வணக்கம் அன்புள்ள அம்மா! இதோ, உங்கள் கர்ப்பப் பயணத்தின் மற்றொரு சிறப்பான வாரம், 23-வது வாரம். காலம் எவ்வளவு வேகமாகப் பறக்கிறது, இல்லையா? உங்கள் வயிற்றில் இருக்கும் அந்தக் குட்டி உயிர் நாளுக்கு நாள் வளர்ந்து வருவதை நினைத்து நீங்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள். இந்த வாரத்தில், உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் வாழ்வில் பல அன்பான மற்றும் முக்கியமான விஷயங்கள் நடக்கின்றன. ஆகவே, உங்கள் இருவருக்கும் 23-வது வாரம் எப்படி அமையப்போகிறது என்று பார்ப்போமா?
கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் அடிப்படையில் இறுதி தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்
இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை எப்படி இருக்கிறது? (குழந்தையின் வளர்ச்சி, வாரம் 23)
இந்த வாரம், உங்கள் குழந்தை சிறிதளவு வளர்ந்து, நிறைய வளர்ச்சி அடைந்து வருகிறது. அவனது சின்னஞ்சிறு உலகில் நிகழும் சில அற்புதமான விஷயங்களைப் பார்ப்போம்.
குழந்தை பார்ப்பதற்கும் உணர்வதற்கும் எப்படி இருக்கிறது?
இந்த வாரம் முதல் குழந்தையின் உடலில் படிப்படியாகக் கொழுப்பு சேரத் தொடங்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இருப்பினும், அவனது தோல் இன்னும் உடலை விடச் சற்றுப் பெரியதாகவே இருக்கும். அதனால்தான் குழந்தையின் தோல் சற்றுச் சுருக்கங்களுடன் காணப்படுகிறது. பார்ப்பதற்கு வயதானவர் போலத் தெரிந்தாலும், இது மிகவும் இயல்பானதுதான், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இன்னும் சில நாட்களில், கொழுப்பு நிரம்பும்போது, தோல் அழகான, பொலிவான தோற்றத்தைப் பெறும்.
குழந்தையின் தோல் இன்னும் மிகவும் மெல்லியதாகவும் சிவப்பாகவும் இருக்கிறது. தோலுக்கு அடியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் தெரிவதே இதற்குக் காரணம். மேலும், குழந்தையைப் பாதுகாப்பதற்காக, அதன் தோல் முழுவதும் 'லானுகோ' எனப்படும் ஒரு மெல்லிய பஞ்சு போன்ற பொருள் உருவாகியுள்ளது. சில குழந்தைகளுக்குப் பிறக்கும்போது சிறிதளவு 'லானுகோ' இருக்கலாம், ஆனால் அது சில நாட்களுக்குப் பிறகு தானாகவே மறைந்துவிடும். கூடுதலாக, குழந்தையின் தோல் 'வெர்னிக்ஸ் கேசியோசா' எனப்படும் ஒரு வெள்ளை, தடித்த, மெழுகு போன்ற பூச்சாலும் மூடப்பட்டிருக்கும். இது குழந்தை பனிக்குட நீரில் இருக்கும்போது அதன் தோலைப் பாதுகாக்கிறது.
குறும்புக்குக் குறைவே இல்லை!
உங்கள் குழந்தை இப்போது நாள் முழுவதும் தன் கைகள், கால்கள் மற்றும் விரல்களை அசைத்து, நீட்டி, வளைப்பதன் மூலம் சிறிதளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறது. வேறுவிதமாகக் கூறினால், அது தன் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது . அதனால், நீங்கள் உணரும் அசைவுகளும், உங்கள் வயிற்றில் ஏற்படும் உதைப்புகளும் படபடப்புகளும், முன்பை விட இப்போது மிகவும் தெளிவாகவும் உயிர்ப்பாகவும் தெரிகின்றன. சில சமயங்களில், நீங்கள் தூங்க முயற்சிக்கும்போது, குழந்தைதான் மிகவும் சிரமப்படும்! குழந்தை உங்களுடன் விளையாடுவது போல இருக்கும். நீங்கள் அதன் வயிற்றைத் தடவும்போது, அது பதிலளிக்கவும் கூடும்.
எடையும் அளவும் எப்படி இருக்கிறது?
இந்த வாரத்திற்குள், உங்கள் குழந்தையின் எடை 500 கிராமுக்குச் சற்று அதிகமாக (ஒரு பவுண்டுக்குச் சற்று அதிகம்) இருக்க வேண்டும். அதன் நீளம் சுமார் 11-12 அங்குலமாக இருக்கும். யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு பெரிய ஆரஞ்சுப் பழத்தின் அளவு! எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை என்பதால், இந்த அளவுகள் சற்றே மாறுபடலாம்.
சிறு உறுப்புகளின் பெரும் பணி!
- பார்வை: உங்கள் குழந்தையின் கண்கள் இப்போது முழுமையாக வளர்ந்துவிட்டன, ஆனால் அவற்றின் கண் இமைகள் இன்னும் மூடியே இருக்கின்றன. இருப்பினும், அவர்களால் இப்போது ஒளிக்கும் இருளுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டைப் பிரித்தறிய முடியும் . உங்கள் வயிற்றின் மீது பிரகாசமான ஒளியைப் பாய்ச்சினால், உங்கள் குழந்தையும் அதற்கு எதிர்வினையாற்றக்கூடும்.
- கேட்டல்: இந்நேரம் உங்கள் குழந்தையின் கேட்கும் திறன் நன்கு வளர்ச்சி அடைந்திருக்கும்.அவனால் உங்கள் இதயத்துடிப்பையும், நீங்கள் பேசும் சத்தத்தையும், உங்கள் குடலிலிருந்து வரும் ஒலிகளையும் கேட்க முடியும். அவன் வெளிப்புற ஒலிகளையும், குறிப்பாகப் பரிச்சயமான குரல்களையும் (உங்களுடையது, அப்பாவினுடையது) கேட்கத் தொடங்கியுள்ளான். எனவே, இந்த நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையிடம் பேசுவதும், பாடல்கள் பாடுவதும் மிகவும் முக்கியம்.
- நுரையீரல்: உங்கள் குழந்தையின் நுரையீரல் இன்னும் முழுமையாக வளர்ச்சி அடையவில்லை, ஆனால் அது வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது. நுரையீரலில் 'சர்பாக்டன்ட்' எனப்படும் ஒரு சிறப்புப் பொருள் உருவாகத் தொடங்குகிறது. இந்த 'சர்பாக்டன்ட்' தான், குழந்தை பிறந்த பிறகு அதன் நுரையீரல்கள் ஒன்றோடு ஒன்று ஒட்டிக்கொள்ளாமல் தடுத்து, சுவாசிக்க உதவுகிறது.
- மூளை: இந்த வாரம் குழந்தையின் மூளையும் வேகமாக வளர்ச்சி அடைகிறது . லட்சக்கணக்கான நரம்பு செல்கள் உருவாகின்றன.
- சிறுநீரகங்கள்: சிறுநீரகங்கள் இப்போது செயல்படத் தொடங்குகின்றன, மேலும் குழந்தை சிறுநீரை உருவாக்குகிறது. அந்தச் சிறுநீர் 'ஆம்னியான் துகளாக' மாறுகிறது.
சரி, இந்த வாரம் எப்படி இருக்கிறீர்கள், அம்மா.
இந்த வாரம் குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலிலும் பல மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன. உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம்.
உடல் ரீதியாக உணரப்பட்ட மாற்றங்கள்
- வயிறு பெரிதாகிறது: உங்கள் வயிறு இப்போது தெளிவாகத் தெரிகிறது. அது உங்கள் கருப்பை மற்றும் தொப்புளுக்குச் சற்று மேலே உயர்ந்துள்ளது.
- எடை அதிகரிப்பு: சராசரியாக, இந்நேரம் உங்கள் எடை சுமார் 5-7 கிலோ அதிகரித்திருக்கலாம். இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
- முதுகு வலி: உங்கள் வயிறு வளரும்போது, உடலின் ஈர்ப்பு மையம் மாறுவதால் முதுகு வலி ஏற்படலாம். சரியான உடல் தோரணையைப் பின்பற்றுவதும், இலேசான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதும் இதற்கு உதவும்.
- கால்களில் வீக்கம்: சில தாய்மார்களுக்குக் கால்களிலும் கணுக்கால்களிலும் சிறிதளவு வீக்கம் ஏற்படலாம். நீங்கள் நாள் முழுவதும் நின்றுகொண்டிருந்தால், உட்காரும்போது உங்கள் கால்களைச் சற்று உயர்த்தி வைக்கவும். வீக்கம் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.
- பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்: சில நேரங்களில் உங்கள் வயிறு இறுக்கமாக இருப்பது போல் உணரப்பட்டு, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அந்த உணர்வு நீங்கிவிடும். இவை பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை வெறும் "பயிற்சி" சுருக்கங்களே தவிர, உண்மையான பிரசவ வலிகள் அல்ல. ஆனால், இவை அடிக்கடி ஏற்பட்டாலோ அல்லது வலி மிகுந்ததாக இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- தோல் மாற்றங்கள்: அடிவயிற்றில் உள்ள தோல் விரிவடைவதால், தழும்புகள் ஏற்படலாம். அடிவயிற்றின் நடுவில் ஒரு கருமையான கோடும் (லினியா நிக்ரா) தோன்றக்கூடும். இவை ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகின்றன, மேலும் குழந்தை பிறந்த பிறகு மங்கிவிடும்.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்: கருப்பை விரிவடைந்து நுரையீரல்களை அழுத்துவதால், சில சமயங்களில் உங்களுக்குச் சற்று மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?
இந்தக் காலகட்டத்தில் கலவையான உணர்ச்சிகளை உணர்வது இயல்பானது. ஒரு சமயம் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும், மற்றொரு சமயம் சற்றே பயமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணரலாம். உங்கள் குழந்தை மீது நீங்கள் வைத்திருக்கும் அன்பினால் சற்று நெகிழ்ச்சி அடையலாம், ஆனால் அதே சமயம், வரவிருக்கும் பொறுப்புகளை நினைத்து சற்றே மன அழுத்தமும் அடையலாம். இவை அனைத்தும் இயல்பானவையே. இதுபற்றி உங்கள் கணவர், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இந்த நேரத்தில் உங்கள் உணர்ச்சிகள் ஏற்ற இறக்கமாக இருப்பது மிகவும் இயல்பானது. உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
23வது வாரத்திற்கான முக்கிய விஷயங்கள்
இந்த வாரம் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உடல் நலத்திற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
ஊட்டச்சத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்.
இந்த நேரத்தில் சமச்சீரான, சத்தான உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
- இரும்புச்சத்து, கால்சியம், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள் (காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், பால், முட்டை, இறைச்சி மற்றும் மீன்).
- நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8-10 குவளை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- மருத்துவர் பரிந்துரைத்த வைட்டமின்களை உரிய நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
மருத்துவப் பரிசோதனைகள் மற்றும் ஆலோசனை
திட்டமிடப்பட்ட உங்கள் 'மருத்துவமனை' நாட்களைத் தவறவிடாதீர்கள். இந்த வாரங்களில், 'கர்ப்பகால நீரிழிவு' உள்ளதா எனச் சோதிப்பதற்காக, 'குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை' செய்யும்படி நீங்கள் கேட்கப்படலாம். நீங்கள் 'அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்' எடுக்கவும் நேரிடலாம். மருத்துவரின் அறிவுரைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள்.
இந்த விஷயங்களிலும் கவனமாக இருங்கள்.
- முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அறிகுறிகளாவன: பிறப்புறுப்பில் இரத்தப்போக்கு அல்லது நீர்த்த வெளியேற்றம், அடிக்கடி ஏற்படும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் (ஒரு மணி நேரத்திற்கு 4-5 முறைக்கு மேல்), வழக்கத்திற்கு மாறான முதுகு வலி, மற்றும் அடிவயிற்றில் அழுத்தம் போன்ற உணர்வு. உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் .
- ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறிகள்: கைகள், கால்கள் மற்றும் முகத்தில் திடீர் வீக்கம், கடுமையான தலைவலி, மற்றும் மங்கலான பார்வை போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- நன்றாக ஓய்வெடுத்து, போதுமான அளவு தூங்குங்கள்.
- புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்.
சிறிய உடற்பயிற்சி
உங்களுக்கு ஏற்ற இலகுவான உடற்பயிற்சிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள். இந்த நேரத்திற்கு நடைப்பயிற்சியும் நீச்சலும் நல்லது. இடுப்புத் தளத் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளும் பிரசவத்திற்கு உதவுகின்றன.
குறைமாதப் பிரசவம் பற்றிய ஒரு சிறுகதை
முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, இந்த 23வது வாரத்தில் குறைப்பிரசவம் ஏற்பட்டால், சிறப்பு மருத்துவப் பராமரிப்பின் கீழ் குழந்தையை உயிருடன் வைத்திருக்க இப்போது சாத்தியமாகும். அதாவது, பச்சிளங்குழந்தைகள் தீவிர சிகிச்சைப் பிரிவின் (NICU) உதவியுடன்.
இருப்பினும், இவ்வளவு சீக்கிரம் பிறக்கும் குழந்தைகள் சில உடல்நல சவால்களை எதிர்கொள்ளக்கூடும். அவர்களின் நுரையீரல் முழுமையாக வளர்ச்சி அடையாததால், அவர்களுக்கு சுவாசச் சிரமங்கள், மூளை வளர்ச்சிப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், மேலும் அவர்கள் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எளிதில் ஆளாகிறார்கள். இது, சில நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உருவாகும் அபாயத்தை அவர்களுக்கு ஏற்படுத்துகிறது.
ஆனால் கவலைப்படாதீர்கள்! இன்று, கரு மருத்துவமும் பச்சிளங்குழந்தை பராமரிப்பும்மருத்துவ அறிவியல் துறையான பச்சிளங்குழந்தை மருத்துவம் மிகவும் முன்னேறியுள்ளது. எனவே, குறைமாதக் குழந்தைகளின் நீண்டகால உடல்நல நிலையும் உயிர்வாழும் திறனும் ஆண்டுதோறும் மேம்பட்டு வருகின்றன.
குறைப்பிரசவத்தைத் தடுக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வதே நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம். அதாவது, மருத்துவமனைக்குச் செல்வது, உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவது, சமச்சீரான உணவை உண்பது, போதுமான ஓய்வு எடுப்பது மற்றும் ஆபத்தான பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை ஆகும்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் (முக்கிய செய்தி)
ஆக, 23-வது வாரத்தைப் பற்றி நாம் நிறைய விவரங்களைப் பற்றிப் பேசியுள்ளோம். இவையெல்லாம் ஒருபுறம் இருக்க, நான் உங்களிடம் ஒன்றைச் சொல்ல வேண்டும், இந்தப் பயணம் மிகவும் அழகான ஒன்றாக அமைந்திருக்கிறது.
- உங்கள் குழந்தை நாளுக்கு நாள் வலுப்பெற்று, நலமடைந்து வருகிறது. அவனது அசைவுகள் உங்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தர வேண்டும்.
- உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இயல்பானவை. அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். ஆனால், ஏதேனும் அசாதாரணமான மாற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க மறக்காதீர்கள்.
- நல்ல ஊட்டச்சத்தையும் போதுமான ஓய்வையும் பெறுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியமே உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம்.
- மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். இந்த நேரத்தில் உங்கள் மனநலமும் மிகவும் முக்கியம். உங்கள் குழந்தையிடம் பேசுங்கள், அவனுக்குப் பாட்டுப் பாடுங்கள்.
இவை அனைத்துடன், உங்கள் கர்ப்ப காலம் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் அமைய வாழ்த்துகிறோம்! உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தயங்காமல் பேசுங்கள்.
கர்ப்பத்தின் 23வது வாரம், குழந்தையின் வளர்ச்சி, தாயின் ஆரோக்கியம், குறைப்பிரசவம், கர்ப்பகாலப் பராமரிப்பு, கர்ப்பத்தின் 23வது வாரம், கருவின் வளர்ச்சி
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.