போன்ற குறைபாடு இருப்பது தெரிய வரும்போது, இந்த விமர்சனம் இன்னும் அதிகமாகிறது.
மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், சில சமயங்களில் சில விஷயங்கள் ஆராய்ச்சி அறிக்கைகளாக வெளிவருகின்றன. அவற்றை நீங்கள் செய்தித்தாள்களிலும் இணையதளங்களிலும் பார்த்திருப்பீர்கள். அவை, "சமீபத்திய ஆய்வில் பெற்றோரின் ஒழுங்கின்மையே ADHD-க்குக் காரணம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது" என்று மிக விரிவாகக் கூறும். ஆனால், அந்த ஆராய்ச்சியை நீங்கள் உண்மையில் ஆராய்ந்து பார்த்தால், அதில் பல பலவீனங்கள் இருப்பதைக் காண்பீர்கள். ஒருவேளை அந்த ஆராய்ச்சி, பெற்றோரின் நடத்தையைப் பற்றிக் கேட்டுச் செய்யப்பட்டிருக்கலாம். எனவே, அந்தப் பதில்கள் எவ்வளவு துல்லியமானவை என்று சொல்வது சாத்தியமற்றது. ஆனால், இது போன்ற தலைப்புச் செய்திகள் சமூகத்தில் ஒரு தவறான கருத்தைப் பரப்புகின்றன.
தேவையற்ற விமர்சனங்களையும் ஆலோசனைகளையும் நீங்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள்?
ADHD போன்ற சிறப்புத் தேவைகள் உள்ள குழந்தை உங்களுக்கு இருக்கும்போது, உறவினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் முன்பின் தெரியாதவர்களிடமிருந்தும் கூட நீங்கள் விரும்பத்தகாத ஆலோசனைகளையும் விமர்சனங்களையும் எதிர்கொள்ள நேரிடலாம். இதைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- உங்கள் உணர்வுகளை யாரிடம் பகிர்ந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள்: உங்கள் கவலைகளையும் பிரச்சனைகளையும் எல்லோரிடமும் பகிர்ந்துகொள்ளாதீர்கள். அப்படிச் செய்தால், அவர்களிடமிருந்து உங்களுக்கு ஆறுதலுக்குப் பதிலாக ஆக்கப்பூர்வமான விமர்சனமே கிடைக்கக்கூடும். உங்களை உண்மையாகப் புரிந்துகொள்வார் என்று நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் மட்டுமே இந்த விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.
- உரையாடலை உடனடியாக நிறுத்துங்கள்: உங்கள் குழந்தையை நீங்கள் வளர்க்கும் விதத்தைப் பற்றி யாராவது உங்களை விமர்சிக்கத் தொடங்கினால், அமைதியாகவும் உறுதியாகவும், " நாங்கள் செய்யும் விதத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம், உங்கள் கருத்துக்களுக்கு நன்றி" என்று கூறுங்கள். அது பொதுவாக அந்த உரையாடலை முடித்துவிடும்.
- உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாக்கவும்: உங்கள் குழந்தையின் ADHD பற்றியோ அல்லது அதனால் ஏற்படும் சவால்கள் பற்றியோ அவர்கள் முன்னிலையில் ஒருபோதும் பேசாதீர்கள். மேலும், நீங்கள் தொடர்ந்து விமர்சிக்கப்படும் ஒரு வீட்டிற்கோ அல்லது விருந்திற்கோ செல்வது உங்கள் குழந்தையின் மனதைப் புண்படுத்தும் என்றால், அத்தகைய இடங்களை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
- அறிவியலைப் பற்றிப் பேசுங்கள்: நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒருவருக்குக் கற்பிக்க விரும்பினால், ADHD என்பது நன்கு நிறுவப்பட்ட அறிவியல் சான்றுகளைக் கொண்ட ஒரு பாதிப்பு என்றும், அது மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உண்டாகிறது என்றும் அவர்களிடம் கூறுங்கள்.
ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் உங்கள் பிள்ளைக்கு எப்படி உதவலாம்?
உங்கள் பிள்ளையின் ADHD உங்கள் வளர்ப்பு முறையால் ஏற்படவில்லை என்றாலும், அவர்களின் அன்றாட வாழ்வில் வெற்றிபெற உதவுவதில் உங்கள் பங்கு மிக முக்கியமானது. பெற்றோருக்கென பிரத்யேகமான பயிற்சித் திட்டங்களைப் பற்றி உங்கள் பிள்ளையின் பராமரிப்புக் குழுவிடமோ அல்லது ADHD தொடர்பான அமைப்புகளிடமோ நீங்கள் கேட்கலாம். அதே நேரத்தில், உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆதரவான ஒரு வீட்டுச் சூழலை உருவாக்குவதும் முக்கியம்.
அதற்காக என்னென்ன நடைமுறை விஷயங்களைச் செய்யலாம் என்பதை கீழேயுள்ள அட்டவணையிலிருந்து பார்ப்போம்.
| நடவடிக்கை | விளக்கம் மற்றும் முக்கியத்துவம் |
|---|---|
| ஒரு சீரான வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள் | உணவு நேரம், வீட்டுப்பாடம் செய்யும் நேரம், விளையாட்டு நேரம் மற்றும் உறங்கும் நேரம் போன்றவற்றுக்கு நிலையான நேரங்களையும் வழக்கங்களையும் ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது, அடுத்து என்ன வரப்போகிறது என்பது குறித்து குழந்தைக்குத் தெளிவான புரிதலை அளிக்கிறது, மேலும் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துவதும் எளிதாகிறது. |
| தெளிவான விதிகள் மற்றும் வரம்புகளை அமைக்கவும் | உங்கள் குழந்தைக்கு வீட்டின் விதிகளை மிகவும் எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் விளக்குங்கள். எப்போதும் அந்த விதிகளை ஒரே மாதிரியாக அமல்படுத்துங்கள். இன்று ஒரு விதமாகவும், நாளை வேறு விதமாகவும் இருக்காதீர்கள். நிலைத்தன்மை மிகவும் முக்கியம். |
| டைமரைப் பயன்படுத்துங்கள். | வீட்டுப்பாடம், விளையாட்டுகளை முடிப்பது, தயாராவது போன்றவற்றுக்கு டைமரை அமைக்கவும். இது உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். மேலும், இது ஒரு பணியிலிருந்து மற்றொரு பணிக்கு மாறுவதற்கும் உங்களுக்கு உதவுகிறது. |
| அமைதியான இடத்தை உருவாக்குங்கள் | உங்கள் குழந்தை அமைதியடைந்து ஓய்வெடுப்பதற்காக, வீட்டில் ஓர் அமைதியான இடத்தை உருவாக்குங்கள். அது அவர்களின் படுக்கையறையாகவோ அல்லது அவர்களைத் தண்டித்து ஓய்வெடுக்க வைக்கும் இடமாகவோ இருக்கக்கூடாது. ஒரு சிறிய நாற்காலி அல்லது பீன் பேக் போன்ற ஒன்றைக் கொண்டு அதற்கென ஒரு தனி இடத்தை உருவாக்குங்கள். |
| வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். | உங்கள் வீட்டை முடிந்தவரை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் பிள்ளையின் பொம்மைகளுக்கும் புத்தகங்களுக்கும் என பிரத்யேக இடங்கள் இருப்பதை உறுதிசெய்து, அவற்றைப் பயன்படுத்திய பிறகு உரிய இடங்களில் திரும்ப வையுங்கள். ஒழுங்கற்ற சூழல் உங்கள் பிள்ளையின் கவனத்தை இன்னும் அதிகமாகச் சிதறடிக்கக்கூடும். |
இறுதியாக, நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள்தான் சிறந்த முன்மாதிரி. நீங்கள் எவ்வளவு அமைதியாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்க முயற்சிக்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு ADHD-யுடன் வரும் சவால்களை நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து எதிர்கொள்வது எளிதாக இருக்கும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ADHD என்பது பெற்றோரின் தவறுகளால் ஏற்படும் நோய் அல்ல. அது மூளையின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உண்டாகும் ஒரு பாதிப்பு ஆகும்.
- உங்கள் வீட்டுச் சூழல் உங்கள் குழந்தையின் அறிகுறிகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் அது நோய்க்கான காரணம் அல்ல.
- தேவையற்ற விமர்சனங்களாலும் அறிவுரைகளாலும் மனம் புண்படாதீர்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு எது சரியானதோ அதைச் செய்வது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் உரியது.
- ஒரு சீரான வழக்கத்தையும், தெளிவான விதிகளையும், ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட சூழலையும் உருவாக்குவது, ADHD பாதிப்புள்ள ஒரு குழந்தை வெற்றிபெறப் பெரிதும் உதவும்.
- இது தொடர்பாக உங்களுக்கு மேலும் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயங்காமல் உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்